Še jaz se javljam. Moj dan je zgledal tako:
Zjutraj banana, kosilo: neka skuta, kumina in čebula, ki mi pa ni prav nič pasala v želodcu, potem ko sem malega po 3 urah hranila sem pa popila še čisto juho. Večerja pa probiotični jogurt.

Kaj boste pa jutri jedle za kosilo? Jaz bom rižoto, zelenjavno seveda in solato iz kitajskega zelja. Ker pač morm kuhat za vse grrrrrr!!!

Kakšni so vaši jedilniki?

Bomo zmogle? Bomo, seveda!
P.S. - tudi jaz še imam polno rocheja , joj, bo kar hudo!!!!

_____________________________

Samo pravi prijatelj si upa povedati prijatelju tisto resnico, zaradi katere ne bo več njegov prijatelj!

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

živjo ,punce!
a se vam lahko pridružim?
sej ne da bi morala ful shujšat,samo kakšni 2 ali 3 kilci. v bistvu moram dobiti mišično maso nazaj. pa predvsem nehat jest sladkarije in začet malo migat. sem se kar malo polenila. mi manjka motivacije.hehe,in kondicije

Grofica, si na seznamu. Bom objavila, ko se mi še kakšna javi z rezultati.
Dobrodošla.

Čeeer. Jaz sem pa danes grešila, ker nisem doma. Sem v šoli v naravi.

Tehtam se pa ko bom na volji.


_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

vsem za izgubljene kile, jaz sem zgleda edina, ki mi ne uspeva . Al sem se pa edina od neuspešnih javila    Glede na to, da me zebe kot psa in imam namesto nog ledene obkladke, bo menda šlo kaj dol. Če ne od druge telovadbe, pa od drgetanja

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Razlika je v tem, da Monti poleg ločevanja priporoča še zamenjavo prečiščene moke za polnozrnato, pa cuker in "prašičji futer" daš stran.

Evo, jaz držim pesti za izpit!

Nataša, mene glede vaganja, kr tam med one enomesečnice napiši! Nočem motivacije zgubit. Sicer pa itak nimam časa jest več - jao, ka je dela s pripravami na pouk!
Frufru - tebi pa priporočam tole vaganje na stran, pa zdrži!

Itak tudi vse ostale držte se in se pišemo, ko bom kej boljš vidla!

_____________________________

MONTIGNAC

Uf, sem vas šele zdele najdla. Se vam pridružujem, in sicer po Montiju. Za izgubit imam pa 8 kg.
Začela sem dons, zaenkrat uspešno.

Z: dve pomaranči
Z1: sport muesli+navaden Ego+malo fruktoze
K: polnovredni špageti+omaka iz bučk
V: pršut+sir+šampinjoni v kisu

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Včeraj je kar šlo, zjutraj mandarine, opoldne cvetačni narastek, za večerjo por z jajcem.

Danes imam za dopoldne baby ananas narezan, za kosilo pa še ne vem - verjetno riž in kakšna zelenjava zraven.

Samo voda mi ne gre, sploh se ne morem pripravit, da bi veliko vode pila cel dan. To je toooolk težko...

Dobro jutro,

včerajšnji dan je bil uspešen. Dopoldan sem pojedla eno jabolko, za kosilo golaž, za večerjo (ob 17.00 uri približno) pa malo sira in sataraš. Potem pa nič več. Pila sem tudi dovolj, mislim da cca. 2,5 l.
Zdajle pa glodam en PZ kos kruha in sir (očitno sem postala sirni frik) in čakam, da se mi zagreje voda za čaj. Za malico sem si prinesla jabolko, potem bo kosilo (nimam pojma kaj bo na meniju), popoldanska malica bo nekaj od sadja, za večerjo pa še ne vem.
Se mi pa že spet pojavlji tisti občutek, da sem zjutraj lačna, ker prej ko sem se zvečer najedla, mi zjutraj ni nič pasalo. Zdaj pa komaj čakam, da pridem v službo in da nekaj pojem. Še vedno pa mi ne paše jesti doma, ker 5-ura je pa res prezgodnja.

Pridne bodite, držite se in: Bomo zmogle? Bomo, ja!!!



_____________________________

Ni pomembno, da se mi danes nič ne da; važno je, da se mi nič ne vzame!

