ja, s čajno žličko ...ojej, si ne predstavljam jušne žlice tega gravža...o fuj.. In mi prejle reče moja babica, da so včasih njih kot otroke in oni svoje otroke (naše starše) potem silili s tem ribjim oljem..boščki mali  ...no, pa da naj ga jz tudi svojim otrokom dajem!..mogoče ni slaba ideja, vendar kako jim ga po grlu spravit

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

tudi jaz sem že imela izkušnje z ribjim oljem  use gre sam to pa ne 

no danes sem že bla malo pridna, sem spucala celo stanovanje, oprala dva stroja, zdaj grem tretjega naložit, tak da cot za večerno likanje nebo zmanjkalo
meni že tako gre monti, da kar podzavestno vzamem iz hladilnika to kar lahko. danes zjutraj me pa je malo zaneslo pa sem pojedla pol žemljice z mrmelado BS... malo se je treba kdaj pregrešit, ker drugače se bi mi zmešalo..... zdaj pa sem mi tak lušta nekaj sladkega da sem raje šla telovadit... redna telovadba se pa res pozna. ko sem začela sem par minutk tae boo treninga zdržala, zdaj pa že 20 minutk brez pavz ali kakršnih koli izostankov vaj... moram bit pridna in prit v tako formo kot v srednji šoli ko sem po 2 ure lahko izvajala kakšne takšne vaje pa mi ni nič blo

pridne bodite


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

ja tiste forme iz srednje šole bi tudi jaz rada imela, pa vem da je ne bo več, sem prestara

Sem pa nocoj se končno enkrat naspala, se je mala zbudila samo 1x za papcanje ponoči, tko da sem imela danes zjurtraj energijo in voljo, da sem šla za pol ure na kolo in še 15 minut vadbe s utežmi, pa trebušnjake.

Mojcaz menim, da če zjutraj grešiš ni tako hudo, kot če grešiš za kosilo ali za večerjo. Tko da ne sekiraj se.

Danes sem imela za kosilo musako, njami pa solato zraven. Včeraj sem si pa rvič spekla kruh v kruhomatu. Tudi njami, samo moram še malo poštudirati, eki mi je v zadnji fazi skupaj padel. mogoče je bilo preveč vode, vendar je res fantastično gledati, kako to gre, gnetenje, vshajanje pa enkrat zavrti, da skupi pade, pa vshajanje, pa spet skup pade skratka, tehnika je neki fantastičnega. ves del ko sam delaš odpade. pa še armelado lahko naredim v temavtomatu. Bom začela tudi to sama delati.pa bo potem sigurno brez sladkorja.


< Sporočilo je popravil _ella_ -- 23.1.2010 17:15:37 >

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

morrak ne vrži puške v koruzo, bori se za vsak gram, ki ga želiš dol vzet in uspelo ti bo.  pač bodi trdna v sebi in si zastavi nek cilj. jaz sem si rekla če pridno telovadim, si privoščim drugo jutro košček čokolade  no včasih si ga tudi kar tako, vendar sigurno pokurim kalorije in tudi to je že nekaj..
če te kdaj muči tukaj gor napiši predno si vzameš kaj za pojest, če pa ne pomaga, pa se zaposli si vzami kozarec vode pa razmišljaj kakšno lepo postavo boš mela poleti če boš zdaj malo potrpela in bla pridna

skupaj smo močne in tudi uspelo nam bo


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

Dobro jutro punce
Se vidi da sem ga ta teden biksala in imam -0,7 kg ta teden, vse skup -4,8 kg. Bo pa drug teden boljše.
Sporočte še vi kg, da dobim malo motivacije.
Lep dan vam želim

_____________________________

http://www.shrani.si/f/2g/yC/1q3AGChX/200.jpg

jutro

se vidi da sem v četrtek zapadla v depresijo in na podlagi tega sem se spravla na hladilnik, zdaj imam pa +1kg   mah bo ta  teden bolje bom nazaj na 90kg spravla

lep dan želim

morrak: jz imam eno "vzpodbudo" kar na hladilniku. Imam namreč nanj nalimano sliko ko sem štartala z Montijem (73 kg) in sliko izpred mojih obeh nosečnosti (56 kg), ko sem imela še super postavo in težo. In vsakič ko odprem hladilnik si rečem "hočem biti spet taka kot na sliki!"

