Se mi di, da bi mi bilo v veliko oporo, če bi bila še katera zraven. Predvsem zaradi jedilnikov, pa z načinom priprave hrane? Je katera za?

V čem je pa "fora" Montija?

Predolgo. Knjigo si preber.

Me je že minilo . Prekomplicirano .

Kar nekaj nas je že na forumu, zdej pa se tudi "dobivamo" na novoustanovljenem forumu Dulcinee. Jest z Montijem vztrajam že dobra 2 meseca. Pridruži se nam!

Prav nič ni komplicirano in prav nič težko ni. Sam mal se moraš navadit drugač razmišljat

Sonja, mi daš link od dulcineje foruma prosim?

Aha, sem že našla. Mah, mene bolj bega ta maščoba pa B in OH. Še zdaj ne vem, če lahko omako za špagete narediš recimo z malo olvca, pa še solato ješ z oljem? Takih osnovnih pojmov nimam razčiščenih, čeprav sem najmanj petkrat knjigo prebrala.

http://www.montignac.mojforum.si/

Evo ti. Stran je še bolj ali manj v povojih, sicer pa mislim, da se bo super prijela! Dulcinea še 1X
 
Mislim, da si bomo mele veliko za povedat vse, ki smo že "malo not", kot tiste, ki se nam boste pridružile- pa naj si bodi tu ali tam. Sicer pa- nov mesec in 1.ponedeljek v mesecu  vabita, ne! Pa še novo leto se bliža, tako da Montike

Ja, zaenkrat je še bolj švoh. A pa bi se dalo imeti tam recimo tudi eno temo 1. stopnja?

Predlagaj

al_bina, brezveze zdej začet hujšat, ker boš/bomo za nov let' prec vse nazaj dobile 

S 1.1. pa ja...

Kaj pa vem, če bi čakala, saj imam samo ene tri do pet kil dot za dat.

ja, jz isto, ampak tut ne vem če se mi potem spet ljubi jovo na novo

O albinca se je odločila za Montija. No lepo. Kako to misliš, da bi nardila eno temo na forumu sam za hujašnje po prvi stopnji? Ne zan si predstavljat. Sicer pa s predlogi na plano.

Mič RR, ti si pa lahko prebereš (če se ti da) tle na RR-ju tistih 95 strani na forumu hujšanje.  


Jaz se pa ne morem še spravit nazaj na prvo stopnjo. Če ne prej pa tudi jaz začnem s 1.1. (čeprav bo treba prej). Moram še enkrat spet knjigo prebrat, da dobim malo motivacije in obnovim znanje.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Ja, tako da bi bili pod eno temo posti samo 1. stopnja. Se pravi, tam, ko imaš Kaj bomo danes jedli? bi bila pač tema Monti 1. stopnja.

Ja, hvala, no.

Sam da čez pridem čez vso tisto solato, bo šla kakšna kila dol   .

Ne, saj ne rabim hujšat, sam zanima me, v čem je "fora" :)

Ma saj večina so punce pridne pa hujšajo po prvi stopnji. Jaz sem tista, ki sem še kar naprej na drugi in se ne  morem spravit  na prvo. Sicer pa nas je trenutno še zelo malo na forumu. Do sedaj sva pisali samo dve, kaj sva jedli. Lahko pa zraven jedilanika vsaka dopiše a je po prvi al drugi stopnji. A bo tko vredi?

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

Ma ti se ne sekiraj zaradi ene žličke maščobe. Drugače pa jaz vse delam na olivnem olju. Al pa arašidovem.

_____________________________

-----------------------------------------------------------------
Otroci so vredni najboljšega, ker so otroci in iz nobenega drugega razloga. Svoje dostojanstvo in svojo vrednost imajo preprosto zato, ker so.

albina jest sn za

glej,eni so tuki gor sam da... nas, ki resno debatiramo. Tko da, binči-te ni težko skužit! aaaaaaaaaa

Jaz pa resno  Z Montijem naprej!

Jaz se tudi vračam na 1. stopnjo. Sva pa oba z možem uspešno shujšala po 1. stopnji lani. poleti je šlo malo gor, zdaj pa mora spet dol.

tak da kar pogumno.

lahko še tu pripnem moje izpiske iz knjige, če se ti ne da brat. tak osnove sem si izbeležila.

