Ime: - Tedensko - Skupaj Začetni: Želeni: Trenutni:
miška17 -0,6kg -11,6kg 97,6kg 75kg 86,0 kg
RAKICA1 -0,9kg -13,9kg 79 kg 65kg 64,9 kg
_andreja_ 0,0kg -3,7kg 107kg 77kg 103,3kg
urshak -1,2kg -3,0kg 99,5kg 65 kg 96,5kg
jenii -0,6kg -0,6kg 66,6kg 58kg 66,0kg
sami0804 0,9kg - 10,0kg 123 kg 99 kg 113,2 kg
Niso javili kg: 22.11.2010:
valči
iskanje -0,0kg -0,0kg 104kkg 70kg 104,0kg
halgato - 0,6 kg -0,8kg 66,0kg 57 kg 65,2 kg
sami0804 -0,1kg - 10,9kg 123 kg 99 kg 112,3 kg
kenka - 0,2kg - 8,5 kg 114,5kg 88kg 105,8kg
HuAnita 0,0 kg -0,5 kg 65,0kg 58kg 65,5 kg
Neža7 -0,0kg -0,0kg 91kg 80kg 91,kg
2mama -0,0kg -6,6kg 73.5kg 60kg 67,1 kg
*lejla* -1,0kg - 5,8kg 67,5kg 55kg 61,7kg
MiNa* -0,0kg -0,0kg 66,0kg 55kg 66,0kg
blazus - 0,0 kg -0,1kg 98,3kg 90kg 98,2 kg
____________________________________________
NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 29.11.2010
NALOGE za uspešno hujšanje:
*5 obrokov hrane čez dan
*obroki so vsaj 30% manjši
*po 18 uri ne jemo nič
*vsak dan pijemo 2 litra vode ( ali nesladkan čaj )
*vsaj 5 krat na teden po 30 min aerobne vadbe
*vsaj 3 krat na teden naredimo trebušnjake in vaje za celo telo
Čestitke vsem .
< Sporočilo je popravil miška17 -- 22.11.2010 23:05:59 >