Zdravo....najprej pohvalim DEJO777....svaka čast,lepo ti je šlo dol.
Koliko na dan telovadit DEJA .Jaz se res ne morem spravit na orbitrek.

DEJA špinača je na B.dan.V moji rinini knjigi piše takole(Špinača z jajci b.dan
samo brez mleka hmmm ti se pa sama odloči kaj boš dala mleko ali ne.

No jaz imam danes sadni dan.
Sem se ga že kr navadila,pa čeprav mi je šel na živce,ha ko pa pomislim na vodni dan,sadje je zakon.
Punce v torek poročam -kg,do takrat pa caoo.

reni70 ja telovadim vsak dan pol ure pilates ali aerobika, kakih 10-15 min orbitreka, začela pa sem tudi leg magic uporabljat. Ga imam že skoraj eno leto doma in sem na začetku poiskusila pa mi je bilo pretežko sedaj ko imam -kg pa mi gre super. No čez vikend pa imam pavzo pri telovadbi ker sem več časa zunaj. Se pa čez vikend veliko sprehajamo.

Še to, špinača brez mleka mi je , tako da je raje nebi jedla. Je pa nikoli ne jem z jajci. A samo pa bi lahko jedla recimo zraven krompirja na Š dan?

Deja - po mojem jo (špinačo) bi lahko jedla zraven krompirja na Š dan.

Danes je moj B dan;
Z: majhna banana
K: riba, solata, kos kruha (se moram pohvalit, da sem ga sama spekla iz moke iz celega pšeničnega zrna)
V: najbrž samo solata

Sem se pa danes vagala, ker sem včeraj mela sadni dan; imam že 81,5kg! Torej -6kg! Fino! Še malo pa bom pod 80kg! Juhuhu!

spet sem z vami, vagam se prvič v ponedeljek, kg grejo dol in to je važno. Ni važno kolko, samo da gre dol. Peteršilj bom jedla, pa bom na brzino shujšala.

_____________________________

poljubček, pozdravček po zraku leti, pa tam se ustavi, kjer moj dragi živi

Dobro jutro!

Peteršilj dobrodošla nazaj!
Danes imam OH dan in nimam pojma kaj bom danes jedla. Imam pa malo slabo vest ker nisem včeraj nič telovadila. Smo dobili nenapovedano obiske in sem še na brzino čistila in sem pač morala izpustiti telovadbo.
Lep dan

Pozdravljene.

Še ena ločevalka se vam pridružuje. Na dieti sem že skoraj en mesec in sem zgubila že 7 kg. Jutri imam sadni dan,  v pon pa prvi vodni dan. Upam da mi bo uspelo.

Peteršilj, WB!

Deja - en dan brez telovadbe ni tako hudo. Si pa res pridna, da ti uspe poleg enga majhnega cukrčka še tako pridno telovait. Meni mi ne, pa je moj sine 1,5 mes. starejši kot tvoj.

s00s - si bila pa pridna ta mesec!

WB, Peteršilj !
Soos- pridna !
Deja777- vsak dan, praviš..

Jaz grem zdaj na 1.urni tek, potem pa bajto pucat (upam, da tudi takrat katero kalorijo pokurim ).

Z:  2 jabolka
K: riba, porova juha, zelena solata
V: 1/2 manj

< Sporočilo je popravil Rožica I -- 13.4.2008 8:10:14 >

_____________________________

ROŽICA

Soos-

Ja vsak dan med tednom telovadim. Je ponavadi moj doma, če pa se zgodi,da ga ni pa je še vedno babica. Sicer pa pol urce ni tako hudo se sam zaigra(včasih ga je potrebno tudi vmes malo lovit). Ko pa grem na orbitrek pa ga dam v stajico ali pa babi priskoči. Stanovanje imamo namreč v hiši mojih staršev(mansarda). Vikendi pa so bolj družinski in takrat ne telovadim, gremo pa na daljše sprehode, če je seveda vreme. Je pa res da sem začela komaj med dieto telovadit, ko so mi začeli kg kopnet,sem bila prej precej lena. Pa še rolerje sem si kupila. Vendar se še nisem imela časa rolat.
No danes imam sadni dan!

