kolumbo, sorry, sem zdaj vidla, da si na ločvalni dieti .... tu brez sadja ne gre :-)zame ta dieta ne gre... iz omenjenega razloga ...sem enkrat probala, ampak se potem dieti tako prilagodim, da začnem več jesti "dovoljene" hrane in nič ne shujšam ... pa četudi jem samo sadje....


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 16.8.2009 22:34:23 >

Tinaaja, hvala za poslano.

Dobro jutro punce!

Vikend smo malo grešili ampak vse v mejah normale. V soboto sem bila na praznovanju abrahama, hrane na tone. Sicer pa mislim, da sem bila pridna, jedla sem le na žaru pečene perotničke in zelnjavo , torto 1 košček in malo vinčka .

Z mojim sva se v nedeljo kar dobro razmigala z badmintonom.

Vam pa morem priznat, da se počutim odlično, nič nisem več zabuhla in zatečena, tudi noge me bolijo manj, več imam energije. Trije so me že vprašali, če sem shujšala. VEndar mislim, da kilaža je ista, le zabuhlosti ni več. Očitno sem res zasvojena s škrobom in omejitev tega pomaga.  Krizice ali pa lakote ni, ŠE.  Predvsem sem presenečena nad počutjem. Za zgubljene kilogramčke vsem  čestitam iz srca in le tako naprej. nam začetnicam, pa veliko trme za izgubo.

nimam dojenčka  Ela je stara 2leti in 5mesecev razsrkljana ful, oz. niti ni sam če sem pa jaz zraven pa hoče skos z mano biti, da jo nosim, da spi pri meni itd  imam pa še fantka ki je star 3,5 leta.

ronja, daj še mene na seznam
želje izguba KG: 5kg, začetek 10.08.09, stara 30 let

                           SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




           
             ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
            IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST

BEYBA        38 KG         10.8.2009            -0KG                   30
MONIKA1   30 KG         11.8.2009            -0KG                   26
TINAAJA     12KG          11.8.2009            -0kg                    ?
RONJA1A      5KG          17.8.2009            -0kg                   
AMY26          5KG          10.08.09                                        30
LUNCA14
2005GL
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                         NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                    

Punce, dejte mi še neki povedat. Dojenje pa hujšanje samo od sebe. A to res drži. Jaz namreč dojim dva meseca pa nisem shujšala niti grama. Sej bi, če bi manj jedla, samo imam zaradi dojenja večji apetit in sem skoz lačna :-( Če sem pa še par ur na sprehodu, bi pa kr vola pojedla :-)

dan punce

Rada bi se vam pridružila. Izgubila bi rada vsaj 15 kg, če bo kaj več tudi super in diete sem že poskušla pa brez pravega uspeha. Pred prvo nosečnostjo sem shujšala 13 kg z ločevalno dieto, potem po porodu mi je ostalo nekaj kg, sedaj po drugi mi je ostalo še dodatnih 10 kg tako, da je res čas, da se vzamem v roke in začnem.

Pozdravcek se od mene..
Kljub grehom (ta vikend dovoljenim, ker sem se postarala -31) je tehtnica pokazala -1kg Zdaj ne vem, ce je mozno,da v 1 tednu zgubis tok misicne mase, ampak mislim, da ne. Tko da juhuhu Po drugi strani mi je en sorodnik cestital za prihajajocega clana pa sem mu razlozila, da je tokar on vidi se ostanek prejsnjih dveh nosecnosti Me je kar jest minilo.. No takle mamo

Topsi,le drzi se tako naprej. Jaz sem ugotovila, da sem super spocita, ce zvecer je jem oz samo kak sejk popijem. Sam kaj ko se ne drzim skoz tega. Oz mi zavcer zapase slano in pol sejki in podobno odpadejo.

Ronja welcome.Ja vem, kok so trdovratni ti zadnji kg .. Upam, da ti rata,ceprav saj ves, si sele 2m po porodu, hormoni se norijo Najprej dojenje pol pa vse ostalo a ne Meni dojenje do sedaj se ni tud grama mascobe odneslo, vse je prepusceno kontroli pri hrani in sportu.. Nimam srece, da bi mi kar dol padli kg zaradi zizanja.. skorda

Amy, bo danes spet akcija z BP?

Kolumbo, kako? Mulca ubogata al se kaksen g zgubis na njun racun?

Simo-dobrodosla Kaksen paje tvoj plan izgube kg?

