Ime:     - Tedensko   - Skupaj      Začetni:    Želeni:  Trenutni:
miška17      + 1,3kg     -8,3kg        97,6kg     75kg        89,3 kg
Urshak          2,1kg      -2,9kg        99,5kg      65 kg       96,8kg
RAKICA1      -1,3kg       -7,3kg        79 kg       65kg       71,7 kg
kenka                           -11,3 kg    114,5kg     88kg      103,0kg

Niso javili kg: 27.9.2010:
Krista28       +1,5 kg      - 2,2kg     123,2kg     99 kg      121,6 kg
2mama         -2,1kg       -6,6kg        73.5kg       60kg      67,1 kg 
sami0804    -0,7 kg       - 1,4kg      116,9 kg   99 kg     115,5 kg
katrin30      -0,4 kg       -4,7kg        77,5 kg    63kg      75,5 kg
orka             -0,5 kg        -8,0 kg      84,0kg     65 kg     76,0 kg
halgato        - 0,0 kg     - 0,4kg        64,6kg    57 kg    64,2 kg
blazus         - 0,1 kg      -0,1kg        98,3kg     90kg      98,2 kg
matejchy      -0,0kg       -0,6kg     75,5kg      70kg         74,9kg
valči            0,0kg        - 8,0kg       72,4kg       60kg        64,0kg 
jana81         0,0 kg        0,0kg        59,0kg       53kg        59,0kg
witch         -1,0kg         -1,0kg       87,0kg       70kg       86,0kg 
jenii             0,0kg        - 3,3kg      67,3kg       60kg       64,0kg 
HuAnita        0,5 kg         0,5 kg     65,0kg       58kg       65,5 kg 
tojeto1         - 0,6kg      - 6,5kg      69,0kg       63kg       62,5kg 
ROmama    - 2,1kg        - 2,1kg      143,9 kg    113,9 kg   141,7 kg  
N€na              0,0 kg       0,0 kg      73,1 kg      60 kg       73,1 kg
tojeto1         - 2,4kg       - 5,9kg      69,0kg      63kg        63,1kg 
vetrnica          - 0,0kg     - 0,0kg      64,5 kg     55 kg       64,5 kg   
coris             - 0,0kg        - 6,5kg     63,0kg      56kg        56,5kg
*lejla*         + 1,0kg        - 5,0kg      67,5kg     55kg        62,5kg
Katjusa         - 0,3kg        - 9,8kg      122,7kg    85 kg      112,9kg
maya2        -1,0kg           - 3,0kg       78,0 kg    65 kg       75,0 kg 
____________________________________________

NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 4.10.2010

     
Korajžno naprej vsem. Danes je moja tehnica povedala mi, da trud, ki sem ga vložila v zmanševanju storjene napake, ni zamanj. Danes mi kaže -0,6 kg manj kot včeraj.Tudi tega majhnega uspeha do cilja se veselim.
kenka in  Urshak pogumno naprej. Pomembno je, da je hujšanje počasi, vztrajno in z zdravo raznoliko hrano, da ne pride do jojo efekta.





< Sporočilo je popravil miška17 -- 28.9.2010 9:23:12 >

Moj nasvet za premagovanje stresa je fizična aktivnost. Zelo pomaga daljša hoja: gibanje v naravi in na svežem zraku ( to je več kot 30 minut). Pri hoji se sprošča hormon, ki zmanšuje negativne učinke stresa. kenka in Urshak,  poskusita, vama bo pomagalo. Imam tako izkušnjo pozitivnega učinka hoje. Resnično pomaga.

< Sporočilo je popravil miška17 -- 28.9.2010 9:43:10 >

Drage sotrpinke!

Ne vem, če se me še spomnite, z vami sem bila pred poletjem. Hujšala sem in sem bila tako zadovoljna s sabo, da ko mi je spodletelo, se nisem več prikazala. Po zadnjem javljanju sem zbolela in si pridelala kg. Ker mi je šlo tako dobro se nisem hotela izpostaljati in sem rekla, da se javim, ko ta kg zgubim. Verjetno vam je jasno, kaj se mi je zgodilo. Brez podpore, razočarana nad seboj sem se ponovno zredila.

Že prej sem vedela, da bi morala vztrajati. Nisem zadovoljna s svojo težo. Hudo mi je in to me vedno bolj mori. Postajam melanholična, nisem zadovoljna s seboj in se sploh ne morem pogledat v ogledalo. Ne morem verjet, da sem spet popustila sama sebi.

