Dejte še mene na raspredelnico,štartala sem včeraj,tud na vago sem stopila 73 kaj naredijo trije otroci,pa sladkarije,pa mami vse poje za otroci ,želim,pa si met 65kg,če bo kaj manj je samo bonus................sem se prfočkala pri montinjaku,ampak bom šla raje na ločevalno,mi bolj diši,sam upam,da zdržim tri mesece,pa športat je treba začet,komaj čakam,na pomlad,da lahko začnem zunaj tečt,pa še dan bo malo daljši,in ko otroci popadajo v postelje,gre mami laufat .
Aja,seveda ,če me sprejmete medse .

_____________________________

evo,me,pa sem nazaj

Še jaz se vam bom pridružila v klubu  .
Začela sem včeraj.

Rada bi prišla nazaj na 60 kg.

aleži, super recept, jaz sem tudi že razmišljala o kuskusu za danes, ampak bomo vseeno jedli zelenjavno rižoto. sam še čez cesto moram do zelenjavarja, ker ni nič doma, pa se psihično pripravljam na mraz 
aja, gobe lahko dam not, ne?


_____________________________

The only man who had his work done by Friday was Robinson Crusoe.

pri meni je čist isto, kar se kilaže tiče, ampak imam samo dva otroka ..


_____________________________

The only man who had his work done by Friday was Robinson Crusoe.

aleži tole se pa zelo lepo sliši, bom ponucala za naslednji škrobni dan. Saj je kuskuš škrob a ne??
Dobrodošle nove trpinke! Tudi jaz sem naprej mislila z montijem pa mije tole lažje in še hitrjši rezultati so. Je pa monti sigurno bolj zdrav. Pri ločevalni se sprašujem koliko je zdrava, ampak ajde naj bo. Upam, da nebom rabila celo življenje biti na dietah...potem bi se verjetno tak način prehranjevanja že poznal....

še ena ...jaz imam tudi 2 otroka, če prištejem moža jih imam 3...

Še mene na razpredelnico: Jaz  imam 66 kg, priti želim vsaj na 60 kg.

Gobe: ma mislim, da lahko: šampinjoni, jurčki.... samo na česnu, malo vodice. Začimbe?  sol, poper, peteršilj...

...........saj,pri men je blo isto pri prvem otroku,pa sem lepo shujšala,prišla na zeleno vejo,pa smo spet mel bušija,pa smo spet hujšal,pa spet prišla na zeleno vejo,pa smo spet mel bušija,sedaj sem se pa polenila in mam bušija od drugih stvari,amapk,sedaj mi je pa prekipelo,da mi je nerodno hodit ven,samo v trenirkah,ker hlače so mi še prav,sam,kaj ko špehec ven pokuka-to mi je pa grdo,in se ne počutim dobro,hočem,nazaj svoj raveeeeeeeeeeen trebuh,pa neka košta,kolk košta,tud,če glave padajo

_____________________________

evo,me,pa sem nazaj

aleži......... pomota,potem,mam jaz 4 otroke,tri majhne in enega polnoletnega .............nič,je treba kaj narest,čas pa beži,otroci,pa hitro pridirkajo domov in potem se ne da nič več narest...........gremo delat

_____________________________

evo,me,pa sem nazaj

Še nekaj sem prebrskala, morda nekatere že veste, nekatere pa ne...sem vseeno  pripokala za pozorilo!

Kaj lahko jemo in katere vrste hrane lahko kombiniramo?

Vsa živila so lahko razdeljena na skupine:

A. OGLJIKOVI HIDRATI: kruh, testenine. riž, krompir. stročnice v zrnju (grah, fižol), kaša in kosmiči (pripravljeni z vodo).

B. ZELENJAVA IN GOBE: med zelenjavo spada tudi stročji fižol in avokado.

C. BELJAKOVINE: meso, ribe. jajca, sir (proteini)

D. MAŠČOBE: (rastlinske in živalskega izvora) maslo, olje, mast)

E. SADJE: med sadje spada tudi paradižnik



KOMBINACIJE:

Skupina A se lahko kombinira s skupino B in majhno količino D (npr. kruh, testenine, riž, krompir, stročnice lahko uživate z zelenjavo in svežo solato ter malo masla ali olja).
Skupina C se lahko kombinira s skupino B in majhno količino skupine D (npr. meso, ribe, jajca, sir lahko uživate z zelenjavo in svežo solato, ter majhno količino masla ali olja.
Vse skupine se lahko uživajo samostojno, razen skupine D, ker je nemogoče (neprijetno) uživati samo maščobe.


ZELO POMEMBNO!

Ne mešajte skupin A in C med seboj. (Ne smete uživati skupaj testenin in mesa, krompirja in mesa, fižola in mesa, rib in vseh prej naštetih živil).
Skupina E se lahko uživa samo samostojno, brez vode, na tešče, najbolje zjutraj.
V skupini C ne mešajte rib in mesa, temveč je potrebno uživati vsako posebej (prav tako tudi samo sir, samo jajca).


UŽIVATI NI PRIPOROČLJIVO:

KRAVJE MLEKO in mlečne izdelke, razen MASLA in KISLE SMETANE
SLADKO IN VSE IZDELKE, ki vsebujejo sladkor (sladice, čokolade, bombone)
KIS IN VSE IZDELKE, ki so konzervirani v kisu
KONZERVIRANA ŽIVILA, ki vsebujejo konzervanse (velja tudi za sokove)
MED lahko uživate samo samostojno ali v čaju


PIJETE LAHKO 10 MINUT PRED ALI DVE (2) URI PO OBROKU !

