cookie-img

Spletno mesto uporablja piškotke

za zagotavljanje spletne storitve, analizo uporabe, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotov ne bi mogli nuditi. Z nadaljnjo uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

writing-img

RE: hujšanje na dolgi rok

  
clock-img

22.01.2010, 06:33

clock-img

anajmad

pencil-img

2780

Ekola mene. Tukaj sem. Jaz zaenkrat se še kar držim. Včasih mi malček pobegne,pa kej sladkega v usta vtaknem. Drgač pa mi že kaže 2kg manj...juhu. No,z malim se začne. Upam,da bo še šlo kej dol. Fajn bi bilo.

_____________________________

* na žalost , štirje jurji so že tukaj.....smrk*

clock-img

22.01.2010, 07:59

clock-img

skuštrana

pencil-img

7010

Hojla...

2ursae, a to to resno, da naj bi delale pol ure trebušnjakov. A si ti čist not padlauser posted image Madonca, če bi jih jaz delala pol ure potem tri dni ne bi mogla hodit. Je pa res da pri pilatesu trebušnjaki delajo cel čas in to mi je full všeč. Pa še nekaj je glede trebušnjakov, tistih tavelikih se sploh ne splača delat, ker ne delajo prave mišice, dvigneš se samo malo, toliko da so ramena v zraku, potem delajo prave mišice, če pa se dviguješ čisto gor do kolen pa dela neka druga mišica tam spodaj nekje in to ni to, pa še za hrbtenico je nevarno ( to mi je stric povedal, je iz stroke)...
No, jaz jih naredim 20 pa pol še 20 stranskih in to je to...Samo je pa res da jaz s trebuhom nimam problemov, so pa zato boki in rit malo prevelikiuser posted image

Drugače pa jaz jem tudi sladko, recimo kakšen košček čokolade, se je pa ne prenažiram kot prej. Pa kak keks pojem in to..Pa desert tudi...Mi pa načeloma full manj paše slkadko odkar malo gibam, kar je tudi super.



_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

clock-img

22.01.2010, 10:22

clock-img

Evica22

pencil-img

185

Tudi jaz sem se včeraj pregrešila in pojedla trojanski krof - njam:) Bom pa danes malo dlje telovadila! 

clock-img

22.01.2010, 10:44

clock-img

tojeto1

pencil-img

412

Jaz sem se tud včeri ob 22h pregrešila: senvič. Ma mož si je delu za jest, jst pa nj ga kr gledam al kwa?
No, sj bo boljš! Drgač se kr dobr držim, dekagramiuser posted image pa padajo.

clock-img

22.01.2010, 15:08

clock-img

Brisani uporabnik

pencil-img

5637

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

clock-img

22.01.2010, 15:46

clock-img

majch

pencil-img

1422

gešim ravno ne, orbitrek vsak dan malo, ker nimam kondicije sploh...se mi zdi pa, da imam vsakič več na vagi...a naj še zrak ukinem?user posted image Punce, držite se.

_____________________________

I'm back and I'm bad.

clock-img

22.01.2010, 16:14

clock-img

Petka09

pencil-img

1129

Joj, vidim, da se nas kar več zvečer pregreši... Sam men res ni šlo še nič dol. Oz. četut vidim kak dan, da pa sm kao na kilo manj, pa je potem drug dan spet tista kila nazaj... Pa ne vem od kje. Če recimo enako jem in vse. Čudno res.
Očitno bo to res hujšanje na doooooolgi rok user posted image .

clock-img

22.01.2010, 16:16

clock-img

majch

pencil-img

1422

joooj petka...ne preveč oooo-jevuser posted image se mi bo zrolalo, če bo takooooooooo doooooolgooooooooouser posted image

_____________________________

I'm back and I'm bad.

