cookie-img

Spletno mesto uporablja piškotke

za zagotavljanje spletne storitve, analizo uporabe, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotov ne bi mogli nuditi. Z nadaljnjo uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki.

writing-img

RE: Montignac in GI "dieta" s 1.1.2010

  
clock-img

15.02.2010, 08:53

clock-img

Anonimen

boob: super za nov avtkouser posted image user posted image user posted image user posted image


ja vidim da smo vse mal zabluzile ta vikend, mi sej hudo ni k nisem edinauser posted image


clock-img

15.02.2010, 08:54

clock-img

Anonimen

aja dobro jutro


user posted image

clock-img

15.02.2010, 09:12

clock-img

brbončica

pencil-img

117

boob:user posted image user posted image za avteka, uživaj v vožnji, pa previdno na cesti
razočarana123, hvala za kavicouser posted image

Smo ga vse biksale ta vikenduser posted image user posted image user posted image , bo pa čez teden bolje.
Jaz sem današnji dan začela s sadnim zajtrkom, da se malo očistim včerajšnjih flancatov
(ja, jih je taščica peklauser posted image user posted image ), za kosilo bom imela govedino od včeraj, pa velikoooo skledo solate,
pol za naprej pa še ne vem, ampak nič izven montija, danes pa res ne več, ker čene ne bom nič dol dala,
ampak samo še kaj gor.
Pridne boditeuser posted image user posted image

clock-img

15.02.2010, 09:15

clock-img

Anonimen

ja jz sem tud rekla da ta teden pa nujno skojz po montiju, k če ne ne bom nikoli pršla pod 80kg

jz sem pa zjutraj spila šejk, za kosilo bo pa neki pečenegauser posted image sam še ne vemuser posted image

clock-img

15.02.2010, 09:38

clock-img

lidik

pencil-img

3706

joj pri nas t7u v službi se že spet o krofih pogovarjajo. In zdaj ena pravi, da jih bo danes delala in da jih jutri prinese. Grrrrrr upam, da ne, ker zna biti zelo posilena, hmmm jaz in krof pa tudi ne zdrživa dolgo samo na gledanju. user posted image Tako da upam, da ji bodo tako super uspeli, da jih bo že danes zmanjkalo in jih jutri ne prinese nič. 

clock-img

15.02.2010, 10:11

clock-img

ZvitaLisica

pencil-img

89

S* čestitke še z moje strani!!user posted image user posted image
Boob - za avto:jaz bi ga tud imela :) Naj ti varno služiuser posted image user posted image

Dobrodošla lidik! Kar začni z novim načinom prehranjevanja, super je.

drugače pa sem se dane kar bala na tehtnico stopit, ker je bil vikend poln prepovedanega (tortica 3x, alkohol, krof, krof...), ampak me je presenetlo. Skoraj kilo sem šla dol!! Fuuuul dobr. Aja, pa mleko...tega imam tud dovolj. Najbrž je bila samo panika prejšnji teden, al pa preskok v rasti tamale.

Ta teden bom pa še mal več telovadbe dodala, ker mam feeling da kile ne bodo šle več tako hitro dol. Je treba mal vzpodbude kurjenju maščobnih blazinuser posted image user posted image

clock-img

15.02.2010, 10:52

clock-img

Anonimen

zvita lisica, jz že od začetka pravim da je treba telovadbo uvest pa se mi sam prah nabira na orbitrekuuser posted image

clock-img

15.02.2010, 11:02

clock-img

ZvitaLisica

pencil-img

89

Danes bo treba it gor...jaz še počakam da tamala zaspi, pol pa gas. Zraven bom pa Frendse gledala.

clock-img

15.02.2010, 11:27

clock-img

Anonimen

jz sem pa rekla da si bom MP3 kupila da bom poslušala muziko, k moj otrok hoče glih takrat risenke gledatuser posted image

clock-img

15.02.2010, 11:39

clock-img

lidik

pencil-img

3706

razočarana123 sej vidim da je super prehranjevanje, pa tudi vidim, da lačna verjetno ne bom, tako da mislim da mi bo uspelo (no vsaj upam, da se ne bom prehitro hvalila).

