Dobro jutro vsem!
Pri nas imamo po 1. seriji takle: začetnim 76,7 odštejemo 73,7= lažji za 3 kg. Juhej!
12.01.2010, 09:11
4pikice
369
Bravo Lilita!
Te dam zvečer v tabelo, čakam, da se še kakšna javi pa da potem vse naenkrat notr dam, da ne bo vsak drug post tabela,ok.
_____________________________
2+1=4pikice
12.01.2010, 09:25
2violina
505
IZVIRNO SPOROČILO: nemrak
Pa je drugi sadni dan za mano. Bilo je malo krize, vendar sem dan le prživela. Pojedla sem 2 banani in 2 jabolki čez dan. Kaj ti to resno? Nisem nek ekspert za zdravo hrano, kajti če bi bila me nebi bilo tukaj, a sem vseeno mnenja, da je to bistveno premalo. Sicer pa kapo dol pred tvojo vztrajnostjo.Zvečer pa nisem zdržala in sem si naredila skledo zelene solate.Pohvalno, saj organizem potrebuje hrano, da lahko hujša in ne stradanja.
Danes bom pa za kosilo pojedla 2 pečeni jajčki na oko in malo polnozrnatega kruha.
No, pa gremo novim bojem naproti!!!!
_____________________________
Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans
12.01.2010, 09:28
Lilita
100
Aleži jest nič kaj ne kompliciram. Jem kot ponavadi, le da črtam vstran tisto kar ne paše v določen dan. Količinsko enako kot prej. Pijem pa veliiiko vode. Mam eno 75dcl flaško zmeraj zraven sebe in pridno praznim, kadar jo le pogledam.
Danes ob 12ih bo sendvič ali 2 kosa s skuto na debelo.
Ko pridem domov pa ob petih oslič in solata v fajn porciji. Glede na to, da bi bil naslednji možni obrok ob 21 (in itak da ga ne bo), premišljujem ali bi skuhala še malo juhice zraven? Verjtno ni slaba ideja.
Malo švinglam morda s tem, da grem prej spat kot ponavadi.
4pikice ni problema.
12.01.2010, 09:41
Lilita
100
IZVIRNO SPOROČILO: 2violina
IZVIRNO SPOROČILO: nemrak
Pa je drugi sadni dan za mano. Bilo je malo krize, vendar sem dan le prživela. Pojedla sem 2 banani in 2 jabolki čez dan. Kaj ti to resno? Nisem nek ekspert za zdravo hrano, kajti če bi bila me nebi bilo tukaj, a sem vseeno mnenja, da je to bistveno premalo. Sicer pa kapo dol pred tvojo vztrajnostjo.
Punce, ne stradat. Pri tej dieti ni potrebno biti lačen. Pravzaprav je stradanje tisto, kar vam bo potihem delalo nove kilograme kljub temu, da topite ostale odvečne. Naše telo je namreč zelo pametno in ve, kdaj ga stradate in zato, ko dobi hrano, je ne presnavlja, ampak skladišči za slabe čase.
Lakote ali žeje naš organizem ne bi smel čutiti. Smisel diete je ločevanje živil, dati telesu dovolj časa da zaužito presnovi (zato razmaki) in veliko vode za izločanje strupov.
Zvečer pa nisem zdržala in sem si naredila skledo zelene solate.
Danes bom pa za kosilo pojedla 2 pečeni jajčki na oko in malo polnozrnatega kruha.
No, pa gremo novim bojem naproti!!!!
12.01.2010, 09:49
Bojana82
765
Joj, punce jaz bi se pa rada malo na orbitrek spravila, pa me malo skrbi, da bi začela na mišični masi pridobivati, nepa da bi topila maščobo 
! Ali katera ve, koliko naj bi že bil srčni utrip, če želimo hujšati?!
Drugače pa ste vse tako pridne , kilogramčki se lepo topijo!
_____________________________
Domen 16.11.2003
Manca
02.11.09 - 52/3430
15.12.09 - 54/4600
09.02.09 - 60/5770
12.01.2010, 09:49
nemrak
1041
,
2violina, ponavadi ne jem tako malo na sadni dan. Vedno si skuham zelenjavno juhico, vendar včeraj ni bilo časa. Dopoldan sva z mojim hodila po trgovinah. Rabila sem pohodne čevlje.
Ob 12 h sem pa morala biti v službi in do 19h nisem mogla jesti druga kot sadje. Ni bilo časa.
Solato sem pa pojedla šele ob 20.30, ko so šle moje princeske v mižule. Nisem zdržala brez.