clock-img

22.01.2010, 17:02

clock-img

Brisani uporabnik

pencil-img

5637

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

clock-img

22.01.2010, 18:16

clock-img

Evica22

pencil-img

185

Jaz pa se vmes sploh ne vagam, se bom šele v ponedeljek. Ker če se vsak dan, tudi meni enkrat opkaže več, drugič manj....za znoret. Bomo  v ponedeljek videli, če je odrekanje zvečer kaj pomagalo. 

clock-img

22.01.2010, 18:45

clock-img

LERO

pencil-img

828

Inf. glede trebušnjakov pa je zelo zanimiva. Jaz vedno delam tako, da telo dvignem do kolen. Zdaj bom namesto teh delala polovičke, pa jih bom naredila več, če bo mi uspelo.
A res kateri uspe delati trebušnjake 20 min? Koliko vmes počivate? Jaz jih delam v enem kosu 50 ali več, več pa ne zmorem.
Glede ure - še kar gre, če pa že prekoračim, je to s sadjem. Če gre kaj dol, pa ne vem, ker se že dva dni nisem tehtala. Načeloma to počnem vsak dan, zdaj pa sem se odločila, da se bom vsak ponedeljek, saj bo tako več upanja, da bo šlo kaj dol. Prevečkrat me tehtanje kar zasvoji in nenehno visim gor, dol pa nič ne gre.
Po občutku pa se mi zdi, da je trebuh manjši, počutim pa se super.

clock-img

22.01.2010, 20:23

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

IZVIRNO SPOROČILO: skuštrana

Hojla...

2ursae, a to to resno, da naj bi delale pol ure trebušnjakov. A si ti čist not padlauser posted image



ja no seveda, itak, jasno user posted image . Jaz jih komot delam 20 min, naredim 5 serij. Včeraj sem jih med Gray's anatomy naredila najprej 50, čez nekaj minut še 60, nato 70, 80 in 100. Delam te ta nizke, tko da niti ni panike.

Hrana: danes sem bila pridna, do kosila sadje, za kosilo ribo, solato in malo kruha (brez tega ne morem!!!), pol spet sadje, sem si pa zvečer dovolila akademskih 15 - sem ob 18.05 prišla domov in šibala gledat, kaj bi lahko jedla, pa sem si naredila skodelico kakava in kos kruha. Vem pa, da me bo začelo zvečer črvičit, tko da upam, da bom zdržala. Z možem zvečer igrava eno igrco in zraven ful paše malo grickat.
user posted image a je po 18.00 absolutni embargo ali lahko jem sadje?

In še pomemben preboj: kupujem orbitrek user posted image in se že počutim par kil lažja user posted image , čeprav ga nisem še niti dobro izbrala.




_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

22.01.2010, 20:29

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

IZVIRNO SPOROČILO: 2ursae

In še pomemben preboj: kupujem orbitrek



ima morda katera kak pameten predlog, katerega in kje naj vzamem? Kettlerji so ful dragi ... imam nagledanega enega Diadorinega Neckermannu, izgleda solidno.




_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

22.01.2010, 23:32

clock-img

Brisani uporabnik

pencil-img

5637

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

clock-img

24.01.2010, 13:21

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

ja no, kaj zdej, a ste že vse nehale user posted image .

Meni kar gre, sem za kosilo pridno jedla meso in solato z minimalno krompirja in, kar je najvažnejše, kot po našem dogovoru, res zmanjšano porcijo. Pojem, kar si dam na krožnik, nikoli ne vzamem še, razen, če gre za zelenjavo.
Pri Neckermannu sem naročila orbitrek, katerega že nestrpno pričakujem, našla sem pa tud elastiko in navodila za vaje, tko da bom zvečer mal s tem telovadila.

