Jaz sem krvna skupina B  in se ne strinjam . Ne maram preveč mesa (piščanca božujem), telovadba
(laufanje za otrokoma), mehur  (nikoli problemov)....

Kaj pa ostale, a so vam napisali prav ali ne??

Hej punce,

da vas še jaz malo pozdravim...naša dieta se je prevesila v drugo polovico  Lep dosežek, ni kaj...sama si nisem mislila, da bom zdržala tako dolgo, zdaj se mi pa zdi, da še nikoli nisem bila tako zagrižena. Upam, da me ta močna volja ne zapusti prekmalu...

Še ena, ki se bo tehtala ob ponedeljkih, kot doslej. Jaz sem preveč firbčna, kako se dekice poslavljajo od mojega telesa

In kaj boste jutri jedle? Tokrat pa res nimam idej...

Zdaj grem pa iskat mojo krvno skupino, nimam pojma kam spadam

pozdrav vsem skupaj! tudi jaz ločujem že od 4.1. in tudi meni gre lepo dol. spremljam vas skozi in ste mi bile v veliko pomoč in motivacijo! zdaj sem se odločila da se tudi jaz javim. za tabelo: začetni kg 89,8, željeni kg 69kg, sedaj 81,9

Ja jaz sem skupina 0,in je res jaz moram jest meso,pa sem bla vegi skor dve leti zaradi tamalega ker sem ga dojila-alergije,sem komot zdržala brez,ampak,mi pa paše meso,ga moram mal pojest na vsake toliko časa.
In danes sem se mal pregrešila,sem pojedla tri čokoladne bombone,sem pred menzusom, in takrat mi cuker orenk pade,in moram mal kakava dobit,to je doza.ki jo moram vase spravit,potem sem za en mesec dobra,tako,da tud nimam slabe vesti.Je kar pač je.Tako,da sporočim tudi vse svoje grehe.

_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

Ja kmalu bo april  , ve ste pa načvekale full strani, si morem res mal več cajta uzet da vas bolj podrobno preberem. Sem full zaposlena, pa pridem domov, mal se spočijem, učim se matematiko, sem dobila spet navdih za šolo, upam da mi končno rata tole ekonomsko končat . Danes sem v službi sama delala celo popoldne, ampak je šlo full fajn, si nisem mislila da bom zmogla . Sem si pa kupila flašo 1 liter in jo spijem med delovnim časom. Marsikom pa ni jasno kako mi uspe da si ne kupim kak čips, smoki, bonbone, al čokolado in da bi grickala , Sej nisem jaz kriva če same suhice delajo z mano, pa lahko svašta pojejo, pa se jim ne pozna.

becca- dobrodošla med nami, Vidim da se ti kg lepo topijo kot nam .

Tudi jaz se bom še naprej vsak ponedeljek tehtala, kr sedaj vidim, če mi kg stojijo se maščoba topi . Sem na sebi opazila da se mi čist počasi lepo koža na stegnih oblikuje (ni več tok celulitastih luknjic ).
JAz pa ne vem katero krvno skupino imam , enkrat sem moje spraševala pa se niso spomnili, zdravnik pa je rekel da mi v kartonu ne piše ? Enkrat bom zvedla.

Evo vam recept za jutri , to velikokrat poleti naredim,

pisan krompir
http://www.kulinarika.net/recept.asp?ID=10686


stročji fižol s krompirjem
http://www.kulinarika.net/recept.asp?ID=6943

jaz bom tole zelenjavna mineštra, moj bo pa itak na dieti
http://www.kulinarika.net/recept.asp?ID=10380





_____________________________

Živi za učenje in naučil se boš živeti.

zdravo shujšane! Za vse, ki ne veste svoje krvne skupine lahko pogledate v materinsko knjižico, tam bi moralo biti zabeleženo. Imejte se!

becca, dobrodošla sotrpinka

Pigy, super recepti so tile...naslednjič bo definitivno na jedilniku pisan krompir, izgleda božansko... Oprosti, če si že govorila o tem, ampak me res zanima kaj delaš v službi?

Pri nas pa danes pripravjamo kar pečen krompir v pečici, zraven pa pečena zelenjava, predhodno prepražena v voku (korenček, bučke, čebula, česen). Pa seveda skleda zelene solate. Diši noro dobro, komaj čakam, mi že pošteno kruli v želodcu

Jutri pa spet moj OH dan  Po vsej verjetnosti bodo zeljne krpice... za sladko grem pa zdaj iskat kak dober recept

Dober tek želim vsem, ki jeste ali se odpravljate jest..

mojedva tamaledva sta danes dobila koze-norice,tako,da bo pester vikend,pa še drugi teden ma satrejši počitnice,tako,da bodo vsi trije doma,jaz pa z menzusom-kok bo pestro,pa še dež bo-jeeeeeeeeeeeeejjjjjjjjjj,bom mogla vso čokoladno skrit,al pa si dat v glavo da mam cel teden post .
Tako,da verjetno bo šla kaka kilca dol,glede na tempo,pa javljanje z moje strani bo bočj švoh,ker me bodo okupirali,tako,da mejte se lepo,pa pazite kaj jeste,ne se preveč grešit,pa bo ,mejte se lepo

_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

Pri nas sprememba, moj ni hotel da naredim mineštro, sem morala pa rižoto in še kruh doma spečt- diši 

nincika- delam v trgovini- sem prodajalka. Sej morde sploh nisem videla da si me to že uprašala, sorry

lunca14- mate a res smolo, pa še vse tri doma, to bo pestro, saj ne bo časa mislit na čokolado .

Se grem počasi oblečt, kr grem v službo.

lepo se mejte


_____________________________

Živi za učenje in naučil se boš živeti.