Vem, da nissem grešila s solato, bilo je edino malo prepozno.
12.01.2010, 10:02
Detece
1039
IZVIRNO SPOROČILO: Bojana82
Joj, punce jaz bi se pa rada malo na orbitrek spravila, pa me malo skrbi, da bi začela na mišični masi pridobivati, nepa da bi topila maščobo
Drugače pa ste vse tako pridne
ne več kot 150...
12.01.2010, 10:03
blaža
8795
IZVIRNO SPOROČILO: Bojana82
Joj, punce jaz bi se pa rada malo na orbitrek spravila, pa me malo skrbi, da bi začela na mišični masi pridobivati, nepa da bi topila maščobo
Drugače pa ste vse tako pridne
jaz prvo počakam, da shujšam, pol bo pa malo več intenzivne telovadbe. V mes pa hodim 2x na teden na telovadbo pa trebušnjake delam. Orbitrek bom pa pol. Upam, da bom dala dol v enemu mesecu vse kar sem mela v mislih, za zdej dobro kaže, pol se pa lotim še orbitreka.
_____________________________
Tvoj čas je omejen, zato ga ne zapravljaj tako, da živiš življenje nekoga drugega!
Naj hrup drugih mnenj ne utiša tvojega notranjega glasu!
Steve Jobs
12.01.2010, 10:15
4pikice
369
IZVIRNO SPOROČILO: Detece
IZVIRNO SPOROČILO: Bojana82
Joj, punce jaz bi se pa rada malo na orbitrek spravila, pa me malo skrbi, da bi začela na mišični masi pridobivati, nepa da bi topila maščobo
Drugače pa ste vse tako pridne
ne več kot 150...
Maksimalni srčni utrip To je tisto število srčnih utripov, ki jih srce prenese brez škode. Maksimalni srčni utrip je vedno individualen in odvisen od starosti. Določimo območje najbolj intenzivnega izgorevanja maščob. Izračun srčnega utripa je zelo enostaven:
- Maksimalen srčni utrip: 220 – starost (v letih) torej maksimalni srčni utrip 39-letnika je: 220-39=181
- 60-70% maksimalnega srčnega utripa 39-letnika je torej: 0,6x181=109 in 0,7x181=127
Več o tem pa na tej strani:
http://www.btc-city.com/prispevek.php?ID=633
_____________________________
2+1=4pikice
12.01.2010, 10:35
majar.
257
dobro jutro, dober dan
danes je moj prvi kazenski dan, sadni...
za zajtrk banano, naprej bomo pa še vidli...
moram pa povedati, da so vse spodbudne besede še kako na mestu in me zelo motivirajo, tako da punce hvala vsem. sem že obupala počasi, pa se vedno znova zavem, da tako ne bom nikamor prišla.
trlr 3 mesece bomo pa že spravile skoz, saj sploh niso tak slabi jedilniki. k tašći in k mojimami pa ne hodim več na obisk, me preveč premami
lep dan in dober tek vsem
za vse izgubljene kg!!!
12.01.2010, 10:47
4pikice
369
IZVIRNO SPOROČILO: majar.
dobro jutro, dober dan
danes je moj prvi kazenski dan, sadni...
za zajtrk banano, naprej bomo pa še vidli...
moram pa povedati, da so vse spodbudne besede še kako na mestu in me zelo motivirajo, tako da punce hvala vsem. sem že obupala počasi, pa se vedno znova zavem, da tako ne bom nikamor prišla.
trlr 3 mesece bomo pa že spravile skoz, saj sploh niso tak slabi jedilniki. k tašći in k mojimami pa ne hodim več na obisk, me preveč premami
lep dan in dober tek vsem
Tako se govori! Če boš šla vsak teden 0,6kg dol, boš mela na koncu še vedno 68 kg, kar je absolutno bolš kot nč. Amapak vem, da bo drugi teden bolš!
< Sporočilo je popravil 4pikice -- 12.1.2010 10:52:58 >
_____________________________
2+1=4pikice
12.01.2010, 10:49
srecna_zvezda
463
En lep pozdravcek vam zelim vsem!
Ce seznamcek se ni ''zapolnjen'', bi se vam rade volje pridruzila....
Sem tocno 8 tednov po porodu in se mi je nabralo kar nekaj zaloge, ki bi jih rada do poletja najkasneje spravila dol. Tukaj ste si vse zelooo v podporo in, ker moj moz ni naklonjen hujsanju, bi bila zelo vesela, ce me sprejmete medse.