Jutri pa vaganje, kajne? Me prav zanima, čeprav nekih pričakovanj niti nimam ...

javite se kaj, rabimo idejo za dodatno tedensko nalogo, ne user posted image


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

24.01.2010, 14:48

clock-img

LERO

pencil-img

828

Katerega pa si naročila?

clock-img

24.01.2010, 14:58

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

tegale:
http://www.neckermann.si/si/nm2/sport-prosticas/FH_bmZoX3BhZ2V0eXBlPWRldGFpbCZmaF9lZHM9JWMzJTlmJmZoX3ZpZXdfc2l6ZT05JiZmaF9zZWNvbmRpZD1zaV8yMjc2OSZmaF9saXN0ZXJfcG9zPTgmZmhfbG9jYXRpb249JTJmJTJmbmVja2VybWFubl9zaSUyZnNpX1NJJTJmY2F0ZWdvcmllcyUzYyU3Ym5lY2tlcm1hbm5fc2lfc2lfMTk1OCU3ZCUyZmNhdGVnb3JpZXMlM2MlN2JuZWNrZXJtYW5uX3NpX3NpXzE5NThfc2lfMTk2OSU3ZCZmaF9yZWZ2aWV3PWxpc3Rlcg==/

(žal slike ne morem prilepit, a imamo na RR blokado leplenja slik user posted image )




< Sporočilo je popravil 2ursae -- 24.1.2010 14:59:21 >


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

24.01.2010, 16:30

clock-img

ona

pencil-img

3685

Še moja malenkostuser posted image

Jaz ne bi niti preveč se hvalila,ker smo imeli včeraj hčerkih rojstni dan in verjetno sem dobila nazaj uni kilo,ki sem ga izgubila prejšnji teden...mah,nič zato,upajmo,da bo zdej kaj šlo dol:)

Se javljam jutri z kilažouser posted image

clock-img

24.01.2010, 20:16

clock-img

Brisani uporabnik

pencil-img

5637

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

clock-img

24.01.2010, 20:24

clock-img

Petka09

pencil-img

1129

Eh, js ga serjem user posted image . Sem se prej vagala, pa je isto user posted image . Bom vidla jutri zjutraj, čebo kaj manj user posted image . Sicer globoko dvomim.

Sladkarij sicer ne jem nič, razen sladkano kavo. Telovadim nič, ker sm prelena. Probam pač pazit s hrano, čeprav dejansko pojem malo.... Mislim,da je fora v tem, da bi morala začet jest bolj pravilno, ker če jem malo, potem telo pokuri takoj tisto, kar mu dam in komaj čaka zaloge. Tko da bi mogla res jest večkrat a pomalem. Eh, sej več ne vem....

clock-img

24.01.2010, 20:36

clock-img

majch

pencil-img

1422

ojla...jaz ne bom komentirala vikendauser posted image ...tak da jutri bo vaganje sam se groza....user posted image

Dva malčka se pogovarjata:
Ti, kaj je sploh vaga?
Joj, nimam pojma, samo vem, da če gor stopiš, postaneš zelo slabe volje...




_____________________________

I'm back and I'm bad.

clock-img

24.01.2010, 21:02

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

petka, saj vsak sebe nabolj pozna, ampak zase vem, da mi brez telovadbe mi ne gre nič dol. Tako je bilo, ko sem imela 20 let in še toliko bolj velja zdaj, ko jih imam 30 (pa še kakšno čez user posted image ). Za totalno stradanje pa tud nisem karakter ....

punce, s kakšnim tempom pa pri sebi računate, da bodo šli kg doluser posted image Jaz upam na 2 kg na mesec, bom ful vesela, če bo tako user posted image . Je pa pri meni ponedeljkovo vaganje tudi malo varljivo, ker je takoj po vikendu, ko zelo malo pijem (ni časa user posted image ) in bom imela zihr manj kg kot npr v četrtek, ker se v službi kar fajn nacejam.

