Dober večer ženske!!

Jaz sem se pa danes malo nagradila za 4 tedensko hujšanje!! Pa še na tehtnico sem zjutraj stopila in kljub temu da sem pričakovala mogoče mal več kot v nedeljo ali najmanj isto je kazala celo malo manj!!!! Jupiii..
Sem se takoj v peko vrgla - v zadnjem mesecu namreč nisem zaužila nič peciva ali piškotkov.

naredila sem si rulado: jajca, mleti lešniki in fruktoza, za namaz pa kisla smetana. Njami je dobra. Še tamala (3 leta) je tri kose zmazala.

jutro

no pa nas je spet zamedel
vglavnem vstali smo, samo še sinko spi, jaz pa že žulim zajterk, pol pa pospravlat k mam polno dela, možek pa ob 9h sinka pelje na tečaj smučanja, če sploh bo k mede

Joj, jz pa ne vem kaj je z mano narobe, teža mi lahko v enem dnevu zaniha tudi do 2 kg. Očitno zadržujem tekočino - vidim, ker imam pod gležnji vrečkice, pa ne vem kaj je temu narediti? Čakam sicer, da bom nehala dojit in bom šla na limfno drenažo, ampak do takrat pa ne vem kaj naj? Če pijem manj (recimo max 1 l dnevno) je okej, če pa popijem več od litra sem pa kot goba. Piti pa moram zaradi dojenja...Katera hrana/pijača pospešuje odvajanje vode. To vem, da moram jesti čimmanj slano (tako jem) in da se moram gibat ( to se, 1 uro dnevno vozičkanja pa tudi sicer pri 2 malih otrocih nimam časa poležavat in sedet)...

Kaj naj storim??

Aja, pa če je slučajno katera zasledila dober recept za polnovredne muffine, se priporočam.

pa še vprašanje glede fižola (že spet, sej vem, ampak pri kombiniranju fižola nisem nikdar 100%) - nameravam narediti eno čorbo s stročjim fižolom in mletim mesom - torej stročji fižol+mleto meso (samo goveje)...Lahko??


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

veliko vode ima lubenica in ananas, ananas odvaja tudi vodo iz telesa, zato ga pri ločevalni dieti tojk priporočajo

pa še vprašanje glede fižola (že spet, sej vem, ampak pri kombiniranju fižola nisem nikdar 100%) - nameravam narediti eno čorbo s stročjim fižolom in mletim mesom - torej stročji fižol+mleto meso (samo goveje)...Lahko??

[/quote]

Stročji fižol in meso lahko brez problema. Si še meni dala idejo za kosilo, imam zelo rada jedi na žlico.

Drugače pa jem po Montiju, s kakšnimi kiksi vmes, vagala se pa ne bom do 10-tega, tako da ne vem, kako mi gre.
Pri nam tudi pada, prav lepo je čez okno gledat to zimsko idilo

saj to je problem - danes zjutraj na tešče sem imela 2 kg več kot včeraj zjutraj na tešče - pa ne moreš se v 1 dnevu zredit 2 kg

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

tt tudi to se meni včasih dogaja, razlika po 2-3 kg od enega do drugega jutra, pol tretje jutro pa je teža spet za 2 kg manjša.... to je očitno normalno nihanje in najboljše da se tehtaš bolj poredko, tako kot jaz delam saj drgače bi bla vsake toliko dni slabe volje in razočarana kako mi to ne klapa....

jaz sem malo opustila montija, noja se ne prehranjujem tako strogo po njem, zjutraj malo grešim, pa tudi to ne vsak dan.
Začela sem malo premišljevat če se splača vsemu odpovedat kar imam rada, in sem prišla do zaključka da lahko pridem do željenih kg, brez da se odpovem vsem dobrotam. kot sem že večkrt omenla imam full bolnega dedija za kterega jaz skrbim... ima raka na želodcu in se je v enem mescu tako spremenil (beri) izgubil je sigurno 50kg... ko njega iz dneva v dan gledam se vsak večer v postelji sprašujem  zakaj ne uživam živlejnja in jem vse kar mi je dobro, ko vidim da lahko takšna bolezen spremeni človeka v par dnevih... res ne moram vam povedat ko pogledam njega kako močno si želim, da bi ostala kar takšna ker še predobro vem da lahko pride bolezen im bom tudi jaz na takšnem mestu.. hudo se mi je iz dneva v dan z njim dobesedno prepirat da mora sploh kaj pojest, pol pa sedim zraven njega pa jaz ne jem ne kromprija, ne kruha, če jem testenine pol ne mesa... gleda me in se mi joče naj jem vse dokler lahko, in mi vsak dan znova govori, da mu je žal da  ni jedel mastnega in slanega (pritisk in holesterol) in če bi še zdaj kaj spravil v želodec da bi jedel čisto vse, pa tudi če bi lahko spremenil preteklost se ne bi obremenjeval z zdravo prehrano in enostavno pojedel tisto kar mu zadiši in se mu zalušta in to brez bilo kakšnih odrekanj.
Punce res sem v takšni psihični stiski, da sploh več ne najdem časa da bi prebrala kaj pišete in komentirate, nimam niti časa da bi vas pozdravla.... Vsak dan ko pridem domov se vležem v postlo in zaspim v trenutku.

