za ohranjevanje teže ni kakšnih omejitev, sam me, ki pa hočemo shujšat, si pa lahko malo manj na krožnik naložimo. Jaz sedaj uporabljam desertni krožnik.

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

o, jst pa kr na ta velicga, sam ga ne nafilam, da je kr kopica

nočm, da pa zdej, k hujšam, bom jst jedla s ta malga krožnika, mož pa s tavlcga. se mi bo še smejal, pa tud men bi blo čudn, ker pol bi mela pa še bolj občutek, da zdej pa hujšam.

pa tud razlika je, da ne jem več sladkarij, ki so sledile skor po vsakem obroku, vmes-kao za malico- pa še kakšna nezdrava hrana. zdej so pa v glavnem trije obroki, če me pa ma, da bi kej pojedla, pa je to ponavadi jabolko. tko, da je že tukaj kr velika razlika.

je bil pa pr men ta kiks, da takoj po porodu nism mela apetita jest, ker sm se sekirala zaradi  (pediatrična klinika) in sm mela 15 kg manj kot pred porodom. potem sm pa doma vse nadoknadla, ko sm mal k seb pršla. seveda, je šlo kr gor. potem še dojila nism polno in je kr ostajalo in se nabiralo.

tko, da zdej je pa temu konc, akcija traja in sm čist not padla

Daaaaan.

Čestitke vsem za izgubljene  kg.

Js se nočem še zdj tehtat, bom naslednji teden na tehtnico stopila. Da ne bom zdj razočarana in da ni ne bi slučajn motivacija padla, če nisem kej shujšala...

Tak da tehtanje  za zdaj odpade. Morem pa povedat, da se ne držim tk striktno po Montignacu, ampak telovadim zjutraj in zvečer (vsakič 50 trebušnjakov in leg magic). Mojega hecam, da mi nabavi sobno kolo- in je problem prostor-kam ga postavit (bolj malo stanovanje). Pa seveda pazim pri hrani-črtala bel kruh in sladkarije popolnoma.
Po Montignacu pa se držim tega, da jem ovsene kosmiče zjutraj in kavico pijem

Mi paše, da manj jem, se ful boljše počutim...aja pa gledam, da ne jem po18h uri (je kr težko priznam, ampak bo)


Aja, kaj pa pijete čez dan? Samo vodo, ali kaj drugega tudi?


< Sporočilo je popravil bamoocham -- 19.10.2009 16:35:31 >

Jaz vsak dan spijem cca. 3 litre vode in max.2 kavi in to vedno belo ječmenovo ali pa brezkofeinsko.

jst se pa nikakor ne morem prisilit, da bi spila več kot 2 l vode na dan, če jo 1,5l sm lohk sam vesela. ker ni toplo oz. vroče, sploh mal pijem. drgač pa pijem vodo, brezkofeinsko kavo ali pa jabolčni sok-domač, stisnjen.

pa še nekaj; končno sm šla na orbitrek in odlaufala 5 min. jupi

sam si kr ne morem mislt, da sm včasih bla na njem eno celo mehiško nadaljevanko (45min) , zdej sm pa čist na dnu.

no, sej počasi se tud daleč pride, a ne?

Ja res počasi se daleč pride.

Js sem pa naredla zdjle 60 trebušnjakov, bila na leg magicu pa še telovadla in plesala- ne vem, kdaj sem nazadnje, ampak pasalo je pa .

Slušalke sem dala v ušesa, priklopila na telefon in šla v spalnico- imela za sebe 45 min!

Vode pa morem js več spit, sploh ne pijem dost

zdravo punce!

ja kje ste pa danes vse? na sončku?

jaz sem že mela zajtrk kosmiče z mlekom, pa za malico dve mandarini, zdaj počasi pa malo ven z mojo princesko, potem pa že kuhat. bo isto kot včeraj, ker so to želje mojega dragega (popolnoma naključno). včeraj ni jedel doma, danes se je pa spomnil testenin s tunino pa mu res ne morem odreči. le da bo sedaj mogel jesti polnozrnate

kaminek, sicer ne vem, kaj je blo s tvojim otročkom, da je bil v bolnišnici, ker sem avgustovka, ampak upam, da se je zdaj poštimalo in uživate!

in upam, da tudi kaj migate na orbitrekih, kolesih in ne trpim samo jaz

_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

dan
zajtrk: ovseni kosmiči + jogurt, kapučino brez sladkorja ( z malo mleka)
malica - GREH: senvič s tunino (bel kruh, ni šlo drugače, nisem se mogla z enimi pametnimi razlgogi ubraniti - službena zadeva ), bela kava
kosilo: 3 mandarine
pravo koslio pa bo zdajle, pa še ne vem, kaj: morda pečena zelenjava (paprika, bučke) z jajci????

