Moyca RR sva na istem, samo čakaj dneva še ni konec...

Jaz tudi uspesno guram med temi mesi. Malo mi ze presedajo oz tko prazno se pocutim  Itak, kaj pa, k smo vejretno cist zasvojeni s temi OHji.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Ojla sotrpinke....dajte mi nekaj povedat, kaj vas nič ne boli glava, mene je včeraj tako bolela glava, da sem skoraj umrla, danes pa imam občutek, da se to kar lepo nadaljuje...bom poskusla še danes vzdržat, pa videti kako in kaj, pa cela sem se tresla danes zjutraj...groza no, pa jaz še dojim, sicer je mleka zaenkar dovolj, ker fuuullll pijem, pa moj pamžek je danes spal celo noč, drugače pa se zbuja na 2 uriiii...

Mene dane malo glava boli, sam ne vem, kaj botruje temu - utrujenost, premalo spanja, vreme al beljakovinski sok  Ce bo sila bom jaz raje kaksno azdevo zraven pojedla kot pa nehala. Upam.
Jaz tudi se dojim.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

aja kako pa kaj prebava?

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

mene nič ne boli glava?
Od česa bi me naj?

ne vem nebo, kolikor jaz vem, ne smeš dietat, ko dojiš..
mogoče bi počakala, da nehaš? se mi zdi, da bo potem veliko bolje - tudi odziv telesa mislim.

< Sporočilo je popravil mateyka -- 6.1.2010 8:42:21 >

Nebo, jaz bi na tvojem mestu vsaj se kaksen jabuk pojedla. Tkole res ni fino, da te sesuje  Ostalih problemov nimam.
Ne dojim polno.
Za to dieto pa je marsikdo napisal, da je imel take probleme kot jih opisuje nebo. Glavobol pa je tudi velikokrat prisoten pri korenitih spremembah prehrane. Ker tole je dvojni sok za telo - pomanjkanje OH + ornk povecanje B - vsaj za vecino.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Če katero zanima, piše svetovala za dojenje Mojca Vozel:

Na kratko in zelo nasplošno, kaj bi predlagali za doječo mamico, ki želi težo malce hitreje izgubljati:
- da ima pet obrokov, ne manj, da se pri vseh obrokih naje zmerno (s tem ne bo pretirano lačna in se npr. pri kosilu ne bo preobjedla)
- da ima več manjših prigrizkov v obliki zdravih malic, pri katerih si ni treba za pripravo prevzeti preveč časa (npr. jabolko, avokado, skodelica kalčkov z avokadom in olivami, ali morda rezina sira in vejica stebelne zelene, pa recimo kakšen jogur ali kislo mleko...)
- da poveča vnos svežega sezonskega in neškropljenega sadja in zelenjave (to, da doječa mati tega ne sme jesti, je mit), vendarle radiklanih ukrepov v tej smeri tudi ne priporočamo (npr. post, dieta s presno-vege prehrano), saj lahko surovo sadje in zelenjava sprožita čistilne reakcije v telesu in izločanje strupov, ki prehajajo tudi v mleko
- da poveča vnos surove hrane v primerjavi s kuhano hrano, če prvega poje premalo (prva je bogata z encimi, ki zdravemu telesu olajšajo delovanje prebavnih organov, pospeši prebavo, čisti črevesje,...)
- da pije tekočine uro do pol ure pred obroki in ne med obrokom ali hitro po obroku, saj to poslabša prebavo, redči encime, izpira minerale in vitamine iz telesan (obroki sami vsebujejo tekočino, če je npr. juha, ali popijemo le malo, za poplaknit)
- izogibamo se prečiščenim, inudstrijski predelanim živilom, posebej npr. beli moki, belemu sladkorju in tudi belemu rižu - Zakaj? S tem, ko to jeste, dajete telesu lažen občutek sitosti, vendar telo bo hitro spoznalo, da ni dobilo s tem tako rekoč nobenih hranilnih snovi, zato vas bo lakota hitro spet premagala. Ste vedeli, da lahko npr. pojeste 10kg belega kruha na dan, pa ne boste siti, saj bo telo dobilo zgolj neke minimalne količine uporabnih hranilnih snovi? Enako je z drugimi osiromašenimi živili.
- izognite se belemu ali kateremukoli industrijsko predelanemu sladkorju (rjavi sladkor z malo melase ali fruktoza - beli sadni sladkor sta le variaciji na isto temo); spet boste imeli v sebi ogromno praznih kalorij, ki bodo povrhu še dražili vaše prebavne organe, povzročali nervozo in utrujenost ter potrebo po več (prave!) hrane, ki bi nevtralizirala in opravila z negativnimi učinki sladkorja
- uporabljajte polnovredna živila, ki jih kuhate malo časa in pri nizki temperaturi ali lahko pojeste surova in v stanju, kot ga je dala narava
- uporabljajte zdrave maščobe - doječa mati ne bi smela biti brez maščob (pa ne samo doječa mati, ampak ok, ostanimo pri tem), saj mašlobe imajo ključne v maščobah topne vitamine, ki so pomembni tako za zdravje matere kot dojenčka (A,D, E, K), če jih ne zaužijete dovolj, jih je manj tudi v mleku; pomembni so pri razrgradni beljakovin, zato je npr. posneto mleko lahko škodljivo, saj beljakovine niso prebavljive enako dobro, kot če je mleko vsebovalo tudi smetano. Brez maščob se lahko beljakovinsko celo zastrupite ali vsaj zelo obremenite svoje telo. Uporabljate lahko zdrave maščobe, nerafinirane in industrijsko čim manj toplotno obdelane.

