hej hej punce!!

kako se kaj počutite?? nekam malo ste oz. smo zadnje čase tukaj gor. no sedaj ko je takšno vreme se mi zdi da še  bomo manj za računalniki sedele.
danes sma z mojim pri moji "najbolj ljublejeni" taščici no v glavnem se je tašča že včeraj pozanimala kaj jem in kaj ne da bo lahko kosilo naredla... drgače po kosilu pa bo treba malo tazadnje premigat

lepo bodite jaz ga z mojim  zaj pičim počasi proti kosilu





_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

no smo od kosila, smo bili pri mojih doma, zdej je pa tako lep sonček moj sine pa vse čevle zmoč sam da mu ni treba it vn no tako da smo pristali v hiši   pa drugič
smo jedli pohanga piščanca se mi ni dalo komplicirat tak da sem samo to jedla ker je ati tud v solato dal krompir pol sem pa samo meso žvečla pa tri deci vinčka sem spila

uživajte v lepem dnevu

Jaz sem pa danes uivala v Portorožu pri 10 stopinja in sončku. Pa -1 kg sem imela ta teden Se bom res samo še enkrat na teden tehtala, če je presenečenje potem tako lepo. Grem pod tuš pa pančkat.

Še moje javljanje po dolgem času.

Prejšnji teden sm bla res vesela, ko sm stopla na tehtnico in se potem čist preustila pustu in tem sledečim dobrotam, tako da je prejšnjo nedeljo tehtnica pokazala skoraj +1 kg  Sm se ta teden bolj držala, čeprav čisto brez grešenja ni šlo in danes zjutraj sm pristala na 64,7kg  (pa je blo že 64,1), tako da je šlo ene 20dag dol ta teden - bolje kot nič ampak vseeno sem jezna.

Nč, najbol da grem kr spat, k sm res slabe volje zarad teh kil

_____________________________

15.09.2009 se nama je pridružil najih sonček Alina!
rojstvo: 2325gr, 45cm
1.mesec: 3500gr, 51,5cm
2.mesec: 4500gr, 57cm
3.mesec: 5300gr, 58cm
4.mesec in pol:6500gr, 62,5cm

ja jst bi bla vesela, če bi jih mela 64,7kg Do tja imam še dolgo pot

jz sem na istem ko bom imela toliko kg, bom ful vesela, ampak do takrat jih je pa še 24kg

no pa dobro jutro, jz sem se danes vagala in tole grešenje se mora pod nujno z današnjim dnem nehat k če ne bom kmal spet naistem in bom stran vrgla dva meseca hujšanjam, tako da danes upam da bo kaj vremena in da šibam vn...

pa v rit se moram brcent sem prov jezna sama nase k iščem izgovore sam da mi ni treba it na orbitrek

dobro jutro

si me pa nasmejala razočarana.
Jst sm se pa učeri vagala in je blo -0,5  . . .jst sm z malim zadovolna


.. . pa sej to ni res,.. .učeri tak lep sonček, . . .zjutri pa spet vse belo. . .pa ddddooooovvvvooooooooooooollllll ga jeeee

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

boob: pri nas dež pada, tak da bo kmalu skopnel

hej punce dobro jutro. No naj se malo pohvalim, da sem bila prav pridna ta vikend in da sem cel vikend zdržala pri prehrani po montiju. Moram povedati po pravici, da sem bila malo skeptična glede tega kako bo tole prehranjevanje šlo čez vikend, ampak sem sedaj ugotovila, da tudi to ni težko.  Ups, no edino kar sem se prekršila je bilo to, da sem včeraj za kosilo jedla perutničke in nisem dala kože dol. A mislite, da je to zelo narobe? 

pa sej tud pr nas je zdej dež. . sam ga je še fulll, tako da dvomim da ga bo kmal pobralo

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

sam da kompni pa je kul,,,,

punce pa kje ste vi. . .

kaj boste kej jedle danes??

