Tinaaja, super!

Jaz sem imela v planu Koseški bajer za danes, pa bom šla kr tuki nekje na sprehod, dokler ne bo dež... sicer pa slabo kaže. na accuweather sem gledala : dež dež dež za naslednje 15 dni...

prslana 69 kg-1,7kg.lp, se se javim

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

kolombo si pa pridna, -11kg to pa je dosežek

jaz se tudi poskušam pravilno prehranjevati, sedaj celo zmanjšujem vnos OH in povečujem beljakobine
ker me OH ful napihnejo pa pol vetrovi in slabo počutje

sem pa še vedno aktivna glede fitnesa 3-4x na teden

 kolumbo, go girl !!

jaz bi se res morala k seb vzet in vsaj ne sladkaraij jest  sem v enem tednu pojedla 9 milk   ajjjooojjj... morda pa se kaj k sebi spravim..morda.

zunaj je pa res eno sranje od vremena  popoldne bom za "rekracijo" s5 sla do zdravstvenga doma..  

amy, ti sam vztrajaj! si pridna! ti a si takrat jedla une fibre tablete od hl? ti niso nic pomagale pri prebavi?

ronja - a bivakiras doma?

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

hvala

ja fibre od Herb. še vedo pijem 1x na dan kokr se spomnim, bi jih morala 3x pa kar pozabim oz. jih pozabim vzeti v službo, pa ni nekega učinka ali jih pijem ali ne
mislim pa da vlaknin dosti dobim s hrano, vem pa da še vedno premalo pijem, morala bi piti vsaj 3 litre

zadnja dva dni res gledam kaj in koliko dam v usta, pa sem popoldne manj napihnjena in tudi tehtnica se je spet normalizirala je končno nehala lesti gor

si pa dobra da toliko čokolad poješ, če bi jih jaz bi šla takoj dve kili gor, vse se me takoj prime

kolumbo, vsaka čast. kapo dol!!!

tinaaja, ja, malo preveč doma bivakiram in sladkarije so tudi na jedilniku. včeraj sem štorkljala s tamalim, pa me je dež ujel. no, k sreči je bil on pod goreteks jakno čist suh, medtem ko je od mene teklo ... se pa želim nekako zmotivirat, da bom kljub slabemu vremenu več zunaj, ker se mi bo sicer doma zmešal :-( za drugi teden so že boljše vremenske perspektive

glede hrane pa si želim predvsem še malo izboljšat občutek za to, kaj mi paše jest in kaj ne ...

Punce, a imate kaksne dober ideje za zelenjavne priloge k mesu (brez OH).. Da ni samo skuhana zelenjava ali solata.

Kako ste kaj?

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kolumbo, nič kaj fajn se tole ne sliši. Jaz imam pa defkt na avtu, so mi ga včeraj odpljali, ker je počila guma. Pa ravnokar sem jih zamenjala in še nove so. Naš mali je za zdaj zdrav, mi pa nič kaj fajn ni poslušat to o novi gripi.

Tinaaja, kaj pa tvoji dve. Sta zdaj zdravi? Recepti - jaz veliko delam z zelenjavo, pa s zdaj nič kaj pametnega ne spomnim. No poglejmo:

- ena varijanta je pečena zelenjava: namečeš v pladenj različno zelenjavo (bučke, paprika, melancani, korenček, koromač ... pač tisto, ki ti je všeč), začiniš po okusu, lahko česen in petršilj, olivno olje spodaj in pečeš pri kakih 200 stopinjah

- potem v voku pražim različno zelenjavo - malo eksprimentiram, zadnjič sem popražila kumare, ker mi surove niso pasale, lahko dodaš kurkumo ali druge začimbe ...

- naredila sem tudi sladko zelje (olivno olje, čebula, zelje, lahko še paradižnik ali mezga, če ti je všeč; vse skupaj na hitro popraženo)

- včasih namešam bučke, šampinjone in (ali) šparglje (dodam na koncu, iz konzerve), običajno dam zraven kr neki petršilja ... če ni mesa, zraven lepo paše tofu

... mali mi bo v računalnik zlezel, če ne neham, bom končala ...  če se še kaj spomnim, napišem ....

