Kava z javorjevim sirupom: okus  , je pa precej manj sladka kot s sladkorjem. Se bom privadila, pa bo šlo. Pol si moram en sirup kupit tud za v službo.

orka, ja, saj, saj, imaš popolnoma prav ... jaz bi se rada približala -10ki, do poletja, če bo šlo, to je cca -2kg/ mesec. Moti me, ker se mi zdi, da me npr. dva dneva nepazljivosti koštata 2 tedna truda . No, pa saj veš, kako je to.

Jaz polagam vse upe na postni čas, ko se jaz že tradicionalno odpovem vsem sladkarijam in vem, da v tem času od Pepelnice do Velike noči pač ne smem niti enkrat popustiti, ker je pol vsa poanta odpovedovanja izničena. Še dobro, da se bo letos kmalu začelo .


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Začela si super. Imaš pa krizo prvih 14 dni, potem pa mine, sploh želja po sladkorju.

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

saj veš kako je: najprej si zagret, dobro ti gre, pol se ti pa zdi, da zaslužiš nagrado (npr čokolado) in malo popustiš ... potem se pa po možnosti najde še kakšen izgovor, zakaj pa zdajle res ne moreš mislit še na hujšanje, pa si takoj tam, kjer si štartal.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

2ursae... ma saj pri nas je bilo enako zadnje dni  kot bi jaz pisala. ampak pridejo dnevi, ko pac ni motivacije, al mislim, da je pomembno, da se poberes (po moznosti cim prej) in gres dalje s cim manj prekrski. in res je najbolje, da nimas sladkarij doma
jaz sem bila v ponedlejek na -1, ampak to po vikendu s trebusno virozo, tko da stevilka mal vara verjetno. pol sem ga ornk srackala, tko da zdaj cakam, da gre dete spat jaz pa na en tek po dolgem casu, no ene 3 tednih. sem se se nahoda nalezla od micene, tko da ni bilo dihalnih sposobnosti za sport.




_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Valda da tud vse grešimo, jaz zadnje čase kr pogosto. Pa ne da bi se hvalila s tem, ampak res mi je težko. Pol pa to berem, pa spet mal motivacije. Grem mal migat.....

Kava, tapravo pijem kar grenko (z mlekom), če pa instant s stevio (http://www.kulinarika.net/forum/topic.asp?TOPIC_ID=19574) Sicer je prepovedana, ampak jaz še vedno brcam naokoli in dobila sem jo v lokalni čajarni, le da je bila deklaracija za šampon . Če me popade želja po sladkem si itak naredim preventivno želinkote (sadna kaša+želatina in nekaj raszopljene stevie).
Ursa a orbitreka še ni. Uh, jaz bi bila čisto na trnih. Upam, da ti je ratal mal na sprehod it, če ne drugega ti (nama) preostanejo trebušnjaki.

Priznam, jaz sem grešila . Včeraj sem pojedla 1/4 pice, ker mi enostavno ni ratal med službo in terminom pri zdravniku pojest kako zdravo malico. Tolažim se, da je glikemični "prenos" pice majhen, manj pa me tolaži, da sem pojedla ves sirček, ki je bil gor. Danes nadaljujem, pojedla bom nekaj testenin, ker grem za vikend na eno športno prireditev in bom morala bit pri moči. kaki izgovori, pa tako lepo je kazal, sem bila že pod 60 kg, zdaj pa je ziher nazaj zlezlo .
Lep vikend.

helow

mi smo ta teden uvajali najmlajšo v vrtec in mami je sama doma uživala in pospravljala,to je bila moja telovadba,jedla pa sem samo meso in zelenjavo,sem se odločila da za začetek jem vse razen oh,vaga je danes pokazala kar lep minusek a bom poročala raje v pon,ko je dan D za težo. Seveda je nekaj k - pripomogla tudi stiska ko je mala šla v vrtec .

Lep podaljšan vikend vam želim

_____________________________

Radi se imejte in se veliko smejte

Tudi jaz se ta teden sploh nisem pazila, tako da me je kar strah ponedeljkovega tehtanja...

Orka, začela si super. Uživaj čim manj OH in nikar bele moke in testenin iz nje, ter sladkorja v katerikoli obliki. Raje pojej en zrezek več. Prvič - ne boš se počutila nažrto, drugič pa ne boš imela slabe vesti. Kar tako naprej.

