kaj so to tibetanske vaje? 

http://www.joga-za-poslovneze.com/polozaji/tibetanske-vaje-vrelec-mladosti

sem našla video cool, fajn, da si me spodbudila...

neki časa sem jih delala, zgledajo ful simpl, a so kr težke, če delaš prav in povečuješ število ponovitev... so pa odlične za hrbet... joj, ravno neki takega rabim, ker me hrbet skoz boli...


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 2.12.2009 21:42:04 >

bom pogledala. mogoče bi lahko združila to z jutranjo meditacijo? maybe..
tamala bo verjetno delala z mano - njej se telovadba zdi zabavna

drugače pa jaz tud neki hujšam. moram snet dol teh 5 kil. se prav ne počutim glih taprava. in pismu!!! skoraj vse moje hlače v omari, ki so mi ravno prav pretesne, da mi ne grejo lepo gor. ma nej grejo nekam.. ma ne, do 15. januarja jih moram dat na rit normalno. niti pod razno ne bom kupovala novih hlač. nimam keša za to - in če ga nimam, potem lahko tud manj jem in še kej extra prišparam
skenslala sem vse sladkarije in prigrizke, samo piškote mam ob jutranji kavi (to je ene 5-6 kosov), ki pa niso neki hudi čokoladni ne vemkvaji - bolj a la domači prijatelj, savoiardi brez sladkornega posipa ipd.
in porcije sem sem zmanjšala. to ponavadi deluje.

pa velik pit - zeleni čaj je fin za presnovo. pijte veliko, punce moje in se mejte

dobro jutro

včeraj sem zabluzila, cel dan sem se lepo držala zdrave hrane, zvečer pa pojedla majhnem košček čokolade in kasneje še smoki
imela sem ga odprtega v predalu in nisem se mogla upreti
želja valjda je bila še večja ker včeraj sem imela prvi dan M  
sem že hotla iti spat in se bi lahko uprla skušnjavi, pa sem morala skos hoditi v sobo k Aleksu in ga dajati spat, ker model ni bil zaspan ob 21.30 uri

gremo naprej, vztrajala bom, kakšen greh tu pa tam ni izključen

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Evo mene,
jaz sem kul. Neki se ne odpovedujem cimurkoli, res pa je, da ne zrem, kar je najboljse. In trenutno dovolj. Sem cista koma od nespanja oz konstantnega zbujanja ene lai druge, sploh ne pridem na zeleno vejo. danes je bila prva noc brez kaslja po ufff dolgoooo.. Ampak z malo spiva v dnevni, pol se je sredi noci prikradla k nama ta velika in mamispet v sendvicu in nic kaj dost od spanja  Ampak sem se pa nacartala, kar je tudi veliko  Predvsem mislim, da je ta velika rabila dozo mamice ponoci

Tko da sem kar zadovoljna, da ne zrem  Danes bom sla popoldne morda malo tect.
Dete spi, jaz malo pospravljam, pol pa morda sibam do centra kaj za miklavza in bozicka nabavit. Mi sploh ne uspe priti do daril. In pol skoz nekaj v zadnjem momentu upujem in ne dobim zelenega in se sekirma, da se nisem prej potrudila.

Umpalumpa, le tako naprej  samo zdrzi, ce te bo kaj prevec mikalo, pa pridi sem gor po brco v rit

Amy, mah, grehi morajo bit, danes pa bodo pset pridna.

ronja  za telovadbo, meni nekako te mirne zadeve ne sedejo, ceprav bi bile nujno potrebne za mojo slabo drzno in nervoznost

o mati kolumbo - kako kaj gradbisce  Joj ja vem, mene vsake tok macdonalds cist vrze. Bis e zakopala v vse hambije, solate pomfrije.. Ampak takrat pase.. sicer sem pol samo se za kavc likat, ampak pase.  itak se to zgodi glih 1x na 3m, tko da se ne sekiram.
se malo pa bo vikend tu

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

posluš UmpaLumpa, dej naredi si kremno korenčkovo juho in jo maš lahko tud za zmrznit. je ful dobra in fina za hujšat - moj mož jo zdaj natepava, ker se je neki odloču dol snet kile. on temu pravi "monk food" - hrana puščavnikov pa riž in čičeriko s čebulco v omaki tud velikokrat naredi. korenčkovo juho naredi njegova mama 1x na teden in jo potem ma za 2 dni.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

ja, saj mislim, da je to point - da ne stradaš ko dahavc..
a vesta kako? recept od juhe je od moje tašče in riž s čičeriko od frenda od mojga moža (indijc al kaj je že - ena eksotična sorta ) in to moram njega prosit. bom vprašala in povem, ok?