Toliko za seznamcek; med nosecnostjo sem se zredila za 20kg, po porodu sem jih dol spravila 17kg (brez diete in polnega dojenja). Sedaj jih imam 68kg, ki pa bi jih rada spremenila v 56kg, torej rada bi shujsala 12kg.
Aja pa se to; ali imate vse kaksno knjigo za to locevalno dieto, jaz namrec nimam NICESAR in bi bila zelo vesela. ce bi mi katera, ki ima knjigo ali link do internetne knjige dodala na forum...bi bila neskooooncnooo hvalezna...
12.01.2010, 10:57
Pigy
809
Pozdraljene,
včeri sem cela jaz malo grešila proti večeru, ampak, danes je tehtnica pokazala isto kot včeraj .
Danes bo pri meni svijski zrezek, pa juhica 
.
Sedaj samo še 
do konca popijem, pol pa spet mal na sprehod po Ljubljani, tako kot vsak dan.
vsem za izgubljene kilogramčke in dobrodošle vse nove.
lp
12.01.2010, 10:57
4pikice
369
IZVIRNO SPOROČILO: srecna_zvezda
En lep pozdravcek vam zelim vsem!
Ce seznamcek se ni ''zapolnjen'', bi se vam rade volje pridruzila....
Sem tocno 8 tednov po porodu in se mi je nabralo kar nekaj zaloge, ki bi jih rada do poletja najkasneje spravila dol. Tukaj ste si vse zelooo v podporo in, ker moj moz ni naklonjen hujsanju, bi bila zelo vesela, ce me sprejmete medse.
Toliko za seznamcek; med nosecnostjo sem se zredila za 20kg, po porodu sem jih dol spravila 17kg (brez diete in polnega dojenja). Sedaj jih imam 68kg, ki pa bi jih rada spremenila v 56kg, torej rada bi shujsala 12kg.
Aja pa se to; ali imate vse kaksno knjigo za to locevalno dieto, jaz namrec nimam NICESAR in bi bila zelo vesela. ce bi mi katera, ki ima knjigo ali link do internetne knjige dodala na forum...bi bila neskooooncnooo hvalezna...
Ni problema te dam zvečer v tabelo. 56kg, na katero višino pa, če smem izvedeti.
_____________________________
2+1=4pikice
12.01.2010, 11:06
lunca144
561
Ja jaz se tud držim načela,da nisem nikoli lačna,če me prime lakota,pač pojem sadje,ali si pa skuham kavo,ampak ob večeru si pa še vedno privoščim kihano vino.Vem,da bo šlo tako malo manj dol,ampak vseeno,sam enkrat se živi,malo pa moram uživat in met nekaj za svojo dušo,saj me lahko čez eno uro povozi avto,al mi pa slika na glavo pade ,al se pa spotaknem,pa me več ni,pa če mam idealno postavo,al pa če mam kako kg viška.Tako,da tisti dnevi,ko sem kdaj stradala so pri meni minili.
Je pa res fino,da se takole medsebojno spodbujamo in nič zato,če katera pojamra ,da ima krizo,ali kakšen prekršek,glavno,da se potem nadaljuje po pameti.
Lepo se mejte
.
_____________________________
evo,me,pa sem nazaj
12.01.2010, 11:36
mlinčka
1387
Daaan!
Še sem z vami, nič bat . Vas spremljam ves čas, samo za napisat kaj, ga zmanjka.
4pikice, z mojimi podatki je pa tko. Že pred dieto se nisem tehtala, ker se nekak nisem bla pripravljena sprijaznit s cifro, ki bi jo zagledala 
in se tudi nekaj časa še ne mislim. Meni je važno, da gre dol, kolk točno, me pa v začetni fazi ne motivira prav dost. Sploh, ker gre na začetku bolj hitro, potem se začne pa ustavljat in te lahko začne kar mal minevat vse skupaj. Kot je ena že lepo napisala, ne želim smatrat tegale hujšanja kot neko dieto in jemljem vse skupaj bolj dolgoročno. Od takrat, ko sem tole dieto prvič speljala, mi je še par let ostal marsikater princip prehranjevanja, navadla sem se pretežno vodo pit in sem s tem bolj ali manj uravnavala težo (je variiralo par kilc gor, dol). Med nosečnostjo sem pa seveda nehala gledat na vse skup (ja kdaj pa bomo jedl, če ne takrat ), nabralo se je kilc še pa še in bi se zdaj rada predvsem v stare tirnice vrnila. Da skratim , v tabelci mi lahko namesto manjkajočih podatkov napopaš 
al pa tam pri začetnih kg kar tegale 
, he he. Da ne bo glih luknja .
_____________________________
In vendarle so bile štorklje...
