jaz sem imela danes sadni dan, sem pojedla za zajtrk 2 jabolki, za kosilo zelenjavo in zdaj 2 banani. Pijem radensko ker mi naredi občutek polnosti in pa vsako jutro spijem kavo z mlekom ne glede nato kak dan je! kave z mlekom pa ne dam!

Počutim se odlično in glede na včerajšnje stanje vage moramdol sklesat 5 kg, če hočem oblečt kaj drugega iz omare kot širokih kargo hlač

Jutri pa imam beljakovinski dan. Imam že mesek kupljen, pa bo

-------------------------------


Malo sem se vas izogibala , ker se tudi tehtat nočem nonstop, saj se ne držim diete tako kot je treba ! Drugače pa tečem vsak drug dan, telo se pa vedno lepše oblikuje !
SERGIA- kako je s tekom?



_____________________________

ROŽICA

Ojla!

Jaz imam danes 1.sadni dan, upam, da mi bo uspelo.

Edino  nič še ne, ker mi zmanjkuje časa za to.

Je pa naporno to kuhanje, saj kuham zase, da imam kosilo npr. ob enih, potem pa še za moža posebej, ko pride iz službe ob štirih. Še zraven pa za mojo pikico, ki ji posebej kuham še zelenjavo in miksam....se mi zdi, da sem skozi v kuhinji. No, danes ko je sadni dan zase ne bom nič kuhala.

Deja777, res super, da se odlično počutiš. To je najvažnejše.
Jaz se spomnim, ko sem pred 4 leti hujšala po dieti kliničnega centra in v 14-dneh izgubila 6 kg, potem pa še v enem tednu 2, torej skupaj 8 in sem imela 61kg. Kako sem se odlično počutila!!! Da sem morala v en zvezek napisat svoje občutke in kako lahko vse oblečem, ne da me kaj tišči in se pogledam v rit in ni ena velika omara...

No, še danes ta zvezek hranim in ga tu in tam preberem za motivacijo!
Sem pa visoka 171cm, rada pa bi imela spet 61kg, ampak sem rekla, da si ne bom prevelikih ciljev zastavila, naj bo 64kg, pa bo mogoče še kaj več šlo dol...

Ej, ve ko tako pridno tečete (Rožica, Sergia...) - kje pa tečete, a ob gozdu, po travi ali kar po cesti? Namreč sem iz centra mesta in mi je to malo čudno, da bi tam po ulicah letala.

In se pozna na postavi tek? Koliko pa pretečete oz. kako dolgo tečete?

Ne vem, kako se naj spravim h kaki telovadbi?!  Ko bi vsaj imela orbitrek, pa ni prostora v majhnem stanovanju

Oki, doki, jutri imamo pa piknik in imam ravno beljakovinski dan - juhu...

Čao, punce, lepo športajte in malo jejte in predvsem uživajte v lepem vremenu!!

Piaf

tudi jaz imam danes 1.sadni dan in upam da ne bom grešila

tole s tekom pa ni slaba varianta, stanujem ob gozdu tako da imam res vse možnosti za tek edino bolj malo volje  poletje je blizu torej bo treba malo stisniti

Jz mam pa težave . Namreč B dan je meni najbolj beden. In sem se pred dvema dnevoma javila, da bom začela -pa nisem. Za zajtrk itak vsako jutro jem sadje in tako je bilo tudi danes, ampak kaj naj pa za kosilo??
Solate ne maram, a naj grem v restavracijo samo na zrezek?? 
Tok sem smotana, k ne morem začet, bolje, da se obnašam, da sem mela včeraj beljakovine, pa danes kar škrob napadem.

A je katera tukaj ki že drugič hujša po ločevalni? Kakšni so rezultati? Verjetno gre počasneje dol kot prvič oz. ali sploh kaj gre? Naj se javi prosim kakšna taka.

Pa veselo v vikend, menda bo fuuul lep. Jaz moram pa študirat .

Najlepša hvala za odgovor Ena Nobena!!

lp

Me  zanima, kaj pa jemo vegetarjanci v tej dieti???

Oi!
Ste bile pa pridne s pisanjem. Se nas je kar nekaj nabralo tukaj. Ja, ja kmalu bo poletje in treba se je znebit zaloge, ki se je nabrala čez zimo.

Rožica tek dela čudeže. Poskušam se gibati vsak drugi dan za začetek (da ne bo prevelik šok za telo). Po tvoji zaslugi sem vzljubila tek. Presenečena sem sama nad sabo, da tečem cca 30 min brez da bo hodila vmes. Se mi zdi, da ni bila problem kondicija, ampak vztrajnost. Hvala ti za motivacijo rožica!
Zdaj sem okužila s tekom še mojo snaho!

Piaf na srečo stanujem ob obrobju Ljubljane in imam okrog veliko poljskih poti.
Ja, na postavi se pozna, vendar mi pa kilogrami stojijo. Najbrž zato, ker je mišična masa težja od maščobe. Ampak centimetrov okoli riti je manj. To je pa bistvo.

Lev76 jaz sem v teh 2-h mesecih pojedla toliko zelenjave kot je prej najbrž v celem življenju nisem. In sem se čisto navadila nanjo. Celo zelo okusna mi je postala in si ne znam več predstavljat obroka brez sadja ali zelenjave.
Poskušaj se potruditi pri zelenjavi, se splača ali pa za začetek pojej samo npr. zrezek, potem pa še kakšno sadje čez namesto zelenjave.

Brigitaa po mojem imate vegetarjanci problem samo na B dan. Sicer ne vem ali kot vegetarjanka potem ješ jajca, mleko in mlečne izdelke. Kaj pa ribe? Vse to lahko ješ na te dan.
Če pa si "prava" vegetarjanka, si pa lahko narediš sojine polpete in zelenjavo zraven. Ostali dnevi so pa enaki kot pri vseh.

Dober dan!

Vodni dan je za mano . In sem ga prezivela brez grehov. Sat sem šla že ob 21h in danes zjutraj sem se strašno slabo počutila tako da sem morala takoj pojest 2(velike) banane.  Sedaj se počutim odlično in še tehtati se mogla seveda: pokazalo mi je 60,9kg . Vendar pa vem da bo že ju3 drugačen rezultat, vendar je fajn videt "male" številke na tehtnici.  

Uživajte v prelepem dnevu

Oj.
Problem ni v zelenjavi, ker jo imam zelo rada, pač pa v tem da v tej naši smotani menzi nimajo nič zelenjavnih prilog, razen solate. In na B dan, mam potem problem, ker če solate ne jem, mi ostane žvečenje zrezka oz. mesa, ki pa ga že itak ne maram preveč. Mah sem bom že znašla. Če ne drugače si bom pa sabo nosila kuhana jajca in paradižnik, ali pa jogurte.

Pridno hujšajte.

< Sporočilo je popravil lev76 -- 9.5.2008 11:37:01 >

PIAF- jaz najraje tečem po gozdu, potem po travi in nazadnje po makadamu ter betonu. Tudi jaz živim sredi mesta, ampak sem se zverzirala in sedaj obvladam raznorazne tekaške ture ! Malo pojdi s kolesom po mestu in okolici, boš takoj opazila kakšne prave terene- kjerkoli živiš .
SERGIA- čestitam za 30 minut ! Ne moreš verjeti, da se da, kaj? Meni še zdaj ni jasno, da je tek tako fajn, glede na to, da sem od vseh oblik gibanja, imela zmeraj najmanj rada tek ! Samo tako naprej ! A si mislila snaho ali svakinjo ?

AMY- imaš posebno srečo, če živiš ob gozdu, zato hitro teniske gor in gremooo !

BRIGITAA- a si veganka ali uživaš še kakšna jajca, mlečne zadeve, ribe..?

LEV76- prvi korak je najtežji, zato kar pogumno naprej ; koneckoncev je B- dan le vsaki 4., ne?

DEJA777- ti si pa itak legenda   ! Se že važiš v minicah ?

_____________________________

ROŽICA

Evo prvi korak je za mano in se pokorno javljam . Sem se poslilila s pleskavico in kosom kruha. Ker me do poznih nočnih ur danes ne bo doma, sem si za večerjo nabavila jogurt. Pa bo! Jutri pa zalenjavna rižotka z obilico paradižnika v solati pade!!
Ja ,HB da je B dan vsak 4. dan .

Uff, deja777, si pa res faca .

kaj jest na beljakovinski dan? Hmmm komot si narediš ohrovtovo juho (ohrovt baje spada k beljakovinam) s hrenovko. nasiti te ful

jaz imam danes beljakovinski dan in pravkar jem solato zmešano z na koščke narezanim piščančjim mesom, šampinjoni , porom in feta sirom. je ful dobra, edino malo preveč sem jo solila  .

Sadni dan mi sploh ni problem, ma mislim, da mi je celo najljubši  , najbolj na živce pa mi gre OH dan. Takrat pa res ne vem kaj bi jedla

Drugače pa jaz tečem oz. kakorkoli drugače telovadim ne - se mi ne ljubi , hujšam pa že drugič po tej dieti. danes imam 3 dan in imam že  1 kg manj

Aja, to sem pozabila, kam spada pasulj, pod škrob ne?

< Sporočilo je popravil muška -- 9.5.2008 15:31:05 >

O super muška, da si še ena taka, ki je drugič na dieti . Ja pasulj, spada pod škrobni dan.
Men je pa ravno Oh zakon. Takrat jem pizzo, al pa makarončke. Tega ni nikoli preveč. Zvečer pa obvezno tortica!!
Koliko si pa prvič shujšala? Jaz sem toliko, da rajš ne povem,...na ulici me ljudje niso več prepoznali potem. Mogoče bo malo bolj jasno . Zdaj pa bi rada izgubila še tisto kar takrat nisem. Aja, pa 3 kg sem v zadnjih 2 mesecih nazaj dobila zato me je pa tako spodbodlo, da moram ukrepat. Prvič sem hujšala pred dvema letoma.

Aja, sem vidla muška 5 kg te muči. No to bo pa že šlo.
No ja, jaz bom imela definitivno malo več dela .

Prvič sem shujšala 4 kg v enem mesecu, cilj je bil tako kot zdaj 5, ampak se mi ni več ljubilo.  

Jaz sem v bistvu suha in kaj se tega tiče ne bi rabila hujšat.  Imam pa problem in sicer ta, da nosim športno do športno elegantno garderobo. To pomeni, udobne in široke hlače po možnosti s trakcem, gumico v pasu,.... torej nimaš občutka da lezeš narazen     In pol smo imeli eno prireditev, kjer se je bilo potrebno lepo oblečt in si nisem mogla nobenih hlač skupaj zapret! Tako da hujšam samo zaradi tega, da mi bodo cunje (hlače) spet prav in da ne bom rabila kupovat nove garderobe

Zelo ste pridne z pisanjem . Jaz sem po novem zelo malo na netu ker sma z anejem večino časa zunaj, če pa ne pa kuham in pospravljam. Pa še delam zraven in je kar zabit urnik.
Rožica ja sem tudi že miniko oblekla in ne moreš verjet 34 št od moje mame, ki je suhica Tako male št nisem nikoli oblekla. Sem pa šla predvčerajšnim ene hlače kupovat in so mi določene 38-ke kar prevelike. Bo pa treba vso garderobo zamenjat. Sem glih vse kapri hlače zvlekla iz omar in vse preveliko. Majčke HB ostanejo.

No, pa sem tudi sama začela in preživela prvi dan - dopoldan sem sicer imela izjemno krizo, ker sem bila zelo lačna, pa še sadja ne obožujem ravno najbolj! Upam, da se mi bo vseeno uspelo prebiti skozi vseh 90 dni. Že zdaj pa me muči kako bo to izgledalo na dopustu, ki ga imamo naslednji mesec in gremo v hotel (polpenzion). Seveda mi bo največj problem za zajtrk jesti samo sadje, ker obožujem hotelske zajtrke (jajca, rogljički, palačnke...). Ne vem kako bom to uspela premagati???? Zelo se bojim jo-jo učinka, ki je ob kakršnihkoli dietah zelo pogost.
Kakšne so vaše izkušnje z grehi? Koliko grešite?
Sama sicer mislim, da če bodo do takrat že kakšni rezultati v minus kilah, potem bo verjetno moja volja močnejša od vseh dobrot... pa vendar, včasih se znajdemo v kakšni situaciji, ko je prilika, da pojemo kaj izjemno dobrega na "nepravi" dan.

Oi ta nove!

Ste pa zelo pridne s pisanjem.

Da vas spomnim.....v sredo je čas za novo razpredelnico, zato mi do takrat javite rezultate.

Ojla!
Da se malo pohvalim . Za mano je zelo uspešen sadni dan. Sem cel dan zdržala ob sadju in zvečer še eno uro fejst delala na uri aerobike. Sem se potem tako dobro počutila,ko sem se vlegla v posteljo. Res super!

Prejšnji dan ko sem imela pa OH dan, sem pa eno uro šibala na orbitreku.Ker sem se namreč odločila, da bom polek aerobike (1-krat na teden), zdaj še vsak OH dan mela eno uro arbitreka. Pa upam, da se mi bo kaj poznalo.