ZDRAVO PREHRANJEVANJE PO MONTIGNACOVI METODI
 
Prepovedana živila:

Krompir
Izdelki iz bele moke:
-         bel kruh
-         testenine
-         peciva
-         keksi
-         rogljički…
prečiščen riž
korenje
med
koruzni kosmiči
lubenica
sladkor
sladkani kosmiči
čokoladne sladice
mlečna čokolada
sladoled
banane

PRIPOROČENA ŽIVILA

Polnozrnat kruh, kruh z otrobi
Nerafiniran riž
Nesladkani kosmiči
Ovseni kosmiči
Sveži sadni sok brez sladkorja
Testenine iz črne moke/graham/polnovredne
Mlečni izdelki (iz posnetega mleka, s čim manj maščob)
Čičerika
Leča
Sveže sadje
Marmelade brez sladkorja
Ješprenj
Črna čokolada s 70% kakava
Fruktoza
Soja
Arašidi (neluščeni)
Zelena zelenjava (oz vsa zelenjava)
Šampinjoni


ZJUTRAJ na tešče

-         spijemo sveže iztisnjen sok pomaranče/limone/grenivke
-         pojemo en sadež: kivi, jabolko

ZAJTRK 20 minut kasneje:


zajtrk z veliko ogljikovimi hidrati

-         polnozrnat kruh /graham kruh/kruh z otrobi/polnozrnat prepečenec
-         kosmiči brez sladkorja
-         sadna marmelada brez sladkorja
-         posneto mleko
-         pusta skuta
-         jogurt
-         kava brez kofeina
-         blagi čaj
-         kompot brez sladkorja
brez maščob (maslo, margarina) in polnomastnih mlečnih izdelkov


zajtrk iz beljakovin in maščob

-         umešana jajca
-         trdo kuhana jajca
-         jajca na oko
-         omleta
-         slanina
-         hrenovke
-         domača, kuhana šunka
-         siri
-         posneto mleko
-         kava brez kofeina
-         čaj

brez kruha!!

zajtrk samo s sadjem

-         različno sadje
-         mlečni izdelki iz posnetega mleka

MEDOBROKI
-jabolko, nekaj mandljev, lešnikov ali orehov, košček polnozrnatega kruha, košček sira s čim manj maščob

KOSILO

Sestavljeno iz predjedi, glavne jedi, sira ali jogurta kot sladica

Brez kruha!!!

a)   predjed
-         surova zelenjava (paradoižnik, kumare, šampinjoni, stročji fižol, por, zelje, cvetača, brokoli, artičoke, kisle kumarice, redkvice
-         vse vrste zelene solate
-         začinjena s prelivom (sol, poper, vinski kis, olivno olje)
-         ribe
-         mesnine
-         jajca

b)   glavna jed

-         meso (perutnina, goveje, svinjina redko)
-         ribe
-         priloge (zelenjava, dušena, kuhana na sopari)


VEČERJA

Mora biti najlažji obrok dneva in popolnima brez maščobe

-         zelenjavna juha kot predjed
-         priporočena leča, grah, fižol
-         testenine z zelenjavo
-         ali samo sadje z jogurtom
-         ali žitarice  z jogurtom/skuto
 


_____________________________

lp, rainbow

Life's what's important. Walking, houses, family. Birth and pain and joy. Katharine Hephburn

O super. Jaz sem tudi za 1. stopnjo.Sem delala 3 dni klinično dieto, ampak je prehudo, sem full tečna, brez energije, ...Ne zmorem tega. Tako, da bi se vam kar pridružila.Tudi jaz sem prebrala že Montija,ampak me tudi nekatere stvari begajo.Tako da čisto razumem kaj pravi Albina glede receptov 1.stopnje,...to je za nas,ki smo v tem nove, da se bolj znajdemo.
Rainbow, si full fajn napisala, tako da si bom to kar skopirala in imela pred očmi ter se probala tega držat.

Sama sem enkrat že delala po Montiju, ampak nisem zdržala ravno zaradi receptov, ker mi zmanjkovalo idej za kuhanje.Pa tudi točno nisem vedela kaj lahko jem in česa ne.Vse je blo nekaj v zraku
Albina, a štartava jutri?

Sonja, ne razumem, kaj si hotela povedati. Jaz sem čisto resna, samo kljub petkrat prebrani knjigi mi par stvari še ni jasnih. Rainbow, hvala za tole, samo jaz tole znam že skoraj na pamet

Allia, jaz bom že kar danes štartala, sam brez zajtrka, ker nimam PZ kruha, kaj drugega se mi pa ne da jest.