Kje ste bikinke? Ste začele?Ima katera že idejo za današnje kosilo?

Ja pol pa se vam jas tut pridružujem. Upam, da bom zdržala.

Sem šla na vago

Evo tudi mene, danes je naš prvi belakovinski dan, pa kaj bomo jedli:

Z: 2x jabolko
K: pečeno belo meso, paradižnikova solata
V: polovico kosila

Upam, da mi bo ratalo spiti vsaj 2l vode.

Evo jaz sem tud zraven.

Z: 2x hruška
K: puranji zrezek & solata
V: pečen piščanec & solata

Žal juhe ne morem zraven, ker sem v službi in tega tuki nimamo. Se bom malo prilagodila.

Aja pa popit moram ene 2 litra vode - groza

Moj cilj je zgubit vsaj 15 kg.

Jaz sem za zajtrk pojedla jabolka, za kosilo bo en zrezek pa solata, za večerjo pa polovico kosilo.
Edina težava pri meni  bo spiti toliko vode.

Jza pa nimam pojma, kaj bom jedla. Tule v službi imam ena gnila jabolka, upam, da bo kakšen užiten.
Za popoldne sem pa malo premišlkevala, da bi bilo dobro, če bi mi ratalo un shujševalni napitek popiti, je kao beljakovinski, iz sirotke. Ga bo treba enkrat res odpret, je kar velika škatla.  Zaenkrat mi namreč ni čisto nič do mesa, bomo pa še videli, kaj me bo popadlo.

Saj ni treba toliko vode piti. Jaz je prvič sploh nisem, pa sem isto shujšala. Edino bolj zdravo je verjetno, drugega pa od te vode ni.

 Jaz pa z vodo nimam problemov.Natočim si jo v litersko steklenico in jo za vsak ko grem mimo nje malo srknem.Brez težav jo spijem tri steklenice,samo zato sem pa stalno na wc-ju.
Najbolje da si steklenico postavite na vidno mesto,tako da ne pozabite piti.
Saj bo šlo,ker se bomo bodrile.

Splišni - kok si pa prvič shujšala?

Aja, pa a katera pije juho, tko kot piše v knjigi?

Pa še mene pripišite zraven prosim, če mi bo pa uspelo pa ne vem.
Moj cilj je -20kg

Z: 2 mandarini
K: pečeno meso + solata
V: polovica kosila

P.S: Ali je zrezek lahko paniran?

13 kil  to je pa ful veliko.

No saj jaz sem že tud enkrat probala samo sem zdržala samo 1,5 meseca, pa sem shujšala 8 kg. Ampak sem že vse dobila nazaj, ker se potem nisem čist nič držala.
Najtežje je res kot pravijo obdržat kile.

No, ampak s skupnimi močmi nam bo uspelo .

Aja, pa a se bo katera lotila tudi kakšne telovadbe?
Jaz začenem v ponedeljek spet hodit na Pace pa Body Pump.

moj zajtrk sta bili dve jabolki, za kosilo bo pečen piščančji zrezek ( čeprav me mika pohan ) + zelena solata, za večerjo pa pol kosila.
jst sem prebrala, da lahko namesto 2dcl juhe, 2dcl vode.
Tudi zame bo voda problem in to velik!

Moj cilj je -18, čeprav bom tudi z -10 zelo zadovoljna. Trenutno jih imam 82 (po porodu), pred porodom jih je bilo 74.

Glede telovadbe je pa takole: pred nosečnostjo, sem bila zelo aktivna, nič mi ni bilo problem, kljub mojim kilogramom, zdej pa sem danes zjutraj komaj 30 trebušnjakov skup spacala. PORAZNO!!!!!

A je kej narob, če spiješ kavo?


_____________________________

Življenje je lepo....

Jaz sem se med ločevalno navadila piti kavo brez mleka, kar mi je bilo sicer najprej ogabno. No, saj mi je še sedaj, jo vsaj manj popijem. Je pa menda najbolj zdravo brez vsega, brez mleka in brez sladkorja oz. umetnega sladila.

Jaz tudi pijem kavo brez vsega, samo včasih se pocrkljam pa si jo naredim z mlekom.

