lonja...saj sem nekaj omenjala..celo spraševala sem vaju, kak in kaj hujšata...
:D nič ne tožit

bombonček...ma za večerjo lahko poješ kaki dve palačinki npr. Itak pa vedno pali solata - tudi testeninska..sam ne dat not jogurta

jaz pa mam dane Š dan...nimam pojma kaj naj. za K sem jedla njoke...ma ni šlo dol...če sem pojedla 1/3 otroške porcije sem papež...
kaj pa naj zdaj? Pri prejšnji rundi diete sem večkrat jedla kos kruha z ajveerjem...zdaj pa mi slednji sploh ne diši...al pa kuhan krompir v krhljih z ajverjem...je blo dobro

včeraj oh dan, za večerjo sem pojedla 50 g testenin s paradižnikovo omako, poleg pa sem jedla paradižnik in malce rdeče pese.

danes je sadni oz. zame sadno zelenjavni dan. za malico jabolko, za kosilo sem jedla dušeno korenje, papriko in por ter....paradižnikovo solato
še malo pa mi bodo iz ušes gledali paradajzi

za večerjo bom najbrž kakšno juhco iz bučk...morda samo popečene bučke. vreme nam jo je zagodlo, lahko bi vrgla zelenjavo na roštilj, pa je zunaj mokro in se mi ne da. bom videla, bo pa ponev pela, če bo treba. sadja pa jaz res ne maram preveč, naveličana sem jabolk, banan...okej, češnje imamo, pa letos niso preveč dobre, ostalo pa še čakam....breskve, marelice, lubenice, melone, pa potem slive, hruške..

prvi rezultati so - kljub malo prilagojenemu sadnemu jedilniku - že vidni. vidim tudi sama, da je kakšna kilca že odpadla z mene, ker mi zdaj določene hlače že kar konkretno padajo dol. imam tudi nekaj čisto novih hlač, ki sem jih kupila cca 2 tedna nazaj, bile so mi točne, zdaj pa so mi že kar "komot". se pa ne upam tehtat, da ne bi izgubila volje, če je slučajno rezultat slabši, kot ga pričakujem. štartala sem namreč z 64,9 in danes je pretekel drugi krog, torej 8 dni je mimo in če bi zdaj na vagi zagledala 64+ bi kar obupala...

jutri smo vabljeni na piknik. to me veseli, ker imam beljakovinski dan in bom lahko jedla meso in zelenjavo z žara. če bo vreme, seveda. če ne bo, pa bomo doma poskusli improvizirat piknik.

me prav zanima, če bom do odhoda na dopust že kaj fit
edino žal mi je za moje joške, ki že tako niso kaj prida, pa se bodo po dieti spraznile....žal veliko pred trebuščkom, ritko in boki

anabanana...in ostale, ki se še držite, pa ste začele 3.5. - jutri je vodni dan. Bo katera poskusila? Jaz bom poskusila...mislim, da še nikoli nisem...vedno sem imela kar sadni dan...
Edino kaj me muči je to, da se mi zdi, da sem glih danes dobla . Kak bo pol jutri brez hrane, ne vem  Poskusit ni greh...sem preveč grešila prejšnji teden, tako da imam kazen...

Punce...kak vam gre?

Ja , nisem tko pridna kot ti,Pegica ...se držim, pa tudi večkrat pregrešim, al pa silom prilike zamenjam kakšen vrstni red teh določenih dni...vem da ni fajn, ampak kar nekako gre...od 10.5. ko sem bolj zares začela, je šlo  dol tam približno 3kg, enkrat pokaže več, drugič manj...odvisno kolk sem pridna...Do cilja me loči še kakšnih 8 kg...Precej škode mi je naredila menstra, ki se kar ni in ni hotela nehat in z njo se je vlekel moj volčji apetit ...no zdaj je že boljš...grem naprej novim zmagam naproti...

Živjo, jaz se tud spravljam, da bom začela z ločevalno. Sem eno leto po porodu pa imam od nosečnosti 2 kg viška pa še od prej ene 3, tko da bi blo fajn, če bi jih vsaj 5 zgubila.

Me pa neki zanima. Kdaj lahko ješ sadne jpgurte? Jaz jih imam zelo rada, skoraj ne mine dan, da ne bi vsaj enega pojedla. Ponavadi za zajtrk. Sem razmišljala, če lahko zjutraj namesto sadja pojem en jogurt.

Datum začetka sem si postavila 6.6. Sem hotela že danes začeti, ampak bo v soboto še praznovanje prvega rojstnega dneva mojega sinčka pa se bom še tam malo pregrešila , v nedeljo pa začnem zares s prvim beljakovinskim dnevom.

Aja, še eno vprašanje. A sadnih dni se držite ali ga kdaj spustite? Kaj pa vodni dan? A je možno, da ga nadomestiš s sadnim? Malo me skrbi, ker bomo ravno na morju, ko bi morala imeti vodni dan.

Hvala za vse odgovore. Se še kaj oglasim, da sporočim svoj napredek oz. izgubo kg.


