men se pa že prvi dan vse podira  ne, sej ne, samo na tešče morm k zdravniku ob 9ih, kar pomeni da se mi bo cel dan jedlo, ker ne zajtrkujem. jest občudujem vse, ki lahko samo kavo 'zajtrkujete'...
dalje, jest sem navajena reeees obilnih zajtrkov... ma kakšna kak predlog za (zdrav) zajtrk, ki je po možnosti prenosen (to go)? in samo sadje pri meni odpade, ker je slabše kot nič... ja, pa moja dieta je manjžri, tko da ni nekih problemov s kombinacijami


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

Dobro jutro
Meni pa zjutraj paše sadje. Danes sem 2 mali jabolki, za malico bom pa malo grozdja.
Kosilo bo ob 12h, skuhala bom lonec zelenjavne juhe, da jo bom lahko še zvečer jedla. Prve dni bo težko, potem se pa počasi navadiš.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Dobro jutro! Prvo sem si zjutraj privoščila kozarec vode, sedaj pa pijem kavico brez vsega. Mislim, da mi bo kava brez mleka delala največ težav.  Malček pozneje si pa za zajtrk privoščim 2 kivija. Njami. Za kosilo še ne vem kaj bom kuhala. Bom videla doma, ko skrinjo odprem. Kako kaj ostale? Še vedno tako zagrete? Upam.
Felicita lahko si vzameš kakšen jogurt in polnozrnato žemljico.



_____________________________

...An Angel in the book of life wrote down my baby's birth... And whispered as she closed the book: "Too beautiful for earth..." ...

Bravo ,gremo.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

pozdravček....

kavico sem spila (žal brez mleka ne gre) zdaj se pa odločam ali bi banano (da bom bolj sita) ali jabolko...hm

saj bo šlo ...danes je prvi dan...vse smo polne zagona 

moj obešalnik še vedno v kleti...

Pravijo, da slab začetek dober konec. Bomo videli. Že ponoči sem se zbudila s strašnim glavobolom, ki kljub tableti ne popusti.  bo že. Včeraj me je prepihalo, ko sem šla teč in to je to.

Drugač pa sem zjutraj stopila tudi na tehnico. Pokazala je 65,5 kg.
Ravnokar sem zmazala breskvici, vzela tableto proti bolečinam in jo poplaknila s kozarcem vode.
Za kosilo bom spekla kotlete kot priloga bosta cvetača in brokoli, zraven pa še velika skleda zeljne solate. Za večerjo pa jogurt.
Felicita, če ješ z dieto maj žri in ne moreš brez obilnega zajtrka (kar je zelo dobro), potem jej za zajtrk ogljikove hidrate, za kosli ogljikove hidrate + beljakovine in večerjo beljakovine.  To sem brala ne neki spletni strani za hujšanje. Sama Torej kaka polnozrnata žemlja in morda kak jogurt, jugurtin kosmiče ali kaj podobnega.

Meni odgovarja način prehranjevanja po principu ločevanja, obožujem sadje in mi ni noben problem dopoldne jesti samo sadje. Se pa ne držim kot pijanec plota dva sadeža ampak če sem lačna pojem kak sadež več.

Pigy - bravo, da si dobila spremstvo pri rekreiranju. Tudi midve s hčero jo bova mahnili v fitnes. In sicer konec septembra ali v začetku oktobra in vse do pomladi. To je v času, ko se ne bo dalo več vsakodnevno teč.
Bo pa pri meni problematična sobota. Premišljujem ali mi bo uspelo prekolesarit poli maraton (62 km) in biti ves dan na samem sadju a to je že druga zgodba. Boma mal več suhega sadja s seboj nesla  in upam, da bo.

Tako punce srečen štart. NA poti pa čimmmanj  grehov in ovir do končnega cilja.


