Živjo!

Evo, hujšamo, še vedno...je kar težko, ker sva oba sladkosneda... pa tako težko se mi je upirat, ker vem, kam je moj srči skril bajadere...pa saj bom. mi pa gre ful na jetra, ker sem mu že 100x razložila, zakaj ne sme ob šniclu jest solate s fižolom ali krompirjem.

NATAŠA77: mene ful zebe...upam, da tvoja trditev drži.

Lp

Dobro jutro , mene tudi zebe, ampak sklepam, da zato, ker me je naš najmlajši, ki se je zguzil v najino posteljo , celo noč odkrival, tako da ne bi mogla reči, koliko maščobe se mi je stopilo zaradi tega
Drugače pa me zdajle čakata dva kivija, potem bom popila čaj (meta, standard ) , sem pa že včeraj naredila načrt za moje današnje nadaljnje obroke - zajtrk ;kuhano jajce, par žlic puste skute, kosilo: kuhan osličev file pa na vrh peteršilj in malo česna, kisla repa iz kozarca, malica še ne vem, morda nič, če ne bom lačna, če ne pa kak oreh (da se bom mal zamotla, ko jih bom trebla ) , večerja pa skleda zelene solate s popečenim olimskim sirom, limoninim sokom in naribanim jajcem..tega se že zdaj najbolj veselim ( nasploh mi je fascinantno, kako se ukvarjam s tem jedilnikom..kot da bi kar naprej mislila le na to, kaj lahko jem, kaj bom jedla, kdaj bom jedla...ah  Ampak, se tolažim, da je treba še danes in jutri pregurat nekak, brez grehov, v ponedeljek pa že tehtanje, pa že prvi dnevi bodo za nami in bo lažje...a ne?

Lep in uspešen dan vsem!

_____________________________

Vsako noč nekdo misli name, preden zaspi:)

Dobro jutro
Evo še danes bo hudo, potem bo pa lažje. Pri meni je najtežje prve 3 dni.
Danes si bom skuhala velik lonec zelenjavne juhe s koščki mesa in to bom jedla čez vikend za kosilo in večerjo, vmes pa kakšen jogurt in sadje.
Takšne juhce me najbolj nasitijo, ker so tople in lahko jo poješ po mili volji.Notri dam vso zelenjavo, ki jo imam, razen krompirja.
                                     Lep dan vsem

Jutro.

Tudi jaz sem bila včeraj zelo pridna. Smo bili na rojstnem dnevu pri mojem očetu, pa nisem nič dala v usta , edino en požirek viskija sem spila za nazdravit. Pa tudi zvečer nisem čisto nič jedla, nisem bila lačna  
Gibanje včeraj: sem generalno pospravila stanovanje, pa z možem sva imela telovadbo .

Sedajle pijem kavo, za zajtrk bom jedla jajce, za kosilo bo rižota, za večerjo pa gotovo nič.

Gremo pa popoldan še na praznovanje rojstnega dne moje sestre, vam jutri poročam ali je bilo uspešno ali ne.

Barbs:tvoja solata se sliši božansko. Kakšen pa je olimski sir?

Dobro jutro,

meni sploh ni jasno, kako bom v ponedeljek vstala za v službo. Sem bila ves teden doma in sem se krepko razvadila s spanjem. Plus časa sem imela za telovadbo. V pon. pa spet ob 5. auf.
Današnji dan je zasnovan takole:
z: skuta
m: jabolko
k: kislo zelje in pečenica
m: kivi ali dva
v: sestavljena solata

Zdajle pa najprej kava, potem pa magnezijeva sol. Ker ne vem, kakšni so učinki in kako deluje, si lahko le mislim, kam bom računalnik s seboj vlekla .
 
jer.za. - olimski sir je en super sir, ki se popeče in se ne stopi, je pa odličnega okusa


_____________________________

Ni pomembno, da se mi danes nič ne da; važno je, da se mi nič ne vzame!

Kje pa se dobi ta olimski sir? V vseh večjih trgovskih centrih?

Evo še jaz poročam. V četrtek sem bila pridna in spila 1,5 litra vode, v petek v službi pa niti en kozarec. Punce prpravte palco zame, se zavedam, da b me mogu človk kr z gajžlo poglav, da mi pride v navado zdravo prehranjevanje in pitje tekočine..

Tudi jaz še nisem slišala za olimski sir. bomo nabavli.. in probali.

Dobro jutro!
Tjaga lepo bi te prosila, če mi sporočiš glede magnezijeve soli. Da vem planirat kdaj naj jo vzamem!
Drugač pa sem že od 1.januarja zelo pridna in res manj "žrem"! Ker se danes že zelo dobro počutim po virozi, grem popoldan laufat - ene  20 minut za začetek. Imam že vse naštudirano!
Lep in uspešen dan!
Katjes

Jst se bom tehtala na en mesec...ker če bi se vsak teden bi mi prehitro padla motivacija  Se bo več poznalo na vagi po enem mesecu

