kolumbo, jaz te posujem raje z vrečo solate, da je boš imela dovolj za cel teden, pa eno brco dobiš, da te bo odneslo na tek ...

ah, jaz sem ga pa včeraj posrala, da nisem šla na sprehod, ker je bilo tako lepo vreme, danes pa sem se spravila ven, kljub vesčasni grožnji, da bo padalo. se fino počutim po treh urah vozičkanja.

jedla sem kar malo tu mač količinsko, vendar zdravo, brez sladoleda, kilogrami stojijo, sem pa zadovoljna, ker je šla maščoba dol

pri montiju upoštevam, da jem polnozrnato in več beljakovin sem na račun njega vnesla v prehrano ... čeprav mesa ne morem toliko pojest, sploh ne, ker nisem mesni tip, sirov bi pa lahko, se mi pa tudi zdi, da ni dobro z njimi pretiravat, tko kot francozi ....


< Sporočilo je popravil ronja1a -- 14.9.2009 16:22:35 >

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

jest sem ravno z vozičkanja, mali me je danes čist zmatral, sva se ustavljala vsake dve minuti

heja, kje ste preostale bejbe ????

Dobro jutro punce!

Včeraj bi pa tudi jaz rabila kakšno nogo, da me malo nabrca. S še enim parom smo se včeraj dobili in navijali za naše, mimo grede bravo naši . Ker sva midva cel dan delala, sta nama pripravila večerjico. In jaz, ne bodi ga treba, sem pojedla, pardon požrla vse kar so mi dali. Nisem se ustavila pri prvem, ne pri drugem toplem sendviču, ja zbasala sem vse 3.  
Mah kar je je, bo pa treba večkrat po stopnicah zašibat, pa v hrib it.

Zanima me, če gre katera 26.9.2009 na Tek za upanje. Jaz bom šla na hojo. Mogoče bi se pa lahko kaj zmenile, pa šle skupaj, v boj proti raku na dojki in kilogramov. Kaj pravite, mini spoznavni dan?

LP

Evo mene. Malo sem vas zanemarila te dni, pa ne samo vas tudi sebe      . V soboto sem začela s prvim postopkom ICSI, tako da je hujšanje padlo malo na stranski tir, pa še vreme mi nagaja, ali pada dež, ali pa piha.
Vseeno kg stojijo, kar pa tudi ni tako slabo, samo da ne grejo gor.
Sedaj pa grem po nečakinjo, ki ima 6 mesecev in greva vozičkat, tako da se vsaj malo razmigam.
Uspešen dan vam želim.

Jaz tudi rabim kick in the ass
Bluzim... No danes sem se pridna zaenkrat  Al vecer sele prihala

topsiT - jaz grem na tek zelo verjetno - ce ne bo dezja in ce bosta mali kolikor toliko zdravi

Bodite cim bolj pridne in javoite se..

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

no dobro jutro :)

vikend je pred vrati juhuhu vreme bo in akcijaaaa..
Sem se stehtala in kljub grehom je slo malenkost dol, tako da sem nekje na -2,7 :)
sem sla lepo tect vceraj  in danes in cez vikend upam, da spet. razmisljam, ce bi si kupila karto za fitnes, ima sokol do 20.9. 20% popusta na vse karte.

kako ste kaj pupe? kako kaj kg? Motivacija? kaj boste kaj danes jedle?

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Dobro jutro!

Tinaaja si pa zgodna. Na Teku za ženske, se bom jaz prijavila za hojo, pa ti? Važno je, da ne gredo kg gor, če grejo kg pa dol je pa tolk večji dosežek  

Tinaaja in Amy upam, da bodo vajini sončki čim prej zdravi.

Danes na jedilniku.

zajtrk smo že pojedli (domače vinogradniške breskvice 2 narezani, 1 žlico otrobov in jogurt 120 g.
Malica: 2 večja jabolka
kosilo: goveja juha, divjačinska jetrca prepražena s čebulo in šobska solata.
večerja: (upam da brez pregreh) puding s čežano (vse sladkano z natrenom).

LP, pa čim manj pregreh.

Topsi, pridem na kosilo  Jaz grem tect, samo ne vem se kok. 4 mi je kratko, 8 malo dolgo.

Sem glih z jutranjegateka. ta veliko oddala v vrtec, ta mala je zaspala v vozicku in hop.. ajme, danes mi je bila pa muka. verjetno ker sem imela premalo lufta med dvema tekoma (vceraj popoldne) in ker sem bila na tesce. Vazno da je mimo
Moj zajtrk - wasa rezine, light sirni namaz in prekajen puran very slim & fit.. al kaj ze imajo en brand pri hrenovkah


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Joj, ves da niti ne spremljam kcal.. tecem med 30 in 40 min (5-6km ponavadi),odvisno od casa, volje,.. nekje okoli 400-450 v povprecju. Meni je tek mentalna hrana, hujsanje pa pozitiven doprinos. Zato mi kcal niso tok pomembne.