Sem pa tudi jaz trdno odločena, da grem danes ko pridem iz službe in sprehoda na orbitrack. Vam seveda potem poročam če bo uspeh.

clock-img

15.02.2010, 11:47

clock-img

ZvitaLisica

pencil-img

89

...sem z orbitrekauser posted image user posted image user posted image
...pa tud krof sem že pojedlauser posted image user posted image

clock-img

15.02.2010, 12:00

clock-img

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: ZvitaLisica

...sem z orbitrekauser posted image user posted image user posted image
...pa tud krof sem že pojedlauser posted image user posted image



super za krofuser posted image user posted image user posted image user posted image

bravo za orbitrekuser posted image

clock-img

15.02.2010, 12:01

clock-img

Anonimen

evo sm po kosilu

sem mela danes
naravni zrezek solato, za ostale pa zmečkan krompir za zravenuser posted image

clock-img

15.02.2010, 12:07

clock-img

lidik

pencil-img

3706

no jaz pa pridno pojedla svojo malico:
dve pomaranči.

clock-img

15.02.2010, 12:11

clock-img

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: lidik

no jaz pa pridno pojedla svojo malico:
dve pomaranči.



o pridna!


clock-img

15.02.2010, 12:13

clock-img

lidik

pencil-img

3706


IZVIRNO SPOROČILO: razočarana 123

IZVIRNO SPOROČILO: lidik

no jaz pa pridno pojedla svojo malico:
dve pomaranči.



o pridna!




ha ha ha, ja zdaj na začetku pa moram biti še zagreta. No sej držim pesti, da bo tale zagretost trajala tudi potem ko pridem domov. user posted image

clock-img

15.02.2010, 14:33

clock-img

lidik

pencil-img

3706

No naj vam sporočim najnovejšo novico: lačna sem in komaj čakam da bo ura pol štiri da pridem domov.user posted image user posted image user posted image user posted image

clock-img

15.02.2010, 15:37

clock-img

Anonimen

no sej bo boš vidla, če imaš med šihtom malco si raje kaj bolj nasitnega naštimaj pa sabo na šiht vzem ker pol si preveč lačna, tuki pa lačna ne smeš bituser posted image

clock-img

15.02.2010, 15:47

clock-img

Anonimen

preberte si tole


Pust ni post!user posted image Danes in jutri se bomo vsi sladkali s slastnimi krofi. Kdo bi se jim lahko uprl?

 
Danes vam bom razložila načelo srednjega glikemičnega indeksa - to je ključ do lepe postave - ne glede na praznike.
 
Kaj je glikemični indeks?
 
To je vrednost, ki pokaže količino glukoze (krvnega sladkorja), ki se je sprostila v kri.  Ogljikovi hidrati (kruh, riž, testenine) z veliko sladkorja imajo GI nad 50. Pri živilih z zmernim GI, ki vsebujejo manjše količine sladkorja, se vrednost GI giblje med 35 in 50, živila z malo sladkorja pa imajo razmeroma nizke vrednosti Gi - 35 in manj.   Načelo srednjega glikemičnega indeksa pa pravi, da seštejemo vsoto vseh živil v obroku in jih delimo s številom živil. Tako dobimo srednji glikemični indeks. Več o tem je opisano v knjigi Prehrana po Montignacu.   Videti je komplicirano, kajne Jana?   Primer:
  1. Krof: GI=75 (krof vam zelo hitro dvigne nivo sladkorja v krvi. Ker nimate veliko  fizičnega dela, ga vaše telo s pomočjo inzulina shrani v maščobne celice, kjer čaka kot uskladiščena energija. )
  2. Popijte poleg še en navaden jogurt. Krof in navadni jogurt: GI krofa je 75, GI navadnega jogurta pa 35; 75+ 35 = 110:2= GI 55  še vedno se redimo!
  3. Poleg dodajmo še nekaj mandljev.   Krof GI 75, jogurt GI 35, mandlji GI 15; 75+35+15= 125:3 = GI 41,66 HUJŠAMO!!!!
Vidite, kljub temu, da ste se sladkali s krofom, lahko hujšate![font=""] Danes ogljikove hidrate razvrščamo glede na to, koliko se zviša raven krvnega sladkorja oziroma glukoze v krvi po glikemičnem indeksu. Glikemični indeks živil, ki jih uživate, neposredno vpliva na vašo težo in zdravje. Potem, ko se sladkor in škrob iz ogljikovih hidratov pretvorita v glukozo (krvni sladkor), v 30 minutah preideta v kri.  Sladkor, ki se ne absorbira v 30 minutah, se lahko izloči, ne da bi ga telo izkoristilo. Želite še en primer? Tipično nedeljska kosilo:user posted image Skupni GI = 270 : 5 živil= 54. To pomeni, da se po takem kosilu večji del ljudi počuti utrujene, težke, brez energije. Dodajte kuhano zelenjavo ali gobe, ki imajo nizek glikemični indeks. Pražene gobe imajo GI 15. Skupaj: 270 + 15= 285:6 živil = GI 47,5 HUJŠAMO!!! Sedaj hujšate, čeprav ste jedli obilno kosilo! Preberite več o glikemičnem indeksu   Moje sporočilo je enostavno: uživajmo ob dobri hrani brez občutka krivde. Ni smisel v tem, da ne jemo - smisel je v tem, kaj jemo in v kakšni kombinaciji!   Uživajte v navihanih dneh!