Vendar bi rada poskusila ponovno. Upam, da me vzamete nazaj. Zadnje 3 dni le berem o hujšanju, zbiram informacije in se motiviram. Res bi rada, da mi uspe. Vpisala sem se in si že vplačala še tečaj reggaetona, da bom res migala. Brez podpore ne vem,kako mi bo uspelo.

Upam, da me vzamete nazaj. Nadaljujem s težo 63kg in s ciljno 55 (čeprav naj bi bila idealna 48, ker sem tako majhna:S ).
Upam, da mi bo tokrat uspelo, ker se ne smem več tako močno razočarat

*lejla* dobrodošla ponovno med nami.

LEJLA dobro došla nazaj seveda da ti bo uspelo samo voljo moraš imeti in bo šlo boš videla da bo šlo nesmeš obupat ker potem nebi bilo dobro tako pa če imaš voljo bo šlo boš videla da drug teden boš že nad seboj zelo ponosna ko boš videla da si že nekaj dol dala
KENKA lepo to da si vse dobro prespala in razmislila ter da se boš znami borila kot želimo same da pridemo do svoje teže saj vemo da si močna in da ti bo uspelo znami vred

Punce hvala, to mi pomeni veliko!

Ime:     - Tedensko   - Skupaj      Začetni:    Želeni:  Trenutni:
miška17      + 1,3kg     -8,3kg        97,6kg     75kg        89,3 kg
urshak          2,1kg      -2,9kg        99,5kg      65 kg       96,8kg
RAKICA1      -1,3kg       -7,3kg        79 kg       65kg       71,7 kg
kenka                           -11,3 kg    114,5kg     88kg      103,0kg
*lejla*                        - 4,5kg          67,5kg     55kg        63,0kg

Niso javili kg: 27.9.2010:
Krista28       +1,5 kg      - 2,2kg     123,2kg     99 kg      121,6 kg
2mama         -2,1kg       -6,6kg        73.5kg       60kg      67,1 kg 
sami0804    -0,7 kg       - 1,4kg      116,9 kg   99 kg     115,5 kg
katrin30      -0,4 kg       -4,7kg        77,5 kg    63kg      75,5 kg
orka             -0,5 kg        -8,0 kg      84,0kg     65 kg     76,0 kg
halgato        - 0,0 kg     - 0,4kg        64,6kg    57 kg    64,2 kg
blazus         - 0,1 kg      -0,1kg        98,3kg     90kg      98,2 kg
matejchy      -0,0kg       -0,6kg     75,5kg      70kg         74,9kg
valči            0,0kg        - 8,0kg       72,4kg       60kg        64,0kg 
jana81         0,0 kg        0,0kg        59,0kg       53kg        59,0kg
witch         -1,0kg         -1,0kg       87,0kg       70kg       86,0kg 
jenii             0,0kg        - 3,3kg      67,3kg       60kg       64,0kg 
HuAnita        0,5 kg         0,5 kg     65,0kg       58kg       65,5 kg 
tojeto1         - 0,6kg      - 6,5kg      69,0kg       63kg       62,5kg 
ROmama    - 2,1kg        - 2,1kg      143,9 kg    113,9 kg   141,7 kg  
N€na              0,0 kg       0,0 kg      73,1 kg      60 kg       73,1 kg
tojeto1         - 2,4kg       - 5,9kg      69,0kg      63kg        63,1kg 
vetrnica          - 0,0kg     - 0,0kg      64,5 kg     55 kg       64,5 kg   
coris             - 0,0kg        - 6,5kg     63,0kg      56kg        56,5kg
Katjusa         - 0,3kg        - 9,8kg      122,7kg    85 kg      112,9kg
maya2        -1,0kg           - 3,0kg       78,0 kg    65 kg       75,0 kg 
____________________________________________

NASLEDNJE TEHTANJE: ponedeljek, 4.10.2010

 *lejla* dala sem te na seznam. Zdaj pa korajžno naprej.    

Ojla Punce!

Pri meni je isto kot pri Lejli . Najraje bi se pogreznila v zemljo od sramu. En vikend na roštiljadi v Leskovcu.... , pa še en teden dopusta v hribih, kjer je bil skoz dež , rezultat je pa porazen !!!

Mi je tooook nerodno napisat kilograme, da sem se raje "potuhnila".

