Evo še mene. Tehtnica je danes pokazala +1kg, glede na zadnje tehtanje 8 oktobra. Po pravici povedano sploh nisem tako razočarana, ker mi ponavadi počitnice prinesejo več plusa. Je pa res, da se bom sedaj resno vzela v roke in štartala najprej na -10 in potem naprej. Iz preteklosti namreč vem, da si ne smem zadati previsokih ciljev, tako da grem postopoma.
AKŠ in TRIŠ      go, go girls!

Jutro sotrpinke!

Tudi jaz sem danes bolj s strahom stopla na vago in bila zelo presenečena, ker je vaga pokazala 73,6 kg, torej -0,4 kg.
 
Se mi verjetno pozna da sem cel teden preurejala kuhinjo in posledično ni bilo časa za jest.  Ampak mi je vse uspelo, prebarvat, preuredit, nova jedilna miza in stoli, nova dekoracija... Skratka men je ful lepo. Pa še mal dkg je šlo dol.

Pa bravo za Triš in AKŠ, le tako naprej!

heej!

no men je vaga pokazala -1kg,tko da sm spet fulll vesela,pocasi gre dol.


_____________________________

stefanio pejić 5.3.2006 nadja pejić 3.11.2007

http://stefanio-nadja.moj-album.com/

jaz imam vesela -1 kg  , sem pa še bolj vesela, ker se mi tudi na hlačah že precej pozna, tudi bauhi je manjši, tako da motivacija za v naprej je.
 
sem pa v nedeljo grešila, sem spila 2 piva na enem RD, pa včeraj zvečer sem pojedla en kos kruha namočenega v jajčko-> če je pa to tak dobro
 
dajte še napisat kaj jeste. Midva z možem sva imela včeraj B dan, sva jedla belo meso na žaru z šampinjoni, za večerjo pa rukolo z jajčko . Za danes pa še ne vem

ja danes sem jedla zelenjavno rižoto in rdečo peso....

za večerjo pa bom riževo solato....


za jutri pa tudi vem - za kosilo bodo testenine z zelenjavno omako, za večerjo pa nekaj sladkega - kaj bo to, pa še ne vem

_____________________________

Opazujem te,kako mirno spiš,te pobožam in ti že stotič preštejem vse prstke...In šele,ko tvoja dlan leži v moji,opazim,kako zares majhna si.Tako si majhna-pomeniš pa mi ves svet.

še mal riža, pa bom že k kitajc gledala

_____________________________

Opazujem te,kako mirno spiš,te pobožam in ti že stotič preštejem vse prstke...In šele,ko tvoja dlan leži v moji,opazim,kako zares majhna si.Tako si majhna-pomeniš pa mi ves svet.

Punce čestitam vsem ki ste že izgubile kakšen kg

Imam eno vprašanje: ali lahko jem krompir in pri solati uporabljam bučno olje?

Danes sem jedla polnozrnat kruh, jogurt ter mešano solato
Za jutri pa imam sojine polpete.

Kaj ko shujšaš se ti to tudi na obrazu kaj pozna (lica)?

 

AKŠ a riž je dovoljen Joj to bi bilo fantastično ,kaj pa rdeča pesa

 riž lahko ješ takrat ko je škrobni dan... no da bo lažje bom napisala kaj se lahko je:

PROTEINSKI DAN/BELJAKOVINSKI DAN
kuhano ali dušeno meso nemastne perutnine (tudi govedina, svinjina, kunec ali puran, ribe ali morski sadeži). Namesto mesa lahko pojeste tudi 2 jajci ali sir ali skuto v enaki količini kot meso. Mlečne izdelke prištevamo k beljakovinam, zato se lahko jedo samo na ta dan. Zraven si lahko pripravite veliko sveže solate in druge zelenjave, ki jo lahko tudi podušite ali popečete, da ostane hrustljava. Juho morate obvezno popiti ob koncu obroka. Ne kombinirajte različnih proteinov (meso in mlečni izdelki, meso in jajca, jajca in mlečni izdelki)

ŠKROBNI DAN
jeste lahko fižol, grah, sojo ,lečo, čičeriko, riž ali krompir, vse obvezno kuhano ali podušeno na čim manj maščobe. Ta dan se lahko poje tudi kos kruha, solato in različnih vrst zelenjave in zelenjavno prikuho. Dovoljen je 1 kos kruha. V dneh ko je na vrsti škrob, naj bo jušna osnova iz zelenjavne juhe ali zelenjavne kocke ali vode.