Uživajte čeprav ni sončka

Hvala. Sej ste tudi ve pridne. Sploh pohvale tistim ki še telovadite raven. Jst hodim samo na dolge sprehode. Da bi pa po eno uro tekla. To pa ne bi zmogla. Drugače pa moram še dat dol 8 kg. Tak da me čaka še veliko dela.

Dober dan!

Kako smo kaj? Jaz sem danes super, sadni dan je mimo in danes imam B dan. Včeraj sem imela spet rahlo krizo in sem bila tečna ko (lačna pa še na obisku). No smo pa preživeli.
Se mi zdi da sem že tako dolgo na dieti in še vedno nisem niti na polovici. Zanima me kako je potem na vzdrževanju-bojim se namreč da ko bom zaključila z dieto si bom pa rekla sedaj pa lahko pojem recimo pico. Vem da se naprej ne smeš držeti diete, sem pa razmišljala, da ko bi pojedla kaj takega kar redi (pica, mcDonalds) bi imela naslednji dan sadni dan.

Uživajte v sončku in se slišimo kaj

Jaz, ko sem pred leti hijšala in shujšala 5 kg (hujšala sem le en mesec, ker ni bilo toliko plusa kakor sedaj po porodu), sem na "vzdrževanju" izgubila še 2kg, pa sem za kosilo, večerjo jedla vse kar mi je pasalo, tudi pizza in McDonalds. Gledala sem le toliko, da nisem teh "packarij" jedla prepogosto. Za zajtrk sem vedno jedla samo sadje, kakor že sedaj počnem med dieto. Jedla sem kosilo vedno ob isti uri in po 19 uri nisem jedla več. Če me je že kaj mikalo sem spila kakšen navaden jogurt ali pa pojedla sadje. Pa sladkarije sem imela omejene na 2-3krat na teden, ampak se tiste dni nisem prenažirala z njim.

Enanobena- a lahko z dieto nehaš pred 90 dnevi? Sem mislila da moraš v vsakem primeru iti do konca. Meni še manjkajo kaki 3kg pa skoraj nebi rabila več hujšat. imam pa še malo manj kot 2mes do konca.

Ne, ne rabiš hujšati vseh 3 mesece. Pač ko prideš do željene teže z dieto prenehaš. Pravijo pa, da se ti kao metabolizem spremeni šele po treh mesecih diete. Jaz sem hujšala prejšnjič samo 1 mesec, potem ni prišlo do spremembe metabolizma, pa se nazaj nisem zredila, še izgubila sem 2 kg. Začela sem se nazaj rediti po porodu (ene 4 leta po dieti), ko smo se nehalo polno dojiti, z uvajanjem GH. In takrat sem eksplodirala. Žal mi je le, da sem čakala toliko časa, da se je tolk kg nabralo.

sOOs- tudi jaz sem mislila, da ne bom pretekla niti 1/2 km, pa sem začela teči in sem kar za začetek tekla cca 40 minut. Seveda, z družbo, ki me je bodrila .
V glavnem sedaj brez težav tečem 1h (2-3x/teden); sicer sem vsa zašvicana in rdeče/vijolična v obraz- še 1h po teku zgledam, kot da sem tik pred infarktom  .. Ampak telo se mi vedno lepše oblikuje, kožo (na nogah -bedrih, na tazadnji..) imam mehko in gladko brez kakršnihkoli kremic, celulita je le še za vzorček..
Verjamem, da bom v roku dveh mesecev kar primerna za kakšne luštne kopalke iz Calzedonie   ...

P.S.: Samo prehranjevalne navade še spravim v red ..