...ali pa si enostavno iz kakšne revije ven izreži postave kakršne želiš vsaj približno doseči in jih nalepi na hladilnik/omare/shrambe. Meni je to skoraj vedno dalo vzpodbudo oz. me je zaustavilo pred nepotrebnim odpiranjem

Kadar je pa res kriza (in zadnjič je res bila) sem zajela sapo in hitro skočila sem pojamrat...no pa je bilo bolje. Pa HB mi je še partner rekel, da naj nikar ne grem si kupit piškotov, ker bom cel teden hujšanja "stran vrgla".

Jz sem ta teden oklestila 0,5 kg in skupno od 1.1. dalje 4 kg.  Se mi pa na obsegih pozna po 1 cm. Sem kar zadovoljna sama s sabo - počasi se daleč pride.



_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Ojla!

Kako ste pridne . Pri meni pa vse skupaj stoji . če sem čisto odkrita sem decembra pojedla bistveno manj kakor zdaj z Montignackom, morda pa se lahko tolažim še s tem, da sem zopet začela migat s polno paro, do tekaške sezone je še nekaj časa, ni , da se ne bom oklestila do 58 kg. Sem bila tako nesrečna danes zjutraj, da sem šla gledat ono drastično 14 dnevno dieto .

Skratka kaj je jedla V. Petrovčič naklofam, ko bom bila v službi, Morrak, saj bo šlo, nisi edina, sva že 2.

Zdaj pa malo za šalo, malo zares !!!
Včeraj sem prelistala revijo, ki sem jo gratis dobila, ko sva šla z malim v kino. Notri je članek o BOOT CAMPU. Ženskice plačajo povprečno 1000 dolarčkov in gredo skozi vadbo v stilu vojaškega centra-vadijo jih nekdanji vojaki. Opisuje teden dni neke pisateljice, ki je po 2. otroku ugotovila, da je čist brez kondicije, ni si bila všeč itd. No in potem: tek pred zajtrkom, zajtrk, vadba, čas za kosilo, popoldanski dolgi tek, večerne vaje, objokana večerja in spat.
Jedilnik:
-zajtrk: kuhana kaša
- malica: pest semenk
- kosilo: piščanec z zelišči
- malica: hm, se ne spomnim, nekaj mini, mini
- večerja. špinačma juha in košček piščeta

Pijača: zeliščni čaj in voda. V soboto dan pred zaključkom so dobile kozarček šampanjca za nagrado. Bolj petične v dražjih kampih imajo na voljo zvečer kopeli in maserja.

V tednu dni se je oklestila iz konfekcije 40 na 36. Telešček je postal bolj čvrst.
V bistvu imajo to vadbo ženskice zato, da se na hitro adaptirajo iz ene oblike v drugo. Vprašanje je kako potem to zadevico z muko pridobljeno vzdržujejo. Je pa zanimivo kako malo časa potrebuješ, da postaneš tisto kar si želiš, seveda odvisno od začetnega stanja, pa brez vsake kondicije tudi ne moreš bit, ker...
Aja, vadbeni postopki so kričanje, zmerjanje, skratka nekaj takega kakor v kakem vojaškem filmčku.

Tržna niša za Slovenijo? Že leta nazaj sem se hecala, ko smo v klubu iskali sponzorje in sredstva za delo, da organiziramo anticelulitne vikend pakete v vinogradu (kopanje okoli trt 10 ur, hoja v strm hrib in spodubiranje poganjkov, na kocu tek do Dol. Toplic( 6 km) in kopanje. Pa smo se hecal na ta račun. Vizionarsko).

No, zdaj bi pa jaz kaj takega potrebovala.
Prav mi je.

Gremo na smuči. Lep preostanek vikenda.

jupijeeej danes na tehtnici -1,5 kg. Sem vesela :) k prejšnjo nedeljo je blo samo -0,5.

Gremo v nov teden ;)

Ja nimam se kaj preveč hvaliti, predvčerajšno grešenje se pozna na tehtnici, torej sem tiste špol kg , ki sem jih zgubila dobila spet nazaj gor. Torej nvo stanje enako prejšnemu tednu. No samo da ni več..!!

Morrak dajmo stisni ga, sej ni tako težko.

Tisto s sliko sem tudi jaz enkrat naredila, pa se mi je potem mož tako smejal, da sem hitro dol potrgala. Ja lahko je njemu, k ima postavco kot gazelca, jst pa kot ruski tank

Pri meni tudi nekako gre, kakšen dan bolje kakšen dan pa kar malo po svoje. Se bo treba fajn v roke prjet. No sem pa spet začela s tekom vsak dan pol urce na traku. Pa mislim da bo treba tudi  kakšen trebušnjak narest, če hočem  špeh na trebuhu napet.
Za priganjanje imam pa kar moža....

Drugače bi pa pri meni res najbolj prišla v poštev vojaška vadba in režim....
upam da bo kaj za pokazat do poletja?

