Še jaz malo z zamudo javljam svojo težo. Sem bila čez vikend brez računalnika.
Začetna teža 75 kg (ITM 31,25)
teža 10.4.2010 ...73 kg (ITM 30,42)

za začetek -2 kg

Sicer kar pazim, se pa še malo lovim, tako da bo še treba preštudirat jedilnike. Ampak tokrat sem vztrajna in bom šla do konca. Poletje se naglo približuje, mene je pa kar groza v kopalkah.

TomTaylor - nisem ti še uspela napisati o narkolepsiji. Pošlji mi svoj e-mail (če ga imaš), ker bom tokrat pisala v Wordu. Zadnjič sem napisala cel roman, pa mi je pri pošiljanju vse zbrisalo.

Ja, upam, da zdaj, ko sem se vam še jaz priključila, res ne bo zamrl ta forum. Saj vas je še kar nekaj, ki še niste prišle do svoje željene teže.

Ali tiste, ki ste v 1. stopnji, jeste kruh (občasno!)? Ali je treba res tako striktno, kot piše Montignac? Ker jaz bi res rada shujšala. Že zaradi zdravja bi bilo zelo priporočljivo, da pridem vsaj do 60 kg.

Še moj vikend jedilnik:
Sobota
grenivka
Z: polnozrnati kruh, kefir (zdravo življenje)
kava
M: jabolko
K: panga file, zelena solata
M: indijski oreščki (a je to dovoljeno, glede na to, da so kar sladki?)
V: paradižnik z moccarello

Nedelja:
grenivka
Z: jogurt z ovsenimi kosmiči in žlico lanenega semena
M: jabolko
K: 2 kuhani jajci, kuhana cvetača, zelena solata
M: oreščki
V: kefir

lp


_____________________________

Otroci so naše največje bogastvo! Čuvajmo jih!

http://janja73.mojalbum.com
http://zo-ja.mojalbum.com

Jaz si knjige še nisem prebrala, zato vas prosim za začetno pomoč V velikompomoč so mi Ellini zapiski.
Pirin kruh sem si že spekla. Zanima me, a se lahko pri beljakovinskem zajtrku (tistem 2x tedensko) je ta kruh. Kako je pa kaj s suhimi figami,marelicami in slivami? A jih lahko jem za malico?

Ojla punce,

ja malo nas je ostalo, morda pa se katera še pridruži.
Jaz končujem dieto, mislim, da "končujem" ne morem napisat, ker se bom tako prehranjevala še naprej, le malo več OH bom jedla pred treningom, sedaj se je število povečalo na 4x tedensko, tekmovanja so pred vrati...
To pa ne pomeni, da se bom zaradi tega pridno pitala. Po treningu sem začela piti še Recovery drink, mešanica OH in beljakovin, ker mi ni treba, da se redim, ko bi me po 21. uri zvila lakota, kakor v preteklosti. Mislim, da je bil to osnovni razlog, da lansko leto moji kilogrami niso šli dol. Po treningu nisem čutila lakote (popila sem le kako kisli mleko, kefir), potem pa ene dve, tri ure po njem pa hop v hladinik .
Kilce so pristale na 55 ali 56 kg, odvisno kaj jem prejšnji dan. Postavca Ok, le v joškice me ni nič pobral , pa ravno to me moti med tekom.
Vas berem še naprej.

Ojla vsem, "starim in tanovim"!
Preberem vas kar sproti, ampak pišem pa skoraj nič .
Pri meni totalna polomija. Monti je šel k vr...., moje kile pa strmo navzgor.
tehtnica je včeraj pokazala 78kg, ja res je, 78 kg.
Očitno še nisem zrela za hujšanje, nevem kaj mi bo moglo priti v življenju naproti, da bom sama sebe spravila v red.
Želim vam vse dobro, iz srca vam želim uspeh na tem področju, mejte se

Še jaz se javljam:
začetna teža: 11.1.: 79 kg, danes: 63.6, še slabih 9 kg, pa sem končala z dieto, če lahko temu tko rečem - ali rajši rečem da nadaljujem z novim načinom prehranjevanja, ki mi 100% ustreza, nmorda si bom  -.ma ne morda, SIGURNO!! - privoščila kaj sladkega, čeprav ni panike za zdaj. Pa šport, gibanje ... to moram še dodat.

lep teden vsem!


_____________________________

The only man who had his work done by Friday, was Robinson Crusoe.

