Dobro jutro!

Jaz sem prišla s smučanja in sem prav zadovoljna s svojo težo. Kljub vsem pregreham mi je uspelo priti domov z isto težo.
Ker ste toliko pridne s pisanjem sem vse skupaj bolj preletela in zasledeila, da se tehtate tudi v nedeljah, zdaj pa ne vem, a so to umesni rezultati, ali ste spremenile iz 1x mesečno v 1x tedensko. No kakorkoli jaz sem začela s 85,5kg ( 1,5 kg sem pridelala med prazniki). Danes je moja teža 83,3 tako da je vsega skupaj -2,2 kg.
Kar se tiče teme koliko kg je katera izgubila na teden, pa se mi zdi, da je bolj pametno razmišljat koliko % smo glede na svoje kg izgubile, saj je 1kg pri moji teži normalno, pri nekomu ki tehta 50 kg pa je to zelo veliko. Isto je po mojem z obsegom , ma ne vem jaz pač tako razmišljam.
Lepo zasneženo nedeljo vam želim s čim manj prehranskimi grehi .

S: vsak teden se bomo tehtale, v seznam pa bomo vpisale samo enkrat mesečno

bravo vsem

dan punce

jst sm tud ta tedn še enega zgubila

danes si bom pa pico privoščla . .za nagrado 

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

o pridna

danes pa malo manj zagnano poročamo o rezultatih.. Jz moram napisat, da sem kljub tistemu +0,5 ki je kazal sredi tedna, vendarle izgubila dodatnih 0,5 (očitno je res voda zastajala v telesu). Torej skupno 2,5 kg in sem zdaj na 70,5.

Sem zadovoljna.

Danes smo povabljeni na kasilo zato se danes ne bom obremenjevala s kombinacijo jedi.






_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Jutro!
Evo še ene s podatki. Ta teden je šlo dol samo 0,5 kg, pa še to že sredi tedna. Me pa ne motijo toliko pregrehe, pač pa dejstvo da sem zelooo malo telovadila.

Začetna teža 80 kg
Danešnje merjenje 77,5
Skupaj izgubila 2,5 kg

Lepo nedeljovam želim!

Ojla punce,

sem zasledila, da se pogovarjate o zdravih maščobah. Zanima me, če poznate tole:

http://www.eden.de/eden/produkte/Fette/oel_fett/cocosfett.php

Glede na to, da stane samo 2 eur kar dvomim, da je nerafinirana. Kaj pravite?

Potem sem pa še nekje brala, da če so rafinirane maščobe, to pomeni, da jim odstranijo snovi, ki bi pri segrevanju tvorile škodljive tvorbe ( tudi kancerogene ).

Kaj je potem bolje uporabljati

Lp,N.

Jaz sem pa sedaj pojedla košček čokolade s 75% kakava, pa sploh ni tak slaba. Moram jih še več nabavit. V Hoferju niso tak drage, glede na ceno v TUŠ-u

_____________________________

http://www.shrani.si/f/2g/yC/1q3AGChX/200.jpg

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

no pol pa ni sile kot smo se vse bale   bravo vsem

nočko punce

Ja, za to ceno je zagotovo rafinirano. O pojmu rafinirano in nerafinirano olje je na internetu ogromno informacij - samo nažalost se vtaknemo v neko "glupost", ki jo potegnemo dol iz kakšnega foruma (to kar si napisala piše na kulinariki). Jz se na mnenje neke forumašice ne bi ravno naslanjala, sploh, ker je veliko dejstev o rafiniranih/nerafiniranih maščobah ugotovljenih s pomočjo ustreznih raziskav. Dejstvo je, da je postopek rafiniranja cenejši, hitrejši in produktivnejši, nažalost pa se v olju potem ne ohranijo "hranilne snovi", saj s pomočjo toplote in centrifugiranja vse to uniči. V bistvu če posplošim - rafinirana olja so v bistvu že enkrat uporabljena olja. Nerafinirana (deviška) olja pa so hladno stiskana (in po možnosti brez centrifugiranja in filtriranja)..
Kokosovo olje/mast pa itak prenaša blazno visoke temperature - preko 200 in več ni mi pa znano, če pri tej temperaturi obdrži tudi svoje hranljive snovi, dokazano pa je, da se vsekakor strupene snovi pri visoki temperaturi ne razvijajo. Tako da je pomojem za peko in za kuho res mogoče vseeno ali kupiš rafinirano maslo, za obogatitev okusa pa daš nerafinirano maščobo, katera vsebuje še te zdrave sestavine in vitamine...Se opravičujem, če je slučajno zmedeno napisano, hitim s tipkanjem ker se mi tamala joka...