Večerjam sploh več nene, enostavno ni moči in volje, ter seveda apetita,ko se včasih po uro ali dve kregam za vsako tableto ki jo mora dedi pojest

Zajtrk ponavadi pojem kak navaden kos kruha in mrmelado BS gor zraven kavo včasih z včasih brez sladkorja, kosilo pa strogo po montiju.

kg grejo dol, zelo počasi vendar boljše kot to


lepo bodite pridno hujšajte, pa se slišimo če ne prej 10. ko bom obnavljala seznamček


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

 
pozdravljene punce

ta sneg mi pa že počas najeda    ni in ni konca. . .upam da bo kmal pomlad

danes sm si pa za zajtk prvoščla toust z sirom, zakosilo pa pasulj, za večerjo pa PICA

vagala se pa nebom več. . no 10.v mesecu. . ker kg kar stojijo, ampak vidim po hlačah da neki sm pa šla dol


mojca


_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

mojcaz - tvoj dedi ima po svoje res prav, pa vendar z zdravo prehrano svojemu telesu delamo prej uslugo kakor pa škodo, če pa zraven še shujšamo je pa toliko bolje. Greške so pa zato toliko slajše - mar ni zaseka na belem kruhu božansko dobra če jo jemo npr. 1x na mesec kot če bi jo npr. jedli vsak dan..ali pa mlečna čokolada, če jo okusiš enkrat na 14 dni - mar ni veliko boljšega okusa kot če bi jo jedli vsak dan?...Grešiti je človeško - le pretiravat ne smemo. V ničemer.

Žal mi je za tvojega dedka, vem kako se počutiš in trudiš z zdravili in hrano, moj oče je imel pljučnega raka...in slišati je grdo in egoistično..vsi smo si želeli, najbolj pa on sam, da bi bil čimrej rešen muk in trpljenja. Vsaka bolezen je težka ampak rak je pa ....
Drži se in bodi močna!


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Jaz pa sem si danes privoščila bujto repo.Saj vem da nebi smela, ampak, vseeno, verjetno je spet dooolllgggoo nem jedla. Pa saj sem samo to jedla in nič drugega.Za večerjo pa še kava ali pa kakšen jogurt. Dobim še obiske in bo verjetno samo bela kava.

_____________________________

http://www.shrani.si/f/2g/yC/1q3AGChX/200.jpg

TT sem se že nekajkrat udarila po prstih, ker se mi zdi, da pišem kar nekaj v 3 dni in je škoda mojega časa.
Malo premisli in če si tisti dan, ko ti teža zaniha pojedla malo več sestavljenih OH, se ti je napolnil glikogen v jetrih na katerega pa se veže tudi voda in na račun tega se teža poveča (1 g glikogena veže tudi do 4 g vode). Torej brez panike. Otečene noge pa so najbrž iz drugega razloga.
Razlog, da nam teža tako lepo pada dva tedna po začetku diete, potem pa se zaustavi je ravno v tem, da izgubljamo vodo na račun zmanjševanja glikogena. Na ta račun se npr. pedenajo bodybilderji pred tekmovanjem, ko se jim vidi vsak pramen mišice).
Še kratka razlaga (tega je na netu veliko, vendar ne najdem preproste razlage): http://www.viva.si/clanek.asp?arhiv=1&id=2590

Jaz sem se zadovoljila s testnimi lističi, ki pokažejo nivo glukoze in ketonov v urinu. Ta teden mi kaže naraščanje slednjih, torej se je začela porabljati maščoba .

Upam, da vam nisem zagrenila preostanek lepega snežnega vikenda.

< Sporočilo je popravil Mala_Ajda -- 30.1.2010 17:11:42 >

Mala_Ajda tudi mene zanima kje si te  testne lističe kupila.

Tudi jaz jem zajtrk vedno oz. skoraj skoraj vedno OH, kosilo kak mi je, večerja pa če jo jem pa je B....


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

jaz tud jz tud..... hočem vedit kje si dobila te lističe mala ajda

smo bili na rd in sem pojedla samo meso so me vsi čudno gledal, zakaj jz jem samo meso in zelenjvo kruha pa ne, pa pice tud probala nisem

Ojla punce.
Danes sem naredila točno tisto, kar sem sama sebi dopovedovala, da ne bom več delala. Doma sem se spičila na orng, pol sem šla ven hodit, in se seveda zjokat (mi je potem veliko lažje), ko sem prišla pa domov, pa direkt v hladilnik.
Sem basala vase vse, kar je bilo možno, zraven jokala, pa jedla, jedla, jedla...
Čustevo nemoč in praznino flikam s hrano, kot že dolgo vrsto let. Sej ne moreš verjet, da je človek lahko tako nemočen, in nima nobene kontrole nad sabo... Prov rada bi dobila kakšno knjigo, ker zelo rada befrem, da bi se rešla tega.
S knjigami sem namreč prebolela očetovo smrt, oziroma v njih sem našla odgovore, da sem mu oprostila, ker me je tako kmalu pustil samo na tem svetu. Mamice tudi nimam več, je umrla že v mojih otroških letih...
Oh ja, ne mi zameri
Nočko

brbončica, danes je en tak čuden dan, pod vplivom lune najbrž...ah..tudi tebi en
Je pa fino se pošteno zjokat vsake toliko, jz sem psihično tako utrujena da niti tega ne zmorem več...


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.