v angleščini se mi ne da študirat kaj vsaka beseda pomen a v slovenščini ni

mojemu sinku se je poslabšalo in ga je možek peljal k DR mi je kr hudo k je iz ure v uro bil slabše, upam da ni pljučnico fasu

razočarana  tile so za tvojga sinčeka, da ni nič kaj hujšega in da se bo čim prej pozdravil.

prebrala vas bom kasneje, zdaj ni časa, kuham kosilo. Danes sem spila zjutraj limonin sok, za zajtrk sem mela kosmiče s posnetim mlekom, za kosilo bo juhca pa zelenjava kuhana in govedina, za večerjo pa bodo ostanki kosila


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

jz grem pa v četrtek iskat meso za v juho, k ga imajo v lidlu v akciji

hvala mojcaz jaz tud upam da ni kaj hujšga vasu in da je samo zarad napada tak

Sem se vam danes nasmejala. Super ste.

Mene zanima vaše mnejnje o grški solati. Kumarice, paradižnik paprika-to je ok., kaj pa
feta sir? Vem, da je polnomasten in kao naj ne bi.
Mogoče kakšna menjava za drugi podoben sir, če katera ve.

Mejte se.

grška solata se sme, je tud recept v knjigi, vsaj v tej novejši k ga ima kolegica sam ni za hujšat je za vzdrževat težo  

evo HB smo sinka peljali še enkrat k DR. je mel v krvi kisika samo 90, mogu bi met pa vsaj 94 tak da je imel 100% napad   jz sem pa mislila da smo dali to skojz... 

razočarana...držte se. Tudi to bo minilo boš videla.

vidividi...namesto fete pa po moje lahko daš mozarello, sicer ni isto, ampak ala sir pa je

večerja je mimo in ostanki kosila pospravljeni. Uspešen dan popolnoma po Montiju  -bravo jst

Zdele grem pa mal recepte pogledat za jutri.

_____________________________

15.09.2009 se nama je pridružil najih sonček Alina!
rojstvo: 2325gr, 45cm
1.mesec: 3500gr, 51,5cm
2.mesec: 4500gr, 57cm
3.mesec: 5300gr, 58cm
4.mesec in pol:6500gr, 62,5cm

še neki pozabla vprašat:

- kateri sir kupujete? Je Jošt lahki o.k?
- kje lahko kombiniram Cottage cheese?
- kako pripravite beluše?

hvala

_____________________________

15.09.2009 se nama je pridružil najih sonček Alina!
rojstvo: 2325gr, 45cm
1.mesec: 3500gr, 51,5cm
2.mesec: 4500gr, 57cm
3.mesec: 5300gr, 58cm
4.mesec in pol:6500gr, 62,5cm

Vsaka ti čast če ga lahko ješ. Sem ga kupila enkrat pa nikoli več, ker mi niti malo ni dober.
Drugače kupim lahko livado. Sira ne jem pogosto, če pa ga že pa nimam slabe vesti.

tudi meni lahki jošt ni dober. jst kupujem šmarski rok.


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

Grojer priporoča Monti, meni je super, ampak gaima tako obilno v receptih, da ne vem kko nej shujšam s sirom. Pa tudi kisla smetana in sladka smetna ima v receptih. Sej ni čudno, da meni teža stoji Bo treba spet malo strisent, pa mislim da tistih 5 kavic BK s 3 natreni ne bo šlo več . brez cukram mi je pa brezokusno, kot da bi obarvano vodo pila.

A skuta s lahkim jogurtom zmešano pa malo finess kosmiče lahko za večerjo?

razočarana upam da bo mali kmalu bolje. Kaj pa ima vročinske krče? Naša je spet čist smrkava, sej je po meni fasala, pa sem šla vseeno danes ven na sonce, je tko pasalo. Ja cepljenje bomo očitno spet za ene 14 dni prestavli. Ga zdej že vlečem ma sej to ne spada sem.
Skratka, ja januar je bil kar OK, kar se tiče zgubljenja kg. -3,5kg je zame zadovoljivo, če bi šlo tako naprej pa se bojim, da bo čedalje težje

Nič grem spat, včerij nisem skor nič spala, ali pa spala na stolu s malo v rokah

jutro

sinko ima laringitične napade   tak da ni kaj preveč fajn, to je kot astma sam da se dogaja samo ponoč med 23h in 5uro zjutraj tak da k ima napad pol eden od naju ne spi ponavadi tisti ki je naslednji dan frej ali pa dela popoldne

no danes je že bolje je dobu ventolin in mu ga dajem na tri ure tako da danes že lažje diha   je pa dr kr mal čudn včeraj pogledala ko ga je mož prpeljal še enkrat dol ker v ponedeljek ni bilo kao nič včeraj je bil pa iz ure v uro slabi, zdej je pa ventolin prjel pa je že boljš


nč grem si zajterk narest, pridem nazaj,

za kosilo danes bo pa cvetačni pire in????????