_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

TomTaylor, hvala ti za odgovor. Saj v bistvu tole kokosovo maščobo uporabljam samo za peko in kuho, za razne solate pa olivno ekstra deviško olje. No, jaz pa sedaj zdravo jem zato, ker hočem slišati enkrat jok v svoji otroški sobici.

Vidim, da ste vse zelo pridne in da kg kar kopnijo!

Sama se bom tehtala samo vsakega 10. v mesecu, da ne zgubim volje.
Kar tako naprej in zagotovo bodo še boljši rezultati, kljub pregreham.

Današnji dan je bil bolj namenjen počitku in tudi nekateri so mi hoteli priklicat na dan slabo vest, sicer so priklicali žalost in dvome , ki so me popeljali pred ogledalo, saj sem se sama počutila, da izgledam malček bolje. Odločila sem se že na začetku, da se ne bom obremenjevala z besedami in žaljivkami na moj račun in bo bolje.  Zato tudi nisem nikomur posebaj poudarjala, da sem se česa lotila, saj te potem samo gledajo vsak dan, kritizirajo in primerjajo.

Naj vam pa vseeno zaupam zgodbo, če se vam da brat...

Ko sem se včeraj odločila, da na 'hitro' skočim v trgovino, nakupim najnujnejše priboljške za naša sončka in nato smo lahko mirno pri babici, me je pot ponesla tudi v tekstilno trgovino. Odločila sem se namreč, da bi pri 'počasni' menjavi garderobe ( ko bodo kopneli kg bo potrebno kupit tudi kakšne nove hlače, maje... ) malce spremenila svoj stil in dodala nekaj novega, npr. zadnji hit - oprijete, ozke jeans hlače.
Ko sem po skoraj 2-urah brskanja, premetavanja in prelaganja na policah med nizkimi cenami ugotovila, da ni in ni št. konfekcije, da bi zlezla na mojo veliko rit, sem bila kar pobita. Modeli hlač so bili enkratno oblikovani, vsekakršnih barv in linij. Takrat sem se še bolj zavedala, da moram in moram zbit te nadležne kg, ne samo zaradi oblačil, zarad sebe, svojega zdravja in samozavesti. Da bi lahko spet oblekla, kar želim in ne nekaj kar je pač v moji številki, čeprav je veliko in vrečasto, da se počutim kot šotor. Tako ogromna sem, da če bi stopila v rumeni majici pred šolo bi šolarji mislili, da je prišel avtobus.  ( to sem prebrala v enem od dnevnikov, da imam sotrpinko, ki ima enake misli )
Ok, rekla sem si dosti s temi mislimi, enkrat mi bo uspelo in takrat bo super!
Današnji dan sem začela polna optimizma, zagnana, z novimi idejami kako misli odvrniti od hrane in vmes kaj pametnega postoriti. In pride tisti trenutek...moment, ki mi je delno pokvaril današnji dan in v meni povzročil kratki stik. Bila sem urejena, saj smo nameravali na kosilo, ko stopim pred babico ( sorodstvo od mojega ) in reče kako so kaj hlače. Nič mi ni blo jasno, zato sem rekla, kaj mislite...ne razumem. In reče, če sem lepo hlače gor dobila ali sem se mogla na posteljo uležt, da sem jih lahko zaprla. Ker sem zelooo močna v bokih (in v predelih, ki jih imamo ženske najraje). Za trenutek mi je kar zmanjkalo besed. Nisem vedla kaj naj odgovorim, sem na hitro premišljevala. Hlače so mi v pasu malo prevelike, zato sem rekla, da so čisto ok, da so še malo večje in da nisem tako ogromna, kot me mogoče vidi ona ( po mislih mi je tudi letelo, kaj pa če ona tako zapira svoje hlače ). Bi ji povedala par ostrih na račun njene postave, vendar se zavedam, da moram bit spoštljiva ,da tudi ne more opazit razlike, ki jo opazim jaz, pa četudi imam samo 2kg manj.