_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

DAAAN

tako naša mala je v vrtcu, še malo pa jo grem iskat
za zajtrk sem imela naktarina+pomaranča+voda
za ksilo bodo pečena piščančja prsa + solata
za večerjo pa solata

delam popoldne tako, da danes bom komot brez prigrizkov zdržala

super vsem za obetavne začetke... me to zmoremo!!

ja no, jest mam še iz osnovne šole neko mantro, ki so nam jo non stop ponavljali - zjutraj jej kot kralj, opoldne kot meščan, zvečer kot berač.
torej za zajtrk sm zmazala en mali krofek in jogurt. kosilo bo zelena solata z jajcem in sirom, večerja pa... hm, domač kefir verjetno

problem z zajtrki je, da je treba vnaprej mislit. jest se pa zjutri preden grem (služba, faks, ...) spomnim, da bi neki jedla. in pol ni nič pametnega (v hladilniku, špajzi). sej včasih si zvečer nardim (riževa solata, ovseni kosmiči v jogurtu), se pa tut zgodi, da mi tista stvar potem zjutraj sploh ne paše. no, bom mal preklopla pa bo...

sicer pa, če ma katera rada skuto ipd, priporočam za kak obrok (jest sem v službi to jedla dostkrat za kosilo) cottage cheese (to sploh nima slovenskega izraza pomoje) - majo ga v hoferju, lidlu, v mercatorjih ipd se ga pa dobi od dukata kr z žličko notr... ma pa afaik nekih 200 kalorij pa blazno nasiten je, pa meni je bolj všeč kot skuta, ker je manj pust (ne v smislu maščobe, ampak 'vlage'). evo zadevo: http://www.dukat.hr/proizvodi/dukat/svjezi-sirevi/svjezi-zrnati-sir#/svjezi-zrnati-sir-200-g (očitno ma 168 kcal/200g, kar je... dovolj malo za dietni obrok.)

@2violina, jest se na tvojem mestu ne bi matrala na poli maratonu s samim sadjem. mogoče bi probala zamenjat dan za OH/škrob (vidim da si na ločevalni), ker ni nemogoče, da boš hudo švoh oz. mela kake probleme zaradi premal energije. pa na hidracijo ne pozabi, svetujem ti kak izotonični napitek (mal kalorij pa velik boljš hidrira kot voda po telesnem naporu).

hja, tešča sem bla pa brezveze, ker je moj zdravnik - zbolel tko da jutri ponovi vajo


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

HVALA za tole.


_____________________________

06.01.2008 se nama je rodila princeska Neja!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

res ste face drage moje . super smo začele!!!!

tudi jaz sem včeraj seznanila mojega dragega z načrtom, sicer je zavil z očmi-kao a spet , sam tokrat bom dokazala, da se da:)

za zajtrk sem spila kavico z mlekom in eno kocko rjavega sladkorja( a naj nadomestim to z Natreenom?)
in pa 4 slive.

za kosilo bo verjetno tuna z zelenjavo ali pa hrenovka s solato + juha
za večerjo pa enako kot kosilo le da bo pol manj.

aja, pa še stanje zjutraj:

79 kg, obseg pasu:84 cm
          obseg riti:  105 cm
          obseg stegna : 66 cm

tako, pa dejmo še cm pisat, ker se popolnoma strinjam, da se tam realno pozna:)

pozdravčke

Br dan!

No, evo mene, tudi med vami....
Sicer ko sem doma omenila moje hujšanje, so vsi kr zavili z očmi in že štart imam kr mal pokvarjen Če drugi ne verjamejo, da mi bo uspelo, kak naj potem sama seb verjamem!? Aja, no sej vem, da bi v bistvu mogla najprej sama seb verjet in potem šele ostali verjet meni mah... že kr par let imam tistih odvečnih 10kg, za katere pa (PRIZNAM), se nisem nikoli ravno trudila, da bi šli stran.... No, pa sem potem vidla tole temo in si mislila, no, pa je tule le mogoče prostor še zame in za moj nov začetek

Današnji meni:
Z: kava z mlekom (bemtiš če ne gre brez) in bananin sok
K: tople kumare in hrenovka (pol krožnika in pol para)
V: pojma ne vem?! grozdje verjetno...

Punce, ne vem, ali je to res, menda naj bi se za večerjo jedlo zeleno solato Ker se zelo počasi prebavlja in telo dela celo noč, da jo prebavi, torej med tem časom tudi "hujšamo"?? Se ktera kej spozna na to? Je to res??

Danes si skuham zelenjavno juhco... bo za kosilo za ta teden

joj, mali se joka.... grem


_____________________________

Martin (11.6.2010)
Rok (21.10.2012)

Jaz se glih ne spoznam ampak brez zelene solate se sploh ne grem. Danes bo za večerjo velika skleda s tuno.


