pomoje morš kr preseldke vmes delat tako dolgo da prideš pod stolpec...

vidim, da si bla pridna in kako taktiko si ubrala?

Hvala, Katjusa ! Sem delala presledke in je vse štimalo, ko pa potrdim post, pa nič več .

Skratka, moji največji napaki glede prehranjevanja sta nočno "basanje" in sladkarije . No, tole sem sedaj ukinla- čez dan več malih obrokov, manj sladkarij (nisem pa se jim čisto odpovedala- ampak ko mi je, brez slabe vesti vzamem kak košček in me potem toliko ne mika), po 18h nič več, gibanje (hoja v hrib 1x/teden, 3x na teden 1h kolesarjenja ali 1h hoje). In gre dol- končno !

_____________________________

ROŽICA

Evo mene, se mi kompjuter ni hotu konektat na wireless, tko da je končno spet oživel. Nč jasn!!!
Uglavnem, jaz sem fuuuul pridna in vidm, da tud ostale. Pišuka smo si kr orng to zastavle a ne??
Sem ful vesela, da ste uredile tabelico, tko da sem še jaz gor prilepila le svoje podatke.
 
ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg 
*lejla*        - 0,1kg          - 2,1kg          67,5kg      55 kg       65,4kg
Mala_Ajda  - 0,1kg          - 1,6kg          61,1kg     58 kg        59,5kg
miška17      + 0,2kg         - 1,6kg          94,1kg     81 kg       92,5kg
2ursae        - 0,4kg         - 2,1kg          70,0kg     63 kg        67,9kg
Katjusa       - 3,0kg          - 3,0kg          123kg     85 kg        119,0kg
Evica22       ???kg          - 2,5kg           70,0kg     65 kg        67,5kg
aki               - 0,0kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg
matejchy    + 0,1kg         - 0,7kg         75,5kg     70 kg        74,9kg
karmy85     ???kg         -  1,3kg          73,5kg     60 kg        72,2kg
Rožica I      - 1,2kg          -1,2 kg          79,9kg     63 kg        78,7kg
tojeto1        - 1,0kg         - 3,0kg          69,0kg     63 kg        66,0kg


Skupaj smo šle dol: 18,8kg .

Niso javile ta teden:
živka           - 0,0kg         - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena           - 0,7kg          - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
orka            - 2,0kg          - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
LERO          - 0,9kg          - 2,5kg          91,0kg     72 kg        88,5kg
ona             - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg     68 kg        72,0kg
Abbey         + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg     60 kg        89,0kg
halgato       - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg     57 kg        64,4kg 
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
tinaaja        - 0,0kg          - 0,0kg         67,2kg     62 kg       67,2kg
jancyika      - 0,0kg          - 0,0kg      112,6kg     90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

Naj gre nekam, pols strani napišem, pa vun rukne...
Na kratko, pri meni pišite - (minus!!!) 1 kg, torej 64!!!!!!!!

Pozdravljene,

malo sem prebirala kar ste pisale in moram prizanit, da ste CARICE!!Upam, da se vam lahko pridružim. Sem pa od prejšnje srede na postu in ne jem mesa. Če bom z vami, ga mogoče zdržim do konca...

Hvala in lep večer vam želim

živjo,

a se Vam lahko pridružim? v bistvu sem začela hujšat konec januarja in imam kar še doljo pot pred sabo. sem pa ugotovila, da se ravno vaših pravil držim. ekoti še moje cifre: začetna teža 114,5 kg, sedanja 112 kg in željena 88 kg (najprej 99 kg).

lp

jutro
evo šeen dokaz da diete niso zame ko si zadam kašen cilj po max treh dneh jem vse po vrsti kar vidim .bravo jest ma res nisem tip za neke hude prehranjevalne režime....
obožujem kruh, krompir in testenine...
nič grem nazaj na stari način vsega po malo pa miganje pa bo, saj je do sedaj tudi šlo na tak način.
sem pa vesela ker po skoraj treh tednimh peljem mala dva na sprehod ker sta končno približno zdrava
upam da po sprehodu tako ostane
karkoli počnem z razpredelnico je ne morem popraviti tako da sporočim stanje v ponedeljek.
uživajte.čao

Vsak dan spremljam, kako ste, a ne najdem časa za pisanje. Ta teden ne sporočam kg, ker stojijo. Sem pa s ponedeljkom šla na beljakovinsko dieto in se kar vredu držim, saj se je telo že kar navadilo na odrekanje. V ponedeljek pa sporočim rezultate.
A, ja. A ni zunaj carsko. Komaj čakam, da se spravimo na sprehod. Imama rada sneg, a je tudi fajn, če se ni treba toliko oblačiti.

no, hujšarce, kako? Jaz imam poln želodček ričeta (s samo pol kosa kruha in čisto malo krompirja ), srkam kavico (z javorjevim sirupom ), diham zrak, ker imam odprto okno, sonček sije name ... sem zadovoljna  .