Uf VANILI ti si pa res pridna......daj izdaj recept . Jaz mislim, da se kar lepo držim Montija, pa mi ne uspeva tako hitro zgubljat kg kot tebi. Bravo

joj Vanili

kaj pa počneš da te tako hitro skup vleče? Mater dobra si, res :) bravo...zdaj pa le izdah recept mislim da nas vse zanima...pa ne rečt da si brez športa tolk dol dala? jaz sem v začetku hodila na fitnes 2x al pa 3x na teden...pa gre zelo počasi dol...zdej se mi zdi da je šlo že mal nazaj gor. Se dostikrat pregrešim in kar je najslabše, zvečer ko sem res tooolk lačna, pol pa sladko pa navali narode. Pa na fitnes več ne hodim :(
se bo treba res v roke vzet ne bo druge.

Me je pa v prsi tooolk pobralo. Včasih sem kar mela kej za videt in prijet, zdej je skor vse šlo
a se je vam tut to zgodilo? Sem že čist obupana...še moj mi je zanč reku nej neham hujšat sej nič več nimam

Sem kar sama popravila svoje podatke, ker ste me marca ignorirale in so ostali stari 
Tudi meni gre dol, vendar POČASI - a počasi se daleč pride, ne?

Čestitke vsem borkam v boju s kilogrami!! Dobre ste

Sem mal čekirala rezultate - pridne smo ni kaj! Je pa še kr dost za delat, a ne?
Tako, da gremo naprej s polno paro.
Ja pa rekorderki čestitke.
JE pa tako fino, ko so že cote fajn prav...

VANILI čestiiiitaaaaaaaaam res si pridna

Punce jaz morm danes hlače dobesedno držat, ker mi je vse prevelik, dol leze in tako....ma, je fajn občutek .
Je pa tudi mene v joškice pobralo, je tudi možek reku, da je manj, ampak se ne sekiram, ker so mi manjše bolj všeč.

Aja, pozabila sem sporočiti željeno težo......ma, saj v bistvu sploh ne vem, ampak če bi prišla do 60 bi zmagala, idealna teža za mojo velikost pa je 56, ampak v tabelo lahko napišeš 60....bom več kot zadovoljna, če mi uspe .

pa pa

ČAv, čav še z moje strani.

Tako kot sem napovedala dol ni šlo nič, je pa 57,8 kg, za tabelo, če prosim še mene dodate.

Monti je prejšnji teden šel na dopust. Kaj čmo. Sem si privošla marskej od prepovedanega. Sploh OH in B skupaj. Samo ne neke pomfrije pa dunajce. Tko mi je pasal, da sem npr. pojedla ajdovo kašo s šampinjoni brez smetane poleg pa popečeno ribo, sicer brez moke ampak to skupaj valda da ne gre. Ne vem, kar nekaj mi zdaj v glavi, da bi najraj šla na drugo stopnjo. A ste vi tudi kdaj mele tako krizo?. Pa če ja, kako ste jo premagale, k men nikakor ne rata.

Drgač pa vsem čestitke za izgubljene kg, ta novim pa en lep pozdravček.

Papa

no pase še jaz javim po zelo dolgem času, je blo te dni preveč lepo da bi visela za računalnikom, tako da sem bila pridna in bila po ele dneve zunaj, sem malo po vrtu delala, sejala zelenjavo

no za seznam imam 87kg in to točno no ni šlo veliko je pa šlo nekjaj, me spet ščitnica podjeb******

no uglavnem pa že odštevam dneve ko bo konec porodniške sem se že kar mal naveličala bit samo doma in bo sprememba prov pasala

Vidividi, tut jaz sem prjšnji teden grešila....mam tu zadnje čase krizo. Najhuje mi je čez vikend, ko sem več doma,...pa moj skos neki gricka, pa se komaj zadržujem, pa itak pol popustim. Pa skor vsak vikend kaj spečem, pol pa itak da je treba pojest da se ne pokvari
Saj čez teden se še kar držim, zvečer me včas mal zategne ker sem dolgo pokonci pa sem že lačna. Drugače pa tut jaz rabim eno velko brco v rit, sem kar mal odnehala v primerjava z začetkom ko sem bla res pridna in gledala na vsako drobtinico.

Mah bo že...sej počas pa je....drug let tak čas se bomo samo še smejale

Lepo pozdravljene!
A mi lahko katera pomaga, zanima me, če je omleta s pirino moko in če so palačinke ravno tako s pirino moko ok po Montiju? A se lahko da zraven malo mleka?
Hvala za pomoč!

