Ojla.

Pred 14 dnevi sem si priskrbela cd-je z vajami pilates, ki jih že pridno delam vsak dan.

Me pa zanima, če je katera delala pilates vaje in če je izgubila kilogramčke, pa če ni skrivnost koliko v kolikem času.

Lep pomladni pozdravček.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

WAW  Najprej čestitam.

Kaj je pa še ostala vadba ki jo imaš? A maš zraven tud kakšno dieto? Jst zdj manj jem pa pazim kaj jem (sladkarije sem črtala, več pojem sadja in zelenjave,...).

Lp

Aja še to koliko pa časovno (koliko časa) delaš pilates? Jaz doma delam vsak dan po 20 minut. (imam dvd 20-minutna vadba pilates).

Moje mnenje pa je da s pilatesom ne moreš skujšati, lahko pa si oblikuješ postavo. Jaz hodim 2x na teden po eno uro in je super. Imam manjši trebuh in sem postala spet zelo gibčna (kot sem bila npr. v srednji oz. osnovni šoli).

To je samo moje mnenje.

Verjetno, če imaš pa resnično preveč kg, pa lahko tudi skujšaš. Jaz jih imam preveč samo kakih 5kg ali manj in mogoče zato ni možno shujšati z njim.

_____________________________

21.2.2006 se je rodila naša princeska Neja

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

No evo jaz po 18h ne jem nič, sladkarije sploh več ne vem kakšen okus imajo , telovadim vsak dan. In tako se trudim že 3 mesece pa nič ni šlo dol. Čisto sem že obupala, sploh ne vem kaj naj še naredim.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jaz hodim 2x na teden po 60min na pilates. 20min se mi zdi premalo. Je pa bolj za oblikovanje telesa. Za hujšanje uporabljam 2x na teden orbitrek 30minut. Pa 2x na teden 3h sprehoda.

Za pokurit mam 10 kg. Poleg pilatesa delam tudi druge vaje, kolesarim (zaenkrat še na sobnem kolesu- ko se še malo ogreje grem pa na navadnega), pa zdj bom začela spet rolat ko se malo otopli.

neki moreš delat narobe. Probaj ugotovit in spremeni. A dovolj vode popiješ, kako kombiniraš hrano, a razporediš na dovolj obrokov dnevno.
Dej ker če si tako pridna boš ja    kg zgubila.

Edina napaka, ki jo jaz vidim je mogoče to da nimam 5 obrokov na dan ker enostavno nisem lačna. Zjutraj pojem zajtrk potem v službi jogurt in kakšno jabolko potem pa še kosilo ko pridem domov.

Sva že 2

jaz sem pri sebi ugotovila, da je prisotnega preveč stresa. Sem pa ta teden začela vsak dan turo - hitra hoja + tek. Kilometrov pa še nisem uspela zmerit, mi pa to vzame 1 uro dnevno.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

leval jst sem se tud zdj odločila za tek čeprav sem dolgo časa rabla ker tek pa res ni bil ravno med top5 pri meni-ampak do včeraj.
No včeraj sem začela s tekom naredila sem 4 km od tega sem pa imela 2/3 hitre hoje in 1/3 teka. Sicer ni bogve kaj ampak jst sem bla zelo presenečena sama nad sabo da sem zmogla tok tečt kot sem glede na to da je moja kondicija 0 od 0.  
Pa sej pravjo da počasi se daleč pride.

glede na to, da že 3 mesece govoriš eno in isto se mi porajata samo dve možnosti:
- nekje "goljufaš" ali pa si premalo vztrajna in je tvoja "dieta" kakršnakoli že je, neučinkovita
- imaš idealno težo za tvojo postavo.

Moja teža na žalost ni idealna za mojo postavo. Sem se pa pozanimala zakaj mi je teža stala in sem dobila odgovor ter napotke kako naprej ki jih zdaj pridno upoštevam, kar se pa tudi že pozna.
Nisem goljufala ampak sem delala take napake za katere prej nisem vedela da so napake ampak sem mislila, da je prav tako. No nihče ni nezmotljiv in zdaj ko sem dobila pravilne napotke vem kako naprej.

Lep sončen dan ti želim

no, sej zato sem pa dala pod narekovaje "goljufanje" ker se nisem znala prav izrazit. Ni bilo mišljeno negativno

Drugače pa, super za napredovanje

Kako pa to veš?
Glede na njen trakec ima ITM 25. To zame ni idealna postava.  Ker imam jaz tudi trenutno ITM 25.

Ne saj nisem vzela tako negativno.   Hotela sem samo povedat, da sem imela napačno predstavo o pravilni prehrani in posledica le-tega je bila vidna in jasna.   Pa hvala za pohvalo.

natasa77 ja na žalost je še kar nekaj "poti za prehodit" do bom prišla na idealno težo.  Saj bo.
Sem si pa sama bolj kot kg zadala cilj kako izgledam. Ker v bistvu mi niti ni važno koliko kaže tehtnica ampak kakšno podobo da ogledalo.  

< Sporočilo je popravil Špelca21 -- 4.4.2008 22:55:08 >

ŠPELCA 21 kar se tiče izvajanja pilatesa.Si ga že kdaj izvajala v organizirani skupini z vaditeljem?Vprašam zgolj zaradi tega ker sem hodila na pilates 2 meseca(žal je bila prekinitev zaradi končane porodniške in nemogočega urnika službe)in sem kljub preveliki teži in istem prehranjevanju opazila znatne spremembe na telesu,ampak ne na teži.Poanta vsega kar hočem povedat,je,da če ti nihče ne pokaže kako se pravilno izvaja vaje,da je  skorajda vsa muka brez uspeha.Jaz sama zase vem,da če bi se pilatesa lotila brez inštruktorice,nebi bilo nobenih rezultatov.

Nisem hodila redno na pilates, ker ga  imajo ob meni neprimernih urah. Bila sem pa na tistih začetnih osnovah kako pravilno izvajat in dihat, zdaj pa vaje delam doma ob cd-ju.

Ja za pilates je res pomembno da vaje izvajaš pravilno, ker drugače ni učinka. Jaz imam srečo da sem iz Lj. in sem celo našal uro, ki mi ustreza (21-22).

Super  - saj tudi jaz še cele ture ne pretečem, ampak sem začela isto - nekje 1/3 pretečem, 2/3 pa prehodim - ampak vsak dan sem več pretekla. 3. dan me je vse bolelo, da nisem niti mislila it, pa sem si rekla, bom pa vsaj hodila (a sem vseeno malo tekla), ker 4. dan sem bila cel dan odsotna, 5. dan pa sem že več tekla . Vikende pa bom še videla - ker moj dela, s 3 letnico pa ne morem tečt. Bom pa se malo z otroci igrala košarko, pa sobno kolo zopet zaštartala, pa bo . Samo ne pustit, kar si začela.

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

Ja danes sem šla spet (včeraj sem mela pavzo, ker sem morala it ob 14.30 od doma, ker sem imela predavanja). Morm rečt, da je šlo dons ful težko ampak sem se kr mal prsilila. Samo obupat ne smemo oz. ne smeva . Zdj lahko ena drugo spodbujava pa če se nama bo še katera pridružla je pa še tok bolj super.  Torej lelaval gremooooo .

pozdravček

< Sporočilo je popravil Špelca21 -- 5.4.2008 19:52:25 >