SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




   
     ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
    IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH    

Janci F      +17 kg          12.10.2009         -0 kg                 
žuža3       +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
Tira           +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
kaminek    +15 kg          12.10.2009         -0 kg 
mk8          +5-7 kg         12.10.2009         -0 kg 
hanuši      +17 kg          12.10.2009         -0 kg 
alina         +9 kg            1.10.2009           -1,5 kg
Drnula      +10 kg          12.9.2009           -4 kg
bamoocham +15kg       15.10.2009          -0 kg  
s@nta       +10 kg         14.10.2009          -0 kg
vitabella    +10 kg         16.10.2009          -0 kg   
zabica       +10 kg         16.10.2009          -0 kg

živjo žabica, ja jaz sem zato da ter sprejmemo, sam jaz sem med najbolj novimi tukaj

maš pa zanimivo službo. maš kje si možnost pogreti hrano? potem si jo pripravi že doma in si jo v službi samo pogrej! če si pa na terenu je pa to bolj hudič.

in koliko si zgubila v prejšnjih dietah? je šlo težko ali lahko?

_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

Pozdravljena med nami,

sem te dodala kar na seznam, tako da si sedaj naša.
Jaz bi ti predlagala, da si narediš jedilnik za teden naprej in tako ne bo vsak dan vprašanja kaj jesti.
Tiste dni, ko delaš cel dan pa si seboj vzemi, tako sem jaz delala.
Odvisno je seveda tudi od tega ali imaš v službi si možnost kaj skuhat, kaj pogret ali lahko ješ samo hladno?

Upam, da sem ti kaj pomagala.

@vitabella: mamo mikrovalovko, sam po pravici se mi po celem dnevu sluzbe ne da se kuhati za naslednji dan (sem odsotna od doma od  6 - 21), pa se pase mi vzet si eno uro frej za kosilo in se v miru nekam usest in nekja pojest. Mi je slo pa v cca 14 dneh 4 kg dol, potem so se pa kg nekako ustavili....Pred 2 leti sem imela tud locevalno ki se je nisem striktno drzala, pa je kljudb temu slo dol 7 kg v 2,5 mesecih

@janci F: sem ti poslala ZS s prosnjo za knjigice

se mi ej pa kar precej spremenil menstruacijski ciklus odkar se trudim prehranjevat po M. Menstruacije so manj bolece, pa ciklus se mi je premaknil iz 28 dni na 24...kar pa niti ne vem ce je cisto OK

Pa se nekaj: ko sem se strogo drzala montija sem na momente zacutla celo rahlo obliko hipoglikemije (nizek sladkor v krvi) ker sem ocitno jedla premalo oz. sm mogla nujno jest na 3 ure, ker se drugace nisem pocutla OK...

Knjigi poslani.
Glede na to, da so menstruacije manj boleče, je to definitivno dober znak.

Jaz sem pravi cukr odvisnik in imam krizo vsak dan in to rešujem tako, da sem si kupila polnozrnate piškote in ko je kriza največja potem 1-3 piškote.
In najbolj zanimivo je to, da drugače teh piškotov nimam toliko rada, vendar sedaj se mi pa zdijo slastni in mogoče celo malo presladki.
Vem, da je to prekršek, vendar zaradi tega lažje vztrajam pri drugih pravilih.
Rabim svoje male pregrehe.  Vem pa, da bom zato kaznovala in bom kakšno kilco dala težje dol.

Dan.

No takole, zajtrk sem pojedla, samo se ne morem navadit okusa ovsenih komičev in jogurta..no bo že

Kaj bote kuhale za južno danes?

A je nujno, da greš po jedliniku za prvi teden, ali si lahko naredim tudi kakšno jed iz 2 ali 3 tedna glede na to, da sem še čisto na začetku?

Lepo se mejte, grem malo potelovadit, potem pa na luft z našo Nežo.

jaz pa bolj kot berem knjigo, bolj ugotavljam, da sem se lani držala te diete nevede in nehote. če jem veliko krompirjai n jedi iz moke, mi hitro prične nagajat prebava in sem se potem izogibala takih živil. je pa res da sem ostalo jedla v neomejenih količinah. in sem šla vsak mesec po kilco dol, ne da bi za to naredila kaj. kar samo je šlo. zato verjamem, da je ta dieta uspešna.

žabica, čisto ti verjamem, da se ti ne da kuhat po takem dolgem dnevu, dobro da sploh zdržiš tak tempo. otrok imaš kaj? če si doma v kakem večjem mestu, si najdi kakšno samopostrežno restavracijo in si sama kombiniraj jedi, vedno si lahko izbereš kakšno meso +zelenjavo, samo krompirja se načeloma izogibaj, pa jedi iz moke pa bo!

jah mene pa danes nič ven ne vleče, imamo pri nas še vedno 0 stopinj brrrrrr. kaj da bi šele mojo dvomesečnico kam peljala na zrak - še meni ni!

torej - lahko ali ne jemo sadne jogurte, ve katera?


_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

En majhen nasvet za tiste, ki imate občasno krizo pri prehrani.

Jaz občasno gledam serijo - The Biggest Loser in to je en reality show in sicer o hujšanju.
Res je, da so tukaj res močni in imajo veliko kg za izgubit, vendar ko to gledaš te mine želja po hrani, predvsem zaradi tega ker vidiš kolk garajo za vsak izgubljen kilogram.
Ta serija je na netu in jo lahko enostavno dol potegnete.