Še moje poročilo - včeraj:
Z: sok grenivke, banana, kava z mlekom brez sladkorja
M: jabolko, jogurt
M2: skuta, pest rozin
K: 4 sojini polpeti pečeni v pečici, kislo zelje
V: 1 ura aerobike + cca 1l vode

Danes:
Z: sok grenivke, jogurt, polnozrnati kosmiči, kava z mlekom BS
M: banana
M2: polnozrnata žemlja, sir, jogurt
K: pečena hrenovka, solata z mozzarelo
V: telovadba (pol ure aerobne vaje, 20 min leg magic)

Jutro.

Tudi moj dan je včeraj minil brez grehov . Poleg že omenjenega jedilnika sem šla tudi na polurni sprehod, pa petnajst minut sem delala na leg-magicu-po dvd ju.

Danes sem bila pa tudi že pridna. Sem vstala deset minut prej kot običajno, naredila malo razteznih vaj in pa 2x po 15 trebušnjakov. Pa kozarec vode sem spila.

Jedilnik za danes(ločevalna):
Z:3 mandarine, kava BS z malo mleka
M:/
K: krompirjev golaž, solata, kos kruha
V: krompirjev golaž, solata

Nasvet glede pitja tekočin: jaz sem se navadila da vedno ko grem v kuhinjo, spijem kozarec vode spotoma. In se nabere na koncu kar precej popite tekočine.

živka: držim pesti za danes, dobro opravi.

Jaz pa sem včeraj zvečer grešila . Sem pojedla kos pice - samo brez klobas - čeprav bi samo te bilo bolje, da jih.

Danes pa ne bom grešila. Zajtrk je bil jabolko, kuha se kava bs, zaa kosilo pa še ne vem.
Jer.za - kako se naredi krompirjev golaž?

_____________________________

V življenju sta nam dani 2 čaši, sladka in grenka: vsi moramo izpiti obe, življenje pa nam obe čaši toči nepredvidljivo.

pozdravljene !

tud moj dan je bil včeraj brez pregrehov, kot sem že napisala
za zajtrk oz. malico tri korenčke, za kosili čista juha s korenčkom in zeleno ter kuhana govedina, za večerjo malo suhe salame in paradižnik.
danes pa Z/M- korenček, K- podvarek(pečen kotlet s kislim zeljem) V- verjetno kaka jajčka ali pa kar malo surove zelenjave.
sem se pa odločila da bo probala zdržat, da ne stojim vsak dan na tehtnici , vagala se bom vsak teden samo enkrat- upam da me ne firbec izda

ojla punce!

Evo, jaz sem že pojedla svoj zajtrk - mleko in kruh. Sedajle pa čakam, da se mi skuha čaj!

Za kosilo bo zelje in krompir, za večerjo pa ne vem.. mogoče celo nič!

Skratka - želim nam vsem uspešen dan, brez grehov!!

Jutro.

Jst sm imela včeraj prvič fitnes z inštruktorjem in moram rečt da sem ful navdušena.  Ful vse lepo razloži in pokaže tko da sm bla poz. presenečena. Ker ko sem bila pred letom v enem drugem fitnesu mi pol od tega kar mi je ta povedal včeraj un ni niti omenil. Tko da grem jutri spet (ker danes ne morem ker mam UZ trebuha) zdj pa vaje mam in moram samo še delat.

Lep dan vsem

Kuku, tudi moj dan je včeraj minil brez grehov, moram povedat da sem se kar dobro držala, ko so otroci zraven jedli lučke magnume , ampak rezultat bo pa upam da no, super!!!!
Zdaj jem probiotični jogurt in muslije, upam da je to dovoljeno, kosilo bo pa riž z zelenjavo in kitajsko zelje v solati!
Večerja - še ne vem!

Lp

_____________________________

Samo pravi prijatelj si upa povedati prijatelju tisto resnico, zaradi katere ne bo več njegov prijatelj!

Lelaval: recept za krompirjev golaž je sledeč: "potenstaš" eno čebulo, ji dodaš krompir narezan na kose, pa jaz vedno dodam še korenje, zalijem z vodo, in kuham da je vse skupaj mehko. Na koncu malo zgostim z moko-"ajnpren" po gorenjsko, dodam začimbe in je pripravljeno. Če bi kuhala po original receptu bi dodala noter še žličnike, pa malo fižola, ampak je treba malo prirediti zaradi diete.
Pa dober tek če se boš odločila za isti jedilnik za danes kot jaz.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Jutro!
Grem v nove boje, včerajšni dan uspel čeprav sem bila lačna ko .
Danes imam škrobni dan, kaj bo na jedilniku še ne vem. Za zajtrk bom sveži pomarančni sok 2 pomaranč.
Se še slišimo.
Živka srečno danes!