Tudi jaz sem po dolgem času pokukala na forum in me kar vest peče, kako ste ene pridne ... jaz pa nič ne telovadim (vsak izgovor je dober), tudi sladkarije me skoraj vsak dan premamijo... :( se bo res treba v roke vzet.
BRAVO za tiste ta pridne (pa tudi manj pridne:)!

Pod tole se pa tud js lahko podpišem


_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

ojla,

kako ste? danes sem bila nekako pridna in sem potelovadila cca. 30 minut. načeloma toliko telovadim 3 do 4 x na teden. več mi kaj dosti ne znese, pa vam?

aja, drugače sem ugotovila pri sebi, da ogljikovi hidrati so res smrt za hujšanje po nekj 15h popoldan. Zjutraj ti dajo pa res energijo in moč. kaj jeste ve za zajtrk? sama navadno ruknem jabolčni kis in potem polnozrnat oz. nebel kruh ter popijem jogurt. pozneje en sadež in okrog 12h grem v službi jest, pač OH vzamem bolj malo. potem okrog 4h popoldan spet kaj pomezim ... solatko, meso in zvečer le jogurt. prej sem bila navajena precej več jest in od tod tuidi verjetno moji kg. je pa res, da ko sem ta teden en dan jedla za večerjo OH ... kile zjutraj (navadno se tehtam zjutraj) so bile višje kot ponavadi ... drugega pa res nisem grešila. kaj menite?

Katjusa, no če je najina kilaža podobna potem pa sva si lahko tudi kdaj pa kdaj v oporo, da mogoče res pridemo na svoje.


je pa res, da če si ne pošlihtamo v glavi ni nič. ko se spozabim, je najbolje da preberem kako je komu uspelo precej kg shujšat in si nekeko cilj spet dam visoko na lestvico v glavi. kaj pa ve, ko se nekako spozabite na to?

Ma, saj je bila zelenjava na pizzi Nisem neki zelenjavar, jo imam rada, samo pripravljat se mi je ne da

2ursae, jaz sem tudi danes delala domač puding in itak sem mogla eno skodelo pojest...Toliko o mojem odrekanju slaščicam

Danes sem torej jedla zajtrk, polnozrnati kruh, dimljena puranja prsa, sirni namaz, kisle kumarice, za kosilo kvrgušo (to je na stara bosanka jed iz piščanjčjega mesa in testa) ter skledo solate, potem pa še jabolko in puding. Zvečer sem pa spila tisti šejk iz Hoferja , telovadba pa spet nula, ker imam 2 od treh otrok doma in to pač ne gre skupaj

Punce, bom še vas amlo zadavila, prosim za en glas http://bibaleze.si/multimedia/pomladansko_darilo/moj-busi-v-40-tednu.html


_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

Pri meni so vprašaji - prejšnji teden sem imela MINUS 0,8 kg!!!!
Ta teden pa delala 3 dni do večera, pa mi je šlo iz glave.. .
Mi pa zadnje dni veliko ljudi pravi, da sem shujšala, a meni se zdi, da se še nič ne vidi...

Aja, našla sem fantastično sirotko v prahu, žal lahko pravo dobim le občasno...
V DM stane taka z 98 % sitorke, okus vanilija, 4.99e. To pijem po telovadbi - upam, da čimprej 'prime'!!!!

2ursae, evica22, matejchy: pa res nismo vse tko ''devične''

helo.
evo sem po enourni vadbi-počutje temu primerno-fenomenalno.
hrana tako tako ampak itak mi zdej ne gre več tako hitro dol se mi pa totalno preoblikuje vse tok d sploh ne dam več na stanje na tehtnici
pridne bodite, stanja kg ne bom sporočala razen če bo kaj konkretno šlo dol.
uživajte, čao

jst se še vedno držim.... sej ne morem verjet, da sem tako disciplinirana in da se izogibam mesu že toliko časa in sladkarijam (sploh ne vem kaj je to)....
počutim se super včeraj se  mi ni dalo kuhat za danes tako da sem za zajtrk jedla navadni jogurt in 2 polnozrnata krispija... za koslilo sem si pa opekla 2 polnozrnata kruhka si ju namazala z 1 zdenka sirom in zraven 2 paradižnika.... najedla sem se in to je važno za večerjo boma z mojmu verjetno načela ananas...

mal me živčki dajejo in skos iščem neki ampak za zdej voda al pa kak kivi zaleže dobili smo zeleno luč za kredit tako da bomo kupli stanovanje .....

