Dieta iz Kalifornije

• Zvečer, tik pred spanjem, pojemo košček beljakovinske hrane / na primer 3o g mrzle pečenke, rostbif, rezino puste šunke, piščančje meso (brez kože, ki redi), vegetarijanci pa tofu.
  
• Ob tem popijemo sveže iztisnjem sok ene limone, še bolje pa je, da limono razrežemo na četrtinke in pojemo še sadno meso. Bioflavonoidi, ki so v sadnem mesu, podvajseterijo učinkovitost vitamina C.
  
• Razen koščka beljakovinske hrane in limoninega soka, zvečer pred spanjem ne smemo jesti ničesar drugega (večerja je bila ob l8. uri). Limonina kislina spodbuja nastajanje želodčne kisline in beljakovina se bo odlično prebavila. Razgradila se bo v aminokisline, te pa bo kri ponoči odnesla v hipofizo (možganski privesek, ki ustvarja rastni hormon brez katerega ni mogoče izgubiti odvečne teže). Že takoj zjutraj bomo čutili ugoden vpliv večernega prigrizka. Zbudili se bomo čili in dobro razpoloženi.
  
• Razveseljivo je tudi to, da se po takem večernem obroku poveča dopoldanska storilnost, o kakšni jutranji utrujenosti pa ni niti sledu.. Najlepši uspeh tistih, ki želijo shujšati, pokaže tehtnica, saj se kazalec ustavi na 300 gramov nižji vrednosti kot prejšnji dan. Vzrok za to je izguba vode zaradi povečane presnove v celicah, poleg tega pa je iz tolšče izgorelo tudi nekaj maščobe.

Punce, lepo pozdravljene. Še vedno sem z vami in kar tako naprej .

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

 Ja, to piše tudi v knjigi Hujšajmo z jabolčnim kisom. Poleg navedenega naj bi spili tudi 2 dcl vode za malo kisa. In tudi zjutraj in po vsakem obroku.

_____________________________

Je** se mi za vse in vsakogar.
_____________________________

Nincrli a ti si to sprobala? Še vedno vstrajam, ampak danes sem bila ob 18.30 tko lačna ko pes. Pozabila sem vtaknt neki vase, potem je bilo pa že prepozno. Zdaj je že dobro oz. bi bilo če ne bi možiček grizljal čipsa. 

_____________________________

Ti si moj b..

Da nimava istega možička

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

Če še vedno brska kaj bi jedu potem imava istega. Suh pa ko palčka, ni pravice na svetu.

_____________________________

Ti si moj b..

Še vedno vztrajam in sem že kar malo lažja . Kako pa je pri vas ?

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

Evo jaz sem ob 16 malo pojedla in ne čutim lakote. Upam,da tako tudi ostane.

Še vstrajam pa bom še nekaj časa (upam), lažja pa nič.

_____________________________

Ti si moj b..

Pozdravljene!

A me vzamete v svojo družbo? Bi rada pred poletjem kakšno kilco dol spravila, pa bi mi (po mojem notranjem občutku ) takšnale "nežna" metoda najbolj ustrezala.

Pozdravčki, Lenči

Lenči bravo.  Sploh ni tako zelo težko ampak pozna se bolj malo, upam da se še bo. No, vsaj redim se ne.

_____________________________

Ti si moj b..