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 10.11.2009 7:00:10 >

dobro jutro

kako ste kaj danes?
pri nas nič novega razen tega da mi otroka nekaj pokašljujeta, no v vrtcu jih vseeno imam ker kašljata predvsem ponoči

včeraj sem bila spet na fitnesu, dobila tudi program vaj in sedaj delam po tem

na hrani tudi pazim, jem bolj zdravo, moram pa v svoj jedilnik dodati tudi zelenjavo ki je skoraj ni
pa spet čimveč piti

pridna 

zelenjava je zakon. če ti je všeč seveda. jo lahko skoraj neomejeno ješ, pa se nikjer ne pozna. 

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

uff je zatisje

kolumbo, upam, da se zdravje cim prej vrne v celoti. kako pocen ventil? ograja?
pri nas je ditek cist bogi, je ful prehlajena. glih je bilo boljs po prejsnjem prehladu, pa hop s5

jaz sem danes odtekla svojo rundo jupiii je pasalo  pri hrani pa podn. sem ugotovil, da sem bila se najbolj ok, ko sem obroke nadomescevala s sejki  najmanj kriz,... tko da bom probala to varianto. do NL bi rada sla dol ene 3 kg, pa da vidimo ce mi rata. morda se lotim se aerobike 1x na teden, 2x na teden tek, pa bi bilo ze ok.

amy - kako gre dodajanje zelenjave

ronja - moj mi mora dat kontakt,pa posljem.

kje ste ostale????????????????????????? posiljam vsem eno brco v rit

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kolumbo, nisem nič dobila. Fino, da se že mal sprehajate. Zid praviš, da je že fertik... pol je pa že čist drgač pr vas, kot je bilo zadnjič.

Tinaaja, glede kontakta, ni panike. Ko boš imela ... Tamalo pa imaš spet bolno ..  božica... upam, da se ti porihta čimprej. Naš je za zdaj zdrav in samo upam, da bo še naprej. Šejki so pa meni tudi pomagali. Že par dni jih nameravam spet uvest, samo mi tko ne pašejo kot poleti. Ker imam eno varianto z ledom in zdej ko je hladno gre to malo manj v tek... Kakšne šejke pa imaš? Jaz imam eno varianto, ki mi je dobra, se kr bojim kaj drugega probat... mislim, ker imajo običajno kar velike pakunge...

Jaz glede diete kr stojim, že sama sebi grem na živce, ker se kr ne morem v pogon spravit, kot poleti. Grem na kak daljši sprehod ali poltek in sem pol vsa zadovoljna, potem držim kak dan in pride dež, pa spet kampiram doma... Tko da rabim eno konkretno brco. Kile sicer stojijo, oz. so šle celo malenkost dol, imam ful apetit, samo izgleda, da zaradi dojenja tudi ful porabim. Imam pa dost zdaj tega in v ponedeljek resno začnem bolj resno. Me lahko primete za besedo. Torej malo pazit nas količini hrane in gibanje gibanje gibanje ...

Amy26, kako gre? Kje ste pa ostale?

Kje pa lahko tuki sliko pripneš?

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 15.11.2009 8:10:57 >

tamalo sem imela bolano tako da sem sebe spet postavila na zadnje mesto

ta teden sem bila 2x na fitnesu, bi šla večkrat ampak nič od  lenuh, kaj naj drugega rečem
sami se mi tok ne da oz. nimam motivacije, sploh zato ker teža ne gre nič dol
pol pa bodi motiviran

glede zelenjave, mal več jo dodajam ampak ni to to, doma nič dosti ne kuham zato ni čudno da jo bolj malo jem, jem pa vsaj zeleno solato 2x na dan kar je tudi nekaj

mal sem brala o kandidi, a katera pozna to zadevo oz. ima izkušnje kako jo uspešno odpraviti
sumim da imam kandido, vsako stvar ki jo pojem me napihne, pa vetrovi, pa zaprtost, utrujenost,...

1x sem bila na bioresonanci, zaradi Eline alergije, takrat sem jo še dojila in bila 3 tedne na dieti ker naj bi imela kandido oz. telo zakisano, takrat ful shujšala.
vem da bi morala spet na to dieto ampak se kar ne morem spraviti ker je toliko enega odrekanja pri hrani, se bi pa morala že zaradi zdravja oz. da spravim črevesje spet v red.

