Ve ste prave čveke 

Uglavnem, en Q(kveščn ) imam? Nekje na neki temi sem nekoč zasledila, da ta prevod montija ni dobro preveden in da v orginalu piše, da lahko kombiniraš oh + beljakovine za kosilo? <Se mi zdi da je bilo na kulinariki. Zdej me zanima če je to še katera vidla in če to drži?


_____________________________

i belive i can fly....

in punce mam eno vprašanje   
s kakšno telovadbo se boste ve ukvarjale
jaz še nimam pojma, ker če ni kakšnega kandidata sem osebno preveč lena da bi se sama ukvarjala s kakšnim športom

aja pa malo da vidim s kerih koncov slovenije smo se vse najdle tukaj gor

jaz sem iz osrčja štajerske, iz prelepega Ptuja


_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

jast pa iz LJ 

_____________________________

i belive i can fly....

Se javljam na dolžnost, upam, da me sprejmete medse:)))
34 let, 83 kg cilj 64 kg.
Cilj za ta teden: naštudirati metodo in pridobiti dobro tabelo živil z GI

dobro jutro

no upam da bo vaše bolše kot moje, sm stopla na tehnico in . . +3kg in to v enem tednu in me je tok zamorilo. . pa tok sm pazla kaj pojem, res sm se držala. Mah naj gre vse v .......

Učeri sm si kupla marmelado bio marelična marmelada, sladkana z jabolčnim koncetratom. . a to je ureu?? jst nism najdla nobene brez sladkorja


aja jst sm iz okolice LJ-proti dolenski

_____________________________

"Kdor išče cilj, bo ostal prazen, ko ga bo našel. Kdor najde pot, bo cilj vedno nosil v sebi." Nejc Zaplotnik

ni ratalo, na mal nazaj je ella dala gor tabelo z GI


< Sporočilo je popravil Cveka30 -- 28.12.2009 7:37:10 >

zakaj pa ne poveste točno iz kje ste sam vprašam, al so to vasi k nam ne bo nič jasno

nč grem z otrokoma vn na sprehod

Živjo jz tudi upam, da ste preživele en prečudovit božični dan... srugače sem pa iz radeč imam 98 kg in hujšam vse do 77 pravzaprav vse kar je manj je sprejemljivo... potem bomo pa videli kako dalje telovadila bom pa sprehodi in pa pilates

začnemo 1 do takrat pa dober tek!

_____________________________

Kadar človek stori dobro delo, ne da bi mu bilo treba, se Bog ozre navzdol in pravi: ŽE SAMO ZA TA TRENUTEK JE BILO VREDNO USTVARITI SVET.

Jaz sem iz okolice mb!

boob jaz raje ne stopim na tehtnico  me je preveč strah rezultata bom raje počakala do 10 pa bom pač takrat popravla rezultat, tako bom tudi vsem ostalim komaj 10 vpisala stanje na tisti dan, ono ko pa mamo začetno stanje pa je itag tistega kirega smo bile objavlene prvič na tabeli 

_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

hmm kaj se pa tiče moje telesne aktivnosti, pa bom hodla na sprehode, mogoče si še bom nabavla kak dvd s kakšnim pilatesom, bo treba malo pogledat če je kje kaj  drgač pa če bi najdla kakega kandidata pa bi ziher še začela na fitnes hodit, kot pred leti, ko sem bla še malo bolj "slabo rejena" 

_____________________________

PO DEŽJU VEDNO POSIJE SONCE!!!!!!!!! in tudi meni je začelo sijat sonce :)

Že pišem, sestavljam, kombiniram , tole mi je ratalo v tej uri zraven kavice, poudarjam pa, da sem ga naredila po svojih potrebah, vključila zraven tudi ure v katerih običajno jemo, zato da se bom res in zares držala. Poleg tega sem vključila tudi vmesne "malice", ker dojim in sem vseskozi zelo lačna - z malicami se bom lažje držala reda. Upam. Mislim, da sem upoštevala tudi to, da se je na vsake 2-3 ure. Dodala sem tudi ure za pitje, ker tudi sicer veliko premalo pijem (sej kot boste videle, tudi tisto kar sem si načrtovala glede pitja, je še zmeraj premalo). Aja, pa mislim, da bo jedilnik primeren tudi zato, ker zraven lahko naredim tudi za ostale družinske člane. No, tukaj je vzorec (in prosim za opombe in popravke če se vam bo zdelo):