Sem pa danes zjutraj spet jedla kruh, ker sem mislila, da bom umrla, če bom pojedla samo sadje - tko je, če se zvečer merkaš in potrpiš, zjutraj lakota spet ven udari . Danes bom še sadje, pa popoldne kruhek s kakavom in smo fertik. Imam pa zvečer v planu spet ta dolgo seanso z orbijem. Mal mi je bedno, ker zvečer nimam časa za svoje hobije - telovadit začnem ob 21h, fertik (skupaj z ohlajanjem in tuširanjem) sem po 22h, pol pa že ni več časa za nič ... vstanem pa ob 6h ...


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

No, jaz doseldno upoštevam tudi isto.... več sexa.... ampak zdaj sem zmedena, je važno samo, kako dolgo to traja, ali tudi... vrhunec....
Se mi je sinoči zgodilo, da nikak i nikak do 'male smrti' - je potem že dedc obupal.... Vprašanje, če ni to povezano s pomanjkanjem sladkega v krvi

Bravo punce, da ste si zadale dolgoročni cilj in da delate po pameti.
Jaz se lahko pohvalim, da sem svoj cilj že dosegla in ga tudi obdržala. Tako da nekaj izkušenj imam (tako slabih, kot dobrih).
Nočem se vpletati v vaše debate, ker ne sodelujem z vami, zato bom kratka:
odgovorite si na vprašanje: ALI JE TA NAČIN PREHRANJEVANJA, KOT GA IMAM V TEM TRENUTKU, PRIMEREN in ZDRAV ZA CELO ŽIVLJENJE in BOM S TEM LAHKO ŽIVEL-a ter bil-a zadovoljn-a?
Če je odgovor DA, ste na pravi poti. Če je pa odgovor NE, pa takoj prenehajte z dieto, ker bo jo-jo učinek.

Tudi sama sem z letošnjim letom zastavila projekt: LETOS BOM ZDRAV, FIT in SIT.
Namenoma ni v naslovu besede 'hujšanje'. Če katero zanima, se lahko pridruži.
Gremo postopoma; po korakih. Vsak mesec en korak, ki ga zmore vsak.

Če vas zanima, si poglejte link: http://www.zdravje-zabava.com/phpBB3/viewforum.php?f=17

_____________________________

Zajemite zdravje z veliko žlico!
www.zdravje-zabava.com

Marsy: hvala za nasvet. Mislim, da je vprašanje čist na mestu in se strinjam s tabo glede jo-jo učinka.

No, da povem še moje podvige zadnje dni: Mož se je vrnil iz tujine in se mi je ves sistem porušil. Je prinesel kup lizik za otroke (pod otroke spadam tud jaz). Tko, da se je vse mal ustavilo. Pišuka sem jezna nase, sam kwa k so tolk sladke..mnami!

moj odgovor je definitivno NE, žal . Celo življenje brez sladkarij je pri meni nemogoče in si ga tudi ne želim. Itak sem pa mnenja, da se je za nižanje kg treba bolj potrudit kot za vzdrževanje. Bomo videli, kaj bo prinesel čas.

Mi smo vsi bolni, imam neko trebušno zadevo, bruhamo in se vlečemo kot megle iz ure v uro ... katastrofa.

Huanita, sex: valjda vrhunec ni pomemben, je popolnoma postranski, važno je, da kuriš kalorije .


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

74,7 kg

_____________________________

*** Vse kar počneš, počni z ljubeznijo ***

Današnja teža 91,3 kg ( - 1,2 kg ). - 2,8 kg do sedaj od 18.1.2010 ( skupno: - 6,2 kg od 1.1. 2010).

Se pridružujem Marsy. Sama sem začela z zdravim načinom prehranjevanja zaradi zdravstvenih težav (hud akutni atopični dermatitis brez znanega vzroka, vzporedno kandida, hudo obremenjena jetra, ledvica, mehur, limfa in porušen imunski in hormonski sistem) na 1.11.2009 in se ga uspešno držim od tedaj. Ne pogrešam sladkorja, sladkarij, ne moke, krompirja in riža, pa tudi ne mlečnih izdelkov. Jem zato, da lahko živim in normalno funkcioniram, mi je pa vseeno, če se nasitim s solato. Se pa odlično počutim, hrana me ne zabije, nimam vetrov, me ne napihuje, imam super prebavo in lepo kožo. In ne grem več nazaj na star način prehranjevanja, ker sem spoznala, kaj sem vnašala v svoje telo. Sem pa odločno proti dietam, ker z njimi narediš več škode kot koristi, sploh ker moraš k hujšanju pristopiti s pravim načinom.

