teni rr dobrodošla pa upam da boš čimamanj časa z nami, da boš kmalu na poti k srečnim mamicam...čimprej zanosi :-)

ronja kar tako naprej!!!!!!!!!!!!!!!!!!

amy26 burek fullllllllllllllllllllll redi...to so samo OH in meščobe, bela moka z visokim glikemičnim indeksom, malo skute....ne priporočam!

tinaaja sam vztraji, tut če tehtnica ni razumljiva, glavno da po cunjah vidiš, jst sem rekla da mi je vseen če mam 120 kg če nosim konfekcijsko št. 38....tko da :-P veš kaj mislim a ne.Pridna si!


kolumbo super za kavbojke ...pridna si ni kaj! kar tako naprej...

JSt pa iščem knjigo novodobni milijonar oz moč je v nas...če ma katera doma bi bla full vesela če mi jo proda.Triglav je te knjige dal za darilo vsem ki so sklenili življensko zavarovanje za 30 let!

se oglasim še


_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

hvala, si mi dala motivacijo da ga ne jem

danes imam za zajtrk pripravljene krekerje wasa -veliko vlaknin, skor nič maščob + 3dcl tekočega jogurta z 0,5% maščobe
malica pa 2 mandarini, pa še ena domača breskva je na razpolago

Dobro jutro!

Kako ste kaj, bodoče suhice?? Jaz sem v službi in čakam malico . Danes sem kar nekam lačna. Drugače pa se morem pohvalit, da je moj  prvi kg nekam odpuhtel in stanje na tehtnici mi da voljo za naprej
Včeraj sem dobila moj novi polarček, ma ga še nisem sprobala, saj je to cela znanost. Bom prosila še za dodatna navodila za bjonde     .
Sem pa šla vseeno tečt po planu. Sefdaj sem v 5.tednu intervalnega treninga in zaenkrat še kar gre. Bomo vidli naslednje tedne, ko bodo intervali teka vedno daljši intervali hoje pa vedno krajši.
Popoldan imam plan malo trebušnjake pumpat, pa vaje za roke in hrbet moram tudi naredit. Sem se odločila da bom 3X na teden tekla, 3X na teden pa delala vaje za mišice. Tako nekako bo do nadaljnega, no upam vsaj.

Lp vsem skupaj

Hvala vsem za dobrodošlico in želje.

Je pa danes že fitnes za mano. Zdaj bom šla vedno zjutraj, ko ta mali dve odpeljem v vrtec in šolo. Takrat imam najbolj čas, pa še zjutraj imam več energije.

Ojla!

Hruške, jabolka in breskve kupujeva pri gospodu v Senožetih. Če se pelješ iz Ljubljane proti Litiji, po krožnem v Senožetih je tabla prodaja sadja. Smerokaz v eno zdelano makedamsko pot pa velika železna vrata. tam kupujeva. Zdaj že 2 al 3 leto in sva izredno zadovoljna. Lahko kupiš sadje I. II. in III. kvalitete (cene so primerne). Ata ki je tam pa je zelo prijazen. Je pa vsak dan v sept. in okt. od 9-17h tam. Mislim, da ima moj tel. njegov, pa ko pridev skupaj ti jo napišem. Ostalo zelenjavo pa dobiva na maminem vrtu, nekaj na tržnici v LJ, pozimi pa je dobavitelj Hofer.

Kolumbo. Ne vem kje sem prebrala, to o pitju. Sem pa tudi sama pogruntala kje sem včasih delala napako. Pila sem pred obrokom, pojedla in nato še po obroku, da sem imela občutek sitosti. Ampak želodec se ni nič skrčil, še vedno sem bila sposobna pojest enako količno hrane, kar ni dobro. Zato se sedaj strogo držim pravila, pijem šele eno uro po jedi in tako se je moj želodec že skrčil. Počasi ugotoviš, da nisi sposoben več spit 0.5 litra vode na eks, kar si prej naredil brez problema. ampak tudi ne moreš pojest cele velike žemlje lepo obložene in to je zame velik cilj.  Čestitke za kavbojke.
Se pridružujem temu, kar je napisala beyba

Uf tale sreda je pa dolga, sploh če si v službi od 7-18h. Jaz sem si danes za kosilo privoščila kos Šparove pice. Sem mislila da bo premalo, pa je bilo ravno prav, skoraj malo preveč, ampak zadnjemu grižljaju se pa nisem odrekla.  Sem pa med malico naredila še en kr konkreten sprehod, tako da nimam prav nič slabe vesti. Za večerjo bodo pa domače breskvice.

Včeraj sem spet hodila v hrib, je šel moj z nama. Sva spesom prav smešna, proti vrhu že oba dihava kot slona, pa je moj pes suhica , pa še 4 noge ima.
Teni RR dobrodošla. Si pa pridna s telovadbo, bolj priporočajo telovadbo zjutraj kot zvečer, tako da imaš super načrt. ampak jaz se nikakor ne morem pripravit, da bi zjutraj prej ustala zato da se malo razmigam. Kaj hočemo, uradno priznam da sem lenuška.

LP

Jaz se tudi ne bi mogla zaradi tega prej zbudit. Tako pa se moram zaradi malih2, pa glede na to, da sem konec aprila ostala brez službe in sem zdaj doma, mi ravno prav pride ta viška čas.

dobrojutro meni je tehtnica danes pokazala -5.5 kg vsega skupaj

_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

čestitke  kakšen je recept

        BRAVO

beyba čestitke  .

Ves trud je poplačan

beyba bravo  Le tako naprej!

Kolumbo, a se vedno po njiv kopljes in hvatas braun boju? Kcl verjetno kar porabis

Amy, vztrajsa v sportu?

