to se tudi jaz strinjam!!!

se mogoče strinjate, da bi poleg želenih kg pripisale v tabelo še začetne kg in tedenske (ker  se tehtamo v ponedeljek)... bomo pol lažje primerjale

  za seznam!!!

lp in dober tek ;)

jutro,

evo lahko jaz napišem ˝jedilnik˝ ki sem ga imela 3leta nazaj; nič komplicirano

Dobro začela jutro grlo, sinusi, apetit nikakršen, zgleda sem zbolela. Že včeraj zvečer me je bolela glava za po.piz.dit, k me ponavad nikol.

Pa še . na i. Pralni stroj se je pokvaru, pa komi 3leta star.Mam unga k se od zgori not daje pa neki vratca štekajo, se je neki zlomil. Sem klicala servis pa pravijo, da se samo vratc ne da zamenjat, ampak kar ceu boben, kar je lahko tud do 300€, se že  bol splača novga kupit.sucks!!!!!!!!!
6 čalnska družina pa brez stroja. Bom mogla k mojim vozit, so 2km stran.

No, kokrkol, vitaminski dan, dans kot nalašč zame, da se čimprej pozdravim!

tea, blacky*-javita sanjsko težo, da vaju dam na seznam

majar.- glede seznama. O tem semo že pisale pa niso bile vse za to, da napišejo trenutno težo, enim gre pač težje z jezika, je treba razumet, kar se pa tedenskega  tehtanja in zapisovanja v seznam tiče, bom pa pisala, le koliko kg je šlo na teden dol. Na koncu bomo javile, če je bil cilj dosežen ali ne.

Če pa ste si premislile in boste izdale svoje trenutno težo pa je najmanši problem popraviti seznam, samo mora biti vseh 23 bork za to.


< Sporočilo je popravil 4pikice -- 7.1.2010 10:04:38 >

_____________________________

2+1=4pikice

lahko; pošlji mi meil na ZS, ni panike

4 pikice  da se čimprej pozdraviš!!!

Muca MIša: ti kar napiši, bomo vse vesele!!!

Vitaminsko/zelenjavni dan:
Malica: 2 hruški
Kosilo: solata z paradajzem
malica: 2 jabolki
večerja: ananas

Splila sem že pol litra vode, kavico z mlekom

1. Beljakovinski dan
zajtrk: 2 jabolki
kosilo: pleskavica, popečene bučke, skleda zelene solate, kos kruha, juha
večejra: polovica kosila vendar brez juhe in kruha

2. škrobni dan
zajtrk: 2kivija
kosilo: krompirjev golaž, rdeča pesa kot solata, kos kruha
(jaz skuham krompirjev golaž čisto normalno z mesom s tem, da dam več krompirja in korenčka, meso pojejo ostali člani družine)
večerja: samo rdeča pesa

3.OH dan
zajtrk: 2 pomaranči
kosilo: špageti s kečapom,
večerja: palačinke s čokolado, rebro črne čokolade

4. sadni dan
zajtrk: banane
malica: suhe slive
kosilo: jabolka
pop.malica: kivi
večerja: mandarine


sama pije zjutraj še kavo z zelo malo mleka in brez sladkorja; spijem cca 3l vode in kako šalčko gorskega čaja brez dodatkov sladkorja, medu....

5. dan Beljakovine
zajtrk: skodelica ananasa
kosilo: postrv na žaru, kuhana blitva, solata, kos kruha, juha
večerja: pol kosila, brez juhe in kruha

6.dan Škrob
zajtrk: melono
kosilo: zelenjavni riž, koruzna solata, juha
večerja: pol kosila

7.dan OH
zajtrk: breskve (lahko iz kompota)
kosilo: zelenjavna pica
večerja: kos skutne torte, rebro jedilne čokolade

8.dan Sadje
zajtrk: 2jabolki
malica: orehova jedra
kosilo: ananas
malica: suhe fige
večerja: pomaranče

Vse sotrpinke naj vam povem, da sem si zjutraj predno sem odšla v službo skuhala jabolčni kompot brez sladkorja. Dala sem ga kar v termo steklenico in sedaj ga lepo malicam. Prav prijetno greje moj telo.

