Najprej čestitke vsem, ki se tako lepo držite. Imam pa tudi vprašanje: Kako se boste prehranjevale po tej dieti?

Za punco, ki jo boli glava, koliko vode spiješ na dan? Glavobol lahko pomeni težave z mehurjem - ali preobremenjenost ali pa prepočasno delovanje.

Za vse tiste, ki dvomite, jaz se podobno prehranjujem že tretji mesec, le da nimam nekega jedilnika in je nabor hrane mogoče malo bolj pester. In še nisem umrla od pomankanja nezdravih OH in sladkorjev. Je pa res, da nisem na dieti in s tem nisem obremenjena.

_____________________________

Tri stvari so nam ostale iz raja: zvezde, cvetlice in otroci. (Dante Alighieri)

miapia... tezko je spremenit prehranjevalne navade, zato tezko recem, kaj bo pol. do sedaj je bilo tko, da sem z muko skujsala kolikor koli, a se pol nisem kaj dost zredila,kljub zretju (razen nosecnosti, katere grehe zdaj se dol dajem). Do sedaj sem imela zmeraj obcutek, da jaz pa brez OH ne morem - sem pojedla zrezek in solato za kosilo in sem se kar tresla po kosilu od obcutka lakote, pomanjkanja cukra,.. Zdaj vidim, da je to v moji glavi in da bp zivim brez nekih OH. Ne, ne mislim, da bom skoz furala tkole, ampak meni je cilj ze samo zmanjsati porcije OH, ker sedaj so bile prevelike. To je ena zadeva, ki jo zelim spremeniti. Druga je zmanjsanje cukra na minimum. Tretja je nefutranje po 18 uri (takrat sem se najveckrat nazrla, ker se je vse umirilo,jaz pa hop papcat) - z izjemo kaksnega sadja/jogurta, ce bom lacna.
In ena zadeva, ki jo bom uvedla, ce se bom lepo drzala bolj zdravega prehranjevanja oz nenaziranja - cheat day, torej dan, ko si privoscis, kar ti pase, seveda v zmernih porcijah. Moz je ravno vceraj razlagal, da je bral clanek o tipu, ki je hujsal (ampak milsim, da za boybuilding) - on je imel vsak teden eno uro za to, da je takrat pojedel karkoli mu je pasalo. Tud zanimiv pristop.

Tudi sedaj pojem koscek cokolade. Ampak je res koscek ali pralina, ne pa cela milka, kar mi drugace ni problem. majhni grehi, ki pa mi pomagajo, da ne delam velikih  

marta

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

danes pa riba
komaj čakam

zmajaz, ja pa v praksi verjetno tudi lazje izvedljivo gledano s psiholoskega vidika. Ker npr priznam, da se mi veliko misli podi okoli hrane.  Ampak nekako mi ratuje tokrat  

Jaaa ribica.. moram it se kupit, bom vzela oslica ali ostriza ali pango in bom delala s porom v pecici  
Zdaj pa sibam na orbitrek

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Ribice se tudi jaz veselim. Ampak repa z limono z zajtrk

za mano še 6 dan

No, punce, tudi jaz se vam pridružujem.  Zdaj je štiri dni, kar se držim te diete, mogoče sem jo še malo bolj poostrila, poleg tega pa z mojim  zvečer, potem ko dava otroke spat, hodiva. Zdaj sva šla štirikrat in sva skupaj prehodila že 20 km!    Od tega danes 6,5 km. Vsak večer zbereva drugo turo in jo tudi malo podaljšava. Prva dva dneva je bilo kar težko, zame, seveda, saj je on športnik in zlahka preteče tudi 10 km; bolel me je križ in tetiva na desni nogi, danes pa je bilo že dosti lažje in edini problem je bil ta, da me je tiščalo lulat    . Upam, da bom tako nadaljevala, saj bi rada zgubila 30+ kg. 

sploh ni nobene panike, samo jedla bi čokoladooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

se opravičujem da sem raztegnila sporočilo

ok, danes 9 dan za mano.
Stanje je odlično, lačna sploh več nisem tako da

Bravo MojcaRR!!!                  Za vsak dan en smajli. 
Tudi meni se ne zdi več tako težko, čeprav bi včasih tako rada kaj pojedla; za praznike so nam, predvsem pa otrokom, nanosili toliko sladkih stvari, jaz se jih pa ne smem niti dotakniti. Vse sem spokala v eno veliko škatlo in spravila na vrh omare, otrokom pa dam, ko jim zadiši kaj sladkega.
Ampak, hej, saj se bo splačalo, kajne? Jutri dobim pohodne palice za nordijsko hojo, tako da bova z mojim še bolj konkretno gibala. Me pa malo skrbi, ker me še vedno boli tetiva na desni nogi. Danes in včeraj nisva šla, da bi je ne preveč naprezala, tako da upam na izboljšanje in spet v akcijo.

Katipi tudi z moje strani bravo. Sva pa obe pri bolj ta težkih. Jst imam tud dol za spravit ohoho-25kg, to bi bilo super. Se mi je kr nabralo.
Veliko vztrajnosti ti želim.
Ja, si se pa res spravla na eno drastično.

jaz sem jih sedaj spravila dol 3,5kg
za zgubit še imam enih 5-7kg da bi bilo idelano

Bibyzan, saj je bil že čas!!! Sem bila že prav jezna sama nase in po vsej tisti praznični kuhariji se mi je dobesedno uprlo vse v zvezi s hrano.  In se je izkazalo, da je bilo dobrodošlo, saj sem res prešla na zelo majhno količino, pa ne da sem se prej basala, sploh ne, samo ob napačnem času sem jedla; saj veš, pri štirih otrocih pač ješ, ko imaš čas, pa še takrat nekaj na hitro in seveda kalorično. Pa se takoj vse pozna, zraven pa doda svoje še stres in smo tam, pri "taokroglih".    Sedaj pa jem vse skupine, zelenjavo, sadje, ogljikove (polnozrnate) in beljakovine (piščanec, puran, ribe) v zelo majhnih količinah petkrat na dan, zraven pa pijem vodo. To je to. Vprašanje pa je, koliko časa bom zdržala. Mi pa sploh ni več težko, tako kot pravi Mojca RR.   
Najtežje je začeti; priti moraš do neke točke, ko si rečeš: zdaj je pa konec!!! Nekaj je treba spremeniti...in to drastično!!! Tvoja duša se odloči... Dejansko...

 Punce!

Jaz sem si prilagodila po svoje tole "dieto".. Namec, ne bom se sla tega samo 14 dni, ampak cim dlje. Pomeni,d a dop pojem en ornk sendvic (polnozrnat kruh + puran ali sir z zelenjavo). Za kosilo se izogibam OH in jem samo B + zelenjavo. Za vecerjo pa pijem kaksen shake, ker bi mi drugace meso povsod ven pogeldalo  in i hitro zakljucila s takim prehranjevanjem. Za malice pa sadje. Tako da si nekako poskusam prilagodit dieto na daljsi cas takega  prehranjevanja. Kg - ne vem, ene 2kg morda. Niti nimam ful za zgubit, ene 5kg bi se. Ampak se mi pozna na kavbojkah, zapnem st 30  

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Tinaaja,        .
Tudi jaz bi rada zdržala čimdlje, in mislim, da tak način prehranjevanja ni slab, saj jemo vse skupine. In če to počnemo dovolj dolgo, da se telo navadi na nov način, se tudi kg ne bodo vrnili.