Dobro jutro. Ravno sem po jabolku ob kavici in pz kruhu z marmelado bs.
Včeraj sem delala zdravniškega za službo in med drugim so me tudi zmerli in stehtali pa maščobo zmerli. Madona od operacije križa po moje sem se "skrčila" za dva cm, pa maščobe je mislim da 33% pa kilaža kr drži taka kot sem jo doma stehtala ... potem mi je pa na koncu na tistem listku s podatki napisalo, da moram shujšat 7,5 kg - sem si misla, a sam? Jaz imam namen dvakrat več. Sam da vam objasnim, koliko bi potem to zneslo ... pri mojih 29 letih, po dveh porodih, na 173 višine (po novem ) je dovoljenih celih 75 kg! Pa jaz vem, da se nebi dobro počutla... sam tolk, da boste realne...
Drugače pa sem zelo presenečena nad tem, da so mislim da že 3 obupale po 4 dneh... dajmo punce. Poskuste zdravo živet in ne stradat, pa boste mogoče dlje zdržale. Jaz sploh ne razmišljam več o starem načinu prehrane. Vmes, ko nisem strogo montignacala, sem si samo včasih privoščila kak krompirček za lušte al pa čokolado in druge sladkarije, drugače pa se v osnovi skoz držim načel. Pa sem po kakem mesecu takalega pregreševanja dobila gor samo kilco...
Srečno in zdržite



_____________________________

MONTIGNAC

Barbs- Zebe te čez dan takrat, ko naj te v bistvu ne bi smelo. Npr. mene je v službi v prejšnjem krogu (od avgusta do novembra) kar treslo od mraza, medtem ko so moje sodelavke odpirale okna, ker jim je bilo vroče.
"večerja pa skleda zelene solate s popečenim olimskim sirom, limoninim sokom in naribanim jajcem" to tudi ne vem, če paše skupaj (vsaj po ločevalni ne). Ker tudi beljakovine ne smeš mešat med seboj. No, je pa tko, da si tudi jaz privoščim purana v smetanovi omaki.
jer.za.- Ne vem, če je pametno NIČ jesti. Boš prehitro obupala. To je šok za telo, da iz velike količine kar naenkrat ne dobi nič. Potem pa, ko nekaj poješ začne skladiščiti zaloge. Pristala boš v začaranem krogu.
tjaga- Poročaj. Jaz grem danes kupit tole sol.
*tajda*- Se strinjam s tabo glede tehtanja. Vsakodnevno tehtanje ni priporočljivo, ker so prevelika nihanja. Prehitro lahko izgubimo motivacijo. Tudi tedenska tehtanja so tko-tko. Ker v času  imaš sigurno kilo do dve več. Samo v skupinah je vsaj to motivacija, da se vsaj enkrat na teden javimo. Drugače pa ja, mesečno tehtanje je najboljše.

Jaz sem danes za zajtrk eno pomarančo, pa zdajle kavico pijem z natrenom. Za kosilo še ne vem kaj bo.

dobro jutro

Do sedaj sem bila zelo pridna. Upam, da mi bo v bodoče tudi šlo tako.
Današnji jedilnik:
Z: jabolko, rženi kruh, marmelada,pravi čaj
M:pomaranča
K:paradižnikove testenine z zelenjavo, solata  
M:sir
V:jabolko, jogurt

Ali lahko pri montiju jem sadni jogurt?

jest sem tud pridna..za zajtrk pomaranče,malica korenje,kosilo pa še ne vem kaj bomo jedli

Evo mene spet  . Včeraj sem zdržala brez pregreh - sem si rekla, če sem cel dan zdržala, ne bom zvečer zaj*****. Sem bila pa trdno odločena, da bom danes takoj zjutraj pojedla nekaj sladkega. No, v to jutro sem se zbudila na frišno motivirana, čeprav mi možek skoz trobi, da jaz res nimam kam hujšat, da sem njemu super, bla, bla, bla....in sem spila kavico s čisto malo sladkorja  (navajena sem na dve čajni žlici sladkorja v eno skodelico kave, danes sem si dala četrt žličke). Pojedla sem košček sira za zajtrk. Naprej pa še ne vem. Upam, da me jutranja motiviranost ne bo čez dan minila. 

Ima tvoj možek kar prav

Dobro jutro tudi od mene. Pravkar pijem kapučino. Zajtrk bom verjetno preskočila ker je že preveč ura pa poj ne bo 2 ure med Z in kosilom. Za kosilo pa še ne vem ali bo zelenjavna pica, ful dobra ali pa makaroni. Za večerjo pa polnozrnati rogljiček z jabolki od pečjaka in seveda rebro čokolade.
Glede tehtanja, jaz sem bom tehtala enkrat na mesec po vodnem dnevu, da ne bom zgubila motivacije.
Naty-Taja čestitam za službo.

Ojla - moja motivacija je (še) tudi na višku. Mi kar pomaga to množično hujšanje

Z: sveže iztisnjen sok iz pol grenivke, ene pomaranče. POtem 5 minut orbitreka (več nekak ni šlo) in po 15 minutah zajtrk - kava (črna, brez sladkorja), pz kruh in 100% marelična marmelada (mi kar paše tak tip zajtrka)
M: mislim, da bo kar bela kava ali kava z mlekom , grem na en drink.
K: v planu je solata, zrezki z gobicami na naraven način
M: sadje
V: najverjetneje tuna & jogurt

Včeraj sem imela večerjo ob 6., potem spila en metin čajček in nato ob 10. - lakota za umret. Sem pojedla košček 81 % črne čokolade in kivi.


No, punce - saj bo nekaj iz nas, a ne?

Kai, če je v sadnem jogurtu sladkor, pol ga ne smeš.

Za kosilo sem skuhala junečje zrezke v omaki in kruhove cmoke. Svoj zrezek sem dala iz posode preden sem omako zgostila, cmokov seveda nisem jedla. Zraven pa velika skleda zelene solate.
Za malico bom kakšno sadje, zvečer pa zeleno solato s tuno in sirom.

Telovadba...kaj je že to? Včeraj sem komaj skupaj spravla 15 trebušnjakov .