Današnja teža 90,6 kg ( - 0,7 kg). Supaj: -3,5 kg.

Ta teden je bolj malo šlo dol, le -0,6 kg. Skupaj -5,7 kg, tako da je sedaj 85,3 kg.

jaz stagniram, podatki so enaki kot prejšnji teden. Glede na to, kaj vse sem počela ta teden , sem še vesela, da je tako. 

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

ta teden sem šla dol 1,1kg skupaj 6,4 torej tehnica kaže 116,3 (aja moj podatek prvi ne drži imela sem 122,7 in ne 123 tak, da ko se bo seznamček popravljal naj se še to popravi)

včeraj sem imela kr obilno kosilo tako, da sem kr zadovolna, da mi pokeže tehnica tolk minusa

 Katjusa, odlično ti gre!!! Super, kar tako naprej.

 mam 58,3 kg. Slaba kilca dol, natančneje 0.7kg. Mislim, da na račun dehidracije (včeraj pretekla 14 km na smučeh, bilo je carsko), zjutraj sem morala na tešče v laboratorij .
Saj je bilo že nekajkrat 58 kg, pa itak skoz niha, saj veste kako to zgleda. Poješ nekaj z več OH, pa gre gor. Grrrr...

Še vedno vztrajam na 74,9 kg, joj joj...

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

Hej!

Sama sem zgubila 1,3kg. zdaj mam 63,2 kg (4,2 kg skupno). Sem vesela, a še vedno mi noboene hlače niso prav. Vem, da ko sem tehtala nekje 60 kg so mi še ble prav, sam kaj ko ne grejo tte kile dol. Sem mislna, da se mi bojo kilogrami vlekel od 60 do 55, ampak gre že zdej po polžje.

lep dan žena vsem! ker si zaslužimo...

čestotke za dan žena. pa čimveč večernega razvajanja ... če že čokoladic ne smemo. mi je pa moj prinesel škatlo čokoladnih bonbonov in sem pojedla enega. za dan žena pa se že more. 


glede kg, so približno enake kot prejšnji teden, to pomeni 110,5 kg.


Katjuša pa čestitke, ful lepo greš dol.

lp

 
ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg  konec hujšanja

Mala_Ajda  - 0,5kg          - 2,1kg          61,1kg     58 kg        59,0kg
miška17      -1,2kg          - 2,8kg          94,1kg     81 kg        91,3kg
2ursae        - 1,6kg          - 3,7kg          70,0kg     63 kg        66,3kg
Katjusa       - 2,3kg          - 5,3kg          123kg      85 kg        117,7kg
aki               - 0,5kg          - 2,0kg          57,0kg     53 kg        55,0kg
matejchy     -0,1kg           - 0,8kg          75,5kg     70 kg        74,7kg
LERO           -2,4kg           - 5kg             91,0kg     72kg         86,0kg
Rožica I       - 0,8kg          -2,8kg           79,9kg     63 kg        77,1kg
tojeto1         +0,5kg         - 2,5kg          69,0kg     63 kg        66,5kg
tinaaja         -0,4kg           -1,3kg           67,2kg     62kg         66,6kg
HuAnita        ???kg             0,0kg           65,0kg     58kg         65,0kg
miapia            ???????

Skupaj smo šle dol: 30,6kg .

Niso javile ta teden:
karmy85      ???kg            -1,3kg          73,5kg     60kg         72,2kg
Evica22        ???kg           - 2,5kg          70,0kg     65kg         67,5kg
*lejla*        - 0,1kg           - 2,1kg          67,5kg     55kg         65,4kg
živka           - 0,0kg           - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad      - 0,0kg          - 1,8kg           88,0kg    75 kg         86,2kg
Petka09      - 0,0kg           - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena            - 0,7kg           - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii             - 0,0kg           - 0,0kg          67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj       - 0,0kg           - 0,0kg         
nebo             - 0,0kg           - 0,0kg     
zoja10         - 0,0kg           - 0,0kg          90,0kg     75 kg        90,0kg
orka             - 2,0kg           - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
ona               - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg      68 kg       72,0kg
Abbey          + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg      60 kg       89,0kg
halgato         - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg      57 kg       64,4kg 
majch           - 0,0kg          - 0,0kg          70,0kg      60 kg       70,0kg
austen          - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
jancyika       - 0,0kg          - 0,0kg          112,6kg    90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 8.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

Tabela je narejena.