Dobila sem motivacijo, še večjo kot sem jo imela.
Čeprav je bil najprej šok pa sem vseeno preživela.

Hvala da ste brale, mi je lažje. Naše druženje mi ogromno pomaga!

Bravo Teya
Naj te res ne vržejo s tira take mim izjave, pa čeprav od babic !! Tole bo pa še men v motivacijo.

No pa dajmo ta teden bit pridne, da bomo naslednjo nedeljo vesele pri tehtanju!

Babice, mame, tete, strici, prijatelji ali partnerji...ni važno kdo od teh je, vedno kar reče, seže najbolj globoko, samo zaradi tega, ker jih imaš rad.


Voljo moramo met jekleno, hujšati ni maćji kašelj....

Upam, da se bom res držala vstran, ker zadnje dni mi nekako prija ta temna čokolada .

to v % bi bile pa tako male številke, da bi nam še bolj motivacijo zbijale Je pa zanimivo razmišljanje - do konca svoje diete moram izgubiti cca 20% svoje teže in sem zdaj nekje pri...hmmm....2,5% nekje


_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

Pri nas je bilo zadnje dni tako pestro, da res nisem vas uspela pridt pozdravit sem gor. Bilo je lepo in zabavno, pa vendar veliko letanja, druženja, obiskov, delanja kravic ipd. - zvečer smo vsi kar popadali v posteljo.

Pa vendar, sem se zjutraj tehtala in pokazala je še -0,5kg, torej skupno -1kg  Kakor pravite je to kar primerno, da se izgubi na teden. Js pa že vsa živčna zakaj mi ne gre več dol, vam nekaterim pa kar po cel kilogram  Ja, sto ljudi sto čudi, važno da gre sploh kaj dol. Ene prejšnje hlače že zapnem , ko so bolj streč narave, za ostale bo pa treba še mal počakat. Tam pri 63kg bo pa že kej več prov

Sm rekla, da ne bom kupovala nove garderobe, ker bom shujšala in mi bo še vse prav, kot pa da novo kupujem in mi bo kmalu preveliko.

_____________________________

15.09.2009 se nama je pridružil najih sonček Alina!
rojstvo: 2325gr, 45cm
1.mesec: 3500gr, 51,5cm
2.mesec: 4500gr, 57cm
3.mesec: 5300gr, 58cm
4.mesec in pol:6500gr, 62,5cm

teya - najpomembnejše je vzdrževat voljo in bolj kot smo uspešni bolj trdna postaja in tudi to pripomore k samozavesti. Že to je nekaj, da smo uspele biti disciplinirane vsaj nekaj časa in zdaj vemo, da zmoremo.

Jaz trmasto stagniram s kilami in mi je volja tudi malo popustila. Posledično si privoščim kak 'prepovedan' priboljšek. Verjetno, ker sem do začetka decembra dosegala kar sem imela cilj do konca decembra in potem so bili izgovor prazniki, ko tudi nisem ravno grešila ... vseeno, ni več trdne discipline oziroma mi je to težava. Rada bi kot prej, brez večjih težav in občutka odrekanja rekla NE pecivu, ki ga spečem, piškotom, ki jih prinese na mizo babica ....
Pa sem se motivirala (ne se smejat) tako, da sem si včeri rekla, da se odpeljem v LJ in kupim nekaj novih cunj, ko zgubim še 2kg. Pa itak rabim tudi za punčki kako cunjo in sem se ž odpravljala ... ampak še -2kg prej. Saj si ne bi mislia, da mene, ki me komaj spraviš sicer v trgovine, lahko kaj takega zmotivira. Presenečena nad samo s sabo. Morda ker bom pač imela nekaj kg manj in bom morda oblekla kaj kar prej nisem hotela

Ojla, me ni na spregled čez vikend, ker se toliko dogaja, da mi je škoda časa.