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Pri meni spet -1 kg se pravi imam sedaj 77 kg kako sem ponosna,čeprav se sladkarijam še vedno samo odvajam in se  še nisem odvadila .Pa še sami rojstni dnevi so .
Edina stvar ki se je strogo držim da ne jem kruha belega in krompirja,kruh jem polnozrnat samo zjutraj


< Sporočilo je popravil TRIŠ -- 25.1.2010 7:41:49 >

dobro jutro,

no jst se tud nemorem pohvalit  za prejšnji tedn. . . bo pa ta bolš

evo  za lepši začetek tedna

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

 Jaz sem imela krizo ta vikend (TomTaylor, morrak) in sem podlegla  Cel vikend sem jedla za dva in se nažrla sladkih stvari. In to pozno zvečer oz kar ponoči že. Zjutraj sem se navagala +1kg. Ampak to me ne moti toliko kot to da sem šla prek mej normalnega hranjenja in da je bil to verjetno prava podrtija za ves ta čas ko sem se tako lepo držala. Vsaj v veliki večini.
Saj bom spet. Se mi pa vseekakor pozna na občutju. Ne samo zaradi slabe vesti ampak sem res težja in zabasana in nič lahkotno se ne počutim.
Tako. Zdaj grem na stare tire. Čisto zares bom pa nadaljnih par kil zgubila mnogo težje Ampak mi to veliko pomeni in bom !!!! pa pika !!!!
Sem se včeri probala stlačit v hlače izpred 1. pa mi samo še malo manjka. Bi že lahko zapela fržlus ...če ga nebi pokvarila že prej , ko sem se še pred 2leti probala spraviti vanje in je kar počil od hudega

Jaz ostajam na istem -2,2 kg. V bistvu sem zadovoljna, samo da ni šlo gor. Sem namreč v postopku ICSI - zamrznjenčki in ko se filam s hormonskimi tabletami gredo kg kar sami gor, vsaj tako je bilo v prejšnjem postopku, ko sem pridelala +4kg, tako da bom zaenkrat zadovoljna če bom vsaj na istem ostala.
Vsem skupaj želim zspešen Monti teden.

Pol kile manj. Pristala na 60,5 kg. Še malo do magične meje. Zjutraj sem šla za 3/4 ure na orbitrek, potem pod tuš, pripravit zajtrk, mali je šel v vrtec in mi že teži za popoldanski sneg. Zdaj služba itd.

Koliko vas berem, prejšnji teden ni glih bil peveč v ritmu hujšanja. Bo pa ta teden boljši.
Držim pesti za vse.

Lepo se imejte

_____________________________

http://www.shrani.si/f/2g/yC/1q3AGChX/200.jpg

Kolikor sem se malo stehtala zjutraj, imam 0,9kg manj.  Sem zelo vesela glede na to, da je nekaj časa stalo vse skupaj in da sem ta teden bila skregana z g.Orbitrekom.
Ni še konec punce!! Kar pogumno lepo naprej. Saj ni važno če kg stojijo bodo že šli počasi dol. Evo tak je bilo pri meni. Jaz bi pa rabla eno spodbudno brco v tazadnjo, da se spravim telovadit, ker če hočem imet lep trebušček bo treba malo garat.

Saj bo počasi! 


Z: sok sveže pomaranče, polnozrnata štručka, nekaj rezin lahke livade ( mi je najboljša, drugega sira ne morem )
M: čaj, arašidi ( ena pest )
K: hrenovke, juha, ogomno solate, navaden jogurt, košček temne čokolade ( <-- moj najljubši del  )
M: čaj, kapučino z mlekom
V: kosmiči fitness z mlekom ( mleko mam 1.6, obarvano vodo ) 

Dobro jutro, dober dan, pa sem nazaj !
Sem vas zdajle ob kavici brala, da vidim, kako ste se imele ta čas, ko nisem bila z vami.
Moj dopust je šel mimo, in bilo je super. Hrana pa, oh ja; prve 2 dni sem bila pridna, papcala po Montiju, potem ta3-ji dan sem mal "kombinirala" , pa naprej pridna, pa spet ne, za zadnje 3 dni bi se pa reklo takole: Kdo je že Monti??? , sem bluznila čist.
Rezultati na tehtnici so pa temu primerni, namesto dol je šlo gor!

Ampak, se ne sekiram, vzponov in padcev bo še uff, veliko. Danes sem spet na pravi poti, tukaj z vami, ki mi dajete spodbudo in voljo.
Pozdravčke vsem in uspešen teden vam želim