Beyba-rabim email,ce hoces datoteke ..
pozdravcek vsem

sibam mal postorit po stanovanju, ker je bombaaaa


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

v planu je , mal mi gre edino na jetra ko moram skos taščo prositi da takrat otroka popazi in da spat

lačna sem pa k volk, nisem še nič jedla, zjutraj sem spila šejk, tako da grem sedaj kočno nekaj pojesti

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

fiksno se naj tvoj zmeni z njo. tko bos tudi ti primorana it stradanje not good :) kdo to pravi -- sem tud mal lacna, sejk je ze na poti ven

kolumbo - peglkezn pa vn na sonce,pa bos se savno mela sam kaj k te pije tekocine nese, palohk pol migreno fases od dehidracije


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Evo, jaz sem spet tukaj. Mali je mejčken zaspal. Že v peto ali šesto danes (na obroke). Jaz pa po kosilu zeleni čaj pijem. Me ma, da bi še kak piškot zraven, pa ne bom. Se bom vzdržala tko, da sem namesto sladkanja na tem forumu :-)

Sicer pa predlagam, da damo v seznam še podatek po kakšni dieti hujšamo. Kaj pravite?

Vidim, da so pri marsikateri v uporabi šejki. Tudi jaz bom kak obrok s tem nadomestila ... Sicer pa en zanimiv recept za posladkanje z beljakovinskim napitkom:
http://mojtrener.com/recepti/malice-in-nadomestki-obroka/jagodni-frape/

Pa še to - nekatere ste se ogrele za zeleni čaj. Jaz ga že neki časa pijem, v nosečnosti sem z njim prekinila, ker mi ni pasal, prav tako nisem pila kave. Vendar, koliko pa ga spijete? Je to vendarle poživilo in ni dobro pretiravat. Sploh če dojiš ne. Jaz si privoščim eno skodelico, včasih malo več, vendar izjemoma največ dve na dan. Zaradi dojenja. Prej je morda padla še tretja ....


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 17.8.2009 14:02:16 >

evo pa da se še jaz malo oglasim,da ne bom samo brala vaše dogodivščine,
če pa mam taka dva navihanca da res nimam časa veliko.Hvalabogu bo zopet kmalu vrtec!
morem se pohvalit da se moja tehtnica kar lepo obnaša,in da vam povem kaj delam .
Ne pijem zelenega čaja ampak donat in limonado to kar za vsako žejo.enkrat eno ,drugič drugo,ne jem kruha,testenin,omak in nobenega  olja ,pa tudi večerja po 6-uri odpade.pojem pa kar nekaj sadja,
in do zdaj še nisem čutila neke lakote,ampak moja glava je morala razčistiti da se lahko  nekaj naredi če se hoče!
veliko poguma še naprej

do sedaj sem vedno jaz  svojega spodbujala da greva, imam motivacijo ker hodiva oba, sama bi itak obupala oz. se mi ne bi dalo. Taščo pa misliva navaditi na ta ritem definitivno, torej vsak drug dan akcija z BP. včeraj sva šla, vedno sem počepe narobe delala, pol mi pa trenerka pokaže pravilno in sem komaj zdržala ta pravilne saj sem imela preveč uteži.

danes stopila na tehtnico, pol kg več  ni mi jasno kako to, ker jedla sem normalno brez kakega grešenja
a je že možno da dobivam že kaj na mišični masi, upam , ker ta je težja kot maščoba

doma imam tehtnico, pa mi sploh ni jasno kaj pomenijo oznake na njej, torej meri vodo oznaka (W), kaj pomeni pa na tehtnici M in kaj F, ena je maščoba druga pa nevem kaj, katera je sedaj maščoba? M ali F
tinnaja bo sigurno vedela

Meni tehtnica kaže procent kg, maščobe, vodo in mišic.

Glede BP. Zdaj nič ne hodim na BP, ampak sem pred nosečnostjo, ko sem začela z vadbo, je tehtnica res šla takoj na začetku malo gor.


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 18.8.2009 8:56:18 >

tocno tako.. ko zacnes sportat, gre ponavadi najprej kg gor, vidis pa kmalu na obliki postave, da so spremembe na bolje tko da dont give up. misice so tezje kot spehek :)
M bi rekla, da je masa telesa,misic,F je fat, W morda celotna teza za weight lahko tudi voda. odvisno kok ti pokaze   lahko so tudi procenti - odvisno od tehtnice. moja kaze procente mascobe se mi zdi.


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

jaz sem pa vedno mislila da je M maščoba, bom morala kar pridno trenirat da se bo ta maščoba ki mi jo je pokazalo zmanjšala

ojla punce!

tinaaja vse najboljše in najlepše, čimveč izgubljenih kilogramčkov, ki se ne bi več vrnili.
Na teden naj bi človek lahko izgubil tudi do 3 kg, tako da je čisto močno za - 1 kg in  za to.
Zvečer nimam potrebe po hrani, ker imamo kar pozno kosilo okoli 17h, tako da je želodček sit, ko pa me zagrabi prva lakota pa hitro po jogurt, breskvica in sem zmagala, če pa je sila prevelika grem kar spat . Na uro kdaj jem se ne oziram. Jem ko mi paše, vendar ne več kot 4x na dan in ne presežem 1200 kcal.

Sem se odločila, da bom probala en dan na teden imet sadni dan oziroma če bom zdržala vodni, ker sem se po prvem dnevu počutila super in se še vedno.