Zgornja tabela je za

5. TEHTANJE: 16.2.2010

(pozabila popravit)



_____________________________

2+1=4pikice

vidim da ste full čvekale popoldne .

4pikice- super za seznamček, sej bo kmalu novi. A boš še vedno vsak ponedeljek ga delala, al bomo sam tko pisale brez seznamčka?

Sedaj pa počasi spat , jutri mam spet celodnevno.

lepo soboto


_____________________________

Živi za učenje in naučil se boš živeti.

Če že omenjate krvne skupine, bom pa še sama dodala nekaj o konstituciji telesa, ki tudi pripomore k razumevanju zakaj nekateri jedo in se sploh ne zredijo in obratno.



Morfološka zgradba telesa predstavlja del konstitucije, imenujemo jo SOMATOTIP. Osnovni trije somatotipi (po Sheldonu) so: endomorfija, mezomorfija in ektomorfija. Čisti tipi večinoma ne obstajajo, somatotip lahko vsebuje elemente vseh treh.

EKTOMORF
Je suhljat z nežnim okostjem. Ima ploščat prsni koš, ozke rame in malo mišic. Mišice težko pridobiva in težko se zredi. Značilna je tudi slaba regeneracija po naporu. Večinoma ima mladosten videz. Ektomorf naj zaužije dovolj kalorij v 5-6 obrokih dnevno. Izogiba naj se junk-fooda in fat burnerjev. V prehrano naj vključi zdrave maščobe (losos), suho sadje ter oreščke. Beljakovin naj vnese do 1,5 g na kg telesne teže na dan.

MEZOMORF
Ima atletsko, mišičasto telo, drži se pokončno. Ženske imajo telo v obliki peščene ure, moški pa kvadratno obliko telesa. V splošnem daje starejši videz, ima debelo kožo. Zelo hitro pridobi ali izgubi težo in zlahka pridobi mišice. Značilna je tudi dobra regeneracija po vadbi. Mezomorf naj bo previden pri prehrani, jesti mora raznoliko in uravnoteženo, 4-6 obrokov na dan, lahko poveča vnos beljakovin, manj ogljikovih hidratov, zelo malo pa maščob.



ENDOMORF
Ima bolj zalito, okroglo telo. Postava je »mehka«, mišice niso izražene, ima močno grajeno okostje. Težko hujša, mišice pa ob treningu pridobiva razmeroma hitro. Ima predimenzionirana prebavila in počasen metabolizem, ki je kriv za kopičenje odvečnih energijskih rezerv v obliki maščobnega tkiva. Endomorf naj uživa zelo lahko hrano, čimvečkrat na dan, do 7 obrokov. Teh naj ne izpušča in naj ne je pozno zvečer. Izogiba naj se maščob in sladkorja, uživa lahko kofein in zeleni čaj za pospešitev delovanja metabolizma.


DRUGE OBLIKE ŽENSKEGA TELESA

Žensko telo ima lahko tudi več oblik. Majerle navaja naslednje: »A« ali hruška, »V«, »H«, ravnilo, »8«, jabolko. »A« oblika postave je običajno endomorfna. Ima močneše spodnje okončine (boki, stegna, zadnjica), Taka ženska naj hodi na kardio vadbo, dodatno naj razvija rame, hrbet in prsa, izogiba naj se step vadbi. »V« oblika postave ima rame širše od bokov in zelo širok hrbet. Boki so ozki, manjša zadnjica in suhe noge. Priporočljiva je step vadba in dodatne vaje za noge in zadnjico. »H« oblika postave je atletska. Razmeroma širok hrbet, ramena in tudi širok pas. Priporočljivo je vizualno zožati pas. Oblika postave »ravnilo« je navadno ektomorfna. Prsa, pas in boki so navadno enakega obsega. Taka oseba naj vadi visoko intenzivno vadbo, ki ni nujno aerobna (npr. body pump, taebo). Postava v obliki »osmice« je tipična mezomorfna, s širokimi rameni in ozkim pasom. Ustrezajo večinoma vse vadbe. Elipsasta postava ali postava v obliki jabolka je navadno nižje rasti. Ima močnejše prsi in pas ter izrazito suhe noge. Odvečna teža se nabira večinoma okoli pasu. Za močnejše in bolj mišičaste noge se priporoča step vadba.


Ja, zagotovo bi se našlo še kar nekaj drugih dejavnikov, ki vplivajo na našo telesno težo, zanimivo branje ni kaj. A zaenkrat zame ostaja najbolj pomembno to, da ločujem in da mi grejo kilce lepo počasi dol.





< Sporočilo je popravil 4pikice -- 19.2.2010 22:14:19 >

_____________________________

2+1=4pikice

4pikice  in HVALA verjetno v imenu vseh, da tako lepo skrbiš za naš seznamček... Ko boš kaj popravljala, pa lahko meni na začetni teži in teži sedaj narediš ...Si mi pa kr jutro polepšala, ko sem prebrala, trenutna teža 65,9kg. Ko bi le bilo res...

Jaz sem danes že popila liter tekočine, zdaj grem pa jest pomaranče...
Za sladico bo danes borovničeva torta

4pikice- res se trudiš in hvala tudi iz moje strani. Malo mi pada volja sem včeraj zvečer kar skoraj obupala, ker mi je vse kar sta moja dva jedla tako dišalo, še čokolada ko je drugače nimam preveč rada pa bo že! Dnes OH in sem vesela ker si bom zvečer privoščla komaj čakam. nincika- ti pa si kar pridna, kr skoz nekaj pečeš . Sedaj pa letim kosilo za moje do konca skuhat-PA - PA