4pikice  za tvoj pralni stroj in za tvoje zdravje.  Za tvojo požrtvovalnost pri tabelici      .

Sem malo premišljevala in nabirala motivacijo ter prišla do zaljučka:
90 dnevna traja 12,8 tedna, torej skoraj 13 tednov. Če v povprečjo vsaka na teden zgubi 1 kg bomo po končani ločevalni skupaj lažje za slabih 300 kg (če nas bo 23). To je pa zelo lepo za slišat.

Še to mene ni sram povedat koliko kg tehtam. Sram me je edino to, da sem dopustila, da sem se tako zelo zapustila.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

4pikice  da boš čimprej zdrava; glede stroja pa če tolko stane popravilo, je res boljše novega kupit;

4pikice - željena teža je (zaenkrat) 62 kil. Če mi to uspe v 90 dneh bom vesela - to pomeni da moram shujšati 10 kil. Še tistih par, ki pa jih potem manjka do idealne teže, bom pa drugo rundo ali pa z aktivnim gibanjem. Poleti mi gre to lažje od rok. V tem mrazu in snegu ne morem ravno hodit na trim stezo No, vsak izgovor je dober, a ne

He he , jaz pa vam pošiljam malo sončka.... se je že malo pooblačilo, ma sem bila dve urci kot martinček.

MucaMiša hvala

no, če boste vse za, bi blo fajn da dopolnimo tabelo. se mi zdi, da bi bla pol še bolj močna motivacija, pa tud dobra vzpodbuda za tiste, ki bi se pregrešile. no kokr hočte. mene ni sram priznat kolko imam kg, sej smo same babe, pa še pravjo, da je priznanje prvi korak do cilja ;)

danes mam škrobni dan:
zajtrk; banana
malica; mandarina  (nisem mogla zdržat do kosila )
za kosilo bo: segadin juhica  (po knjigi)
večerja; pol kosila

ni slabo, ne?! pri kavici sem se spet pregrešila, ker je NE morem piti brez mleka! :) 1,5 vode je pa itak največji izziv...

Jaz jih imam 65!

Punce, glede popite tekočine na dan...a mora bit nujno voda ali je lahko nesladkan čaj??
Meni voda nikakor ne gre po grlu, vsaj v takih ogromnih količinah ne

mlinčka - sem že dobila knjižico - HVALA!! Zdaj pa veselo v boj
blaža - komaj čakam da vidim tvojo novo mojstrovino od torte Kdaj bo pa spet kak tečaj? Bi nas iz našga konca zdej prišlo malce več ko sem te tako na vse pretege hvalila. Jao, tole pa ni primeren pogovor za na temo diete, a ne? Se nisem mogla upreti skušnjavi, pa še sladkor mi je padel in me drži ta sladka. Si danes še privoščim poobedek, jutri pa začnem z vami. Zdaj greva pa z malim murčkom malce vozičkat, je nehalo snežit

ja lahko je tud nesladkan čaj, ampak malo poglej, ker nekateri čaji (sploh tisti s sadnim okusom)imajo že dodani sladkor. najbolša so kakšna zelišča ali pa planinski čaj... pa črna kava brez cukra seveda se tud lahko čez cel dan pije, ampak ni dobro za telo ker lahko pride do dehidracije. ne pretiravat!

a se katera javi, da mi pride fanta ustrelit??! prou zanalašč hodi sem k meni za računalnik piškote žret in "njami njami" delat zraven!!! grr...

Lahko je nesladkan čaj. Lahko pa vodi dodaš limonin sok - brez sladkorja


Detece suho sadje lahko ješ vendar v omejenih količinah. V rinini knjižici piše, da si večer pred sadnim dnem namočiš v kozarec vode 4-5 suhih sliv (lahko so tudi fige). Zjutraj slive poješ, vodo izpiješ. To pomaga za boljšo prebavo.