z. kosmici z mlekom
K. kislo-pekoca juha, raca z bambusom in gobami, kalcki
M: mandarine
V: verjetno kar domac kefir

A mislite da je tale kombinacija z racko ok? Sej glede mesa nimam pomislekov, sam une omakce pa zihr s kaksnim skrobom gostijo?
pa kombinacija beljakovine za kosilo in vecerjo:je to ok?

ja, naša je imela trzljaje v spanju tko kot jih ammo mi odrasli, ampak je mela bolj pogoste, ker so jo v P čist znerviral z dojenjem. zato smo mogle it na preiskave v P kliniko v LJ, da so to res potrdili. seveda, uživamo maximalno!

pa ne migaš samo ti no , jst tud mal , ampak sm šele včeraj začela. danes pa spet na orbitrek.

danes smo jedli za večerjo ješprenj, za kosilo pa pečenega purana in solatno iz fižola

Zabica, ja pri omakah je že tako, da je ponavadi bolje, da jih pripravimo kar sami. Že pripravljene omake ne vsebujejo samo škrob, ampak tudi sladkor, tako da tudi iz tega vidika niso najbolj primerne.

Drugače pa dolgujem še poročilo o mojih kg...ostajam na -1,5 kg. Na žalost se ni nič spremenilo. Moj cilj je 2 kg na mesec, če bo kaj manj pa tud nič narobe. Važno da gre dol!!!

Kar se vode tiče, sem tudi jaz bolj tako tako...v bistvu se moram prav prisilit, da pijem...V nosečnosti in ko sem še dojila, sem se še trudila, zdaj pa zagotovo ne spijem 3l na dan. Bo treba nekaj storiti tudi v tej smeri.

Punce, najprej hvala za dobrodošlico in uvrstitev na seznam. Sicer pa, kot sem napisala se vam pridružim nekje v začetku novembra. Tko, da bomo tistle datum na seznamu malce spremenile.

Veliko volje in okusne hrane še naprej...

Dan.

Kako smo kaj?

Pridno hujšate?

Zdj se spravljam k zajtrku, za kosilo pa se odločam med čebulno pogačo in telečjimi zrezki s šampinjoni... bom videla kasneje, česa se mi bolj lušta

Tehtanje še odpade za nekaj časa, ker se mi zdi, da ni še nič napredka

Se beremo...

zabica, tut jaz sem v soboto jedla v kitajski, pa sem si naročila samo pečeno raco s kalčki, kjer omako dobiš posebej,  omako je pa moj pojedel, ker jih 100% gostijo z gustinom

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

joj, jst pa dans sploh ne vem, kaj bi nardila za kosilo
hm, mogoče bom pa tuno s čebo in kruhom. ne vem.

to pa zato, k tko čepim tle gor , pa mam še tolk stvari za nardit, jst pa kr zabušavam. joj, joj.

za večerjo pa bom verjetno jajce na oko in jogurt. ne vem.

čist mim dan je danes zame.

nč, grem, in se slišimo popoldne.

Tole po moje ni ok - tuna in kruh...

Tako, čebulna pogača bo kmalu gotova, komaj čakam, da jo probam-zelo dobro zgleda . Samo sem dala mlado čebulo, ker je so samo to imeli v trgovini- v Lidlu. Tisto navadno čebulo pa imajo pakirano po mislim da 2 kg-tok pa je res ne rabim

Ok,morem it..alarm

ja, to je tko kot tuna in polnozrnate testenine. ni glih ok, ampak če glih ne poješ preveč kruha-polnozrnatga, ampak sam tolk, da lohk to spraviš dol, potem je čist ok.

pa še to morm rečt, da je moj kruh, k ga spečem iz polnozrnate moke (kupim v mlinu) zeloooo nizek, za razliko od belega, k je zelo visok. in zdej se vprašam, kaj vse dajo not v kruh, k ga lupiš v trgovini. to sploh ni polnozrnati kruh, ker je dosti svetel. dodajo namreč belo moko, ker drugače ne bi bil tolk visok hlebček. pa natrosijo tista semena in prodajajo kot polnozrnati.
bom naslednjič, ko ga spečem, slikam in pokažem. a ima še aktera takšno izkušnjo?

Ja, tudi ko je moja mami pekla kruh iz polnozrnate moke je bil zelo nizek. Je pa domači res najboljši :) Drugače pa so moji prijateljici v Mercatorju rekli, da je tisti pol kg hlebček izključno iz polnozrnate moke. Kaj pa vem...ko sem prvič hujšala po Montignacu sem kupovala tega in je šlo normalno dol. Zdaj mi je pa zelo dobr tudi kruh Natura od Žita...ga prav tako kupujem v Mercatorju.