Jaz sem pa ful jutranji clovek - no moji punci me prekasata, jaz bi spala vsaj do 6, oni2 pa se zacneta okoli 5 zbujat. danes sem pokonc od 4  Vcasih sem pred sluzbo hodila tect cez roznik in je bil res super zacetek dneva. Zdaj pa tud zjutraj svicam, da obe popedenam, ta veliko v vrtec uvajamo, ta mali malo rutino rusim, ampak gre

Ga pa srackam s hrano  Sem jezna sama nase, a ker sem utrujena, me ful zanese. Vcer sva se z mojim spravila na smartise AAAAAA Pa odprt imam studentski futr in mimgrede ga zmanjka.. Jutri se bom izmerila - obsege in pol spet konec septembra. Mal me mika, da bi cim vec locevala, a se kar ne spravim tako kuhat. ceprav je prilika idealna, ker sem doma.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

ja kolumbo jst sem se prijavila.

hvala za vzpodbudo!

Recept...ja zaslužim da se mal pohvalim, sem pridna zares! veliko manj pojem kot sem, pazim da probam ločevat, ker se bolje počutim če ločujem, veliko pijem pa ne jem čisto nič prigrizkov in sladkarij med obroki.....SEm kar PONOSNA nase, pa še pri frizerju sem bla!


:-))))))))))))))))))))))))


_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

Tinaaja, na to temo imaš ZS

Amy, to s tehtnico se pa ne sekiraj preveč, glej na dolgi rok, ko sem jaz začela BP mi je tehtnica čisto norela ...

Sicer pa je meni spet malo gor poskočila in včeraj nisem bila ravno pridna, sem spet padla na sladoled :-( In to zvečer, tko da sem prav slabo spala s polnim želodcem in slabo vestjo.

Glede prebave pa, ja gibanje tudi meni ful pomaga. Sicer pa imam za neurejeno prebavo svoj kmečki recept - se namesto običajnega obroka najem solate s krompirjem :-) Četudi ni za Montignaca, mi pa totalno prečisti črevesje in pomiri želodec.



Kolumbo, čestitke

beyba, čestitke za -5,5 waaaaw, svaka čast








< Sporočilo je popravil ronja1a -- 3.9.2009 19:00:14 >

zdej sem kar jezna ko hudič....ne vem kako je folk lahko tolk ubut....



_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

                         SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




         
           ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ                           TEHTANJE
          IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST     4.9.2009

BEYBA        38 KG         10.8.2009            -0KG                   30
MONIKA1   30 KG         11.8.2009            -0KG                   26
TINAAJA     12KG          11.8.2009            -0kg                    ?
RONJA1A      5KG          17.8.2009           -0kg
LUNCA14    8 KG           ?????????           +4KG                   33
2005GL      12KG            4.8.2009            -4 KG                  31
TOPSIT       40 KG         11.8.2009            -0KG                   27
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                       NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                  


bEJBE PROSIM ČE SE JUTRI ZVAGATE ALI V SOBOTO ZJUTRAJ PA SPOROČITE PODATKE DA VIDMO KAKO  NAPREDUJEMO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

                         SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




         
           ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ                           TEHTANJE
          IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST     4.9.2009

BEYBA        38 KG         10.8.2009            -0KG                   30           -5,5
MONIKA1   30 KG         11.8.2009            -0KG                   26
TINAAJA     12KG          11.8.2009            -0kg                    ?
RONJA1A      5KG          17.8.2009           -0kg
LUNCA14    8 KG           ?????????           +4KG                   33
2005GL      12KG            4.8.2009            -4 KG                  31
TOPSIT       40 KG         11.8.2009            -0KG                   27
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                       NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                  




< Sporočilo je popravil beyba -- 4.9.2009 7:58:23 >

_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

seveda vztrajam  ta teden ni bilo tok aktivno kot sem prejšnje tedne, ker možek dela popoldne hodiva pa skupaj
vseeno sem bila na BP v ponedeljek in včeraj, včeraj je bilo sploh naporno je vodil en Erik in nas je kar napumpal, mislim mišice  pa z Elo sva šli včeraj za eno uro spet v hrib z vozičkom, je kar naporno jo potiskat v hrib k je že tok težka

danes je tehtnica pokazala 300g manj, hudo  3 tedne isto sedaj se pa celo malo dol pomika

beyba mene spet ni na seznamu, očitno si me zgubila
dej me prosim na seznam, začetek 11.08.2009, željena izguba 5kg,
dol ni šlo še nič

beyba, meni lahko napišeš -0.5 kg

Ojla!

Beyba tudi meni lahko pripišeš, da imam od štarta že -5 kg.

Danes sem cel dan na vodi, baje je ugodno za luno. Resnični razlog je pa, da imam tudi malo slabe vesti. Že 2 dni me dajajo hormončki, prihajajo tisti dnevi, tako da se hrani kar težko uprem. Včeraj sem pojedla 100 g piškotov, kar je skoraj 400 kcal. Ker sem vidla, da me požrešna še vedno držim sem šla spat in to že ob 8h, ampak grešila pa nisem več.

Jutri me čaka fešta ima teta 50. je cukrpekrca in sigurno bo sladkega na tone. Njeni peki se upret, zame nemogoče. 

Zdaj pa letim nazaj delat.

LP in želim vam lep sonček vikend, s čim manj prekrški.

Jaz bi bila tudi na seznamu. Recimo želja - 15. Javim pa v ponedeljek koliko sem šla dol. Začetek hujšanja 24.8., starost 26.

Imam pa danes OH dan, tako, da bo za kosilo zelenjavna pizza. Jo grem ravnokar delat. Sem pa bila že zjutraj uro in pol na fitnesu. Jutri verjetno ne bom šla, ker gremo popoldan plavat, pa bom zjutraj malo doma na orbitreku.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]