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

Pozdravljeni,

današnja teža 92,7 kg  ( - 0,1 kg v minulem tednu).

74,8 kg žal so šle kile gor.

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

Dobro jutro!

Teža danes 65 kg. Jaz sem zadovoljna, glede na to da nisem nič migala, jedla sem pa tudi svašta

2ursae - joj, meni se ta tvoj sladki post full fajn sliši. Mogoče se ti pridružim, bom še razmislila


_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

Danes zjutraj se tehtam in sem šla dol 72,2kg, torej -1,3kg.
Včeraj smo bili povabljeni na rojstni dan,ampak sem za tisto kar sem pojedla,šla zvečer za 30min na orbitrek in je šlo dol.

eh, jaz sem šla dol za 3 deke ... kolk je to mal, si predstavljate 3 deke salamce  .
Sem bila v soboto zjutraj že na manj, pa smo imeli včeraj za kosilo takoooo dober krompirček, da se nisem mogla pravi čas ustavit . Res je s to prehrano lažje v službi, tam grem v menzo in sploh ni problem malo pojest.

Tepe me, ker še nimam orbitreka , prejšnji teden sem klicala na Neckermann (so rekli, da so ga 1.2. dali na pošto), na pošto, na distribucijski center v MB, tega mojega paketa ni nikjer. Za znort, no , sploh ne morem hujšat in nisem sama kriva

zdaj ne vem, ker seznam je aktualen, bom uporabila zadnjega:

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

Evica22       - 0,0kg         - 2,2kg          70,0kg     65 kg        67,8kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
matejchy    - 0,8kg          - 1,6kg          75,5kg     70 kg        73,9kg 
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
aki               - 1,5kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg 
miška17      - 0,3kg         - 1,3kg          94,1kg     81 kg        92,8kg
2ursae        - 0,3 kg         - 1,5kg          70,0kg     63 kg        68,5kg
Mala_Ajda  - 0,6kg          - 1,1kg          61,1kg     58 kg        60,0kg
tojeto1        - 0,0kg         - 1,0kg          69,0kg     63 kg        68,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
skuštrana    - 2,0kg         - 2,0kg          68,0kg     60 kg        66,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
karmy85     - 0,0kg         - 0,0kg          73,5kg     60 kg         73,5kg
nena           +0,4kg          + 0,4kg          71,6kg     60 kg        72,0kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
orka            - 0,0kg          - 0,0kg          84,0kg     65 kg        84,0kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg



_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Pozdravljene hujšarce !

Z veseljem bi se vam pridružla, ker res rabim to moralno podporo, ki jo berem tukaj !

Kg zaenkrat ne bom omenjala - le tole, dajih želim izgubiti najmanj 15.
In pa, seveda, načrt:

-2-3x/teden pilates (20 min)
-2-3x/teden hoja v hrib (30-45 min)
-obroki so vsaj za 30% manjši
-po 19 uri ne jem nič
-vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
-vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih


Vsem za voljo in bodoči uspeh!




_____________________________

ROŽICA

Se bom kar sama dodala.

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

Evica22       - 0,0kg         - 2,2kg          70,0kg     65 kg        67,8kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
matejchy    - 0,8kg          - 1,6kg          75,5kg     70 kg        73,9kg 
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
aki               - 1,5kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg 
miška17      - 0,3kg         - 1,3kg          94,1kg     81 kg        92,8kg
2ursae        - 0,3 kg         - 1,5kg          70,0kg     63 kg        68,5kg
Mala_Ajda  - 0,6kg          - 1,1kg          61,1kg     58 kg        60,0kg
tojeto1        - 0,0kg         - 1,0kg          69,0kg     63 kg        68,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
skuštrana    - 2,0kg         - 2,0kg          68,0kg     60 kg        66,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
karmy85     - 1,3kg         - 1,3kg          73,5kg     60 kg         72,2kg
nena           +0,4kg          + 0,4kg          71,6kg     60 kg        72,0kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
orka            - 0,0kg          - 0,0kg          84,0kg     65 kg        84,0kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg


[/quote]