Vsak teden gre nekaj dol - čeprav jem čez dan (večinoma ) normalno. Se pa zgodi, da je vmes tudi kak burek, sladoled, čokolada od tamalega..., ampak po 18h nič!
Zame je to očitno učinkovito, kombinirano, seveda, z gibanjem .

_____________________________

ROŽICA

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg  konec hujšanja

Mala_Ajda  - 0,5kg          - 2,1kg          61,1kg     58 kg        59,0kg
miška17      -1,2kg          - 2,8kg          94,1kg     81 kg        91,3kg
2ursae        - 0,0 kg          - 3,7kg          70,0kg     63 kg        66,3kg
Katjusa       - 2,3kg          - 5,3kg          123kg      85 kg        117,7kg
aki               - 0,5kg          - 2,0kg          57,0kg     53 kg        55,0kg
matejchy     -0,1kg           - 0,8kg          75,5kg     70 kg        74,7kg
LERO           -2,4kg           - 5kg             91,0kg     72kg         86,0kg
Rožica I       - 0,8kg          -2,8kg           79,9kg     63 kg        77,1kg
tojeto1         +0,5kg         - 2,5kg          69,0kg     63 kg        66,5kg
tinaaja         -0,4kg           -1,3kg           67,2kg     62kg         66,6kg
HuAnita        ???kg             0,0kg           65,0kg     58kg         65,0kg
miapia            ???????

Skupaj smo šle dol: 29,0 kg .

Niso javile ta teden:
karmy85      ???kg            -1,3kg          73,5kg     60kg         72,2kg
Evica22        ???kg           - 2,5kg          70,0kg     65kg         67,5kg
*lejla*        - 0,1kg           - 2,1kg          67,5kg     55kg         65,4kg
živka           - 0,0kg           - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad      - 0,0kg          - 1,8kg           88,0kg    75 kg         86,2kg
Petka09      - 0,0kg           - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena            - 0,7kg           - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii             - 0,0kg           - 0,0kg          67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj       - 0,0kg           - 0,0kg         
nebo             - 0,0kg           - 0,0kg     
zoja10         - 0,0kg           - 0,0kg          90,0kg     75 kg        90,0kg
orka             - 2,0kg           - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
ona               - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg      68 kg       72,0kg
Abbey          + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg      60 kg       89,0kg
halgato         - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg      57 kg       64,4kg 
majch           - 0,0kg          - 0,0kg          70,0kg      60 kg       70,0kg
austen          - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
jancyika       - 0,0kg          - 0,0kg          112,6kg    90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 8.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

samo popravila sem svoje podatke, nisem šla namreč nič dol.


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

Mala_Ajda  - 0,7kg          - 2,8kg          61,1kg     58 kg        58,3kg
miška17      -0,7kg          - 3,5kg          94,1kg     78 kg        90,6kg
2ursae        - 0,0kg          - 3,7kg          70,0kg     63 kg        66,3kg
Katjusa       - 1,1kg          - 6,4kg          122,7kg    85 kg     116,3kg
matejchy     + 0,2kg        - 0,6kg          75,5kg     70 kg        74,9kg
LERO           -0,7kg           - 5,7kg          91,0kg     72kg         85,3kg
Rožica I       - 0,8kg          -2,8kg           79,9kg     63 kg        77,1kg
*lejla*         -1,3kg          -4,2kg           67,5kg     55kg        63,2kg
kenka             0,0            -4,0kg          114,5kg     99kg       110,5kg

Skupaj smo šle dol: 33,2kg .