OH dan
kuhane testenine z dodatkom začimb ali pica s paradižnikovo polivko, včasih je lahko polivka z dodatki različne zelenjave in začimb, ali katerokoli drugo slano pecivo v velikosti pice. To so lahko preste, slaniki ali druge vrste peciva iz vzhajanega testa ali palačinke, seveda brez jajc in mleka. V jedilnik tega dne sodijo tudi ajda, ječmen, proso in druga žita. Za večerjo pa si privoščite kos torte ali 3 manjše kose poljubnega peciva in obvezno 1 rebro jedilne čokolade.

VITAMINSKI DAN
uživajte sadje - kombinacija je lahko poljubna. Dovoljeno je suho sadje, semena in oreščki. Sadje je najbolj zdravo surovo in z lupino, dovoljeni so tudi kompoti, čežane, sadne juhe, pečeno sadje. Lahko uporabljate sladilo. Če vam sadje ne tekne, ga kombinirajte s svežo zelenjavo.

VODNI DAN
enkrat mesečno omrate imeti vodni dan (vsak 29.dan), ki mora obvezno slediti vitaminskemu (sadnemu). Na vodni dan pijete le vodo! (če je res hudi, pa lahko spijete tudi popolnoma čisto juho)

_____________________________

Opazujem te,kako mirno spiš,te pobožam in ti že stotič preštejem vse prstke...In šele,ko tvoja dlan leži v moji,opazim,kako zares majhna si.Tako si majhna-pomeniš pa mi ves svet.

TRIŠ - rdečo peso sama smatram kot solato

_____________________________

Opazujem te,kako mirno spiš,te pobožam in ti že stotič preštejem vse prstke...In šele,ko tvoja dlan leži v moji,opazim,kako zares majhna si.Tako si majhna-pomeniš pa mi ves svet.

Stanje pri meni je pa nespremenjeno od prejšnjega tedna, se pravi še vedno 72,5. Sem vesela, ker sem v zadnjem tednu močno, močno grešila in sem vesela, da ni šlo gor. Pa še M imam, takrat se mi itak "strena" s sladkarijo, pa verjetno sem malo bolj napihnjena, grem pa vseeno pogumno naprej in naslednji teden računam na nižjo številko. Mi je pa ločevalan zdaj res samo za osnovo, zajtrke kar jem, sicer čisto malo, ampak toliko pa, da nekaj pojem, pa zvečer ne jem. Kot sem napisala, mi je pa ta teden zelo sladkarija pasala, tako da v tem se moram vzeti v roke in nehati jesti, pa mislim, da se bo takoj poznalo.

AKŠ hvala ti.

jaz pa ostajam najverjetneje edina hujšarica v bajti. Mož mi je danes skoraj skupaj zlezel, kar stemnilo se mu je pred očmi in to po mesnem kosilu. Očitno mu ta dieta ne paše, ali pa se dela , ker mu ni več . Bomo videli kaj bo jutri rekel, jaz v glavnem nadaljujem!

JUTRO

NO SAJ SI SPLOH NE UPAM POVEDAT, SEM ŠLA GOR ENO KILCO NAMESTO DOL

ojla
da jaz povem moje stanje je: smo na istem 72,8- sevda smo grešili s čokolado da je kar joj. Bom probala ta teden bolj pazit.

Čestitke vsem za izgubljene kg in le tako naprej!

ojla no še jaz se malo oglasim ni bilo časa ker sem začela delati in pred menoj so same dobrote to se je pa sedaj tudi poznalo tako da sem dobila 1kg  v soboto pa v pondelk mamo pa ponovno fešto ker sta dva rojstni dana še no potem pa se spet vzamem v roke in zares začnem tako da upam da mi potem rata spravt kg dol do željene teže
punce  bravo za izgubljene kile samo tako naprej

Jaz se vam nisem javila ker sem bila brez računalnika. Sem pa ostala na istem. Še vedno imam 68 kg. Sem pa nenormalno velik jedla v tem tednu tko da še dobro da sem na istem ostala. 

Pozdravljene!
Jaz sem na istem oziroma 0,2 kg manj tako da sem malo razočarana!

Lp

Evo mene, poram se pohvalit, da kljub temu, da sem šla dol "samo" en kg, lahko oblečem že skoraj vse hlače, razen dveh. tako da sem ful veselaaa, pa nič me nikjer ne tiščiiii

Sva pa z možem danes jedla zelenjavno juho in pa zlato zapečen krompir iz pečice , pa solato zraven. ma je bilo dobro tole kosilce

za jutri pa še ne vem, nekaj dobrega v glavnem mora bit!

< Sporočilo je popravil muška -- 23.10.2008 21:37:39 >

AKŠ hvala ti

jaz danes delam testenine z porovo omako. Zvečer pa nekaj sladkegaaaaa