moja dva sta ista, s tem da Ela pride k nama že okoli polnoči v spalnico in se potem skos nekaj premetava, zjutraj je itak zgodaj pokonc ne glede na to da ne spi v kosu

v službo sem prišla naspidrana, moj  mi nič ne pomaga okoli otrok  da bi vsaj vstal zjutraj ko jih je treba rihtat pa mlek narest ne, je rekel da jih bo peljal v vrtec pa nič, kar pomaga je edino to da v nedeljo enega otroka zrihta za spat, to je vse
kuha ne, pospravlja ne, nič od nič, pravi sej sem prisoten a ni to zadost
morala sem si dati malo duška

sem bila prej lačna pojedla neke dietne krekerje ki imajo dosti vlaknin in se že bolje počutim pa tudi razpoloženje je že bolje

kolumbo hofewr je v kranju blizu tavelikega merkatorja na primskovem! če rabiš da ti razložim   040522079 

_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

drugače pa aja predno se razpišem DOBRODOŠLA s*!

Drugače pa kar se polarjev tiče jst sem mela dva najprej s750 full drag kolesarski s števcem in višinomerom 95000 sit je bil pa ga je voda zalila, ker je gumb ven padu.... Drugega f55 pa se je pašček takoj strgov, pa naprsni pas je crknu....tako da kar se polarjev teiče so dragi pa pomoje niti ne tako kvalitetni! moj ma sunto že 5 let pa mu šjem :-(e kar dela čudovito, jst pa te polarje na vsake 2 leti kopujem....


No vikend sem zajebala po celi črti dans sem bla pa z malo zjutri že na šmmarjhetni, je celo pot gor in dol v ruzaku spala.


lp se oglsim popoldan še kaj



_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

Ojla!

Jaz sem po 14 dneh zopet v službi . Se nekako še vedno ne morem spravit v red, ma sej bo pčasi, počasi...

Glede špornih ur je pa po moje tako, da vsak svojo znamko hvali. Moj ima tudi Sunto, pa je v 2 letih menjal 2 prsna pasa, vseeno je z njo zadovoljen in jo ne misli menjat. Jaz sem se za Polar odločila prav po žensko, zaradi lepše oblike     . Naročila pa sem model RS 300X RUN, sedaj pa čakam na dostavo. No čez kakšen tden, ko se bova malo bolj spoznala pa napišem kakšen komentar za ali proti.
Lep, sončen zadnji avgustovski dan želim vsem skupaj.

Moj polar je tudi delal bp, edin baterijo sem morala menjat. star je pa ene 7 let ziher. Mislim, da je bil M55 al nekaj tazga. 330x sem tudi jaz gledala, vzela bi raje unega z GPS, ker ga imas lahko tudi za na kolo, pa se vcasih zna bit tezje tocno nastaviti dolzino koraka (kalibrirat) na foodpodu. Ampak spet - te tocnosti so pomembne za resne rekreativce, vcasj jaz ne rabim v nulo tocno. Jaz imam garmina izkljucno zaradi GPSa, ki je ze vgrajen v uro in ni potrebne dodatne opreme. Je bila ena dobra akcija in sem dobila uro za 200€ namesto 300€. Bi ti svetovala, da si ogledas garmin FR60 - ta je lepa zenska, sem si jo tudi jaz ogledovala. 

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Ja, šment, punce, da me ne boste zastrupile s temi urami. Sem mislila, da nič kaj takega ne rabim, zdaj sem pa malo linke pogledala in zgleda to precej uporabna zadeva.

Sicer pa se kr v redu držim. Sladkarijam se uspešno upiram, gibam se vsak dan in se fino počutim. Danes imam za sabo cca triurni sprehod z vozičkom.

S z zvezdico, dobrodošla med nami. Navijamo zate!!!

Tinaaja, a v Tamar ste šli peš. Predvidevam, da ni za kolo, torej tudi ne za voziček. Mi smo šli zadnjič iz Gozda Martuljek do Zelencev in Rateč, za Tamar smo bili že prepozni.