Preživela zadnjo žurko (sobota), razen torte v petek(sem morala probat mojo mojstrovino) in preveč popitega vina v soboto  (pivska kondicija mi je na psu), nobenega greha. Včeraj pa sem načrtno jedla žitarice za zajtrk in polnozrnate testenine pozno popoldan, da nisem bila švoh, pa še pasalo mi je, ker sem bila del dneva na smučeh.
Tehtanje: zelo zanimivo  V soboto sem bila že pod 61kg, imela sem jih 60,6 kg, še malo pa bom pod 60 (za načrtom zaostajam en mesec, ker sem planirala, da bom v novo leto vstopila s petko na prvem mestu.
Ampak včeraj, sem jih imela 62! Tako, da kilce res nihajo po moje na račun vnosa tekočine, saj sem bila po dveurnem teku na smučeh tako žejna, da sem se dobesedno nalivala z izotoniki, čajem, vodo itd. Skratka zanimivo je, če se tehtaš prevečkrat in vidiš kako teža niha, Za psiho sicer ravno ne. Tolažim se s tem, da sem si nafilalal glikogenske rezerve, glikogen pa veže vodo in je bil padec sobotne teže na račun vode. Torej sem do 60-ke še mal daleč
Je pa ogledalo tisto, ki dejansko pokaže rezultat.

Danes me čaka spokorjeni dan, malo musklfibra in joga zvečer.

Se opravičujem, napisala sem včeraj, 62 kg je bilo danes zjutraj, včeraj niti pomislila nisem na tehtanje .

Aja, za kosilo bo za ostale golaž (brez podmeta-moke, čebula je zgostila omako) in svaljki, jaz pa bom imela dušeni por, ki bo prelit z nekaj žlicami golaža in veliko skledo solate.

pozdravljene!
že nekaj časa spremljam vašo debato in moram priznati, da sem našla veliko koristnih nasvetov in jedilnikov.

sama sem hujšala po montiju že lani spomladi in shujšala 8 kg brez težav, ampak so se kg nabrali nazaj zaradi mojih velikih pregreh. lani sem bila zaposlena za določen čas, zraven sem opravljala še študij (uspešno opravila par izpitov ), čez dan sem bila s hčerko (20 mesecev), zato sem se lahko učila le ponoči, kar pa je s praznim želodcem kar težko.

no, ker se s fantom maja poročiva, bi rada izgubila nekaj kg do takrat. moja trenutna teža je 78,1 kg, željena pa 68 kg.

no, z montijem sem resno začela danes. zajtrk je uspešno za mano, za kosilo pa še nisem prepričana kaj bom jedla.

ker sem si že lani skupaj spravla kar nekaj stvari o montiju, vam v pomoč prilagam jedilnike, ki sem jih našla na raznih forumih. nekaj je tudi že vaših . upam, da vam bodo kaj pomagali.


imam tudi razne recepte iz montignacovega foruma zbrane po različnih kategorijah (zelenjava, ribe, kruh,...). če hočete, vam lahko še to pripnem ali pa če vam pošljem na maile.


_____________________________

Pameten človek ne naredi vseh napak sam. Možnost da tudi drugim. (W. Churchill)

živjo punce


evo zajterk je mim, dve uri sprehoda tud, zdejle pa kuham koslilo, bom mela tud golaž pa kruhove cmoke za možeka in sinka, zame pa kuhan stročji fižol, in skleda solate


suzy: ti sam prpopaj, bomo našle še kakšen pameten recept

Ja, suzy ti kar daj recepte :)

Men se pa kr trga od NEsladkega... Bi eno celo čokolado pojedla al pa veliko skodelico čokolinota.....Nč, grem pogledat kaj imam v hladilniku primernega za potešit lakoto.