Jih delam že več kot en mesec redno, pa se nikamor ne premakne vamp . Pa delam kao za vse sklope trebušnih mišic, pravilno diham, bla bla bla, pa kar nič.

pomojem je fora, da gre hitrej stran, če najprej naprimer pol ure aerobno vadiš, npr. sobno kolo, tek, orbitrek, pol pa čez trebušnjake, probaj!

lahko jih delaš leta, ampak če ne boš izboljšala drže in okrepila hrbtnih mišic bo bolj švoh. skoz. 

_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

Mater, Kjava, midve imava pa veliko skupnega .

Felicita, kako to misliš z držo, da se je treba pokonc držat?

treba se je držat pravilno in okrepit predvsem mišice v križu... sem pozabla točno razlago kako in zakaj ampak iz mojih izkušenj je dejansko res.

_____________________________

Accept certain inalienable truths: prices will rise, politicians will
philander, you too will get old. And when you do you’ll fantasize
that when you were young prices were reasonable, politicians were
noble and children respected their elders.

men pa pomagajo če jih delam en mesec skupi je že vidn rezultat.sam js mam pa drug problem....lenobo k se ji ne da delat trebušnjakov

_____________________________

....za dežjem vedno posije sonce...

Veš kaj jaz sem poskusla s trbušnjaki pa nič, pa z tekom pa nič potem pa sem začela jesti ananas pa veš kako je pomagalo. V enem mesecu iz konfekcijske številke 40 na mojo 36. Vse normalno samo za večerjo ananas. Čeprav mi ga je že malo dost ampak se splača.

Gita, kolk ananasa pa???košček, polovičko, četrtino, al kr celga? Mene ful pečejo ustnice po njemu

_____________________________

Kar ne ubije, te samo okrepi

Ja, za ananas sem že slišala, da pomaga oz. topi maščobe. Vredno je poizkusiti. Lenoba pa je tudi pri meni prisotna oz. preveč neučakanosti. Najraje bi, da se rezultati po enem tednu poznajo .

Tud mene so nazačetku pekle usnice po njemu ampak sem se navadla. Ne vem jaz sem vsak veer si narezala ena skodelca in jedla zraven računalnika ( tudi sedaj ga imam) ali pa zdraven televizorja. Tudi če me zvečer kakšna žeja zagrabi si grem po košček.

A ananasov kompot isto učinkuje?Namreč ananas mi ne gre dol,kompot pa mi je še kar dober.

_____________________________

Ne išči nekoga, ki je popoln.
Ljubi nekoga, ki ni in ga naredi popolnega s svojo ljubeznijo.

Poskusi, saj so hujšali tudi z ananasovimi tabletki. Jaz sem iz tega prišla na idejo.

A čez dan se pa normalno prehranjuješ,a si se čemu odpovedala,v kolikem času si izgubila kilce in koliko,a telovadiš tud?Ja vem sem radovedna.

_____________________________

Ne išči nekoga, ki je popoln.
Ljubi nekoga, ki ni in ga naredi popolnega s svojo ljubeznijo.

hahaha kjava si me nasmejala...če je čez špeh, se rezultatov trebušnjakov ne vidi. jih moraš vedno kombinirat s pravo prehrano in kardio vajami (tek na primer)...jaz vse skupaj delam že kar nekaj časa, pa tudi ne napreduje tako kot bi si želela  je precej odvisno kakšna maščoba se je nabrala na trebuhu, kako trdovratna.
ananas pa ni vsemogočen, nekateri bolj prisegajo na grenivke... v moji dieti pa ni nič od tega (vsaj ne v večjih količinah), ker oboje seveda vsebuje sladkor in to spet ni najboljša stvar.

Jaz sem shujšala samo z anansom nič drugega. Sem prelena za vse mogoče vaje . Nikoli se ne vagam razen pri zdravniku ampak v dobrem mesecu iz konfekcijske 40 na svojih 36 kot sem napisala. V tem času pa edino kar delam je da hodim s sinom na krajši sprehod pa še to je zelo kratek ker me zebe, in ob vikendih smučam ampak zelo rekreacijsko. Jem pa vse - sem zelo sladkosneda v torbici so vedno čokoladice. Tudi zvečer z anansom pade kakšne palačinka ampak meni je res nenormalno pomagalo, tako, da ima mož, ki so mu bolj všeč okrogle ženske že pripombe naj neham.

jest telovadn kt norc pa negre niti kilce dol

kjava, pa saj ni rečeno da se ti radijatorčki niso naredili. Jih imaš pač malo globje.....tako kot jaz. Pokopane pod špehcom. In nobeden me ne prepriča, da jih nimam

_____________________________

*prvič smo naredili enega otroka
*drugič smo naredili dvojčke
*sedaj se sploh ne upamo več delat otrok, da ne bodo
slučajno trojčki:))

Aha, vse zna biti vzrok kar ste naštele- nepokončna drža , čeprav se skoz trudim, da tud ko hodim al pa sedim, trebuh not vlečem(a ni to tud za krepitev?), potem špeh, Kaya, itak , ampak saj veš, da na prehrano tud pazim  in pa aerobna vadba predt rebušnjaki-tega pa res ne izvajam. Edin danes sem šla prej na en hrib, da sem bila res fajn ogreta. Mam to namen zdej prakticirat.
Mogoče si bom tud ananas kdaj kupila

Hvala za nasvete

Trebušni "špeh" gre dol samo s pravilno prehrano in pravilno vadbo. Ne samo vadba za trebušnjake.
Maščobe se topijo, ko porabiš več kalorij, kot jih zaužiješ in to ne samo na trebuhu, ampak na celotnem telesu tako, da s terbušnjaki, ne topiš "špeh" na trebuhu, ampak samo trebušne mišice, nad temi pa je "špeh" - maščoba, ki se bo vidla pa če boš imela spodaj ne vem kako utrjene trebušne mišice.

Tako, da kar malo manj pri hrani in več skupne telovadbe...

_____________________________

Everything will be OK in the end. If it`s not OK, it´s not the end yet.

Če bi bilo tako enostavno, bi bili vsi lepi in fit  Ananasov kompot - to je poln cukra... S tem res ne boste shujšale.

Glej saj ne prodajam ananasa da bi si delala reklamo ampak jaz sem shušala z ananasom. Najbrž ne moreš 10 kg shujšati z njim lahko pa tiste, ki imajo par kg za zgubit si  z ananasom pomagajo. Jaz sem isključno s sadežem - ne s kompotom.