Drugače pa sedaj ko sem nehala kaditi (pred 1letom in 2 mesecema; +8 kg) popijem ful malo kave, mogoče 5 na teden.

Pol lahko kapučin pijem samo z vodo narejen in brez sladkorja, a ne?
Zrezke si lahko spaniram, ali ne?

Mislim, da če se greš res striktno, tudi kave naj ne bi pil. Ampak pomoje ni take panike, vse v mejah normale.
Zrezkov pa ne smeš panirati, čist naravne, pa čim manj olja in soli.

Z: jabolko
K:zrezek na žaru, korenček, solata
V:zrezek, solata

Moj cilj je 20 kg, uf težka bo pa bomo videli. Največji problem bo jutranja kava , ker sem jo do sedaj pila samo z mlekom. Rešilo pa me bo to, da imam zelo rada zelenjavo.
Pijem veliko vode. Upam, da nam bo vsem uspelo, če se bomo bodrile, kot je napisala mekeke.

Jaz pa moj dragi sma se tudi odločla da danes začnema.
Jaz moram izgubiti 15 kg, rada bi sicer 20, samo tak hitro po moje ne bo šlo, moj pa malo več.
Danes bomo jedli kuhana kurja prsa, popečene melancane in solato ter čisto juho.

Me pa zanima, ker je moj v službi do 16ih, a lahko poje kos kruha in recimo piščančjo klobaso od 12 do kosila, ker od 12-16.30 (ko pride domov) mu bo (je) že fejst kriza?

A lahko tudi med kosilom in večerjo pojem kak sadež?

_____________________________

lp
jelena

Sami_y - načeloma naj nebi jedel med zajtrkom in kosilom, ampak če je kriza pa mogoče kakšno sadje. Kruh bi bil lahko polnozrnat. Jaz prakticiram to, da kadar imam meso, grem jest na šihtu. Mal positnarim in vzamem samo meso in solato, pa je. Saj verjetno hodi tudi drugače na malico. Druge dneve pa vzamem sabo.

Treba je mal stisnit zobe, pa gre.

Mislim, da če si popoldne lačna, da ni tak greh, če poješ kako sadje, čeprav naj bi sadje jedli samo dopoldne. Probaj, da imaš kosilo ob 14h, pa potem mal prej večerjo.

lp

 
                       

03.01. - 02.04.2007 - LOČEVALNA DIET
 članice tajnega društva MINI BIKINI  so:
 
1) tosja +
2) ninny
3) flecker 1
4) Blacky 30
5) mekeke
6) jana 30  
7) cmokec
8) kepa* +
9) teni* +
10) sanjab
11) Pi-kica1
12) LARA
13) teja.
14) nina166
15) Splišni
16) Lumpi
17) Kaja 11
18) Maja Z
19) ema79
20) jilic 1
21) Saša 27
22) AAndreja
23) Tia 2005
24) sam_y 
 
Članarine ni!
Vse RR - ovke, ki bi želele postati članice tajnega društva MINI BIKINI, zato tipkajte      
 
Uspeh ne bo izostal  
 

24 RR-jevk z dodatkom   pohvalno   


_____________________________

Ko hodiš, pojdi zmeraj do konca...

     Beljakovinski dan!    
 
...mala malica    
 
DOPOLDAN: sok 1 pomaranče - zjutraj, okoli 12-ih 2 mandarini
 
POPOLDAN (15:30) - kosilo: zrezek iz piščančjih prsi, velika skleda zelene solate in košček polnozrnatega kruha.
 
To je to - jaz ne delam juhe, pijem vodo in nesladkani čaj.
Me nič ne mika  - danes še ne
 
Je pa danes tudi polna luna od 15 -ih (ne vem točnega časa), tako da nam v teh 24-ih urah pomaga tudi luna
 
Namesto, da mislite na hrano TIPKAJTE

_____________________________

Ko hodiš, pojdi zmeraj do konca...

Tu jest sem zraven.
Danes za zajtrk 2 mandarini
           za kosilo  sir in kruh in solata
           Za večerjo bo jogurt in sir