ime: - tedensko - skupaj začetni: želeni: trenutni:
skuštrana - 1,0kg - 3,0kg 68,0kg 60 kg 65,0kg
Evica22 - 0,3kg - 2,5kg 70,0kg 65 kg 67,5kg
2ursae - 0,4kg - 2,1kg 70,0kg 63 kg 67,9kg
tojeto1 - 0,5kg - 1,5kg 69,0kg 63 kg 67,5kg
Mala_Ajda - 0,1kg - 1,6 kg 61,1kg 58 kg 59,5 kg
aki - 0,0kg - 1,5kg 57,0kg 53 kg 55,5kg
miška17 - 0,1kg - 1,4kg 94,1kg 81 kg 92,7kg
karmy85 - 1,3kg - 1,3kg 73,5kg 60 kg 72,2kg
orka - 1,0kg - 1,0kg 84,0kg 65 kg 83,0kg
matejchy + 0,9kg - 0,7kg 75,5kg 70 kg 74,8kg
halgato - 0,0kg - 0,6kg 64,4kg 57 kg 63,8kg
Rožica I - 0,0kg - 0,0kg ????? -15kg ???
Skupaj smo šle dol: 18,0kg .
anajmad - 0,0kg - 1,8kg 88,0kg 75 kg 86,2kg
Petka09 - 0,0kg - 1,8kg 66,0kg 59 kg 64,2kg
LERO - 0,5kg - 1,6kg 91,0kg 72 kg 89,4kg
HuAnita - 0,0kg - 0,0kg 65,0kg 58 kg 65,0kg
ona + 1,2kg - 0,0kg 73,0kg 68 kg 73,0kg
halgato - 0,3kg - 0,3kg 64,4kg 57 kg 64,1kg
majch - 0,0kg - 0,0kg 70,0kg 60 kg 70,0kg
nena - 0,7kg - 0,7kg 71,6kg 60 kg 70,9kg
jenii - 0,0kg - 0,0kg 67,3kg 60 kg 67,3kg
kristinaj - 0,0kg - 0,0kg
nebo - 0,0kg - 0,0kg
Abbey - 0,9kg - 0,9kg 89,5kg 60 kg 88,6kg
austen - 0,0kg - 0,0kg 93,0kg 93,0kg
zoja10 - 0,0kg - 0,0kg 90,0kg 75 kg 90,0kg
živka - 0,0kg - 0,0kg 82,0kg 70 kg 82,0kg
Naslednje tehtanje: ponedeljek, 29.2.2010
NALOGE (nove so podčrtane):
- obroki so vsaj za 30% manjši
- vsaj 2x na teden po 30 min aerobne vadbe
- po 18 uri ne jemo nič
- vsak dan spijem vsaj 2 litra vode (ali nesladkanega čaja)
- vsaj 2x na teden naredim 20 trebušnih
- čim več sexat (ampak to čist resno!!!)
Ursa se strinjam, res ne vzame veliko časa, če si skopiramo seznam predhodnice in vpišemo svojega in ga obarvamo. To sem že zadnjič mislila, da bi naredile. Upam, da nisi jezna glede merjena pulsa, saj bi ti zračunala kak puls bi morala imeti (najbrž ima tvoj orbitrek že vse podatke), pa niti ne vem koliko let šteješ. Odštevaš pa ne od 220 (moški) ampak od 226. No drastične razlike ni, v bistvu je, da migaš, pospešiš presnovo itd.
Naloge: hm, razen one po 18. uri ne jemo, ki se je ne morem držat oz. vsaj 2 tedensko pridem do domačega ognjišča po 18. uri, se držim vseh. Tazadnjo nalogo pa itak preveč skrbno opravljam. Včeraj 2x v razmaku 16 ur
, se vidi, da bo pomlad
.
Včeraj sem nabrala prve zvončke!!!