Jaz sem danes jedla osliča z zelenjavno prilogo. Kupila sem tudi vse sestavine za Montignacovo omleto, verjetno jo poskusim že jutri.

Me pa zanima kako je s tem sirom (GROJER), ki ga omenja v receptih. Se ga da kupiti? Je kaj podoben tistemu hlebčku (Mercator Zdravo življenje)?

Pozdravljene!
Kg se ne premaknejo nikamor več, očitno se je tempo upočasnil. Sam da gre v pravo smer pa je ok Približuje se čas, ko se bom lotila kake telovadbe, morda teka, najbolj verjetno pa dolge hoje, kar me najbolj nafila, najbolj uživam in tud neka aktivnost le je.

Današnji jedilnik je bil:
Z: žal samo kava ker sem močno zamujala k zdravniku
K: tofu s šampinjoni, porom in čebulo, za prilogo čičerika in zelnata solata z lečo
V: ovseni kosmiči z jogurtom, malo lešnikov in prej so mi strašno zapasale ene polnozrnate palčke )

Jutri:
Z: ovseni kosmiči z jogurtom in kava
M: lešniki  in kava (in mogoče slive)
K: puranje prsi s papriko in porom in zraven kuhan brstični ohrovt
V: hrenovka in trdo kuhano jajce (morda pa Z in V zamenjam, kar bi bilo bolje, bom videla kaj mi bo bolj pasalo)


< Sporočilo je popravil Drnula -- 21.10.2009 23:37:47 >

Jaz si polnozrnat kruh pečem sama. Tudi moja mama ga peče redno. Njen je vedno višji kot moj , čeprav delava enako. Je pa tudi moj zdaj že bolj mehak in višji odkar zamesim bolj mehko testo (polnoznata moka požre ogromno vode), da se kar malo paca in odkar delam majhne hlebčke, tako bolj kot žemljice, za en obrok približno.

Napečem kruh iz 1kg in dam zamrznit. Potem jemljem ven eno po eno žemljo. Ali en večer prej ali pa dam zjutraj malo v mikrovalovko in je kot sveže pečen. Men je ta kruh zelo dober.

jutro babike!

kaminek in drnula, mi lahko prosim napišeta recept za vajin polnozrnat kruh? pripravo, postopek in seveda tudi točno kakšno moko uporablajta. jaz namreč v bližini nimam kakega mlina, ali vsaj poznam ga ne?

_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

uporabljam polnozrnato moko iz mlina. drgač jo pa tud v trgovini dobiš.
za 1kg rabiš eno kocko (42g svežega) kvasa, tega raztopiš v mlačni vodi-cca. 2dl, katero malo sladkaš, da lepše vzhaja. ko je kvas vzhajan, zliješ na moko (moko daš v veliko skledo-najboljš je plastična, da ni tolk mrzla, in nardiš jamico)-v jamico. po robu moke posoliš-ščepec in enkrat greš okoli roba z oljem, ampak hitro, ne počasi, da ni masten kruh. potem pa kr začneš mesit z golimi rokami in imej pripravljeno še kaj mlačne vode, ker tko kot je Drnula, popije dosti vode. mesiš toliko časa, da je masa enakomerno zmesena, da ni grudic in da je dosti mehka. ne se ustrašit, če se ti zmes lepi na roke, ker to pač ni bela moka, k gre tko rada od rok pri mesenju.
ko kruh zamesiš, ga malo z moko posipaj po vrhu, pokrij s prtičem in ga daj vzhajat na toplo mesto (jst ga dam kar na lončeno peč, lohk naliješ v lijak dost toplo vodo in daš posodo notr). vzhaja naj toliko, da se ti dvigne skor za enkrat-recimo 40 min. preden ponovno pregneteš maso, vžgi pečico in jo daj na 190 st.-ventilatorsko. medtem časom, ko se pečica segreva, zopet premesi kruh in ga daj kar v pekač, na peka papir ter ga pusti malo vzhajat.
stepi eno jajce in pazi, da ne bo mrzlo-iz hladilnika. ko je kruh malo vzhajal, ga premaži z jajcem, naredi tri reze z nožem in ga daj v pečico. zmanjšaj T na 180 at.-ventilatorska in peci 55 min-1h. in to je to.

če pa želiš s semeni, jih pa preprosto med gnetenjem dodaš v maso. sam ne preveč, ker je potem težko gnesti.

upam, da ti uspe. poročaj