Aja, pa še nekaj  - koliko kaj migate?

@ janciF: hvala, ze poslane naprej v tiskanje 
@Vitabella: otrok nima, delamo na tem, zaenkrat se brez uspeha Itak mi ob otroku tak urnik nebi odgovarjal, bi mi dete po 14 dneh verjetno teta reklo..lol
Zraven moje sluzbe je sicer ena restavracija, kjer obcasno jem...sam povsod dodajajo mok, za prilogo je vedno bel riz, krompir....Sej se znajdem pa vzamem samo meso recimo, sam je potem porcija tolk majhna da sem ze po 2 urah lacna....

tukej je recept za tunin narastek

upam, da vam odpre

mislm, da ni problem, jst jih tud jem, sam z čim manj maščobami

poslala sm ti včeraj in sicer z jedilniki. si dobila?

kaminek, hvala za odgovor, ker meni so sadni jogurti veeeeeliko boljši kot navadni! pa hvala za recept, se bom danes lotila, ker vidim da so res enostavne stvari za kuhat, ravno prav za nas mlade mamice in za zaposlene (mislim žabico)!

jaz migam kolikor mi moja miška mala dopušča. čez dan zelo malo spi, zato sva prej ko je bilo še bolj toplo bili dosti na sprehodih, sedaj pa če kdaj čez dan zaspi hitro odkolesarim 10 km na sobnem kolesu, sam to se zgodi samo vsak 2 - 3 dan . migam kar rada, samo ne smejo biti preveč intenizvne vaje, tega ne maram, mam pa rada aerobne športe: kolo, tek, rolanje, smučanje ...

nič, grem pripravljat kosilo.

_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

Na zečetku bi bilo bolje jesti navadne, ampak če so ti sadni bolj všeč se ne obremenjuj...Mislim, da to ne dela veliko razlike.



Nič kaj veliko .  Moje miganje je edino vozičkanje, za kaj več se bom morala pa prov prisilit. Dejstvo je, da sem čist iz forme in me že 10 min na orbitreku čist utrudi. No ampak počasi se daleč pride.

Ni potrebno iti od začetka, te jedilniki so zgolj informativni...najbolje, da prebereš prvo knjigo, da boš bolje razumela princip prehranjevanja in si boš lažje kuhala in oblikovala svoje jedilnike. No, pa saj si bomo še tukaj gor malo svetovale in delile izkušnje pa bo za vse lažje

< Sporočilo je popravil *alina* -- 16.10.2009 20:45:18 >

danes za kosilo:

pečena puranja bedra, grah in zelena solata, mojmu bom pa še krompirček zraven skuhala

pa ve? kaj bo pri vas za kosilo?

včeraj sm za večerjo nardila čebulno pogačo in je bila izvrstna. pa tko na izi za nardit.

sm si pa začela preizkušene recepte pisat v knjigco, da si ne bom printala, ker je bolj slab format. tko, da bom potem sam zvezek odprla in dobro skuhala

no na to idejo sem prišla tudi jaz! kar mi bo všeč bo zagotovo še ponovila!

punce pravzaprav kje pa ste? upam, da katera še ni obupala! bi si bilo prav fino izmenjavat ideje za kosilo in se med seboj spodbujat, če bi katero pregreha začela zapeljevat!

pri nas bo kosilo postrv z mandeljni, njami! pravzaprav so mi vsi recepti prav na izi in zelo hitro izvedljivi, tako da mislim da bomo mi kar po teh receptih kosila kuhali. ima katera še kakšne druge, preverjene recepte, ali si ga je sama izmislila?

ok, dovolj za sedaj, grem kuhat! oziroma pečt

_____________________________

avgusta postala mamica!!!!

čao,

se moram pohvalit da sem že na -1kg . Meni je veliko naredilo odpoved sladkarij, sem vsak dan nekaj pekla.

Eno vprašanje. Danes imam namen delat tunin narastek, pa me je malo 2dcl sl.smetana zmotilo. A to se sme?

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

Aja, kar se pa miganja tiče, je pa tko, par km na dan vozičkanja, 50 trebušnjakov klasičnih, 30 trebušnjakov bočnih in pa ene 2-3x na teden tibetanci, kolikor mi znese s časom, glede na to, da je naš korenjak mali teroristek postal

_____________________________

When they placed you in my arms, you slipped into my heart

bravo, čestitke za zbiti prvi kilogram! jst ne bom še stopla na tehtnico, sm pa dons še  dobila, tak da bo realno potem, ko se vse porihta

smetana naj te ne zmoti, ni odvisno tolk, kolk kalorična je lahko jed, ampak bolj kakšna kombinacija jedi je. dobr, ne sme bit ful mastna itd., ampak ti se ne ustrašit, ful je dobr!

mhhh, postrv z mandeljni, mnjami. nisem še probala, mandeljne sm kupila, postrvi pa ne

drugače pa seveda, jst se bom ziher oglašala z meniji-predlogi, če pa katero prime, pa tolk super, da nardi enacga

Ja, to je bilo tud meni čudno...ker v knjigi odsvetuje kislo in sladko smetano, v receptih se pa sladka kar dostikrat pojavi. Ko sem jaz delala tunun narastek sem imela doma samo sojino smetano, tako da sem uporabila kar to in je prav tako izpadlo vredu.

BRAVO!!!!!!!!!