_____________________________

ROŽICA

Punce ojla!
Res pridno pišete. Mene pa zadnje čase malo čas baše.....ful mam dela in nikakor ne najdem časa da bi se usedla za računalnik.
Deja777 čestitam
Soos dobrodošla
enanobena hvala za ZS ampak ne morem odpreti - zaklenjeno je. Se bom zdaj lotila, da ugotovim kaj je narobe.
Tudi jaz pridno telovadim in moram vam povedat, da se zelo pozna v cm. Malo manj pa v kg. Eno kilco na teden mi gre dol. Počasi a vztrajno se borim z -7 kilco. Do srede mi sporočite - kg da naredim razpredelnico. Prejšni teden je nisem, ker mi niste sporočile in bi bili rezultati zelo podobni prejšni razpredelnici.

Videla sem slikce......če prav mislim.......tista deklica ki sedi na eni od slik v kotu in tista ki ima svetlo modro jakno na drugi sliki je ena in ista oseba?????? Ne morem verjet!!!!! Kdo je to dekle ki je tako pridno?
Ko bo pri meni taka razlika boste sigurno videle tudi moje slikce.....tako za motivacijo.

moje kile po skoraj dveh mescih 78, dol je šlo 7 kg. Priznam, lahko bi blo več minusa, ker sem grešila. Jaz bom zadovoljna, če pridem na 70 KG DO KONCA,AMPAK BREZ GREHOV.

_____________________________

poljubček, pozdravček po zraku leti, pa tam se ustavi, kjer moj dragi živi

Za mano bo kmalu konec prvega vodnega dne. Komaj čakam da bo jutri, da lahko jem meseka. Pa kaj lahko jem zraven solato z jajčkom?

A ma kera mogoče težave s strijami? A se s telovadbo kej zmanjšajo? Vem da se jih ne rešiš več, ampak se jih da zmanjašti? Prosim za nasvete.

sOOs tudi jaz se sprašujem isto za strije. So mi ostale tako grozne po trebuhu od . Sedaj si jih mažem z enim oljem od avalon(sem naročila preko interneta)-smrdi zelo upam da bo tudi pomagalo. Pa delam trebušnjake.
Upam, da ti uspe vodni dan!  Vem pa da je težko.
Za jajca pa ne vem- jaz sem zastopila kao, da ne smeš mešat niti beljavovin med sabo pa za večerjo enako kot za kosilo. Sem pa zasledila, da nekatere tudi jejo tako kot si ti napisala. Pa tudi za kosilo recimo meso in solato za večerjo pa tuno . Nimam pa pojma če se lahko tako je. Jaz v glavnem ne mešam nič-če jem meso jem meso tudi za večerjo.
Ufff sem zakomplicirala upam, da si vsaj malo zastopila kaj sem želela povedat .

Strije - klik, tu si poglejte.

Dobro jutro!

Mi smo že vstali. Jaz bi še sicer spala vendar Anej več ni zainteresiran. No bom pa imela več časa . Malo bom poklikala po internetu( iščema namreč avto-sva se že včeraj vozila po avtohišah in nisva nič našla oz. sva ampak cene )- potem pa veselo pospravljat. Pa kosilo je treba skuhat, popoldan pa malo delat, da kakšen eur zaslužimo.
Danes pa Š dan in še ne vem kaj bomo jedli-imam pa že 35 dan . Ju3 pa tehtanje!

LP

Jaz sem včeraj imela sadni dan in sem bila pridna in nič grešila.  Tehtnica je danes že pokazala 80,5! Kar pomeni -7kg v 3-eh tednih. Ni slabo, ni!

Danes je moj B dan;
- zajtrk: čaj (ker je sin bolančkan tud sadja nisem mela časa pojest )
- kosilo: omleta iz bučk in dveh jajčk, solata, kos polnozrnatega kruha (priznam malo večji )
- večerja: jajček in solata