Ni problema nikita, pridi mimo se bova skupej brcale    

Ja pa kje ste vse, ste že vse na dopustu???
Jaz imam do morja še en mesec in upam da dam dol še kakšno kilco do takrat. In kakšno je moje stanje po pribljižno 1 mesecu. Ja je šlo dol - 3kg     . S športom se še vedno trudim, čeprav sem lenčina na kubik, mi zaenkrat uspeva 3-4X tedensko intenzivno migat vsaj po 1h.

Ojla!

Vidim, da se mantrate, vsaka na svoj način.
Jaz sem že kar nekaj časa, zdaj že mesec dni na ločevalni, ki pa moram rečt, da se je nisem držala od začetka saj so me premamile sladkarije in sem izgubila -3kg ( kar je malo ).
Na začetku ste omenile, da so prijateljice hujšale po ločevalni in so se zredile. Jaz se sem se ampak zaradi tega, ker sem spremenila način prehranjevanja. Ločevalno moraš sprejet kot način življenja. Meni osebno povedano paše to ločevanje hrane, nikoli nisem napeta, tudi ko se najem do sitega nimam velikega trebuha kot sem ga imela včasih.
Lepo ste napisale kako ne jeste kruha, nekatere ste samo na sadju itn. ( sicer ni dobro, ker telo misli, da je kriza in tako začne kopičiti pridobljeno hrano, sicer kakor za koga, že glede prebave je pri vsakem drugače ), nobena pa ni omenila koliko na dan popijete . A ste mogoče kdaj ko ste čutile lakoto pomislile, da ste samo žejne in ne lačne?
To se je dogajalo meni, ker vedno ko sem čutila luknjo v želodcu sem morala jest, v resnici pa sem bila žejna ker sem popila na dan slab liter vode. Zdaj me spremlja na vsakem koraku kakšna zala life, gaziranih pijač nisem pila že prej, ker sem imela želočne zdravstvene težave, sicer so mi med nosečnostjo pasale, zdaj sem se jim odpovedala ker vem, da ni dobro zame, me je že želodec opozoril na to. Res je, da je v teh vodah z okusom tudi sladkor in ne vem kaj še vse ampak jaz ne morem pit navadne vode. Tudi kakšen kapučino paše, predvsem pa imam rada sadje in ga pojem ogromno, še posebaj zjutraj.

Če se vam lahko pridružim, bomo skupaj preživele to nočno moro s kg.
Glede športa še... sprehodi so zdaj pri nas v akciji, tudi tae bo cardio smo uspeli 'prešvercat' z računalnika , orbitrek pa je bolj stojalo za kakšne trenirke pri preoblačenju, da jih podrži . V tako lepih dnevih mi nekako ni stopit nanj, mislim, da bo prišel na vrsto bolj pozimi namesto dolgih poletnih sprehodov.
Le tako naprej .

A smo tolk švoh da ne mormo tipkat

Sem opazila, da je ena ravnokar napisala nekaj v to temo, pa sem pokukala, o čem kramljate.

Ne bom na dolgo in široko razlagala, kdo sem in s čim se ukvarjam. Na kratko - Sem mamica 10-mesečne deklice in kdaj poklepetam na RR. Če katero zanima kaj več, naj se mi oglasi, mal pišem članke o prehrani, svetujem ipd. in bodo kmalu objavljeni, do takrat pa jih lahko pošljem na mail.

Poskusite ozavestiti tole: REDITI SE ZAČNEMO, ČE TELO ZAČNE KOPIČITI ZALOGE. -in za to, smo krivi sami.
Kako do tega pride? Ko telesu nečesa primanjkuje (lahko je to en vitamin), sporoča zahtevo po njem in to razumemo kot lakoto. Jemo (preveč), vendar ne pravih hranil, zato nismo siti, temveč ponavadi vedno bolj lačni, ponavadi sladkarij.

Ko se odločimo hujšati, zmanjšamo vnos hrane in s tem povzročimo, da se telo temu prilagodi in upočasni presnovo. Zato se po prenehanju hujšanja zredimo nazaj in še več, saj se je telo prisilno navadilo na 'shujšealni 'režim'.

Poleg tega je pa pomembno tole: shujšamo samo takrat, ko izgubimo maščobo. -vendar v zgoraj opisanem primeru izgubljamo mišično maso, vsa maščoba pa ostaja. Mišice pa so edine, ki kurijo maščobo in bi morali skrbeti, da jih je več, ne manj. Oseba z normalno mišično maso tudi v spanju porabi več kalorij kot nekdo s šibko maso.

Škoda mi je tukaj ne vem kako pametovat, ker ne vem, ali vas to zanima, pa še vse imam lepo zapisano v svojih člankih. Tako da če imate čas za branje, me 'pocukajte za rokav'.

Pa veliko sreče pri doseganju vaših ciljev!

_____________________________

Zajemite zdravje z veliko žlico!
www.zdravje-zabava.com