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

ja, jz sem tut bolj malo tukaj. Kilogrami mi nekam stojijo , očitno bo treba grešne vikende ukinit. Ful bi rada shujšala še enih 8 kilc tja do konca maja...

PZ: kozarec donata
Z: PZ kruh z bio marmelado BS in žličko posnete skute
K: zelenjavni narastek s skuto + solata
V: ostanek od kosila + mogoče kakšna hitra zelenjavna juhica


"Hitri" zelenjavni narastek s skuto (4 osebe):

1 kg zamrznejene zelenjave (brokoli, cvetača)
500 g manj mastne skute
2 jajci
1 žlica jogurtove smetane ali smetane z MM
sol
začimbe

Zelenjavo podušimo na soparniku toliko, da je še trda. Iz 2 beljakov naredimo sneg. Rumenjake, skuto in jogurtovo smetano zmešamo skupaj, solimo, dodamo začimbe po okusu. V pekač stresemo zelenjavo, prelijemo s  skutno zmesjo in na koncu dodamo stepen beljak. S kuhalnico vse skupaj rahlo premešaj in daj v ogreto pečico na 180-200 stopinj za cca 30 minut. Zraven postrezi poljubbno solato.

Evo, moj recept za pospravit hladilnik in zmrzovalnik.


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Pozdravček tudi iz moje strani.

Jaz mam pa danes clo 58,5 kg. Sm bla presenečena, da je šlo ene 700g dol. Sem se kar držala. Nekaj malih sladkih grehov, me je najbrž stalo tistih 300g do -1 kg, ampak bo.

Men je tehtnica v  čertek kazala  59,2 kg, zjutraj na tešče, sm bla že jezna. Potem sem se pogovarjala s kolegico, ki je dietetik, sicer je specialist za sladkorno, in mi pove, da so OH tko eni mali črvički, ki se radi skladiščijo, sploh tisti, ki jih pojemo zvečer. Svetovala mi je, da zamenjam obroke, kosilo OH in večerjo B.

Samo potem me skoraj čakajo B za zajtrk, čeprav razumem tegale montija, ali bi lahko jedla OH obrok za zajtrk in kosilo?

Svetovala mi je še, da bi mogoče OH za večerjo prišli prav v dnevih ko imamo rekreacijo (vsaj 3krat tedensko po 1 uro).

Mi je posodila sobno kolo in zdaj sem v četrtek uvedla še rekreacijo. 1 ura sobnega kolesa. Vmes malo menjujem stopnje težavnosti, pa hitreje, počasneje, pa stoje. Se kar namartram.

Tko da zdaj bom jedla OH za večerjo samo v dnevih rekreacije: ponedeljek, sreda, petek.

Mejte se!

Ja, Vidividi, prav ti je svetovala - OH-je tudi Monti ne priporoča za večerjo. In lahko ješ OH za zajtrk in nato še za kosilo, večerje pa naj bodo res ali beljakovinske ali pa zelenjavne (juhe, enolončnice) ali pa kombinacijo obojega zelenjavno-beljakovinske.
Kadar se rekreiraš pa pojej 1-2 uri pred treningom čimbolj čiste OH-je (ti dajo energijo, da čimbolj učinkovito telovadiš in topiš maščobe), po treningu pa se priporoča kar najčistejše beljakovine (lahko tudi od Herbalife-a, ali pa jajčni beljak, mlečni šejk...), zato da se mišice po telovadbi lažje regenerirajo.
Najbolj je pa učinkovita vadba zjutraj čisto na tešče - prej spijemo samo črno kavo, ki nam služi kot dopping in pomaga pri hitrejšem izgorevanju maščob, po vadbi pa zajtrk po načelih Montignaca. To sem jaz prakticirala po 1. nosečnosti in je bilo učinkovito - zjutraj kolo, zvečer pa pilates. Sem imela postavco, da se mi kar kolca po njej, in to kljub temu, da sem takrat imela še kakšen kg viška.