< Sporočilo je popravil miapia -- 1.3.2010 8:11:08 >

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

Moje stanje: 55 kg (-0,5 kg).

Nisem se pisala v tabelo, ker se mi zdi, da se po zbrki prejšnji teden ne obnese preveč. Do sedaj je tojeto1 zmeraj vpisala vse v torek in je blo . Ko smo se vpisovale same, pa cel .

Meni gre zdaj spet bolje po težavah, ki sem jih mela . Zdaju proti koncu je res kriza, ker nimaš več tolk maščobe za skurit in gre res počasi . Ampak z voljo upam, da bom prišla do konca (še 2 kg !!!!!!!).

ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg 
*lejla*        - 0,1kg          - 2,1kg          67,5kg      55 kg       65,4kg
Mala_Ajda  - 0,1kg          - 1,6kg          61,1kg     58 kg        59,5kg
miška17      + 0,2kg         - 1,6kg          94,1kg     81 kg       92,5kg
2ursae        - 1,6  kg        - 3,7kg          70,0kg     63 kg        66,3kg
Katjusa       - 3,0kg          - 3,0kg          123kg     85 kg        119,0kg
Evica22       ???kg          - 2,5kg           70,0kg     65 kg        67,5kg
aki               - 0,0kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg
matejchy    + 0,1kg         - 0,7kg         75,5kg     70 kg        74,9kg
karmy85     ???kg         -  1,3kg          73,5kg     60 kg        72,2kg
Rožica I      - 1,2kg          -1,2 kg          79,9kg     63 kg        78,7kg
tojeto1        - 1,0kg         - 3,0kg          69,0kg     63 kg        66,0kg


Skupaj smo šle dol: 18,8kg .

Niso javile ta teden:
živka           - 0,0kg         - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena           - 0,7kg          - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
orka            - 2,0kg          - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
LERO          - 0,9kg          - 2,5kg          91,0kg     72 kg        88,5kg
ona             - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg     68 kg        72,0kg
Abbey         + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg     60 kg        89,0kg
halgato       - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg     57 kg        64,4kg 
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
tinaaja        - 0,0kg          - 0,0kg         67,2kg     62 kg       67,2kg
jancyika      - 0,0kg          - 0,0kg      112,6kg     90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 1.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

evo mene, -1,6 , čeprav se imam temu za zahvalit dvodnevnemu trebušnemu oboljenju., tako da je zelo možno, da bom poskočila gor, ko spet dobim normalen apetit.  Ampak, juhej, skuštrana, meni je uspel najin 2-kilski izziv, sem šla dol celo 2,2 kg


_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

Mislim, da je sploh ker se več gibam in ker ne jem nobenih prigrizkov.... jem več sadja in zelenjave no po postu samo uvedem nazaj še puranje in piščančje meso in to je to

Tehnica danes zjutraj kaže 117,4 kar pomeni, da sem v tem tednu izgubila 2,3kg

tudi jaz se nisem vpisala v tabelo.... (se mi ne zdi preveč apmetno, da vsaka sama vpisuje ker je pol cela "štala")

ana ana in kenka dobrodošli in veliko uspeha pri hujšanju in kasneje pri vzdrževanju željene teže

Mislim, da štale ni bilo, le zadnjo tabelo pred enim tednom nismo skopiral in podatki niso bili ažurirani. Tako, da se vsem užaljenim, ki še vedno to pogrevate, opravičujem, ker sem skopirala tabelo svoje predhodnice in nisem preverila, da določenih občutljivih osebic ni gor. Itak pa se lahko vpišete same,ne vem v čem je problem? Žalostno je, da skrb za urejanje podatkov sloni na eni osebi...
Mene najbolj veseli minus v kilah, IN NE, DA BOM TUKAJ NA TEM KOŠčKU FORUMA VPISANA PO MALA_AJDA, KI JE IZGUBILA NEKAJ DKG...
Sem ravno prav  zato kopiram Ursino tabelco in vpisujem svoj manjko, brez popravkovtistih, ki pač niste skpirale tabelo, ker je to prenaporno, da ne bom katero oškodovala za kak kilogram. Obe z Urso sva vpisali spremembo z modro barvo.
ime:           - tedensko   - skupaj      začetni:    želeni:     trenutni:

---

skuštrana    - 0,5kg         -  4,0kg          68,0kg     60 kg        64,0kg 
*lejla*        - 0,1kg          - 2,1kg          67,5kg      55 kg       65,4kg
Mala_Ajda  - 0,5 kg         - 2,1 kg         61,1kg     58 kg        59,0 kg
miška17      + 0,2kg         - 1,6kg          94,1kg     81 kg       92,5kg
2ursae        - 1,6  kg        - 3,7kg          70,0kg     63 kg        66,3kg
Katjusa       - 3,0kg          - 3,0kg          123kg     85 kg        119,0kg
Evica22       ???kg          - 2,5kg           70,0kg     65 kg        67,5kg
aki               - 0,0kg         - 1,5kg          57,0kg     53 kg        55,5kg
matejchy    + 0,1kg         - 0,7kg         75,5kg     70 kg        74,9kg
karmy85     ???kg         -  1,3kg          73,5kg     60 kg        72,2kg
Rožica I      - 1,2kg          -1,2 kg          79,9kg     63 kg        78,7kg
tojeto1        - 1,0kg         - 3,0kg          69,0kg     63 kg        66,0kg


Skupaj smo šle dol: _____ kg.