Javim kako bo, se ne bom kaj preveč igrala, bom raje debela, samo da bo moj sit, zdrav in vesel!!!!

Nebo, kako je s tabo? Meni s e zdi tista dieta, po kateri jaz hujsam, velio bolj znosna.  TUKAJ Sem si privoscila super mesano solato, samo piscanca namesto tune, pa mocarelo. Za vecerjo pa nisem mogla mesa, tako da sem jogurt, jogurtovo kislo smetano in pasirano skuto zmesala z malo sadja. je pasalo. Vmes pa sadje. 

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Torek da vam povem, da sem bila čisto fuč, sem prvo mislila, da me kakšna viroza lovi, ampak očitno ne in vse sem delala tako kot piše in sem v dveh dneh šla dol 1,6 kg, kar pa je res preveč, in glede na to, da polno dojim )otroček je star komaj 5 mesecev).

Torej bolela me je glava fuuulll, ko me drugače ne, pulza sem imela zjutraj ko sem vstala 100, prvo mi je bilo ful vroče, potem me je zeblo, tresla sem se in kolena so se mi šibila, prava groza.

Zajterk sem jedla kavo in žemljo in ob 10,30 jabolko ob 13h pa sem se tako tresla, da sem mislila, da bom skupaj padla in ko me je moj mož videl je rekel, da naj ne sračkam in sem pojedla nekaj suhih testenin, da sem prišla k sebi. No potem smo še dekleta ven na kosilo in sem jedla solato v mehiški retavraciji in jogurtovo strjenko (PREKŠEK) in je bilo v redu. Popoldan sem šla na kolo in sploh nisem mogla odvozit svoje ture...za večerjo pa sem jedla solato, en jajček in malo sirčeka, aja pa tri rezine klobasic.

Torej mislim, da bom vse skupaj opustila za 2-3 mesece ker nima smila, da raskiram mleko za moje dečka, pa še sama sem bila grozno no....SEM PA JEZNA, da ne morem ene vražje diete speljat do konca, sem hotela sama sebi dokazat pa izgleda ne bom...ali pa da jutri nadaljujem

ja kje pa naj tole repo dobim????
Jo lahko nadomestim z redkvico?

kuhana ali presna repa??
S čim bi lahko tole zamenjala???

meni je namisel padla edino kisla   ta je v vsakem mecatorju.

Jaz je v mojem jedilniku nimam, je pa itak ne maram.

Nebo, TA dieta je vrazja! Tako da si si zbrala kar ornk zalogaj. Probaj morda raje zamenjat bele zadeve za polnozrnate. Kosilo imas se vedno lahko beljakovinsko, ali pa vsaj vecerjo. In definitivno tvoje pocutje ni bilo ok - zdravje je prvo. Moj glavobol je bil migrena. Pocutim se drugace super! Mal lacna vsake tok  na tehtnici je skoraj 2kg razlike, ampak vsaj pol je na racun spraznjenega crevesja. Ker tele B mene pozenejo.  

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

kisla repa

4 dan in -2kg