< Sporočilo je popravil TomTaylor -- 22.2.2010 14:30:49 >

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Se še jaz malo javim, čeprav sem trenutno na ločevalni, ampak bom sčasoma presedljala na montija.
Prehrana o.k., sem pridna ozir. bolj disciplinirana, kot sem bila prej. In tudi želje po sladkem nimam več toliko, no ja, imam ampak se lažje kontroliram, ker mi je na vsak 4 dan dovoljeno.
Mislim, da si bom počasi spravila v red svojo "glavo", kaj smem in kaj ne.
Drugače pa me tale vreme prov v slabo voljo spravlja, zdaj je vse v plundri, in tudi jaz bi rada,
da se tale zima neeehhhaaa!
Sem se pa že spravila toliko v red, da vsak dan hodim po 1 urco,tako je bilo do sedaj, z jutrišnjim dnem bom pa prešla na 2x na dan po 1h. Jaz druge telovadbe zaenkrat zaradi zdravstvenih težav ne smem, sprehode pa mi nihče ne brani, oziroma mi jih zdravnik priporoča. Ampak ga nisem čist poslušala in ubogala, ti ti jaz !!
Toliko od mene, mejte se, bodite zdrave.
Pa seveda da so szdravi tudi vaši otročki

Se tipkamo, čao čao

no jz sem mela pa za kosilo redič in svinski zrezek, mož pa še dušen riž 

men tud nekam čudno stoji tale teža in namesto da bi se zdajle k hči spi spravla na orbitrek tuki na forumu berem kaj dogaja ajd fajn se mejte

Hvala Tomtaylor za nasvete. Mi pridejo zelo prav, ker jaz sem to malo zašuštrala in sem mislila, da moram vedno po OH obroku imet B in obratno.
Očitno bom morala knjigo še mal preštudirati.

Tomtaylor pa tudi ostale, če veste, kaj mi svetujete za čiste OH. Če se ne motim so to kakšne žitne ploščice ali se motim? Je pa pri njih problem, ker imam alergijo na med. Večina ga pa vsebuje. Kaj bi bila alternativa.

Trening na tešče mi ne bo znesel, ker se moj mali zbudi okrog 6 zjutraj, pa še ponoči zadnje čase slabo spi. Kaj pa vem pri 8 mesecih, čakamo verjetno že kakšne zobke ali kaj. Čez dan pa spi največ 20 min skupi. Jaz se vsedem na kolo običajno med 19 in 21 uro, ko zaspi in imam takrat najbolj mir. Je pa res, da rabim najprej eno "brco v zadnjo plat", ker sem že tolk utrujena, po ene 10 min pa že kr zalaufam pa je.

Mejte se. 

vidividi- moja ima zdej 7 in pol pa jo vzamem zraven v sobo, kjer imam trenažaeja in jo dam na blazino pa igračke zraven., pa se ona igra, jaz pa lahko treniram. No vsaj kadar je dobre volje.
Zobki so pa itak zdej na planu.
TT hvala za dober recept, bo v kratkem na mojem jedilniku Meni so kg tudi stal, zdej se je pa hvala bogu malo premaknilo. Sicer sem pa že pošpeglala k ločevalni. Vendar mi je bolje za v službi montijeva dieta, kjer moja mami kuha, no ali pa jaz, kakor je čas. Pač drugi še riž, testenine ali krompir dodajo. V glavnem oče, mati kar sodeluje, in potem pregreši s čokolado No jaz tudi , ampak s 85 % Lind.

živjo punce, sem bila že delovna danes  

ja kaj si pa delala. . . jst sm zlikala goorrooo cunj
zdej bi mogla pa še posesat, ampak mi naša baba nebo dovolila

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

cujne sem pobrala  pa posodo pospravla cujne bom pa peglala ..... ne vem kdaj

se mi nič ne da

kuham kosilo makaron flajš za moža jz bom pa makarone z šatarašom

sataraššššššš. . .mmmmmmmmm. . . dobro idejo si mi dala.. . . ko se tamala zbudi grem po paradajz pa papriko. . .

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

evo kupla papriko in paradajz zdej pa ugotovim da nimam tud ene čebule .. .

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik