Oi punce!
Rožica, kako ti uspe teči 45 min? Jaz sem po 15 min čist out. Že dolgo tečeš? Ali tudi kaj hodiš vmes? Ok, na orbitreku mi ni problem, zdržim 45 min, ampak tek joj joj joj.....se trudim, pa mi ne uspe.
Moji kg se počasi premikajo navzdol. Se mi zdi da bi se lahko bolj trudila z gibanjem, pa bi bili rezultati boljši. Ampak počasi se daleč pride ane?

SERGIA- s tekom sem zacela ze lani, kaksnih 2x/teden. Sedaj kaksna 2 meseca za tecem, najprej 2x/teden, sedaj pa ze vsak drug dan. Tako sem dobila dovolj kondicije, da lahko tecem dolgo, torej 45-60 minut. Zacela pa sem s 30 minutami lani. Teci pocasi, tako da se lahko vmes pogovarjas (ce imas koga zraven, seveda ).
Za nas, "tezkokategornice", je pomembno, da tecemo pocasi in dolgo!
Saj gre, tudi sama sem mislila, da pri meni ni osnovnih sans za kaksen tek !

V glavnem, glede kg, ni novega, enako kot prejnji teden. Stare hlace mi grejo komot gor, kg pa nikamor . Mogoce pa bo slo kar vseh 10 naenkrat !

< Sporočilo je popravil Rožica I -- 23.4.2008 11:13:15 >

_____________________________

ROŽICA

Danes je moj prvi vodni dan in sploh nisem čutila nobene lakote, tako da nisem nič grešila. Jutri zjutraj pa se tehtam, da vidim koliko je šlo dol po 29-ih dneh. Sem se danes zjutraj že tehtala, ampak bom na uni ta pravi rezultat počakala na jutrišnjo tehtanje... lahko pa samo toliko namignem, da sem spredaj že videla številko 7!

Dobro jutro!

EnaNobena čestitam za uspešno prestani vodni dan .
Jaz pa sem začela jesti kruh zraven kosila in se takoj pozna na tehtnici . Bom mogla nehat kruh pečt . Drugače pa kar gre. Včeraj sem tudi uspela trebušnjake narest , pa danes že tudi! Je Anej že pred 6h začel noret in sem mogla vstat, zato sem imela tudi čas malo potelovadit. Sem pa že na delovnem mestu in vas malo berem ob 8h začnem pa aktivno delat .  Danes imam OH dan in bom verjetno pekla pico za večerjo pa najbrž sladoled.
Upam da bo vsaj popoldan malo vreme zdrželo, da se malo sprehodimo.

Lep dan!

Še mene na raport! Po 1. vodnemu dnevu kaže tehtnica 78,5kg, se pravi -9kg!!!  Juhuhu! Sem šla takoj probat par starih hlač, malo še manjka, ampak ne več dosti...Še 5kg, pa bom na prednosečniških kilogramih!

Deja jst že od začetka jem pri kosilu in večerji kruh. Si ga pa tud sama pečem iz celega pšeničnega zrna.

Čestitam enanobena .

Razpredelnico bom naredila v sredo. Se mi zdi da se premalo javljamo da bi jo delala vsak teden.

Rožica, jaz sem se končno spravila včeraj tečt in me je dobil dež. Sem prišla nazaj mokra kot cucek . Upam, da bom tudi jaz naslednje leto lahko tekla 45 min.

Tudi jaz jem zraven kruh če sem lačna. No, pa sem našla še en vzrok zakaj mi kile ne gredo tako hitro dol.

Tiste ki doma pečete kruh.....Ali kupujete moko z vsemi dodatki za peko kruha? In če jo, me zanima kje jo kupujete? Ali sestavine mešate same? Se mi zdi, da je pripravljena moka zelo praktična ampak imajo trgovci mad seboj zelo različne cene zanjo.

Danes bo sonček, torej imamo priložost da gremo malo ven!

Čer!

Zdaj sem na dieti že 3 tedne, vendar se tokrat ne držim strogo, bolj kot ne sicer apzim, se pa ne sekiram, če kdaj kaj pogrešim, potem naslednji dan spet nadaljujem, kot da nič ni bilo. Zaenkrat sem na cca. - 3kg, s čimer sem kolikor toliko zadovoljna. No, kaj pa grešim, prav mi je .

Mož rabi računalnik, jst sem pa itak koma. Jutri pa nov dan, zame beljakovinski. pa, pa.

Dobrodošle po dolgem času

Sergia,  strije so problem, teh se menda res ne moreš rešiti. Celulit pa sem jst pri prvi 90 dnevni dieti izgubila. Sicer ne v celoti, ga je pa bilo za 80% manj.
Prosim če lahko dodaš na seznam. Začetni 70, željeni 55.

malena, dobrodošla. Ti se kar pridruži, boš videla, ta dieta ni noben bav,bav, meni je prav zabavna.

Nekaj mi povejte, kak gre to tehtanje? A to se skupi na en dan tehtamo?
enanobena, bravo za izgubljnene kg


Drugače, vodni dan je uspel. Danes pa imam OH dan. Komi čakam na đuveč testenine.

Punce, pozdravljene!
Po dolgem premisliku in prebiranju vseh postov sem se končno odločila za ločevalno dieto (kljub dojenju, saj je vodni dan komaj 29.)

Moram priznati, da mi je ZAČETI zelo težko, ampak ste me VE zelo vzpodbudile - res ste prava bomba za motivacijo!!!

O ločevalni vem toliko, kot ste pisale ve tukaj, nimam pa nobene knjige. A ima katera kakšen link, da bi si jo potegnila iz neta? Lepo prosim, da si malo jedilnike pogledam.

VSEM, KI STE ŽE SHUJAŠALE ČESTITAM  - VSAKA ČAST RES STE PRAVE!!!
VSE, KI SE ŠE PREBIJATE SKOZI LED PA VELIKO VELIKO MOTIVACIJE ŠE NAPREJ IN SEVEDA USPEŠNO DO KONCA!!!

LP PIAF

Dobro jutro!

PIAF pozdravljena! Sama tudi nimam knjige in sem iskala po netu razne inf. Linka žal ne znam prilepit! Jedilnik pa je tak kot smo jedli tudi prej tako, da nimam nekega "razgibanega" jedilnika. Na B dan jem vedno meso in solato- meso pač kar je v zmrzovalniku: piščaneč, kaki zrezki, pečenka. Na Š dan jem ali rižoto z zelenjavo ali pa krompir, ponavadi pečen ali pire in seveda solato. Včasih naredim še repo in fižol, ampar zelo poredko. Na OH dan pa skoraj vedno jem testenine z zelenjavo ali gobovo omako, ko se mi pa res da pa spečem pico, seveda zelenjavno. In to je to.  Tako, da kuham tako kot prej samo gledam, da kar lahko tisti dan jem, je tisko kar imam rada.
Tehtam se v sredo in mislim, da se vse nekje tam.
Nekje sem prebrala, da se samo teden začne z ponedeljkom dieta pa danes ali ju3! Res pa je najtežje začeti!

Danes imam sadni dan in to 45dan! Sem točno na polovici! Včeraj sem si privoščila vesliko skodelico sladoleda(res veliko) in se danes ni poznalo na tehtnici. Ne vem pa ali naj to štejem za greh ?

Lep dan vam želim!

Welcome PIAF !
Tule je par linkov zate:
http://www.cenim.se/164-a.html
http://mojplanet.si/intro/index.php
http://www.rina.si/joomla/

Z: (45 minut teka) polnozrnati kruh + kutinova marmelada
K: polnozrnate testenine+ pesto+ zelena solata
V: sladoled + temna čokolada 

_____________________________

ROŽICA

Rožica hvala - res si se potrudila

Ampak tvoj jedilnik - ne ješ za zajtrk izključno sadje??

mene pa zadnje dni muči strašna želja, da bi nekaj konkretnega jedla. Groza.

_____________________________

poljubček, pozdravček po zraku leti, pa tam se ustavi, kjer moj dragi živi

PIAF dobrodošla!

sOOs glede tahtanja pa takole. Vsako drugo sredo naredim razpredelnico glede na to kaj ste pisale v prejšnih dnevih. Najbolj sveže rezultate bi imela, če bi mi sporočila kg v sredo zjutraj. Če 2x ne javiš svojih rezultatov, te brišem iz seznama. Ok?

Danes si odprem sezono rolanja. Upam, da me ne bo spet presenetil dež. Lep vikend vam želim!

Če katera potrebuje knjigo 90 denvna ločevalna dieta, jo imam. Lahko pošljem preko maila. Je pa v tej knjigi 90 različnih receptov. Torej za vse dni diete.

Drugače pa je šel dol spet en kg. Tak da zdej jih je skupaj -9. Še 6 kg dol pa bom .

Danes imam sadni dan, pa se mi tak neki lušta, neki fajnega. Komaj premagujem skušnjavo

Pozdravljene!
Najprej vsem čestitke ker vam tako lepo uspeva. Jas sem tudi ta teden začela z 64.5 kilogrami, upam da mi uspe prit do 56 (če se bom držala, ker priznam da mi je ful naporno), pa še vsak dan kuham celo kosilo za 5 ljudi, tako da komaj zdržim.

No jutri imam prvi sadni dan, pa me zanima če lahk jem tudi zelenjavo za kosilo? Tu zaj po internetu nekaj gledam pa piše za kosilo in večerjo kuhana cvetača .

Kako pa se držite količine obroka? Se najeste do sitega al ste še skos mal lačne?


_____________________________

25.08.2005 Alja

Vse v življenju enkrat mine! Sreča, žalost, smeh in solze; vse je le trenutno stanje. Zato uživajmo vsak trenutek posebej in bodimo srečni.

Punce, mi gremo jutri za en teden na dopust in me ne bo! Upam, da ne bo preveč grehov... Se javim, ko se vrnemo in takrat sporočim kilce. Upam, da bo kakšen kg minusa.

Lp

Dobro jutro!

Sem se razpisala pa mi je Anej računalnik izklopil . No pa še enkrat:
Sergia tudi jaz sem začela rolat, vendar samo po nedeljah, ker imam samo takrat toliko časa, da se splača rolat. Drugače pa sedaj manj telovadim ko je lepo vreme, ker sva z anejem večino časa zunaj. Smo pa bili v soboto na pikniku in kar se tiče Same hrane nisem grešila je pa bilo količinsko definitivno preveč. In to se mi seveda takoj pozna(+0,10kg). Jutri še imam sadni dan in upam, da še to oklestim, da bo tehtnica v sredo pokazala vsaj toliko kot prejšnji teden. Se pa pozna tudi to, da sem že precej izgubila in da se je ustavilo.

Lep dan!

Oi!
Preživeli smo super vikend.....Jutri me pa čaka vodni dan. Se že danes psihično pripravljam . Upam, da mi bo uspelo.

Alja, na moj sadni dan ponavadi skuham kakšno zelenjavno juho, ostalim pa naredim zraven še palačinke ali pa kaj podobnega. Je hitro pripravljeno in vsi smo zadovoljni - siti.

Pozdravljene punce,
dobr vam gre!
Jaz sem se odločila, da jutri začnem z l.d. Danes sem stopila na vago in sem mislila da me bo kap. Zredila sem se za dve kili , tak da jih imam 78.Groza.
Moj cil je iz 78 kg prit na 60 kar verjetno ne bo mogoče. No vsaj 62 recimo. .
Tako da jutri se vam prdružim in upam da tud mal z vašo spodbudo mi bo uspelo.

--------------------------------------------------------------------

Nejc, 28.06.07
Danes praznujem!

Tropical dobrodošla!
Vse je mogoče! Jaz sem imela verjetno več kot 76kg ko sem začela( še nisem imela nove tehtnice in je to od oka kg, stara namreč ni digitalna in je že kar boga) in jih imam sedaj okrog 64kg. Tako, da se da, če je le volja! Tudi mene je skoraj kap ko sem se stehtala in sem rekla jutri začnem in sem. Za mano je 48. dan in počutim se odlično. Res pa je, da se sedaj ne držim več tako "strogo" kot na začetku.
Ju3 pa spet sadni dan. So mi že kar mučni ti dnevi je pa res, da mi samo še na ta dan gre kaj v-.
Želim še izgubiti kaka 2 kg. Če bo pa kaj več pa tudi ok

Lahko noč!

Čestitam za izgubljene kg. Tu mora bit  sam volja. Pa veliko takšnih vztrajnih kot ti. Upam da bom tud sama tako uspešna.

Za vse tiste, ki ne veste, kako bi še lahko sfurale sadni dan :
http://bam.czp-vecer.si/bonbon/default.asp?izdaja=1&kaj=3&id=5318898


DEJA777- ti si itak prava korenina !
SERGIA- držim ti pesti za jutrišnji post; pij dosti toplega čaja, definitivno pomaga
PIAF- zjutraj sem lačna kot volkulja , in moram nekaj konkretnega jest, zato je moja dieta bolj po montignacu
ENANOBENA- ti samo uživaj na dopustu, boš že doma hujšala naprej, ne !
sOOs- bravo za - kg !
KATJAANDRAŽ- tako je tudi prav glede -kg, počasi in sigurno, da ne pride do JO-JO efekta !
Vse nove: Dobrodošle !

< Sporočilo je popravil Rožica I -- 28.4.2008 22:09:17 >

_____________________________

ROŽICA