1.      Dan,   Petek 1.1.2010

Cca. 20-30 min. pred zajtrkom: 1 jabolko/hruška/pomaranča/grenivka ali 2 mandarini, če ni sadja pa 1velika žlica jabolčnega kisa v 2 dcl vode (ima enak učinek, če ne celo boljši od sadeža)

Z (09.00): ovseni kosmiči s posnetim mlekom (dodam še žličko lanenega semena), kava brez sladkorja s posnetim mlekom

10.00:  3-5 dcl vode (ali nesladkanega zeliščnega čaja)

M (12.00):  navadni  jogurt 1,3 m.m

13.30:  3-5 dcl vode (ali nesladkanega zeliščnega čaja)

K (15.00): čista goveja juha, meso iz juhe v solati z jajci (za ostale člane še dušen krompir)

M (16.00): kava (po možnosti kavni nadomesetek) in 3-5 dcl vode(ali nesladkanega zeliščnega čaja)

V (18.00):  gosta zelenjavna juha (narejena iz ostanka čiste goveje juhe od kosila z »al dente« vuhano in zmiksano zelenjavo – po možnosti svežo!)

20.00: 3-5 dcl vode ali toplega nesladkanega zeliščnega čaja (slednji paše pred TV-jem, sploh če nnapade lakota J)  


2.      Dan, sobota 2.1.2010

Cca. 20-30 min. pred zajtrkom: 1 jabolko/hruška/pomaranča/grenivka ali 2 mandarini, če ni sadja pa 1velika žlica jabolčnega kisa v 2 dcl vode

Z (09.00): polnozrnat kruh, marmelada brez sladkorja (Mercator, Zdravo življenje – marelična), zeliščni čaj brez sladkorja, kava

10.00:  3-5 dcl vode (ali nesladkanega zeliščnega čaja)

M (12.00): 1 sadež

13.30:  3-5 dcl vode (ali nesladkanega zeliščnega čaja)

K (15.00): zelenjavna juha, ajdova kaša z gobami oz. šampijoni iz konzerve

M (16.00): kava (po možnosti kavni nadomesetek) in 3-5 dcl vode(ali nesladkanega zeliščnega čaja)

V (18.00):  hrenovka,  mešana solata

20.00: 3-5 dcl vode ali toplega nesladkanega zeliščnega čaja  

< Sporočilo je popravil TomTaylor -- 28.12.2009 11:02:50 >

_____________________________

Nihče vam ne more dati več, kot vam jaz lahko obljubim.

tom taylor- s tem jedilnikom boš sigurno shujšala, ker boš šla na dieto in ne na " m.metodo"  sej od juh ne moreš živeti. Jaz bi še zraven kaj  naredila, da bi bla  sita, če ne boš tudi ob mleko. Narediš lahko razne zelenjave, gobe ali ribe zraven.  V knjigi receptov, ki sem prilepila je miljon dobrih in enostavnikh receptov, vse za stopnjo 1 , jama jih že probavljam in moram priznati, da nisem vedla da znam tako dobro kuhati. Včeraj sem naredila za večerjo vitlof v šunki, za kosilo pa telečji zrezek v smetanovi omaki, zraven pa šampinjončke. Njami je blo dobro. Danes delam filane kumare s avokadom in kozicam, zraven mam šeen vitlof od včeraj,zvečer pa kvinojo s papriko in kumarco, pa zelena solata s panceto in pečenim kozjim sirom. Vse recepi iz prileplene knjige ali iz njige jem torej hujšam, opis metode, ki imaa tudi razne recepte. Za zajterk sem imela jabolko ob 8 in ob 10 pote PZ s  marmelado brez sladkorja pa še vitasnela jugurt čez .  Pa brezkofeinska kava.   Tko to je moj jedilnik za danes,

Sem pa iz Domžal- Ljubljana

Pozdravljene!
Sem še ena ki me mučijo kg. Po porodu se nič ne premakne na dol :) Najbrž zato ker imam škatlo s piškoti ves čas na mizi
Trenutno imam 79 kg, ciljma pa na 64. Upam da mi uspe. Sem pa še na porodniški, tako da upam da se bom lahko prilagajala Montijevim pravilom ter pridno telovadila Pilates in švicala na orbitreku.

Po prvem porodu sem čist tako za hec z Montijem (in z pregrehami tu in tama) izgubila cca 5 kg.

Se beremo! Vsem želim čim več volje (pa sebi tudi).