_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara

zaspančka, živijo. ne vem točno kako je z jogurti, meni se zdi, da se sadnega ne sme jest, pač pa samo navadnega in to na beljakovinski dan. drugače bi pa rekla, da se jogurt, tudi če je sadni, ne sme jesti namesto sadja.

glede sadnega dneva je pri meni tako: sadja žal ne maram preveč, zato si pomagam z zelenjavo. glede vodnega dneva pa bi ti rekla, da ti bo na morju najbrž kar lepo uspelo, ves dan boste na plaži, na vročini, nalivaj se z vodo in hladnim nesladkanim čajem, boš videla, da bo šlo.

jaz imam danes sadni dan, pa bom jedla zelenjavno juho za kosilo in solato za večerjo. ja, pač malo si prilagodim, kljub temu pa so rezultati že vidni , hlače še malo bolj opletajo in tehtnica je lepo zanihala navzdol  Ful sem vesela, ker sem skoraj že izgubila voljo. zadnje dni sem imela namreč nekaj težavic in mi je bilo kar težko furat reševanje zadev, dieto in družinsko življenje, na trenutke sem mislila, da se bom kar sesedla. No, današnje tehtanje je pokazalo 62,4kg (štart 64,9).

Živijo punce

mene neki zanima ker ne štekam čist, a med obroki zajtrk kosilo večerja malice ne smem imeti ali kako  nikjer nič ne piše

hvala za odg.

Kika ... sadje lahko ješ... 5 obrokov na dan. 3 so glavni - tako kot si zapisala.

zaspančka...sory zdaj za moj komentar, vendar bo kar pozitiven zate. Mislim, da nisi pripravljena. Na te zadeve, če se lotiš, moreš bit psihično in fizično pripravljen. Jogurti s sadjem odpadejo...misli na to, kaj bi če bi pa če bi ne vem kak, peljejo v to, da počakaj...in pol ko se lotiš se loti urnk.

Jaz sem ugotovila danes, da mi škrobni dan res ne ustreza. Ne vem kaj naj naredim...naj takrat sploh ne jem škroba - riž in krompir...me total nabijeta v trebuh...ena kila gor...kr ne prebavljam tega...mogoče spustim na ta dan obrok...sej ne bi škodlo...

pegica1, hvala za tvoj komentar.  V bistvu je tko, da nisem še čist domača s tem, kaj je dovoljeno, kaj ne, kaj kam paše, zato sem tudi spraševala. Tri dni se že probavam malo držat, vsak kosilo in večerjo, pa vmes jem samo sadje, edino zajtrk se še pregrešim.

Se pa resno pripravljam na to, da z nedeljo začnem na ornk. Kar pomeni tudi nič sadnih jogurtov.

Bi vas prosila pa za mnenje o mojih jedilnikih za prve tri dni: (samo kosilo in večerja)

Beljakovinski:
K: 2 piščančja ražnjiča + kuhana cvetača in brokoli
V: 1 piščančji ražnjič + zelena solata

Škrob:
K: krompir v kosih + špinača
V: rižota s korenjem, grahom, koruzo

OH:
K: testenine z drobtinami + breskov kompot
V: jagodna rezina + rebro jedilne čokolade

Upam, da nisem preveč falila. Vsako mnenje je dobrodošlo.



_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara

Pa še nekaj. Sem šla zdaj brat svoj prvi post in se moram totalno strinjati s tabo, pegica1, res zveni totalno nepripravljeno. Vendar sem v teh dneh sama pri sebi že razčistila in se odločila, da se diete lotim tako, kot je treba.

Zato računam tudi na vašo podporo.


_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara

zaspančka...gogo girl! To pa je že čist drugi pristop..
...menuje si dobro zapisala...poleg lahko še kako juho..kos kruha...pa lahko med obroki tudi kako sadje...na sadni dan lahko ješ oreščke....

jaz mam knjigo v .pdf...samo bi jo mogla razparcelirat, ker je prevelika za pošiljat...lahko pa mi na zs daš mail...ostale tudi...

Hvala za ponudbo, ampak knjigo že imam, samo je nisem še čisto preštudirala.  Drugače imam danes sadni dan. Čeprav za kosilo bom pojedla verjetno kar zelenjavno juho, ker jo bom še za sinčka delala. Jutri imam danes pregreh  , potem pa gremo zares.

Aha, jedilniki so potem v redu. Sem jedla vmes tudi sadje in pa kakšen kos kruh, tako kot si predlagala, pegica1. Očitno sem na pravi poti. Edino zajtrki me bodo še malo matrali, ampak kjer je volja, je tudi pot, ane?