Kolumbo, to pa čist razumem s tesnimi hlačami. Jaz sem v poletju v udobnih širokih oblačilih in me nič kaj preveč ne stiska, da bi morala shujšat, morda bi bilo dobro, da dam gor kake bolj ozke kavbojke :-) Sej spravim nase prednosečniška oblačila, samo konstitucija je mejčken spremenjena, trebuh je malo večji in je hitro pretesno ...

Mali ja pa tudi zgoden, sva bila danes pred šesto že pokonc in okro sedme na sprehodu, je bilo prav jesensko hladno ...

Sem gledala kam se naj podturim in se odločila za sem. Upam, da me sprejmete. Sicer že v začetku povem, da ne vem kako dolgo bom z vami, ker v kratkem (čez en mesec) ponovno začneva delati na . V Juniju sem imela splav in morava počakat. Sem se za ta čas odločila, da sklatim nekaj kg. Seveda bi rada 10 kg, ampak odvisno od tega, kako hitro bom zanosila.

S hujšanjem sem začela prejšnji ponedeljek. V bistvu nimam nobene diete, ampak malo pazim, da ne pojem vsega kar mi pride pod roke in vsak dan grem na fitnes za kako uro in pol. Do sedaj sem na - 1.6 kg.

Seveda si dobrodošla! Jaz in še katera tukaj na formu niSMO na strogi dieti, ker dojimo. Ko zanosiš (žal mi je da si imela splav, tudi jaz imam enega za sabo) pa tko al tko fino da zdravo ješ in si tudi športno aktivna (če ne boš imela kakšnih problemov seveda). Jaz sem prepričana, da sem imela lep porod in tudi da sem si zlo hitro opomogla po njem prav na račun tega, ker sem bila fit (kakih 14 dni pred porodom sem bila na Šmarni, pol bi sicer glede kondicije še lahko šla, ampak si nisem upala, v slučaju, da bi mi kaka voda odtekla ... ).

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 31.8.2009 21:54:39 >

Čvekice, kje ste? Meni je pa tehtnica danes prvič pokazala -1kg. Sicer to še nič ne pomenni, če preneham pazit bo takoj šlo nazaj gor, ampak sem dobila pa nekaj motivacije, da se bom laže odpovedala sladkim grehom. Ne vem tudi, kako je z maščobo, včeraj mi je kazalo manj maščobe, danes pa več .... Mislim, da bom na to mogla gledat bolj na dolgi rok. Zdej imam samo 1kg viška od časa pred nosečnostjo. Jupi Vsekakor mi je za cilj, da izgubim maščbo, ne sam kg...

Sicer pa sem našla podatke, koliko maščobe naj bi bilo idealno v telesu (če še katero zanima):

http://anze.info/merjenje-odstotka-mascobe-v-telesu.html
http://www.zurnal24.si/koliko-mascobe-imate/zstil/zdravjefitness/hujsajtezdravo/53813

pa še malo bolj strogi kriteriji:
http://daciofit.nastja.net/clanek_mascobaF.php


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 1.9.2009 6:39:32 >

teni dobrodošla

Hvala za dobrodošlico.

čestitke

moja tehtnica pa se je očitno pokvarila, saj je teža še vedno na istem mestu, ne premakne se niti g gor niti dol  
pa čeprav na teden pokurim od 2300-2600 kalorij (danes je točno tri tedna od začetka športne aktivnosti)

včeraj sem imela spet BP, trening naporen, telo me je kar ubogalo le pri izpadnih korakih so mal težave, komaj zdržim oz. mal ustavim konje, bicepsi tricepsi in ostale vaje delam brez problema z visoko utežjo.

prehrana je tudi kar urejena le dopoldne skos ga nekaj sračkam s temi bureki, to je edina kuhana hrana ki jo imam v bližini
Sej kakšen sirov burek ni tok redilen oz. poln maščob,  se tolažim 

Ojla punce!