Sergia:jaz sem se stehtala na začetku, naslednjič se bom šele vodni dan.Tako čez en mesec.Ker če se bom vmes,pa da ne bo rezultata, me utegne to zamoriti in bom opustila vse skupaj. Tako da se iz preventive na daleč izogibam tehtnice . Imam pa ITM 29,4 in bi rada prišla na 25,0.

Kar se tiče jojo efekta, ti lahko povem iz lastnih izkušenj, da ga ni bilo.Jaz sem hujšala pred dvema letoma po tej dieti,pa do zadnjih treh mesecev nisem nič gor dobila. Zdaj pa sem zato,ker sem predvsem zvečer, preveč jedla in to neprave stvari (smoki,piškoti). Prej tega nisem počela in se tudi redila nisem.Je pa res da sem obdržala način prehranjevanja in da se mi je presnova spremenila. Saj za zajtrk že ves čas jem sadje in kosim ob isti uri. Če se le da,jem ločeno kosilo, včasih pa tudi ne. Oz. sem jedla, zdaj itak tako jem,ker sem spet na dieti. Tako, da se lepo držiš tega sistema in ne greš nazaj na starega in ješ vsepovprek, potem je uspeh zagotovljen.
Kar se tiče grehov,pa takole. Jaz sem v petek začela z dieto in sem se ga prvi dan napila . Glede na to, da sploh ne pijem alkohola, sem si rekla, pa ravno prvi dan diete si morala vse zaj...??  Pa pizzo sem si tudi s sirom naredila, tako da-evo še en greh.Sladkarij pa tudi nisem pojedla samo toliko kot jih smeš . Pri meni je OH dan, mal kritičen,ker imam takoo rada sladkarije. Drugače pa kar gre.

Sicer pa tudi mene skrbi dopust, saj grem v Turčijo in imam all inclusive!! Pa ni vrag, da se med vso tisto hrano ne bo našlo nekaj,kar bo tisti dan zame.

No punce vztrajno naprej! Jaz sem danes doma na dopustu in imam že piščanja bedrca pripravljena za spečt- B dan torej.

Ojla!

Kako smo kaj? Jaz sem postala prava packa . Pa ne da bi grešila ampak res pretiravam v količini . Ne vem kaj mi je zadnje čase se mi zdi, da moram vse pojest Kot, da nikoli več nebom nič dobila. Se bom mogla malo v red spravit, da se ne bom začela še kje nazaj redit. Danes sem imela B dan in seveda sem pojedla za kosilo 1 zrezek in ogromno kruha zraven pa seveda solato. Večerjo sem kar prestavila za 2h, ker sem bila po kosilu še vedno lačna in sem pojedla spet 1 zrezek in spet kruh. Sedaj še vedno čutim , da sem sita(logično ko sem se pa nažrla) in sem imela "večerjo" ob 15h .
No in ju3 pa spet tehtanje me je kar malo strah. Zanima me kako pri vas vpliva na kg. V naslednjih dneh namreč pričakujem in imam sedaj verjetno PMS ko tako jem. No lep večer vam želim in ju3 čim manj kg.

Pa dobrodošle nove

Cao ringarajevke. Danes je bil moj sadni dan ali vitaminski pa me je vse takooooooooo matralo in to samo zato, ker sem kuhala kosilo za mojo dojenčico in možeka. Mi je tako dišalo cvrtje .... Pol je prišla še ena moja noseča prijateljica na obisk in mi prinesla ta veliko milko čokolado... jao jao meni.... se mi še sedaj sline cedijo... pojedla sem samo en pomarančo pa pol še eno pomarančo pa kozarec cedevite pa voda čez dan. Ko sem  naredila bučino juho sem še malo jaz probala A veste ko hraniš otročka po žlički pa kaj za njemu potem mimo grede neseš v usta. No in zvečer pa sem kar odlomila vrstico tiste milk in uživala. To je sedaj prvič po 16 dnevih da je bil celi dan majhnih grehov. Saj se mi teh koščkov čokolade ne bo poznalo
Kakorkoli važno je da se vseeno dobro počutim. Komaj čakam da bo sezona lubenic ker pol mi sadni dan ne bo tak problem. Lubenice bi lahko jedla celi teden če bi bilo treba.
Tehtala se še nisem od kar sem na dieti. Bom počakala da bo mesec na okoli Začela sem 28.4. Se pravi še dobra dva tedna Pol pa da vidim koliko bo pokazala Začela s težo 87kg velika sem 170. Fino bi bilo če bi šlo vsak mesec po 5-7 kg dol. ...
Bo treba tudi migat a ne
Počasi se daleč pride
Lepo bodite še naprej


_____________________________

Vse je za nekaj dobro :))