Ima katera kakšno dobro alternativo za sladkarije user posted image Danes sem jedla jabolko s cimetom (ki menda raztaplja maščobo), je bilo ful dobro, kot štrudl, le brez grdih-grdih ogljikovih hidratov user posted image . Priporočam.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

24.01.2010, 21:42

clock-img

Mala_Ajda

pencil-img

149

Ojla, pri meni kilce mal stagnirajo, 300 g v enem tednu (300 se mal več bere). Na začetku je šlo hitro dol (začela konec novembra, bi morala mal v dnevnik pogledat), potem pa decembra nihanje gor in dol, sedaj pa počasi gre. Iz 66 kg sem danes zjutraj pristala na 60,8 kg, še slabe 3 kg. Pa kako se to vleče, da ni res.
Kakor pregovor, en korak naprej, dva nazaj user posted image ...
Ursa user posted image  za nakup. V teh "mrtvih" mesecih je orbitrek ena izmed rešitev. Po tem snegu se dobesedno pobijam med tekom, bi mi pa pasal, če bi imela domači orbitrek pred TV in ne v kleti, ko me zabava le muzika in odštevanje minut. Bi rabla kako mind machine na glavi user posted image . Sem pogledala na link, pa je orbitrek, ki si ga naročila videti čisto soliden. In če je zadevica doma, porabiš najmanj časa, da se spokaš k gibanju. Tudi pri meni je gibanje edino, ki mi bo prineslo manjko kg, če štartaš na BMI 25 ali še manj, gredo kg peklensko počasi dol.

Aja, ju3 bom probala papat malček razširjeno verzijo 14 dnevne diete user posted image . Priznam, res je podn dieta ampak men se ne da več zaj... Ugotovila sem, da z Montijem v takšnem obsegu kot ga furam od novega leta ne pridem nikamor. Po moje sem shujšala (pa še to borno) le od tega, ker sem trikrat na dan v pogonu za najmanj pol ure. Ko sem prečekirala kalorije, sem se globoko zamislila. Res, da inzulin ne spravljam v obrate, med obroki je najmanj 5 ur , zvečer nič očitno OH in še kaj bi lahko naštevala, ugotavljam, da je beljakovin vseeno preveč. Za normalne smrtnike je to 0.6 do 0.8 g na kilogram teže. Potem pa zračunajte, če maznem 200 g skute, že pri večerji nahranim potrebo po dnevnem vnosu beljakovin. Da ne omenjam kosila. Vse ostalo pa gre lepo v... Saj veste kam. Še link do strokovne razlage: http://www.trenira-me-bostjan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=40&Itemid=38&limit=1&limitstart=2
Spomnim se, da sem na nekem predavanju o prehrani slišala to, da je za odraslega moškega dovolj beljakovin v zrezku, velikem kot zavitek igralnih kart in da je za dlan velik zrezek že pretiravanje.

Bolje, da se spravim kaj počet, da ne bom zamorila še dodatno vseh, ki rahlo obupujete nad sabo. Pravijo, da se novoletne obljube drže v povprečju do 3. tedna v januarju.

Me pa ne bomo obupale, a nede?

clock-img

24.01.2010, 22:33

clock-img

2ursae

pencil-img

4420

glede beljakovin: ful priporočam uživanje pivskega kvasa. Ima ogromno koristnega: vitamine B kompleksa za dobro počutje, lepo kožo in lase (pa še kaj) in beljakovine (na 100g kvasa je 45 g beljakovin).

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

clock-img

25.01.2010, 06:00

clock-img

halgato

pencil-img

49

Dobro jutro!

No, bom pa jaz prva poročala kilograme. Po kakastrofalnem vikendu (žretjuuser posted image ) vam sporočam, da imam 64,1kguser posted image .
To se pravi 0,3kg manj. Hja, bo treba delat, ne pa okol ga sratuser posted image .

Zdaj pa novim delovnim zmagan naproti!!

Lep začetek delovnega tedna!

Zadnji članki

article-img

DARILNI PAKETI

article-img

Vsak mesec podarjamo bogata darila nosečkam, družinam z novorojenčki, malčki in otroki, parom, ki si želijo otroka in ženskam, ki bi se razvajale.

Klikni in izberi svoj darilni paket!

Darilni paketi - Prijava Nosečka
Darilni paketi - Prijava Novorojenček, dojenček
Darilni paketi - Malček (od 1 do 3 let)
Darilni
Darilni paketi - Želiva si otroka
Darilni paketi - Ženska sem