Niso javile ta teden:
sasha           -1,2kg            -1,2kg          74,0kg     50kg        72,8kg
HuAnita        -0,8kg            -0,8kg         65,0kg     58kg         64,2kg
tinaaja         -0,4 kg           -1,3kg         67,2kg     62kg         66,6kg
tojeto1        +0,5kg           -2,5kg          69,0kg     63kg         66,5kg
aki               - 0,5kg           -2,0kg          57,0kg     53kg         55,0 kg
karmy85      ???kg            -1,3kg          73,5kg     60kg         72,2kg
Evica22        ???kg           - 2,5kg          70,0kg     65kg         67,5kg
živka           - 0,0kg           - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad      - 0,0kg          - 1,8kg           88,0kg    75 kg         86,2kg
Petka09      - 0,0kg           - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena            - 0,7kg           - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii             - 0,0kg           - 0,0kg          67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj       - 0,0kg           - 0,0kg         
nebo             - 0,0kg           - 0,0kg     
zoja10         - 0,0kg           - 0,0kg          90,0kg     75 kg        90,0kg
orka             - 2,0kg           - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
ona               - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg      68 kg       72,0kg
Abbey          + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg      60 kg       89,0kg
halgato         - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg      57 kg       64,4kg 
majch           - 0,0kg          - 0,0kg          70,0kg      60 kg       70,0kg
austen          - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
jancyika       - 0,0kg          - 0,0kg          112,6kg    90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 15.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

Narejena je nova tabela s vsemi popravki.



< Sporočilo je popravil miška17 -- 9.3.2010 8:54:27 >

hej punce

tudi jaz bi se vam rada pridružila. učeraj sem se odločila da naredim korak bližje zdravemu in polnejšemu življenju. Ali se vam lahko pridružim?

Moja začetna teža je 63 kg, moja ciljna teža pa 55 kg. Začela sem včeraj in zanima me kak je način sodelovanja na tem forumu?

en lep pozdrav coris

Ta tedn se rajši ne vagam, ker sem danes dobila  in sem čisto napihnjena. Tako da podatke javim naslednji teden. Se pa kolikor toliko spešno upiram sladkarijam oz. jih če že jem dopoldan.
Ravno ko se spet spravim tečt, mi jo zagode vreme

_____________________________

Everything will be ok in the end. If it's not ok, it's not the end yet.

Še jaz, če lahko.Me še vedno malo baše po porodu.Sem na 60kg in rada bi prišla na svojo staro težo, ki je 54kg.Saj nobenih hlač ne oblečem.
Sem pa že nekaj telovadila in začela hoditi vsak drug dan na Bogenšperk, pa sem fasala gripo in se je vse ustavilo.Zdaj pa spet nekak ne morem začet.Rabim, da me kdo mal porine .

 
EVO, popravila celo tabelo. Tiste, k se niso javile že 100 let sem jih dala kr ven. Sorči. Če pa mislite, da si zaslužite biti na seznamu, pa se prosim same dodajte.

Drgač pa res mormo hujšat. Jst kr mal zabušavam, je pa res, da sem ful prehlajena.

ime:              - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:
Katjusa        - 1,1kg        - 6,4kg      123,0kg      85 kg     116,3kg
LERO           - 0,6kg         - 5,7kg       91,0kg      72kg        85,3kg
*lejla*        - 1,3kg         - 4,2kg        67,5kg     55kg        63,2kg 
kenka          - 0,0kg         - 4,0kg      114,5kg     88kg      110,5kg
2ursae        - 0,0 kg         - 3,7kg       70,0kg     63 kg        66,3kg
miška17     - 0,7kg          - 3,5kg        94,1kg     81 kg        90,6kg
Mala_Ajda  - 0,7kg          - 2,8kg        61,1kg     58 kg        58,3kg
Rožica I       - 0,8kg         - 2,8kg        79,9kg     63 kg        77,1kg
tojeto1        - 0,0kg         - 2,5kg        69,0kg     63 kg        66,5kg
matejchy     - 0,0kg         - 0,6kg        75,5kg     70 kg        74,9kg

Niso javile ta teden:
sasha22      - 0,0kg          - 1,2kg          74,0kg     50 kg        72,8kg
aki               - 0,5kg          - 2,0kg          57,0kg     53 kg        55,0kg
tinaaja         -0,4kg           -1,3kg           67,2kg     62kg         66,6kg
HuAnita        ???kg             0,0kg           65,0kg     58kg         65,0kg
karmy85      ???kg            -1,3kg          73,5kg     60kg         72,2kg
miapia
jenii             - 0,0kg           - 0,0kg          67,3kg     60 kg        67,3kg

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg  konec hujšanja