Jaz mam tud mal krizo. Očitno moram zvečer prej hodit spat, ker drugače obstaja velika verjetnost, da se pregrešim. No, včeraj sem se že. Sem pojedla nekaj polnozrnatih piškotov, pa mi je bilo takoj žal
Vanili ti si carica. Sej te sploh ne bom več spoznala.

Aja, mojcaz. moja željena teža je 55 kg oz. 60 kg v najslabšem primeru. Vse kar je več, ni več zdravo.


_____________________________

Otroci so naše največje bogastvo! Čuvajmo jih!

http://janja73.mojalbum.com
http://zo-ja.mojalbum.com

JOj mamčice zdej mi je pa kr nerodn.
Nič posebnega ne delam, samo držim se osnov montija: kruh jem samo tusti kisli ali včasih si kupim v merkatorju tiste male hlebčke, na kruh si dam zmešano posneto skuto z marmelado ali samo marmelado ali še raje jem ovseno mleko s kosmiči - mam troje vrst kosmičev, si dam 4 velike žlice- se pravi ovsene, pol ene mislim da quinojo, od montiaj pa ene ki so zmešani s semeni. Zraven pijem kavo iz dm-ja z mlekom 0.5. še prej si naredim sok iz agrumov in kivi pojem, tko da se za zajtrk ornk napokam in zdržim do kosila, vmes kak jabuk in kaki 2 kavi z mlekom iz avtomata brez sladkorja. Službo mam bol jko ne sedečo in tekajočo po stopnicah, pa velik govorim, od športa je le tekanje za otroki in pospravljanje, torej koslilo jemo okoli treh, po kosilu kavo z mlekom in za večerjo odvisno - ali samo jogurt 1.5, pol od pol litra ali kako večerjo - solato s sirom, včeraj sem npr. jajc zmešan z beluši.

RES nič ne telovadim ektra, čeprav bom morala začet, da dobim kaj mišic.

Je pa res nekaj - nikoli v življenju nisem mela več kot 55 kg, mam tanke kosti, pa to nažiranje, ki me je pripeljalo do skor 80 kg,je bil odejasnko PRENAŽIRANJE, ki se je odvijalo v poznih nočnih urah - kar ni v moji navadi. Kej drutzga ne morem rečt.

VERJAMEM pa, da VSAKI lahko USPE, jaz sem rabla 2 leti za preklik v glavi, ni bilo ok tiste obljube: "Od ponedeljka pa res, od novega leta pa res, od prvega pa res, od polne/prazne/polovične lune pa res, od **** rojstnega dneva pa res... " ker potem sem se nažirala do takrat, pa pol sem si dala 3 dni "fore", pa pol mi je padla motivacija IN NISEM ZDRŽALA.

Ne vem, kaj me je res prepričalo, mogoče to, da sem si rekla, da bo z vsakim dnem, ko bom jedla zdravo, telo se boljše počutilo in tko tud je.

in res je, da se ne pregrešujem, ker tudi to se nalaga. "samo en bonbonček se pa že ne bo poznal!" - pa potem rata en bonbonček na dan, pa en dopoldan, en popoldan, pa rečmo pred menstruacijo se je dovoljeno nažret, pa po menstruaciji, pa prvi dan M .. vse to sem POČELA, tko da dobro vem ... .

Ne vem, ali bom še padla v skušnjavo ali bom usepla se držat tega načina. rada bi ,da mi uspe, nisem več rosno mlada in zavedam se, da če hočem bit zdrava na stara leta, je zadnji hip, da začnem zdravo žviet. No, rada bi se spet z jogo začela ukvarjat. pol, ko bom vsa holesterolasta in zvita, bo prepozno.

saj pravim - klik .

VSEM SKUPAJ NAM BO USPELO!

srečno!


_____________________________

The only man who had his work done by Friday, was Robinson Crusoe.

ojej kako lepo je blo tole prebrat...sem kar mal vzpodbudo dobila :)

Si res ful pridna. No jaz mam mal problem ker ne morem velik pojest naenkrat. In posledica tega je, da malo pojem in sem pol hitro spet lačna. Kar pa za monti kukr vem ni ok, ker more bit pavza vmes med obroki vsaj 2 uri ane? No saj jaz jem na 3, sej zdržim, sam pol po drugi strani pa spet baje ni dobro da si pa lačen. Tko da sem v začaranem krogu...

Pa zvečer una ubijalska lakota, ki me pol pripelje do tega da kaj pojem...in kar je najslabše so to kaki piškoti al pa kej sladkega .

Sem pa začela nazaj na fitnes hodit. Da vsaj kako pregreho 'uničim' hehe :)