aja sir imam pa kar navadenga ker ga skoraj nič ne pojem tako da mi tistga koščka ponavad ni žal pa če prav je polnomasten.


moram pa povedat da me je pa včeraj možek prvič pohvalu in mi reku da drži pesti da mi bo uspelo  
pol je pa reku da je na čuda hladilnik ful polhen odkar jz ne jem namazov

včerakj sem mela za večerjo poli salamo in kisle kumarice njami

oj!
men je pa uspel fantastični PZ kruh in sem ga jedla za zajtrk z dukat light namazom, kosilo bo Musaka z jajčevci, bučkami in mletim mesom + solata, za večerjo pa ovseni kosmiči z jogurtom.

Za popoldansko maloco bo še 20 min Pilates workout in ene 20 min orbitreka 

lep pozdrav vsem

jst sm se pa zdej fino najedla jote, sej verjetno repa ni priporočljiva, ampak . . je blo tok dobro

zvitalisica po kašnem receptu si pa delala PZ kruh?

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

jz si kar kupim moko polnozrnato in ga spečem,

smo od dr T. je bolje, tak da bo verjetno drug teden že v vrtcu

Super, sam da je bolje. od mene .
Jaz sem se pa glihjar najedla PZ makaronov z zelenjavno omako in če ne bom porcij zmanjšala, mi ne bo šlo nič dol. Ampak sem bla tolk lačččnnnaaaaa

Se opravičujem razočarana, bom drugič samo linke v slovenskem jeziku lepila . Obstajajo datoteke skeniranih knjig, samo je bila kvota v preteklosti presežena in se ne da vlečt dol. Se ti ponižno opravičujem. Še enkrat. Khm...

nekaj časa nazaj sem brala tole:

Pomankljivost glikemičnega indeksa:
kljub temu, da ima upoštevanje glikemičnega indeksa velik pomen pri načrtovanju jedilnika, še posebej, če je cilj izguba odvečne maščobe, pa glikemični indeks ni brez pomanjkljivosti.
1. Velika odstopanja pri meritvah
Glikemični indeks določenega živila je običajno povprečen rezultat večih testiranj in zato dokaj natančen. Kljub temu pa se rezultati različnih testiranj enakega živila včasih močno razlikujejo. Najbolj očitno je to pri sadju, kjer se glikemični indeks z zorenjem izrazito zvišuje in se rezultati lahko razlikujejo tudi za 50%.
2. Vpliv priprave živil
Kakšen glikemični indeks ima jabolko? In kakšen glikemični indeks ima isto jabolko, ki smo ga zmleli v čežano?
Oba GI se močno razlikujeta, saj na glikemični indeks vpliva vsaka predelava živila, naj bo to mletje ali kuhanje. Razkuhane testenine imajo npr. nekoliko večji glikemični indeks kot kuhane »al dente«.
3. Vpliv kombiniranja živil
Glikemični indeksi se določajo za posamezna živila, obrok pa običajno sestavlja več živil. Skupni glikemični indeks obroka je tako povprečje glikemičnih indeksov vseh živil. Glikemični indeks obroka se lahko zniža z dodajanjem maščob, beljakovin in balastnih snovi.
4. Pomanjkanje podatkov
Zaradi prej opisanega zahtevnega postopka meritev, je glikemični indeks določen le za približno 5% vseh živil. Žal se iz sestave živila GI ne da predvideti dovolj natančno, zato je za vsako živilo potrebno opraviti meritve.
5. Individualne razlike
Ljudje se med seboj razlikujemo tudi po tem, kako hitro in učinkovito prebavljamo ogljikove hidrate, zato prihaja do individualnih razlik pri dvigu krvnega sladkorja po zaužitju istega živila. Že določeni glikemični indeksi so sicer povprečne vrednosti za zdravo populacijo, a kaj lahko se zgodi, da je odziv telesa bistveno močnejši ali šibkejši od povprečja. Lahko rečemo, da ima vsako živilo le nam lasten glikemični indeks.Oglejmo si še glikemične indekse in obremenitve za nekaj pogostih živil. Količine prebavljivih ogljikovih hidratov (POH) in glikemične obremenitve so preračunane za 100g živila.