Evo jaz tudi ne jem po 17h.  Malo težje je za vikend ker je zgodaj kosilo, ampak gre.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Ne, ker to ni hujšanje.
Čim si lačen, si telo začne ustvarjati zaloge. In če ne hodiš s kurami spat (ob sedmih ali osmih zvečer), zagotovo še rataš lačen.
Nas so v šoli hujšanja poučili, da morajo biti obroki razpoejeni skozi ves dan, da lahko ješ tudi ob enajstih zvečer, vendar v majhnih količinah. Lahko imaš 5 ali 8 obrokov, važno je iz česa obrok sestoji (da ni preveč kalorij), da se zraven zmeraj spije še kozarec vode in si pišeš, da ne presežeš čez cel dan več kot 1200 kcal na primer.
Jaz sem izgubila 13 kg v manj kot letu dni - sicer počasi z veliko gibanja, jedla sem pa tudi ob 10-ih ali 11-ih zvečr, če sem začutila lakoto. Res pa ne veliko in zvečer raje korenček ali jabolko kot kaj drugega. Veliko pa ne smeš jesti zato, da se ti želodec postopoma skrči. vsako stradanje pa izzove telo, da si takoj začne delat zaloge, makar na račun mišične mase.
seveda še zdaj delam napake in imam včasih slabo vest, ker pojem kaj, kar mi ne bi bilo treba. In predvsem občutek krivde in si rečem: "Lih treba ti je bilo!" samo uspeh je vseeno tu in čaka me še 5 kilc dol spravit, kar pa ne bo težko - zlasti če ne stradam. Stradanje pa izzove dvoje: delanje zalog in volčjo lakoto.


_____________________________

Ljubi svojega moža kot Boga in ti mož, svojo ženo kot Boginjo. Pri tem ni žrtev in nič nam ni težko.

Meni tale dieta ni prav nič naporna in počutim se krasno. Čez dan se že tako ali tako nisem nikoli nažirala in se tudi sedaj ne. Prva dva dni je bila prisotna psihična obremenitev, po enem tednu, pa mi enostavno ne pride več na pamet, da bi zvečer kaj pojedla. Zadnji obrok je nekje med 16 in 17 uro (majhna količina) in resnično ni panike.

Zanimivo, da sem kljub temu da nisem lačna, lažja za kilogram, tako zjutraj kot zvečer. Bomo videli. Pri meni ni nobene panike, niti tega ne smatram kot neko hudo dieto, enostavno mi zvečer pred spanjem resnično ni treba jesti kruha, čipsa, čokolade, piškotov,....kot sem to počela, pred tem. Zame je to samo nov način hranjenja.

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

Jaz sem tudi zvečer same neumnosti basala vase (čokoladke, čipse,...). 

_____________________________

Ti si moj b..

Kaj je marsovcek ? A samo še midve vztrajava ? No, jaz sem se predvčerejšnjim pregrešila, ker smo s tamalimi pekli piškote zvečer in sem jih seveda mogla poskusiti. Ker so bili tako dobri, sem se jih mogla nabasat !!!!!!!!!!!!! Prekle....baba zmešana #!$"#"#&$$!!!!  Saj vem, vendar še vedno vztrajam. Mi je pa pol odpušeno, ker priznam, keneda ?!? Držite se !!!!!!!!!!

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)

Jaz ti pa še pol oprostim, ker to bi bil pa greh, da si spekla piškote pa bi vse drugi pomljackal. 

_____________________________

Ti si moj b..

Pozdravljene!

Tudi jaz sem še vedno tu - le palčka malčka sem imela malce bolnega in nisem bila v službi (doma grem pa tako redko na internet ). Torej tudi jaz sem na ta način - nič jesti zvečer - samo v toliko spremenila svoj način prehranjevanja, da zvečer ne zbašem vase čokoladke, piškotov in... ja samih "zdravih" zadev. In moram priznati, da se bolje počutim . Kilce pa - približno 1kg minusa . A se mi zdi, da je važno moje dobro počutje, da se ne počutim "napihnjeno" - pa daleč od tega, da bi bila neka suhica (nikoli nisem bila in tudi nikoli ne bom).
Uživajte še v sončku ki je zunaj in pozdravčki.

Jaz se še tega držim. Počutim se kar fino...nekaj kg imam manj, ampak sem že prej telovadila in jedla manj sladkarij. Bomo videli kaj bo čas prinesel.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Tudi jaz sem še vedno na dieti in imam dva kg manj. Sploh se mi pa tole ne  zdi več dieta, je postala že kar nekak rutina .

_____________________________

Homines quod volunt credunt. -- "Ljudje verjamejo to, kar želijo." (Julij Cezar)