Silvestra v bistvu je tako, da čim manj komplicirat. V večini lahko vsaka jed počaka nekaj ur, le malo več jo je treba narediti. Drugače vzameš nekaj drugega le da je iz iste vrste živil kot si jih konzumirala za kosilo. Sama sem v ponedeljek jedla za koslilo segedin, ga je zmanjkalo za večerjo zato sem si pripravila dve pečeni jajči (na malo olivnem olju in ju pojedla brez kruha). Sicer bomo pa kmalu videle ob prvem tehtanju v ponedeljek ali smo kaj lažje.

Osebno imam dober filing. Bom pa poizkusila čim manj komplicirat in se čimobolj pripravit za kasneje, da se mi kg ne bodo nazaj obesili.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

Sedaj imaš priložnost, da mu pokažeš kako močna si in kako močno si želiš priti do cilja.

Meni so v ponedeljek prinesli mozartove kroglice, sedaj pa vsakega, ki pride k meni v pisarno povabim, da mi pomaga hujšati   . Naj jih kar drugi pojedo.

_____________________________

Drobec ljubezni je lahko kot kaplja vode, ki podari roži moč, da se ponovno dvigne. Verjamem v moč ljubezni. Ljubezen je edini ključ, ki odpira rajska vrata." Phil Bosmans

4pikice tudi jaz upam da se čimprej pozdraviš
Muca miša, super recepti za naslednjih nekaj dni.
Jutri je beljakovinski dan, se pravi lahko jem čevapčiče

Meni tud ni nerodno napisati koliko kg imam trenutno, bolj mi bo nerodno če nebo šlo nič dol

majar.  sej moj tud skoz neki gricka, pa zeza, da bom kmalu kot Jenifer Lopez. Hja mormo bit vztrajne in pokazat da imamo karakter in zmoremo.
Blacky* upam da si prejela mail.

Pigy, naj poskusi še sam, pa bo videl. In ne pusti se mu, da bi zato popustila, je rezultat vreden vsega. Potem bo pa tiho:) Morda je tak čas, da so vse razprodane . V kakšni knjigarni jo verjetno majo.
Sataraš sam, brez jajc, lahko.

Za kosilo bom tudi jaz danes banano . Sem pa prejšnje hujšanje največkrat naredila kakšno solato in morda malo juhice iz zelenjavne osnove.

S tisto pico ste me pa tako shecale, da jo bom naredila naslednji OH dan

Kava: jaz se beli ne morem odpovedat, sam manjšo porcijo spijem, je pa nesladkana.

Kruh: ga že tko skor nič ne pojem, tako da ni panike.

blaža: kaj bom pogrešala? Cuker
Ja, pa servivorja bi tud jaz rabila, za kaka 2 meseca

silvestra, jaz to, da mi ostane od kosila, prakticiram le pri zelenjavni rižoti, drugače pa ne. Na B dan zvečer ponavadi kaj od meska ali jogurt.

nincika, lahko je tudi nesladkan čaj. Fajn je, da si tekočino naliješ v pollitrsko flaško in boš videla, kako hitro je prazna. Jaz po kozarcih ne bi niti približno tolk spila.

Erin, helouuuu (again ). Čeprav gre v tretje rado, se drugo leto ne srečava tle gor, a ne ?

Mene tud ni sram povedat za kg, jih sama nosim . Imam jih (imela sem jih) 88,5kg, zdaj je že manj . Hvala, teta Angina

mlinčka, še meni prosim knjigico, sem jo očitno založila .

Ne vem, če je vse, se pa še slišmo. Fuuuul sem vesela, da se debata odvija, nam bo vsem v pomoč! Lepo se mejte!

< Sporočilo je popravil bella02 -- 7.1.2010 13:15:31 >

Bella  pozdravi se!!! Kdo čaka naraščaj??

Pitje: čaj: vzami si termosko v službo in imaš lepo toplega! tako sem delala tudi jaz z čajem ali juhico ali mineštrico!
vodo: jaz si delam črtico na list  koliko kozarčekov spijem...hehehe do zdaj sem jih 7 po 2dcl...do večera bo še.....na wc pa hodim kot nora

Kakšen menu za jutrišnji dan!!!!!!!!!!!!!!!