živilo
GI
POH
GO

Arašidi
14
13
2

Grenivka
25
7
2

Pizza
30
16
5

Jabolko
38
11
4

Špageti
42
27
11

Korenje
47
7
3

Pomaranča
48
9
4

Banana
52
20
10

Čips
54
48
26

Snickers
55
56
31

Rjav riž
55
21
12

Med
55
80
44

Ovsena kaša
58
9
5

Rozine
64
74
47

Bel riž
64
28
18

Namizni sladkor
68
100
68

Bel kruh
70
47
33

Lubenica
72
7
5

Popcorn
72
62
45

Pečen krompir
85
19
16

Glukoza
100
100
100
Kaj lahko iz podatkov v zgornji tabeli zaključimo?
Izbiranje živil le na podlagi glikemičnega indeksa – še posebej, če je cilj hujšanje – lahko zaradi nepazljivosti privede do ravno nasprotnih rezultatov od pričakovanih. Treba se je namreč zavadati, da je primarni vzrok kopičenja telesne maščobe še vedno prevelik vnos kalorij, in da je za hujšanje nujno potreben kalorični deficit. Če bi se ravnali le po glikemičnem indeksu in glikemični obremenitvi, bi lahko napačno sklepali, da je npr. 200g pizze precej boljša izbira kot 200g rjavega riža, ali da je 100g arašidov za hujšanje primernejše kot 100g banane. Pa temu ni tako.

hej!
na brzino:
PZ: sok grenivke in 2 pomaranč
Z: jajčna omleta z MM sirom
K: zelenjavna rižota
M: jogurt 1,3%
V: hrenovke

aha! če si naredim zelenjavno rižoto, lahko naribam malo sira gor ali pa dodam malo kisle smetane?


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

suzy ja lahko

mala_ ajda: sej ni panike sam k se mi ne da prevajat, pol je pa še kakšna beseda not k je ne poznam pa moram po slovarju iskat   hmm sami izgovori   saj bo ne sekiraj se pa ne se sekirat zarad mene k jz jem ta teden sam kumarce kisle in poli salamo

Jaz sem pa danes za kosilo naredila pirine palačinke in not sem dala Cottage cheese 0,9 mm?
a to se sme kobminirat skupaj? upam da

< Sporočilo je popravil mamica2009 -- 3.2.2010 16:29:39 >

_____________________________

http://www.shrani.si/f/2g/yC/1q3AGChX/200.jpg

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Moj recept je bolj na oko oz. roko ampak vseeno:

Cca 0,5 kg PZ pšenične moke (pirine, Pz pirine) dam v široko posodo, v sredino naredim jamico in dam vanjo 1 sveži kvas, žličko sladkorja in cca 2 dl tople vode. Počakam, da kvas začne naraščat, potem dodam še dve žlički soli (pazi je ne daš v kvas) in še cca 2 dl vode v jamico. Mešam s kuhalnico/žlico, da približno dobim vse skupaj. Potem okrog "lepljivega" testa potrosim z PZ moko in zmesim še na roke - toliko da dobim vse skupaj.
Dvakrat do trikrat hajam, na koncu dodam še semena (bučno, lan, sezam), in dam shajat v model. Ko shaja dovolj, ga nekajkrat prerežem in pečem na 180C 40 minut.
Pommebno je, da je testo rahlo, da dodaš, preden začneš s kuhalnico mešat, dovolj vode. Do sedaj sem sama dala vedno premalo vode in je prišel tak zbit ven (saj je bil dober ampak...). Današnji pa je rahel, visok, s hrustljavo skorjico.


Še to, ko ga spečem ga takoj zavijem v kuhinjsko krpo in ga tako piustim da se ohladi.

Hvala za odgovore glede grške solate in idejo o mocareli. Ta mi je še najbolj diši za poleg.
Drugače se vam pa moram potožit. Danes sem dan začela čist po montijevo.

Zajtrk: jabolko, 2 kosa pz kruh, bela kava bs.

Kosilo je blo pa skoraj čisto mimo. Kitajska pri kolegih. Ampak jaz sem jedla tudi bel riž, ki pa je skregan z montijem. Poleg tega so na mizo postavili čokoladne mafine in jaz sem ga probala.

Večerja: paradižnikova solata s čebulo.

Po večerji pa še malo pospravim, nakar mi pozvoni telefon in izvem, da ima najbrž moja kolegica raka. Direkt sežem po čokoladi, sicer temni in jo pojem kr tri vrstice.

Mah, sm jezna sama nase.

Še eno vprašanje: kako je s temno čokolado. Jaz sem jo kupila v hoferju (75%) in med sestavinami je naveden tudi sladkor. (Saj mogoče je vprašanje čisto mimo).

Mejte se!