Ime: - Tedensko - Skupaj Začetni: Želeni: Trenutni:
miška17 +1,0kg -11,7kg 97,6kg 75kg 85,9 kg
RAKICA1 +1,1kg -12,8kg 79 kg 65kg 66,0 kg
jenii -0,7kg -1,0kg 66,6kg 58kg 65,6kg
_andreja_ -0,3kg -4,9kg 107kg 77kg 102,1kg
sami0804 +1,6kg - 8,4kg 123 kg 99 kg 114,8kg
Eva19 0,0kg 0,0kg 84kg 70kg 84,0kg
Niso javili kg: 13.12.2010:
urshak -0,6kg -3,8kg 99,5kg 65 kg 95,7kg
_andreja_ -0,9kg -4,6kg 107kg 77kg 102,4kg
sami0804 0,0kg - 10,0kg 123 kg 99 kg 113,2 kg
valči 0,0kg -1,0kg 68kg 62kg 67kg
iskanje -0,0kg -0,0kg 104kkg 70kg 104,0kg
halgato - 0,6 kg -0,8kg 66,0kg 57 kg 65,2 kg
kenka - 0,2kg - 8,5 kg 114,5kg 88kg 105,8kg
HuAnita 0,0 kg -0,5 kg 65,0kg 58kg 65,5 kg
Neža7 -0,0kg -0,0kg 91kg 80kg 91,kg
2mama -0,0kg -6,6kg 73.5kg 60kg 67,1 kg
*lejla* -1,0kg - 5,8kg 67,5kg 55kg 61,7kg
MiNa* -0,0kg -0,0kg 66,0kg 55kg 66,0kg
blazus - 0,0 kg -0,1kg 98,3kg 90kg 98,2 kg
____________________________________________
NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek,20.12.2010
NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo
[/quote]
< Sporočilo je popravil miška17 -- 14.12.2010 21:43:03 >