Niso javile ta teden:
živka           - 0,0kg         - 2,0kg          82,0kg     70 kg        80,0kg
anajmad     - 0,0kg          - 1,8kg          88,0kg     75 kg        86,2kg
Petka09      - 0,0kg         - 1,8kg          66,0kg     59 kg        64,2kg
nena           - 0,7kg          - 0,7kg          71,6kg     60 kg        70,9kg
jenii            - 0,0kg         - 0,0kg           67,3kg     60 kg        67,3kg
kristinaj      - 0,0kg         - 0,0kg         
nebo            - 0,0kg         - 0,0kg     
zoja10        - 0,0kg         - 0,0kg           90,0kg     75 kg         90,0kg
orka            - 2,0kg          - 3,0kg          84,0kg     65 kg        81,0kg
LERO          - 0,9kg          - 2,5kg          91,0kg     72 kg        88,5kg
ona             - 1,0kg          - 1,0kg          73,0kg     68 kg        72,0kg
Abbey         + 0,4kg          - 0,5kg          89,5kg     60 kg        89,0kg
halgato       - 0,0kg          - 0,0kg          64,4kg     57 kg        64,4kg 
majch          - 0,0kg         - 0,0kg          70,0kg     60 kg         70,0kg
HuAnita       - 0,0kg         - 0,0kg          65,0kg     58 kg        65,0kg 
austen        - 0,0kg          - 0,0kg          93,0kg                      93,0kg
tinaaja        - 0,0kg          - 0,0kg         67,2kg     62 kg       67,2kg
jancyika      - 0,0kg          - 0,0kg      112,6kg     90 kg       112,6kg

Naslednje tehtanje: ponedeljek, 8.3.2010


NALOGE:

• obroki so vsaj za 30% manjši
  
• vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
  
• po 18 uri ne jemo nič
  
• vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
  
• vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih

66,5 kg (+0,5kg ) Lizike so krive!!

tudi meni se ni zdelo, da bi bila okoli tabele kakšna štala  . meni se pač ne zdi pošteno, da bi ena od nas skrbela za vse podatke, to ni malo delo. Ne vem, zakaj bi bil čas od tojeto kaj manj dragocen od mojega. zase vem, da tabele ne bi utegnila urejati, zato se mi ne zdi fer, da bi to zahtevala od koga drugega. Vpišem se sama, saj sem že velika punca.

_____________________________

moj 3-letni otrok na morju, navdušeno in razneženo opazuje mravlje: "iii, mravljica! Nosi drugo speštano mravljico!"

mala_ajda zakaj si tak huda....

men je vseeno sem v tabeli al ne važno, da je moj rezultat -kg
sem msila, da se bo na tej temi bolj bodrilo okol hrane in gibanja... se pa vse vrti okol te tabele kot, da pogovor teče samo v ponedeljek k je tehtanje.....
2 ursae se strinjam, da je od vsake čas dragocen

Punce, ne se prepirat okoli tabele, važno je da gredo kile dol ne pa tabela.

Jaz sem danes zjutraj na istem, ta teden sem delala nič on nič, še jedla sem vse kar je prišlo pod roko. Se pa ne sekiram, ker se pri 64 kilah super počutim, stare hlače grejo gor in to je najbolj važno. Pa šlaufa okoli trebuha ni več, sedaj moram samo še vse skupaj malo zategnit pa malo na celuliti podelat pa bom za v kopalke Tako da, jaz ne hujšam več, ampak samo še telovadim ( če bo šla pa še kakšna kila dol pa tudi super ).

2ursae, posta se sicer držim in res ne jem nič sladkega, ampak sem včeraj razmišljala da se ne bom šla več, ker me non stop zebe in imam full nizek pritisk, jeb...ga moje telo rabi sladkor Sploh ne morem funkcionirat, sploh popoldan... No, saj ne da bi sedaj pojedla goro sladkega ( recimo sladkorja že od srednje šole sploh ne jem) ampak kakšen desert po kosilu mi pa fullll paše... Pa kakšna čokolada...

Nič, grem sedaj eno čokolada dat vase






_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"