Ekola pa dodajte še mene,čeprav nisem dostkrat na RR-ju,pa se bom potrudila da bom zdej večkrat. Imam jih 86 na 165 višine,kar je absolutno preveč. Imela bi jih 72. No,bom se še držala naprej-čim manj OH in pit čim več tekočine(ne samo pivca ). Migala bom jeseni,ko se bom spet na telovadbo vpisala. Mislim,da bo šlo tudi zdej čez dva tedna kej dol,ko grem s setro na dopust,ona pa itak skoraj nič ne je,ker je lani shujšala 20 kg. Držimo pesti zame in za vas.

_____________________________

* na žalost , štirje jurji so že tukaj.....smrk*

                           SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




           
             ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
            IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST

BEYBA       +25 KG         10.8.2009           -0KG                   30
MONIKA1  +30 KG         11.8.2009           -0KG                   26
LUNCA14
2005GL
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                         NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                    



_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

ekola dans ko mala spi vas pa ni....

No prvi dan mojega zdravega prehranjevanja je delno uspel. Jedla sem 3 obroke-kosilo, malico in večerjo, nisem jedla sladkarij, nisem pila sokov, nisem jedla sladoleda....pa popila liter vode, liter zelenega čaja,pa 3 dc, kave z mlekom....nekaj je...pa itak sem bila pridna ker sem cel dan pospravljala jutri gremo pa za tri dni v hribe...no grem spat.Lepo se imejte!

_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

še jaz se vam pridružim

hujšam odkar pomnim stara 30 let, teža 57kg, višina 160cm, želja mi je da shujšam še 5kg
in da težo obdržim, poskušala sem se prehranjevati zdravo, pa vmes ločevalne diete, v mesecu maju sem imela celo post 10 dni pila samo javorjev sirup itd,....ugotovila sem da hitrih diet ni da hitro nazaj vse dobiš če ni telovadbe in zdrave prehrane.

tako da sedaj se bi res spravila v red in začela zdravo jesti, torej več dobrih OH, beljakovin, nič sladkorja oz, minimalno (fruktoza) in že sedaj pazim da v prehrani ni preveč maščobe
pa vpisala bi se rada na body pump, da dobim malo mišič  če bi imela družbo bi se redno držala treningov tako da sedaj iščem kandidata  morda bo šel mož z mano bomo videli, če nam bo zneslo oz. bo tašča pripravljena otroke datjati takrat spat, vsaj takrat ko bi midva šla, to bo podvig

ja jst ko napišem da grem spat, grem res spat no ja skori....sem bila včeraj tolk zmatrana da sem komaj zaspala.
Pomoje mamo kar vsi enako zgodbo iz osnovnih šol....kaj češ otroci izoblikujejo svojo osebnost in deltea je nadvladat druge neglede na način. Upam da bom jst svojo malo vzgojila tako, da bo sprejemala različnost že od malega. Kava kadarkoli, sem iz Kranja tako da sploh ni panike, ti sam rec, pa ti pošljem tel na zs. Ločevalna a ni to to ko ločiješ OH in Beljakovine?

Nič grem pokat za hribe, gremo na vogel za  3dni.LP vsem pa mal jejte


_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

No pa se se jaz pofockam
4 mesece po porodu, torej ornk diete se ne grem, ker dojim. Ampak bolj v stilu zdrave prehrane in kaksnega sejka za nadomestek obroka zvecer. Aja pa obilnega sportanja - dobrih 50km teka v juliju, zdaj smo se kolesarit zaceli, ker smo kupili prikolico za kolo za najini pupi 28m in 4m. Tko da sporta na manjka, manjka pa mocne volje, ko pride mimo kaksna cokolada, priskot in podobno, ko je treba zmanjsat porcijo, malo ukinit OH. Na vse te grehe pa dodam se kvizkota, da je moje dojenje zelo navezano na moje spehke  in jih ne da kar tako. Prvic sem prisla na prednosecnisko tezo po 18m , ko sem spet zanosila.
tko da rabim kaksno , da ga neham srackat  
torej - najprej zelim dat dol 7kg, ki so posledica nosecnosti pol pa se 5 podlage izpred obeh nosecnosti..

a cmo imet zaprisego  (nas caka krst, zato malo heca v tem stilu)
se odpoveste sladkarijam:


SE ODPOVEM  

Evo zajtrka... za vsako, kar vam srce pozeli



_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

tinaaja dobrodošla

kolesarjenje, tek, dobra si  pa tako kmalu po porodu, jaz nimam volje teči

sem pa mojga  glihkar prepričala da jutri začneva z bodypumpom, se ful veselim

ej amy :) a s tasco sta se tud ze zmenila? BP je gut,ker gradi misice -> misice porabijo vec kcal  je pa fino dodat se kako aerobno vadbo  men je tek zakon, res mi pomaga pri boljsi psihofizicni kondiciji. sem trenutno na prisilnem mirovanju - prva poskodba   neka zadeva v stopalu boli ko 100

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

                           SEZNAM  BORK S KILOGRAMI




           
             ŽELJE                DATUM             DO SEDAJ
            IZGUBE KG       ZAČETKA          IZGUBLJENIH     STAROST

BEYBA       +38 KG         10.8.2009           -0KG                   30
MONIKA1  +30 KG         11.8.2009           -0KG                   26
TINAAJA    +12KG          11.8.2009           -0kg                    ?
LUNCA14
2005GL
ALIJA_26
KOLUMBO
ANAJMAD
   

                         NO NA KONCU BOMO PA TAKOLE SEXY

                                    






_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

dobrodošlica vsem novim čestitke zapogum...ene ste že na seznamu!

_____________________________

Ela je moj največji zaklad, ki dopolnuje moje življenje v popolnost!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

še mene vpiši na seznam po zadnjem tehtanju imam 96,5 kg sem se v dveh mesecih zredila 10 kg - živci, selitev in tečni lastniki stanovanja rada bi pa tm, ene 73 kg bo čist ok aja, pa vage nimam doma tko da

začetek prb. 27. 7

< Sporočilo je popravil Šarki -- 11.8.2009 12:18:55 >

_____________________________

They said we should all pay our tax with a smile. I tried- but they
wanted cash.

Amy - No, samo da na koncu "uboga"  

Kolumbo - najprej  za manj kg, le tako naprej!!! pri prikolcah je tko, da odvisno kok denarja si pripravljen dat - imas prikole od 155€ pa cez 1000. Mi2 sva se odlocila za visji rang - zeliva bit mi2 bolj komot (teza prikole) kot tudi odobnost za otroke (vzmetenje koles,..).  Ce te kaj vec zanima, ti posljem par linkov na ZS.. Je pa super za sportanje cele druzine, kar sva si mi2 zelela. Tek .. jaz sem tekla pred prvo nosecnostjo, pol je mal zamrlo. Letos zelim it na 10km na ljubljanskem maratonu. Tecem po filingu, zraven merim utrip in pretecene km s svojo igracko (garmin). Par linkov:
Dnevnik tekaca 1-5 del
Ta je za narezat - dnevnik enega zacetnika
http://tecemo.aktivna.si/
Clanki o treningu
Vprasaj, ce te kaj bolj podrobno zanima  Ce bom vedela, z veseljem pomagam.

Evo, sem se odpovedala sladoledu in sem si privoscila dva koscka 70% cokolade  

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Evo še mene,rada bi dobila vsaj 5kg minusa,potem,pa če bog da še dodatnih 5kg,ampak za začetek,jih naj bo samo -7 kg,pa bo super ,vse ostalo bo bonus.Začnem pa jutri-prisežem ................in se odpovem

_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

se trudim ne jesti po 18. uri. dons mi že ni blo več problema

kolumbo, si naš navdih s prvimi rezultati

_____________________________

They said we should all pay our tax with a smile. I tried- but they
wanted cash.

Živjo punce!
Prosila bi, če lahko tudi mene vpišete.
izguba teže +40 kg, začetek 12.8., starost 27 let
Danes sem se odločila, da bom probala zdržat prvi dan, kot postni dan, da se očistim strupov, nato pa na pravilno (1000-1200 kcal dieto ali morda na ločevalno).
Če postni dan ne bo uspel, imam v rezervi sadje.

Še moja zgodba.
Celo življenje sem močne postave, kot najstnica, natančneje pri 15. sem se zredila do teže 115 kg. Pri 20. sem se odločila in počasi začela s hujšanjem. TAkrat sem v enem letu prilezla na težo 75 kg (moja višina je 163 cm), težo sem obdržala 1 leto, nato pa sem spet začela počasi redit. In tako sem spet prilezla na težo, ki ni zavidanja vredna. Želim si, da bi spet prilezla na 75 kg in tam tudi ostala. Uf sem skromna .

LP vsem.

bravo amy,res,je samo,da ni packarije .........sam,kaj ko je tko dobro...........in,kje je naša taglavna akterka beyba...........jaz tud danes še nisem podlegla skušnjavam

_____________________________

Dan mi lepšajo moji trije sončki.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

kolumbo - kupi se poseben nastavk :=) vec zvecer, zdaj sibave ven..
evo live :)



 


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/