Jaz se sam tolk javim, da sem še med živimi. Tehtala sem sicer se, sam ne povem koliko je manj. ni veliko, ma povem konec meseca. Enkrat na mesec je dovolj.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Še mal glasu od mene.

Kot sem že zadnjič pisala, mi dieta že prve dni ni šla najbolje, čez vikend pa sem bila še pri mojih in ni bilo o dieti ne sluha. Sem se pa odločila, da danes štartam znova in to resno! Pri meni je za kak teden mami in sva štartale skupaj, tako da bo na začetku malo lažje. Prvi dan (B) je že minil brez prekrškov in pretiranih skušnjav.

Sem se pa zvagala danes in sem kljub vsem grehom v prejšnjem tednu (sploh ne vem če lahko rečem da sem bila na dieti ) izgubila 1kg.

Pa čestitke vsem za izgubljene kilograme!

Madona, nekatere pa postavljate rekorde!
Jaz se tehtam čez 14 dni in upam, da vas presežem!
Čao


_____________________________

MONTIGNAC

!?=&##$
ja kolk pa ve to hujšate ! ! ! ? ? ?
Hja - disciplina ni bila nikoli moja vrlina.
Zame ni noben problem cel dan lepo tko kot se šika jest, ko pa je 1x večer pa se mi meša. Tako je pri meni in bilo je pri nas doma pri vseh .... jedli smo pozno zvečer, takrat smo bili vsi v hladilniku ... in ne morem ne da bi se potešila s kakim kosom sira ali prepečencem.

Mi katera pove kaj so to nevtralna živila pri ločevalni ? ? ?

Hojla Drunula - po moje je to isto kot pri Montiju - se pa smatra pod to zelenjava - zadeve, ki jih lahko ješ z b in z o.

_____________________________

MONTIGNAC

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

LOČEVALNA

Jutro !

Vidim da ste bile zelo pridne v izgubljanju kg.

Jaz sem včerajšnji dan preživela breh grehov, čeprav me je tam okoli šestih začelo malo matrati-mi je zadišal kruh , pa sem šla raje malo na leg magica pa trebušnjake delat, pa me je minilo.

Jedilnik za danes: 
Z:kava BS, mandarina, jabolko
M:jabolko
K:popečena piščančja prsa s čebulo, porom in papriko-narejeno v voku, solata, kos kruha
V:isto kot kosilo, le brez kruha

Šibam delat.

papa

jer.za: tole ne bo ok. Zajtrk mislim.. Ali samo jabolko ali pa mandarino. Oboje pa ne.

Jaz bom pa danes - ZELENI SLAP:
Z: tuna
M: kava, korenček
K: pečen losos na žaru, zelenjava.

Dobro jutro!

Jaz sem bila včeraj tudi pridna, brez grehov. Sicer me je mikalo, pa sem šla rajš kuhno pucat.
Za večerjo pa sem telovadila.

Še jedilnik za danes:
Z: jogurt, pusta šunka, kava
M1: 2 mandarini, žlica skute
M2: jogurt, sir, narezana sveža kumara
K: popečen puranji medaljon, zelenjavna priloga
V: leg magic

Lep pozdrav  BELJAKOVINSKA

Včerajšnja kriza je minila.Imam problem, da kadar me kaj potre dobim volčji apetit, zato sem imela včeraj krizo.
Danes bom jedla:
Z; jabolko
M:skuta s sadjem
K;mineštra
M:sadje
V: pol hrenovke+solata
                                       Do večera pozdravljene

BELJAKOVINSKA
 
Jutro, včerajšnji dan je tudi pri meni minil brez greškov. Zvečer sem pridno delala trebušnjake na Ab Rocket-u, ki se mi vedno bolj dopade. Pismo, kakšen trebuh bom imela do poletja s takim tempom?  Imam pa to rundo res veliko volje za shujšat, saj s temi kilogrami res več ne morem živet. In tokrat sem res prepričana, da BOMO ZMOGLE!!!!! 

Čestitke vsem za izgubljene kg. Koliko smo jih izgubile vse skupaj? Je katera računala? Čaki čaki, vzamem kalkulator.... 62,5 kg skupaj od tistih, ki smo se javile. Bravo bravo!!!!! 
 
 
Kind lady - a so sploh dovoljene hrenovke pri beljakovinski? Ne vem kje sem brala, da so kao prepovedane....

Živjo!

Kako vam kile letijo dol!!! Ne morem verjet! Jaz se pa matram in je vsega skupaj -2,5kg od 3.1. Sicer se tolažim, da je zdravo hujšanje od 0.5 do 1 kg na teden, pa me vseeno kar malo zavist baše, ko vidim, da je moj možek shujšal v istem času z isto dieto in z večjimi količinami hrane 6 kg!!!

Pa vsem  za izgubljene kilograme!

LP

Maja

Ojla!

Moj prvi dan Montija je za mano, brez pregreh .
Današnji jedilnik:
Z: ovseni kosmiči+0,2 dcl mleko 0,5%
M: 2 pomaranči
K: puran na žaru+solata
V: mocarela+paradižnik
Pred večerjo pa še aerobika

Pa pa

biba12:hvala za opozorilo.
Sem samo na jabolku .