NE PIJTE MEDTEM , KO JESTE !

JEJTE, KO STE LAČNI IN PIJTE, KO STE ŽEJNI!

OBROKI NISO ČASOVNO DOLOČENI!

Uživajte v hrani, a prisluhnite svojemu telesu!

Privoščite si jedi. ki jih imate radi, a jih ne mešajte in ne jejte skupaj, kajti nepravilno kombinirana hrana je odločilni razlog za energetsko krizo, razne bolezni in zgodnje umiranje.

še neki receptov sem našla :

50 dag graha stresi na žličko vročega olja, popraži in prilij toliko jušne(zelenjavne) osnove, da je grah pokrit z njo. Med dušenjem ga večkrat premešaj. Zmehčanega soli, popraj, potresi z nasekljanim peteršiljem. Grah v omaki lahko zgostiš z dvema naribanima krompirjema(surovima) in za lakoto dodaš še malo solate. Zraven pojej kos kruha.

RIŽ:

1 nasekljano čebulo na hitro popraži na olju. Dodaj pelate (majhna konzerva), sladko (1 žlička) in pekočo papriko (1/2 žličke), strta 2 stroka česna. Vse prelij s toplo vodo in malo poduši. Začini s soljo, poprom in tabaskom (ali sojino omako). Dodaj opran in odcejen riž ( lahko ga prej skuhaš in dodaš kuhanega)
Premešaj in kuhaj na zmerni temperaturi, dokler riž ne postane mehak.

Obrok naj obogatita kos kruha in zelena solata, na katero naribaj korenček.


RAGU:

30 dag sezonske očiščene zelenjave nareži na drobne kose in jo z nasekljano čebulo prepraži na žlički olja. Dodaj malo tople vode, da se zelenjava zduši. Še čvrsto osoli, popopraj in dodaj začimbe po okusu.
Tako pripravljeni zelenjavi dodaj 10 dag riža, ki si ga skuhala posebej. S kosom kruha ga pojej za kosilo, brez pa za večerjo

Danes si bom naredila kar riž.

JANUAR 2010 (START)

          Nick:              Željeni kg:     Datum tehtanja:   4.1. 2010
  4pikice               60-63kg                                    
mojcažiga             65 kg                                              
  taška30               60 kg                                           
Tia12                    70kg                                         
Detece                  58-60kg                             
Blaža                     58kg                                   
dito                        56kg 
2violina                  65kg                                       
lunca144                65kg
Pigy                        60kg 
ZmajaTolovaj          65kg         

< Sporočilo je popravil 4pikice -- 5.1.2010 11:11:19 >

_____________________________

2+1=4pikice

Še mene vpišite, bom dan za vami,...

bori 2   željena teža 67 kg       datum tehtanja 04.01.2010 

Moj dan včeraj minil fenomenalno, večer malo manj, ampak sem zdržala, mal me je ščipal v želodcu pa sem si 2x čaj naredila pa je blo. Zjutrej sem se spet super počutila, ker je 1. dan že za

mano. Gremo zmagi naproti samo še 89 dni!!! GO GO GO !

1/90


Super recepti, knjigo sem pa tudi dobila od mlinčke po mejlu, tko, da ne bom lačna.


_____________________________

2+1=4pikice

JANUAR 2010 (START)

          Nick:              Željeni kg:     Datum tehtanja:   4.1. 2010
  4pikice               60-63kg                                    
mojcažiga              65 kg                                              
  taška30                60 kg                                           
Tia12                     70kg                                         
Detece                  58-60kg                             
Blaža                      58kg                                   
dito                         56kg 
2violina                   65kg                                       
lunca144                 65kg
Pigy                         60kg 
ZmajaTolovaj           65kg         
bori 2                        67kg

< Sporočilo je popravil 4pikice -- 5.1.2010 11:28:11 >

_____________________________

2+1=4pikice

4pikice: jo lahko pošlješ tui meni. hvala!

še mene dodaj na seznam!!!

< Sporočilo je popravil aleži -- 5.1.2010 11:29:07 >

Jaz se že odpravljam počasi na malico...juhej, ker sem že zeloo lačna...včeraj sem pojedla kosilo brez kruha, danes si ga bom pa najbrž malo privoščila. Dober tek vsem!!!

V Rinini knjižici piše, da je fižol (naj bo v stroku ali v zrnu) ŠKROBNO živilo. Torej se lahko je na Š dan.


Zanima me tudi sledeče. tiste, ki ste na B dan jedle sarmo ste torej mešale riž in meso (škrob in beljakovino). Pri ločevalni se to ja ne sme?

4pikice tebi pa vsa pohvala glede tabele. Nam vsem, pa da bo iz tedna v teden lepši rezultat v minus.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

Samo na hitro. Ja, sarme niso ok, razen če so brez riža. Pa riž, krompir in stročnice spadajo k škrobnim živilom, ne k OH. Meni osebno je res najlažje črpat info iz Rinine knjižice, kjer je vse od A do Ž razloženo in en kup uporabnih receptov. Če jo še katera želi, kar veselo na ZS .

_____________________________

In vendarle so bile štorklje...