UmpaLumpa,je nekaj podobnega, samo sem sigurna, da ona nima neke jušne osnove in korenja tud ne riba, ker se ji ne bi dal. je pa to recept od njene mame - Inarine prababice, ki še hara "laponskom šumom" v glavnem, ni tok komplicirano - bom pobarala Andreasa, da ga spiše v angleščini, da ga bom lahko prevedla v slovenščino (švedsko še ne znam tok dobr). vmes pa lahko to juhco kuhaš, samo ne pretiravat - ma smetanco not mislim, da taščina juha nima. sam je dobra, sem jo jedla in je res okusna.


uuuu punce, zdaj sem se spomnila - tole juho si tud lahko naredite:
hokkaido juha (iz buč).to je meni najboljša buča, vse se poje, tud olupek - je vse ful dobro
http://www.grouprecipes.com/24911/hokkaido-pumpkin-soup.html

Mateyka, meni je tudi šparanje mal motivacija. Se mi zdi, da je ful lažje cote dobit, če imaš kako kilco manj... pa še kak kos obleke se bo v omari našel, ki je zdaj pretesen...

Amy, zdej je kar je. Sam ne zaradi tega zdej cel mesec zabluzit. Kr lepo naprej, sej pol kile je že šlo dol

UmpaLumpa

Tinaaja Si pa mislim, da je kriza, če ponoči ne spiš. Moj mali je bil danes precej aktiven ponoči, jaz pa sem šla pozno spat in ko je bila ura pol šest sem komaj ustala iz posteljel. So se mi noge kr tresle. No po zajtrku (prosena kaša z jabolkmi, slivami in sojinim mlekom, zelenim čajem ter žlico torte, ki je ostala od včeraj, sem se spravila k sebi). Mah, to vem, že ko sem bila od službe zmatrana, sem se pokonc s cukrom dvignila...

Kolumbo, kako gradbišče. Ful bo tole dobr zgledalo, ko bo fertik! Pa kak cortek v vozičku, sej ga skoraj ne prepoznam :-)

Mene pa zanima ta omaka s čičeriko. Na čičeriko sem že čisto pozabila, je nisem že sto let jedla...

Korenčkova juha pa mljask. Jaz sem ene dvakrat naredila različico s kosmiči. Malo kosmičev popražiš, dodaš korenje, lahko čebulo, začimbe, miso juho in kuhaš... pol pa samo še zmiksaš. Mljask...

Ojla. Jaz vas še vedno pridno berm, ampak pišem pa ne, ker mi malo zmanjkuje časa. Uglavnem 30.11 sem se resno lotila diete. In tako po 14h nič več ne jem. Pijem samo vodo in nesladkane čaje. Si pa dopoldne če mi zapaše privoščim tudi košček čokolade (ampak res samo košček). Včeraj pa sem imela vodni dan, saj je bila luna. Tako, da danes mi kaže -1kg. Moj cilje je, da bi shujšala v decembru še 3kg, saj grem konec meseca na baletno predstavo Hrestač in bi rada imela oblečeno eno lepo krilo. Upam, da mi uspe. Še vedno hodim 2x na teden na pilates, in 2x orbitrek.

Meni kaže tehtnica -1.5kg

Lianna, dobrodošla. Zdaj nas je že sedem v decembru. Oglasi se še kaj ....

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 4.12.2009 7:27:30 >

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Umpa, veš načeloma bi morala večinoma tako jest kot ješ sedaj  se da zelo okusno kuhat, ne da bi bilo ne vem kako redilno. tudi piščanec je lahko zelo okusen, če ni masten, samo navadit se moraš zelišča uporabljat. no, vsaj po moje je tako.. 
pa kake nore solate lahko delaš, ful dobre - bom eno tunino kasneje zbrskala, ki je meni zakon

UmpaLumpa, drugače pa poglej pod moj avatar - piše Ljubljana. sem trenutno tukaj s tamalo. mož je šved. pride pa 15. januarja sem za stalno (hmm, recimo zaenkrat za stalno ) - yeeey samo bo dosti tudi v Pragi, tako da ni čisto idelano, samo bolje kot prej sigurno I hope

matr ste pridne s tipkanjem  sploh nimam časa brati,
zdej letim po darila pa še poslovna darila

pa zvečer imamo miklavža z vrtcem, moramo prilezti na en hrib pa kupiti bakle,...
dela ful a človek samo en sam  

se mora učiti za izpit ki ga ima naslednji teden tako da je vse na men

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]