_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Hoj,
jst ga mal serjem, hudič k vsakič rečem, ok, dons sem zabluzila, jutr pa zares.  Opažam pa da je to kadar ne jem fruštka, tko da sem si dons ornk fruštek prvšla, pa zdele eno malco, solato  Za kosilo bo sam meso, krompir bi mogla jit pred bajto iskat pa ne morem če pa tammala spi. Pol pa tud ne bom mogla ker je premraz uzun, sam za pred bajto je pa ne mislm oblačt  Lenoba lena  Sej bo moj vesel k bo mesek dubu
Sicer mam pa dons plan zvečer mal orbitrek pognat, ga že neki časa nisem, pa mal bom peglala če bo kej časa ostal  Vagala se bom pomoj naslednji petek, pa da vidmo kaj je ratal...
Me pa neki grlo boli in mi toplo sploh ne paše jest, sam mrzlo, kaki jogurti pa jabolka,...
Uživajte čez vikend, se beremo

_____________________________

Moji otroci - moja sreča
Neli- 4.8.2007
Kristi- 8.2.2009
Lev- 3.12.2010

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

danes sem grešila, čokolada njami njami, pa mal slaba vest pa spet košček čokolade
pa še M  imam,
potem pa sem za kazen eno uro aktivno trenirala, brez počitka, orbitrek pa potem uteži, počepi, izpadni koraki, orbitrek itd,...
tako da sem glih zdej končala,  natrenirana ful, počutje super

zdej pa pod tuš

TopsiT, glede teka, sem malo imela v mislih, da bi šla, hodit seveda, z vozičkom, vendar me po vsej verjetnosti ne bo v Ljubljani.

S*, držim presti, da čimprej rata!
Tinaaja, čestitke za igubljene kg

Kick in the ass bi pa jaz rabila tri dni nazaj. Sem ga posračkala s sladoledom in sem dva dni rabila, da sem spet uravnotežila hrano. Pa še menstra, prva po porodu, zgleda da me je mal zdelala, ker sem se čist smotan počutila. Kg pa so tam nekje na -0,5, kot prej.

Kolumbo, jaz se sploh ne morem več prenažret, ker sem se tolk navadila na svojo prehrano, da mi je kr slabo, če se s čim drugim zapacam, tko kot je bilo tebi ... sem pa izredno težko na -kalorijah, da bi tut kej shujšala, kar si želim ...

Pozdravljene!
Še ena, ki ima kak kg preveč se vam lahko pridružim?
Jaz sem z današnjim dnem začela spremenjeno živeti. Sicer nisem ne vem kako debela, ampak ene 15 kg bi bilo lepo da bi odložila. Hujšala pa bom po metodi "manj žri" Kruh bom jedla samo za zajtrk, bele stvari bom zamenjala za polnozrnate, pa po 6 zvečer ne bom jedla. Pa veliko svežega sadja in zelenjave. Ja pa tudi sokove bom opustila. Hm... upam da bo uspelo saj že zdaj nisem kaj preveč jedla. Ampak večerje... te so bile Aja pa tudi gibala se bom več.
Je moja kolegica prišla od maja do sepembra iz 120 na 100 kg jedla ni kruha, ni imela večerje in pila je samo vodo.
Upam, da bo tudi meni po tej metodi uspelo.

Še ena, ki bi se pridružila.

Shujšati želim cca. 10 kg. Je pa vsak kg ki bo šel dol velik napredek, ker imam velike težave s hormoni se mi zdi da grejo kg samo gor pa lahko počnem kar želim. Moj ITM je rahlo povišan , ker kg glih ne bi izdala. Stara sem 31 let in imam enega otroka.

Trenutno, ker je še vreme, kolesarim povprečno 15 km na dan. Vsaj 1x tedensko počivam.

Poskušam kolesariti v okvirih 60-70% maksimalnega srčnega utripa. Mi pa ne uspeva najboljše, ker imam zelo povišan srčni utrip.

Danes sem pojedla za zajtrk eno banano. Do sedaj spila dva kapučina - to mi je vsakodnevni obred. Ne pijem gaziranih pijač, pijač z okusom, coca cole pa se probam izogibati v velikem loku (obožujem jo), pivo si pa privoščim občasno.

Kosila pa mi določijo z jedilnikom v gostilni. Probam pa zmanjšati porcije.

No toliko zaenkrat.

Je katera, ki kolesari? Bom pa šla malo prebrat za nazaj.

Jao, pa kaj nam je, da smo take gresnice zadnje case??? Jaz sem iztirila.. Oz do zvecer je se ok, pol pa klonim  Se pozna, da so otroc bolni .. bemu..

Dobrodosli Tinkara in hippika! Upam, da nam uspe priti do zelenih kg

Tinakara, ja ce imas probleme s hormini, je pol se tok tezje ja .. Ampak je pa pol zmaga tok slajsa

Amy  fitnes je tud zakon. Morda celo bolj kot BP :) Samo red in disciplino moras imet.  Jaz sem vcasih fuul fitnesirala.. Mora si bom cez zimo tudi kupila karto za une ta dezevne dni. Bomvidla, kok mi bo zneslo.

S* kako kaj postopek? Drzim pesti, da rata!

Javite se kaj pupe, mal za motivacijo


_____________________________

Preden si bila spočeta, sem si te želela, še preden si bila rojena, sem te ljubila in komaj si se rodila, bi zate umrla. To je čudež življenja. /Maureen Hawkins/

Moja današnja bilanca:

- 22 km kolesarjenja (dva kroga), čas 1 ura 10 minut, utrip okrog 150 udarcev na minuto (znižati ga moram za vsaj 20 udarcev na minuto).
- 4 km mestnega kolesarjenja čez dan.

Večerja: se še nisem odločila, verjetno narezano sadje.

Bom pa probala danes usposobit tehnico za merjenje maščobe, ker me res zanima na čem sem.

Sem ponosna nase, ker po kolesarjenju nisem pretirano zadihana - v primerjavi z začetki.

Upam, da je tudi vam uspelo danes malo migat.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

dobro jutro

tudi jaz sem včeraj pridno migala, v fitnesu seveda, najprej z utežmi oz. vajami za roke, noge itd na koncu pa 20 minut teka
srčni utrip je bil med 150-160 ga bo treba znižat, sem pa vesela da nisem bila nič zadihana, torej tekla sem z lahkoto, očitno imam kar nekaj kondicije

danes pa pavza z utežmi ker me malo roke bolijo, očitno rabijo en dan počitka, tako da bo danes samo kolo ali tek

prehrana -se še kar držim nazaj