_____________________________

06.01.2008 se nama je rodila princeska Neja!

hej!

kako ste?  no jaz sem tudi danes štartala, ampak ne z ločevalno, ampak po principu manj žri in večerja pred 6to ter veliko velikogibanja. se je moj tud pridružu, tko da nama bo lažje. upam da res
za zajtrk sem pojedla eno polnozrnato štručko in kavo brez mlekca, za kosilo sva imela bučke v omaki ter malo pireja, za večerjo
bo verjetno samo jogurt. aha še moja teža. 84 kg...začetni cilj je vsaj 10 kg...nato naprej...končni cilj pa kakšnih 65 kg... uf vem,
veliko, ampak verjamem da se počasi vse da začetni cilj pa zato najprej 10 kg, ker tolk jih je blo pred nosečnostjo...že tisto
bo velk boljš kot je zdaj.

lep dan še naprej vsem skupaj

nick, starost, metoda hujšanja, trenutna teža, ciljna teža v kolikšnem času

2violina, 40, ločevalna+tek, kolesarjenje
TDTP, 29, ločevalna, 65kg, 58-60kg
tinca35, manj-žri+več gibanja, 70kg, 62kg
urshak, 40, Montignak, 96kg, 65kg
Eva19, ločevalna+miganje
štrumfek, ločevalna+več gibanja, 98kg, 75kg
Aninchy, 21, manj-žri+miganje, 70kg, 60kg do NL
Sandra_26, 28, Montignac+3l vode/dan, 96kg, 85kg
xoxox, 25, ločevalna+miganje, 60kg, 54kg
sončnica 3, 33, ločevalna+gibanje+joga, 78kg, 65 kg v pol leta
LanaM, 33, ločevalna+nadaljevalna loč., 104kg, 80kg v pol leta
Sunny Morning, 35, manj-žri/ločevalna+aerobika, 73kg, 62kg do NL
nataš, 26, 70kg, 55kg
Pigy, 27, 65,5kg, 60kg
popl, 29, 90-dnevna ločevalna, 79kg, 65kg
aprilko, 27,  Montignac, 78kg, 68kg
tetka5, ločevalna+fly-box+tek, 70kg, 55kg
al1*, Montignac, 66kg, 60kg v pol leta
pelin, ločevalna?, 80kg, 69kg
markle, ločevalna+obešalnik , 92kg, 79,9kg
baby22, manj-žri+več gibanja, -15kg
živka, 27, lastna dieta+telovadba, 77kg, 65kg
thaiss, ločevalna+tek, -10kg
poli*, manj-žri+veliko zelenjave, 53kg, 51kg
ninasiki, stroga ločevalna+tek+trebušnjaki, 100kg, 70kg
julija30, Montignac+miganje, -10kg
UmpaLumpa, 27, manj-žri, 95kg, 80kg
Felicita, manj-žri+miganje, 85kg, 70kg
Eva19, manj-žri+večerja pred 18h, 84kg, -10kg (zač.)






_____________________________

Martin (11.6.2010)
Rok (21.10.2012)

xoxox - se mi je tok dopadla tista vrstica od Edisona, da sm prpopala v seznam... Mal za motivacijo....

No, zdej morm pa sam še poštudirat, kk bom nardila seznamček tehtanj, da bo kolkar se da pregledno.... Hmm... zdej morm pa domišljijo vklopit


_____________________________

Martin (11.6.2010)
Rok (21.10.2012)

na kok časa se pa bomo tehtale? prepogosto (= dnevno) pomoje ne bi blo pametno... na en teden? poleg tega je pri nas, ki migamo pričakovat počasnejši napredek - ker neki maščobe bomo ''pretvorle'' v mišice, ki pa so težje kot špeh ena je predlagala tut merjenje cm, kar ne bi blo slabo u bistvu.

p.s.: nardila sem si tok ubijalsko dobro solato, da bi lahko samo od tega živela... škoda ker moj želodec hoče vsaj en topel obrok na dan

_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

1.9.2010:

- popl, 79 kg + p: 84 cm, z: 105 cm, s: 66 cm



6.9.2010:



13.9.2010:



20.9.2010:



27.9.2010:



_____________________________

Martin (11.6.2010)
Rok (21.10.2012)

Pa dober tek!

No, poglej si seznamček....

ČE SE KTERA NE STRINJA S TAKŠNIMI PODATKI, BI ŠE KEJ DODALE ALI SPREMENILE... KAR Z BESEDO NA DAN!!


_____________________________

Martin (11.6.2010)
Rok (21.10.2012)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

pomoje prov pas, nad popkom... vsaj jest tko zastopim


_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

pas=popek:)