Ena nasvet bi dala vsem puncam, ki so se vrgle v telesni napor. Maščoba se najbolje topi pri hitri hoji ali joggingu (lahen tek), pri fizičnem naporu (fitnes, trebušnjaki, aerobika) pa se ta proces ne dogaja, ampak se tvorijo mišice. To se lahko kontrolira kar s srčnim utripom, ki naj bo ta nekje okrog 130 udarcev na minuto, nikar pa čez 150. Tiste, ki imajo več kondicije, bodo lahko pri tem utripu tekle, tiste z manj kondicije pa hitreje hodile. Ko sem jaz začela z vadbo, sem lahko pri utripu 130 lahko hodil s hitrostjo 6 km/h. Zanimivo je tudi, da je odvisno tudi od počutja, tako fizičnega kot psihičnega, koliko ste pri kondiciji. Če se boste preveč fizično naprezale, se lahko zgodi, da obstoječih hlač ne boste mogle zapeti ali pa spraviti čez stegna (kakšne ozke kavbojke), ker bo dejansko obseg večji zaradi mišic. Posvetite se najprej drugačni prehrani in lažji rekreaciji, ko pa bo cilj v kg dosežen, pa se posvetite mišicam.

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

Evica22       - 0,3kg         - 2,5kg          70,0kg     65 kg        67,5kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
matejchy    - 0,8kg          - 1,6kg          75,5kg     70 kg        73,9kg 
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
aki               - 1,5kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg 
miška17      - 0,3kg         - 1,3kg          94,1kg     81 kg        92,8kg
2ursae        - 0,3 kg         - 1,5kg          70,0kg     63 kg        68,5kg
Mala_Ajda  - 0,6kg          - 1,1kg          61,1kg     58 kg        60,0kg
tojeto1        - 0,0kg         - 1,0kg          69,0kg     63 kg        68,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
skuštrana    - 2,0kg         - 2,0kg          68,0kg     60 kg        66,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
karmy85     - 1,3kg         - 1,3kg          73,5kg     60 kg         72,2kg
nena           +0,4kg          + 0,4kg          71,6kg     60 kg        72,0kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
orka            - 0,0kg          - 0,0kg          84,0kg     65 kg        84,0kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg

67,5 kg (-0,5kg vs. prejšnji teden) Yeaaaaa!

aaaaaa vesela za -1kg jst,čeprav sem bila na -1,8 kg a sem prek vikenda pekla buhteljne,ki so se jih ostali kar malo ogibali in jih je mami mogla pojest ...pa vikendi niso moj najljubši čas tedna ker so vsi doma in jim moram kuhat...
Torej povzetek : 83 kg = minus 1kg

_____________________________

Radi se imejte in se veliko smejte

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

Evica22       - 0,0kg         - 2,2kg          70,0kg     65 kg        67,8kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
matejchy    - 0,8kg          - 1,6kg          75,5kg     70 kg        73,9kg 
LERO          - 0,5kg          - 1,6kg          91,0kg     72 kg        89,4kg
aki               - 1,5kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg 
miška17      - 0,3kg         - 1,3kg          94,1kg     81 kg        92,8kg
2ursae        - 0,3 kg         - 1,5kg          70,0kg     63 kg        68,5kg
Mala_Ajda  - 0,4kg          - 1,5kg          61,1kg     58 kg        59,6kg
tojeto1        - 0,0kg         - 1,0kg          69,0kg     63 kg        68,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,6kg          64,4kg     57 kg        63,8kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
ona             + 1,2kg         - 0,0kg          73,0kg     68 kg        73,0kg
skuštrana    - 2,0kg         - 2,0kg          68,0kg     60 kg        66,0kg
halgato       - 0,3kg          - 0,3kg          64,4kg     57 kg        64,1kg
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
karmy85     - 0,0kg         - 0,0kg          73,5kg     60 kg         73,5kg
nena           +0,4kg          + 0,4kg          71,6kg     60 kg        72,0kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
orka            - 0,0kg          - 0,0kg          84,0kg     65 kg        84,0kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
Abbey         - 0,9kg          - 0,9kg          89,5kg     60 kg        88,6kg
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
živka           - 0,0kg          - 0,0kg          82,0kg     70 kg        82,0kg

Sem prekopirala od Urse, ker mi s kopiranjem predzadnjih 2 rata čudno lepljenje(tabela izgine). Ursa, tudi mene je manj za 4 deke, ju3 bo ziher drugače, bom šla v +, ker sem bila zjutraj še vedno zdehidrirana (včeraj pretekla 20 km na Bloških tekih), danes pa bom tudi napolnila glikogenske rezerve, ker se že kar tresem .
Trenutno cmarim kosilo, prej smo bili zunaj, po kosilu se gremo smučat.
Tojeto , se že premika navdol.