V ponedeljek se pa stehtam in javim. Ve pa me lahko (in zaželeno je) brez vsakršne slabe vesti brcnete v riiit!! Hehe

Lepo se imejte!!

Halgato in Lejla, fajn da nista omagali. Očitno so spodbudne besede, ki so meni in Urskah dajale punce tudi vas prepričale v ponoven boj. vsaj za nekaj je dobro tudi to.

lp

hojla, punce,
sem pozabila v ponedeljek javit. sem na istem. in se pripravljam na maraton, na 10-ko. :))) tak da je zdaj to dodatna motivacija.

No, nekaj se jih je pa le prebudilo, da bo mal bolj veselo na tem forumu, se bomo lahko bolj tolažle. Jaz se tudi trudim se vzet v roke.

Kako vam gre? Meni je z povečano aktivnostjo uspelo pokuriti -1,2kg. To je skoraj ves greh prejšnega vikenda. Upam da tudi vam tehtnica pokazala nižjo težo kot je bila v ponedeljek.

Lep pozdrav

Pozdravljeni, sem se kar držala. načeloma nič grehov, jedla res samo 3 obroke namesto pet (nisem utegnila). vendar teža ostaja enaka. 

ajd, bomo vidli.

zanima me, če je imela katera kakšne težave s težo (uravnavanjem hormonov), potem ko si je vzela mireno ven?

lp

KENKA lepo to da si ponovno znami  ter da si bila pridna no jaz pa sem v petek kar grešila včeraj in danes pa bila pridna upam da danes zdržim da bo jutri dobro pokazalo na vagi mi  samo nevem kako naj se spravim telovaditi potrebovala bi kakšno brco v rit da se še tega lotim da zgubim še mal trebuha
Kako pa ostalim gre hujšanje upam da ste pridne

RAKICA1 za telovadbo si moraš sama ukazati sebi. Pa bo šlo. 

miška nikakor mi ne uspe res čist nikakor samo se bom morala prisiliti da bom mal telovadla da zgubim trebuh pa stegna mal še

Prav si povedala treba si je ukazat, če nemaraš telovadbe tudi prisilit sebe. Po telovabi pa boš vsakič sama s sabo zadovolna, da si nekaj naredila zase. Poskusi boš videla, da imam prav. 

miška vem da maš prov sej se bom morala res prisiliti ker kmalu bom pri tej teži ki sem jo imela preden sem zanosila hlač pa tistih še nemorem oblečt ker imam trebuh in še mal stegna  tko da sam prisilt se bom morala pa še konc meseca ati rd praznuje tko da imam tko dobro kiklco in bo lepš stala če nebom imela trebuha tako da od jutri se bom silila in telovadila vsaj malo upam da mi uspe

ojla, punce.

ja, jst se kar prisilim v telovadbo in sicer cca. 2 x na teden v fitnes. potem pa še 2-3 x teden na kolo z možkom in otrokom. res, da bolj penzionistično, ampak že bolj kot nič. danes smo pa šči hodit za 2,5 urce. na kondiciji se mi pozna (vsaj nisem takoj zadihana), medtem ko na kg pa ne.

lp

kenka to je delo na dolgi rok . Poskusi zvečati jakost in čas gibanja. Imej cilj 30 min dnevno minimalno. Po možnosti kak dan v tednu tudi več. Ob tem, da paziš na prehrano, se ti bo poznalo. Provaj in poročaj kako ti gre. Pri tem pa tudi pridobivaš na mišični masi in  bolšemu počutju kot si že opazila ob tvojem trudu .

Dobro jutro.

Današnja teža 87,9 kg. 

Ojla no končno so mi net usposobli da lahko mal sem gor spet  no jaz sem tudi zelo vesela ker danes je pokazalo 70,80kg  tako da zelo zadovoljna sem in vesela kmalu bo okrogla juppppiiii Čestitke vsem za izgubljene kg

ojla, končno se je moja tehtnica obrnila v nasprotno smer. Danes je 96.1 kg

Javljam kile,sicer z zamudo,ampak vseeno...114,9 kg...

Solidno,glede na to,da sem bila v soboto na rd in seveda grešila ko šus


_____________________________

http://www.ringaraja.net/clanek/podprite-mamico-janjo-pri-posvojitvi-dvojcic_3182.html

http://www.facebook.com/home.php?sk=lf#!/pages/Zbiranje-podpisov-Za-otrocka-gre/135343546502939?ref=mf