clock-img

15.02.2010, 17:22

clock-img

brbončica

pencil-img

117

Zanimivo tole o krofih, pa nedeljsko kosilo.
Sej sploh ne vem več, kaj je zdaj prav in kaj ne,user posted image no?!?

Veste kaj, jaz se bom kar držala prvotnega ločevanja, torej beljakovine in OH ne skupaj,
ko me bo pa zagrabil za to, da bi zraven mesija še mal krompirja pojedla, pa po temle branju
ne bom imela toliko slabe vestiuser posted image user posted image user posted image

Sem zdele prišla iz sptehoda s user posted image , je umazan k pujsek; Sva hodila 1h15min hitrega tempa,
no ja, vmes sva se mal ustavljala, da je lulanje vohaluser posted image user posted image user posted image

Zdej pa ena kava pade.

clock-img

15.02.2010, 17:26

clock-img

Anonimen

no sej zarad tega sem pa gor prilimala da ne bomo mele tojk slabe vesti k jemo krofe in/ ali krompiruser posted image user posted image user posted image



pridna za tale sprehodekuser posted image user posted image user posted image user posted image


< Sporočilo je popravil razočarana 123 -- 15.2.2010 17:27:21 >

clock-img

15.02.2010, 20:02

clock-img

Anonimen

babuške jz grem v pojslo me glava boli, upam da bo jutri kaj bolje, nočko...

clock-img

16.02.2010, 07:35

clock-img

lidik

pencil-img

3706

razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. user posted image

clock-img

16.02.2010, 09:50

clock-img

brbončica

pencil-img

117

IZVIRNO SPOROČILO: lidik

razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. user posted image



Na prvi stopnji naj se nebi jedla. Kaj pa če bi kakšne kumarice, ali pa papriko vloženo, maš to rada?
user posted image user posted image user posted image za 1. dan!user posted image

clock-img

16.02.2010, 09:53

clock-img

Anonimen

IZVIRNO SPOROČILO: lidik

razočarana 123 upam da je tvoj glavobolj minil in da se danes počutiš boljše. No naj vam povem, da jaz sem včeraj svoj prvi dan po montiju super prestala, in se mi je uspelo lepo držati. Sem ugotovila, da sploh ni težko takšno ločevanje. No vsaj včeraj ni bilo, čeprav sem bila na koncu službe malo lačna, zato sem si pa danes prinesla še pest mandeljev, da prebrodim to. Me pa nekaj zanima. Kaj lahko jem rdečo peso (tiso ki se dobi v trgovini, ali raje ne). Ker imam danes v po službi takoj predavanja, pa bi si šla kupit vloženo peso in kakšen kos piščančjega mesa, ker žal nimam časa it domov na kosilo. user posted image



živjo

hvala za lepe želje, me je nehala bolet, sem včeraj bila tojk leteča da sem pozabila pit in tle je bil pol razlog glavobolauser posted image

jz bi na tvojem mestu ene kisle kumarice ali pa papriko, pečeno, kislo in beder piščanca, pa kožo iz piščanca dol snemuser posted image

Zadnji članki

article-img

DARILNI PAKETI

article-img

Vsak mesec podarjamo bogata darila nosečkam, družinam z novorojenčki, malčki in otroki, parom, ki si želijo otroka in ženskam, ki bi se razvajale.

Klikni in izberi svoj darilni paket!

Darilni paketi - Prijava Nosečka
Darilni paketi - Prijava Novorojenček, dojenček
Darilni paketi - Malček (od 1 do 3 let)
Darilni
Darilni paketi - Želiva si otroka
Darilni paketi - Ženska sem