Oj. No da se še jaz javim. Tehtala se še nisem (to pride na vrsto 7.2.) ampak vidim po hlačah, da jih malo lažje že zapnem .
No moj današnji jedilnik:
Z: navadni jogurt, kos kruha
M: kivi+ jabolko
K: rižota-zelenjavna

Zvečer pa spet na fitnes. Jst sm prov notr padla v ta fitnes, se ful bolš počutim zdj k migam in prov vsak dan grem z veseljem tja. Upam, da me bo ta zagnanost držala.

Lep dan vsem

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Pozdravljene punce!!!! Se vam pridružim pri dieti(končno).Jest se bom šla pa to da zmanjšam neustavljivo slo po ogljikovih hidratih.Ješ 3 glavne obroke.2sta beljakovine-solata,1 obrok je nagradni,tu kombiniraš ogljikovi hidrati+ beljakovine(razdeliš na 3 dele).Lahko si izbereš katerikoli čas al kosilo ,večerjo ,zajtrk in  to moraš pojesti v 1 uri .Če si  lačen si lahko naložiš še,ampak moraš pjesti vsakega malo,ne samo og hidrate.Sokovi so prepovedani razen vode ,vsaj 2 litra na dan.Sokovi spadajo med nagradni obrok(seveda šteješ z ostalimi og.hidrati)Shujšat moram pa minimalno 10 kg .V bistvu to ni dieta ,ampak da dosežeš ravnovesje za vse življenje.Kilce pa gredo same dol(upam).Lahko si privoščiš tortico,pa shujšaš.  U madonca sm naložila .Vglavnem si moram sestavit jedilnik  Danes sm spila kavo ,zajtrk je bila hrenovka z malo majoneze.Za naprej pa še ne vem... Upam (mora) da bo šlo.

Imam pa en problemček: Kupila sem si novo tehtnico,pa je ne znam naštimati niti po navodilih(itak so full zapletena ,jest pa blond ).Je pa hyundai(elektronska s termometrom,merjenjem maščibe in brezžičnim zaslonom),ker stara je kazala preveč kg Če ima slučajno katera bi prosila čisto simpl navodila.

LOčevalna

jaz pa se danes nisem mogla upreti skušnjavi in sem se ponovno zvagala (po sadnem dnevu je vedno manj kg ) - in je že kilca manj, ko včeraj   -samo se bom nadalje vagala le 1x tedensko , da mi kak dodaten dekagram vmes ne uniči motivacije .

Danes pa so otroci zjutraj jedli strjenko (sladico), jaz pa sem par koščkov ananasa ven pobrala - sladici pa sem se brez težav uprla. Če še bo - in seveda za jest - jo bom jedla čez 2 dni. Toliko volje pa premorem.
Za kosilo pa bo 1 par hrenovke in zelena solata, za večerjo pa le 1/2 . Sem ugotovila, da mi je prejšnji teden šlo tako malo dol, ker sem imela velike količine obrokov .

Aja - pa na eni debati mi je Albina naredila take lušte z burekom. Kot se slinim, ko samo pomislim nanj (sirovega). Sem šla gledat v Rinino knjižico, pa nikjer ni omenjeno, da se ga lahko, ali da se ga ne sme jest.  A ga smem -  na B dan?
Naj povem še, da sem včeraj zvečer preživela 1 uro na sobnem kolesu, danes pa je že pol urce pilatesa za mano.
A so kje na netu vaje za noge in zadnjico - bi prosila za link.

Bodite pridne še naprej.


_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

Evo nekaj linkov z vajami

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vadbeni_program_tnz-2369.aspx

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_lepo_oblikovane_noge-2363.aspx

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_lepo_zadnjico_i-2370.aspx

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_privlacne_noge-2376.aspx

http://www.aktivna.si/gibanje/vaje/vaje_za_lepo_zadnjico_ii-2411.aspx

Pa fajn migaj

Ej punce djte mi prosim povedat kako si vi časovno razdelite obroke čez dan? Jst mam zajtrk nekje okoli 7h pol pa ne vem kako naj si razdelim mailco pa kosilo pa malico pa večerjo.

Kaj pa vem.Jest zjutraj spijem 2 kavi.Zajtrk tam okoli 10.Potem kosim ob 13 do 13 30 ,ko pride hčerka iz šole.Večerjam pa ob 17-18.Naj bi bilo vsaj 4 ure med posameznimi obroki.Grizljam pa vmes skoraj nikoli.Aja pa vsaj 2 litra tekočine spijem,vedno.Sedaj ko se začenjam tega programa držat bom pa še več.

Pri meni so takole razporejeni obroki:

Z: ob 5.30 (jajčke, tuna.. - čeprav mi je ful hudo zjutraj to jest, ker mi bolj paše kakšno mleko...)
M: nekje ob 10.00 (korenček)
K: ob 14.30 (meso, ribe, zelenjava, solata, jajce)

Večerjam pa ponavadi ne.