Amy26, jaz sem tudi že parkrat brskala o kandidi. Me še najbolj moti to, ker nisem na spletu našla enega članka, ki bi ga kak zdravnik napisal. Dieta se mi pa zdi zanimiva. Imam namreč tko kot ti težave s prebavo, že par let. Če kaj napačno jem, sem napihnjena... Če je zraven stres, pol pa sploh. Ti, si imela dieto brez sladkorja, belih oh in kisa? Pa ti je pomagalo?

Jaz sem se danes uprla sladkarijam Včeraj smo mal štorkljali po Šmarni pa še na plesne sva šla, danes pa v duhu dežja doma, čeprav vem, da je to zgolj izgovor. Samo računam, da bo jutri boljše vreme...

Kolumbo, kako kaj hitra dieta? Si zaključila? Kak imaš plan za naprej...

Tinaaja, že kaj sprememb pri prehrani?

< Sporočilo je popravil ronja1a -- 16.11.2009 20:39:37 >

nevem če je kaj pomagalo, vem samo to da sem v treh tednih kar precej shujšala, počutila se zelo slabotno
očitno sem premalo jedla, ker pa se takrat tamali koža ni nič izboljšala sem nehala z dieto

danes sem bila brez cukra, oh, bele moke
cel dan sem se bolj slabo počutila, telo ni navajeno brez cukra

se pa pozna da danes nisem bila nič napihnjena, še na fitnes sem šla in ponavadi imam ful vetrove kar zna biti neprijetno, danes nič, očitno je nekaj na hrani
malo bom še vztrajala me prav zanima koliko, če ne zaradi kandide že zaradi hujšanja

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kolumbo, pa ne kupuj 42, se mal pocak pa kup 40 Bravoooo! Jao, mora bit res naporno, da si tok sama. Jaz se smilim sama seb ze ce sem en vecer sama No verjetno se vsega navadis.

Amy, poskusir z dieto ni greh, pol pa vidis, kako odreagiras. Pol bi jaz pocasi uvajala eno pa po eno zadevo nazaj in videla, kje je problem.

Berem knjigo Osnovna sola hujsanja - zanimivo. Priporcam, ene par zadev me je kar prizemljilo. Tko da danes sem pri hrani orto pridna.. Ce bi bila tko skoz, bi bil zakon. Skratka, ornk sem odvisna od OH in sladkarij in to ni gut. Moram nekaj ukrenit na tem podrocju. Predvsem  tudi zmanjsat porcije - beri 60g OH na osebo / obrok.

Tok na hitrco od mene, grem nekaj studirat


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

hvala se trudim

zdej sem bila 2x zapored na fitnesu, včeraj komaj zdržala, nisem imela moči
2 dni brez OH se kar pozna, cuker mi je ful padu

ugotavljam da sem bila tudi jaz zasvojena z OH, že kavico zjutraj k sem pila je bila lepo pocukrana z fruktozo
zdej dva dni pijem črno brez cukra, je

moja malica danes probiotični jogurt + malo lešnikov
jem še rio mare z oljčnim oljem, pa jajca moram kupiti nam jih je zmanjkalo, do zelenjave še nisem prišla

prebava na psu, oziroma danes me je ful črvičil trebuh, k da bi imela spodaj kamen 

Evo, malo se lahko pohvalim,upam, da ne prezgodaj. Sem se mal v roke vzela in sm ful pridna pri hrani. Ful! Lepo locujem in ne jeeem cokoladeeee  Res bi rada dala dol se teh par kg, pol pa akcija naprej.
Pri nas je brina bruhala, zakuhala, danes je bolje. Mozek tudi boluje doma, mi2 z dito se drziva. In er je mozek doma in ko gredo vsi trije tect, jaz izkoristim cas za tek  Ful dobr! Sicer sem imela za ene 10utripov visji pulz vceraj od skrbi zaradi bolezni, al me je prav pozivilo, ceprav vecino noci nismo spali.

No tko.. malo porocila z moje strani :)

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

tinaaja čestitke za vztrajnost  pa lepo da si dala čokolado na stran, naj tam tudi ostane

evo jaz tudi vztrajam na dieti brez OH, bele moke, sladkorja, sadja
danes je 5.dan, počutje kar v redu, edino v sredo sem ga mal biksnila ker sem jedla polnozrnate testenine, ampak baje so mal dovoljene sam da niso navadne
včeraj brez greha

bom še malo vztrajala, sicer nevem kako bo v nedeljo ker praznujemo RD od našega Aleksa, bomo videli ali se bom vzdržala tortice ali ne