_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara

ciaooo punce!!! vidim, da ste pridne in kile gredo dol...  Jaz sem bila tudi pridna do vodnega dne- nisem ga zdržala . ma nič hudega... bo priložnost zdej ko bo bolj vroče in bo apetit na +30 manjši ... Glede kg pa je danes okroglih 64... dobro... Lahko bi šlo malo bolj hitro, ma verjetno je dosti kriva rekreacija, ker malo pretiravam in se maščoba spreminja v lepe mišice, ki so pa žal na tehtnici težje...
Trebuha skoraj ni več ("mišelinke" so šle pa pa!    ) in stegna in ritnici 100 x boljše kot prej, ko je vse viselo do kolen... Tudi jaz sem sita tega škrobnega dne... ne vem več kaj si pripravit!!! Sadje si po novem stiskam v sok in žličko domačega meda dam not (ne vem če lahko, ma vseeno). Kave tudi ne pijem več popoldan - pojem raje frutek ali pasirano jabolko ali hruško če ostane ... počutje je res očitno boljše!! Zvečer nisem več tako izčrpana in že razmišljam, da bi tudi zjutraj opustila pitje kave - se bojim samo za prebavo kako bo pol, ker sedaj točno 3min po kavi  na WC... . Bi poskusila s stisnjenimi pomarančami / limonami...

Dejmo dejmo!!! Še malo pa na morje!!!

Jaz pa imam eno vprašanje glede ločevalne diete. Na B in Š dan, ali je potrebno jesti za večerjo enako hrano, ali lahko kaj drugega? Jaz sem mislila, da je potrebno jesti enako, pa sem že parkrat zasledila, da nekatere jeste drugo hrano.

Danes je pa moj prvi "zaresni" dan ločevalne.  Sem za zajtrk pojedla dve banani in spila skodelico čaja. Za kosilo bom kakšen zrezek pa kuhano zelenjavo zraven, ker jo bom itak že za sina kuhala. Zvečer pa mogoče kakšna poli pa kruh. Vmes pa še kakšno jabolko, grozdje, nektarina, jagode. Mal ne edin matra, ker imam še pol hladilnika peciva od sobote. Upam, da bo zdržal do srede, ko bo OH, pa si ga bom takrat privoščila. 

Še moji podatki. Začetna teža: 63,9kg, željena 58,9kg.


_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara

ja, jaz sem se krasno zafrknila
Vabljena sem na neko zadevo, ker sovražim nakupovanje v zadnjem trenutku, sem se lepo opremila vnaprej, si izbrala krasno oblačilce, no, zdaj pa mi je vsaj eno številko premajhno
Dieta očitno deluje.
Včeraj sem se prvič pregrešila.
Žal je tako naneslo, da sem imela našponan dan do sekunde, ma kaj do sekunde, do stotinke. Otroci so bili pri babici, ki jim je tudi skuhala kosilo. ker mi je že tako naredila velikansko uslugo, da jih je čuvala, ji nisem hotela najedat še za mojo hrano. Zajtrka nisem jedla in ko sem prišla po otroke, sem se kar tresla. Imela sem sadni dan, kot pa sem že povedala, sadje navadno zamenjam z zelenjavo, ker sadja ne maram. No, pa pridem k babici, preverim če je kaj zame, pa ni bilo nič takega, kar bi lahko jedla. Solato bi morala še natrebit in očistit, bučke bi morala narezat in potenstat, skratka, kar je bilo zelenjave, bi vse morala pripravit. Meni pa se je mudilo in imela sem kratkih 10 minut, zato sem s težkim srcem pojedla kos piščančjega mesa in spila hektoliter vode. Ker smo takoj zatem šibali naprej in se vrnili zvečer šele ob 20. uri (vmes ni bilo kje jest), sem tudi zvečer pojedla zrezčič na žaru, kar je bilo pač pripravljeno za otroke. Žal je tako, to je bilo prvič in imela sem izredno slabo vest. Danes bom nadaljevala z beljakovinskim dnevom.

POzdravljene punce. Ker sem se končno odločila da se je treba znebit par kg, bi se vam pridružila. Rabim koga da me mal zbrca občasno  . Imam 68,5 kg in bi rada prišla nekje na 60.

Včeraj beljakovinski dan brez pregreh  . Dones škrobni tudi zaenkrat. Ok v kavi je bilo mal cukra ampak se počasi odvajam tud od tega  , potem pa še eno jabolko. Za kosilo še nevem. 

zdravo.

ne tehtam se, vendar mi bodo hlače padle, tako da zna bit, da se bližam cilju. Nisem še najbrž tam, se pa počasi pomikam

No da poročam, po enem tednu malo ohlapnega držanja ločevalne sta 2kg manj . Tako da imam zagon za naprej. Dones je na vrsti SZ. 

evo mene...po dolgem času...

sem bila na dopustu v turčiji...in rezultat all inclusive - 1 kg viška  itak...kaj bi drugega pričakovali...ampak, grem dalje...danes sem mela beljakovinski dan..

poročam ko bo kaj minusa :D

Živjo, jaz sem pa danes na sadju. Mali rezultati so že, saj imam 62,5kg, kar je 1,4kg manj. S tem, da se skoraj vsak dan kaj pregrešim.  Če ne drugega, pa kavica z mlekom in malo sladkorja, ker drugačne ne morem pit. Aja, pa kakšen sladoled me tud premami vsake tolko. Me pa skrbi, kaj bo drug teden, ko gremo na morje, all inclusive, hrane na pretek. 

A ostale ste že obupale?


_____________________________

4.6.2009 - Tjaš
12.2.2013 - Tinkara