Ronja1a Zeleni čaj pijem vsak dan 2x. Eno filter vrečko si skuham v pol litra vode in to počasi pijem (še toplega, ker mi da občutek sitosti, pa tudi manj nagravžen je), enega si tako skuham dopoldne, drugega pa največkrat kr po kosilu (po 17h) in ga žvečim do večera, tako da zvečer ni nobene lakote. Sem pa prebrala (mislim da v ONI), da ga večkrat kot 2x dnevno ne priporočajo, poživilo, pa tudi telo izgubi kar nekaj tekočine (učinek pravega čaja). Po okusu mi je pa najboljši iz Lidla, no pa tudi hoferjev ni slab. Sem kupila zadnjič od 1001 cvet, pa je imel okus po milnici, sicer spila sem celo škatlo, ampak sedaj kupim samo še Lidlovega.

Sem pa na skrivaj dala še naša dva na dieto. Sem začela malo manj kuhat, testenin in krompirja in to zamenjala z zelenjavnimi prilogami (narastki). Pa zaenkrat se ni še nihče pobunil.  
amy26 imam podobno tehtnico, z razliko, da moja tehtica kaže samo err... , zaenkrat sem še pretežka, da bi lahko prebavila in mi pokazala koliko fat imam preveč , morda čez kakšna 2-3 meseca. pri meni je M (mišična masa), W (voda) in F (maščevje). Skupno težo pa pokaže takoj na začetku in potem ko stopiš iz nje, pokaže zadnjo vago.

Punce uživajte in bodite pridne kot do zdej.

LP

danes sva šla po dolgem času z  na kolo, živimo ob gozdu in imamo ful dobro gozdno cesto, skos v hrib cca 3-4km, zdržala brez problema  ponavadi sem imela skos odpor do kolesa, ker že pri 1/4 poti sem morala dol s kolesa ker nisem zdržala, seveda k pa nisem imela pravilno nastavljenih prestav, sedaj ko sem šla v hrib sem dala v najnižjo prestavo in lepo brez težav zdržala ne da bi bila kaj zadihana.

tok sem bila ponosna nase, tako da imam sedaj spet motivacijo kolesarit, ker prej mi je bila muka, no po ravnem glih ne, ampak kaj ko imamo mi same hribčke kle v bližini.

glede prehrane pa nisem ful pridna, še vedno kak obrok preveč pojem, no gledam da je bolj malo maščob in čimmanj sladkorja.

super punce,da vam laufa dieta,meni ne gre,ne morem,se sam bašem,ko pajcek,drug teden se selimo v hiško,in sem tako živčna,da je za po....t,pa še tastarejši gre v prvi razred,srednji,bo menjal vrtec,tamali,gre prvič v vrtec,mami delat,me se mi kar in zato žrem................. ko bi obstajala čudežna tableta,za vse probleme pa je ni žal

_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

                         SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




         
           ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
          IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST

BEYBA        38 KG         10.8.2009            -0KG                   30
MONIKA1   30 KG         11.8.2009            -0KG                   26
TINAAJA     12KG          11.8.2009            -0kg                    ?
RONJA1A      5KG          17.8.2009           -0kg
LUNCA14    8 KG           ?????????           +4KG                   33
2005GL
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                       NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                  



_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

Amy  Superca. Jaz grem cez kako uro prvic po 10 dnej malo tect  Da vidim, kok noga prenese. Upam, da bo vse ok.

Lunca .. ma ja to so naporna obdobja v zivljenju, Mene tudi tako odnesejo. Ampak se ze velikokrat ugotovila, da je vse v glavi in ce bi si rekla, da ne, pac ne bi, ampak v dani situaciji kurim energijo za vse ostale zadeve kot pa kontrolo sebe. Daj probaj se malo bremzat, ti bo pol manj zal, absolutno si pa daj duska s kaksno pregreho Samo se se pol sekirat zarad tega.
TopsiT za uspeh, res fiino, sem vesela, da ti ratuje. Namesto vodnega imas lahko dan s sveze stisnjenimi sokovi (sadni in zelenjavni), je tudidobro za razsciscenje in tako tudi ne obremenjujes zelodca. Jaz bi sla enkrat na pardnevno preciscevalno dieto na tak nacin. sam je treba nejaprej nehat dojit, kar pa verjetno se kar nekaj casa ne bo..

aja zelenic caj pijem 1x na dan, 2x kavo. ker vsebuje tein je prakticno enako kot kava. tako da neka previdnost je potrebna. oz je treba gledat, kok drugih vnosov pozivil/diuretikov ala kofein, tein popijes.

sem pa fuul vesela, ker gremo verjetno v kr goro konec meseca - kolo, tek, tamar ze klicejo juhuhu no da priznam se to, nazadnje sva tam pozrla dnevno tok cokolade in cipsa, da ni za verjet. bom tokrat bolj pridna


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/