Hvala za čestitke!!! Hja prvi kilogramčki gredo res hitro dol, zato se ne veselim preveč. Veliko dela me še čaka.
Sem pa začela z hitro hojo v hrib. Včeraj sem se kar dobro spotila, še našemu pesu je jezik visel do tal, ampak je pasalo, sva oba potem z užitkom zaspala ko crkice
Ronja1a si me spraševala za dieto. Sem na dieti, ki to ni. Omejila sem le vnos kalorij med 1100 in 1200 kcal dnevno, 4 obroke dnevno in le 3x na teden škrob. Več gibanja.   super za -1 kg

Tinaaja sem prebrala dnevnik tekača, odlično. Sem se čist našla, tud jaz sem bolj lenuškasta za televodbo od nekdaj. Upam da me bo lenoba minila in da bom kmalu začela s tekom, pa da me ne bo minil.

kolumbo čim več probaj pit  da si prišla na 3 litre, je občutke boljši. S pitjem sem začela tako, da sem si v 1,5l plastenko natočila vodo in nisem šla spat, dokler je nisem spraznila in tako sem dozo stopnjevala. Sedaj spijem tudi po 3 l vode na dan, gledam le, da pijem max 15 min pred obrokom in vsaj 1 uro po obroku, nikoli več kot 2 dcl naenkrat. Aja pregrehe pa tudi morajo bit, kakšen dan je pač tak. 

S* dobrodošla in veliko trme ti želim.

amy26 dobra si, tale telovadba pa ni kar tako. Za tako telovadba se pa lahko še kdaj pregrešiš . Mislim, da pridobivaš na mišicah, zato se ti kg ne premaknejo, se pa telo sigurno drugače oblikuje. -kg niso vse, oblika je važna

Ko sem zadnjič omenila, da sem tudi naša dva po tihem vrgla na dieto, se je oče ta vikend vagal in zadovoljen ugotovil, da ima 3 kg manj. Je tko ponosen, da ne vem če jih ni nazaj dobil
čez vikend sva šla z mojim na kmetijo v šoping, in sem nakupila domačih breskev, hrušk in jabolk. Breskve so tko okusne, kakšna razlika od trgovinskih.
Še ena odločitev je padla. 1x tedensko imamo obvezno ribe na našem jedilniku.

Punce pridne ste
LP 

TeniRR, dobrodosla. Zal mi je za slabo izkusnjo, nas je tukaj tudi par takih, ki imamo to za sabo. Novi cilji pomagajo pri teh zadevah tko da go girl... Pa upam, da vama cim prej rata spet zagledat + in da bo tokrat vse ok!

Ronja  za minus na tehtnici

Meni je tehtnica danes pokazala +1,5  No je pa tako, da se ne sekiram, ker: me zmeraj na dopustu zapre in moram pocakat, da domaca skoljka naredi svoje in ker ko dam gor ene kavboljke, ki jih stalno nosim - je ful ocina razlika juhuhu.. Tako da bodo kavbojke boljse merilo, da se cm v obsegu manjsajo  Happy! Zdaj moram samo se tako naprej, brez vecjih grehov :)

Tko da amy - pust tehtnico zacasno, saj vis kako ga pri meni srcka. Pa kokr se te spomnim, te ze tko ni dost skupaj in une zadnje par kg je najtezje zgubit. Ti samo pridno sporta, mislim, da bo pri tebi to najvecjo razliko naredilo :)

Topsi, kje na kmetiji kupujes? Jaz ful razmisljam, da bi nasla kaksno kmetijo v okolici LJ, da bi kaj bolj domacega jedli doma..

Bodi pridne!

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

tinaaja, kot si že sama ugotovila važno da gredo cm dol , tehtnica ni merilo

jaz sem imela skos probleme z prebavo, včasih nisem šla po 6 dni, trebuh bil napihnjen k da bi bila noseča
in te težave se mi vlečejo že vsaj 13 let, edino ko sem dojila takrat je bilo kokr tok v redu drugače pa podn
skos sem občasno pila kakšne odvajalne čaje, pa tablete, pa probavala z razno hrano da se mi uredi in nič ni pomagalo
zdej sem pa kočno začela migati redno k nikoli nisem tok in evo prebava super  res sem ful vesela in že zaradi tega se res moram držati športa k ne želim nazaj v začaran krog



< Sporočilo je popravil amy26 -- 1.9.2009 20:15:00 >

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]