Helo!

Js imam danes Š dan in kar gre. Imam pa problem s pitjem, ker na to čist pozabim. Si bom morala kar eno plastenko omislit, da jo bom imela skoz pred nosom...

Vadba... Smo imeli prej sobno kolo, tekača in masažni aparat (pa se je gor nabiralo vse, od prahu in cot dalje, edino masažni aparat ati res uporablja vsak dan), zdaj pa nimam nič od tega. Imam pa klanec pred seboj do ceste in če grem s tamalim z vozičkom, naloženim s stvarmi iz trgovine nazaj gor, piham ko slon zraven... Bova hodla gor pa dol...

Še nekaj: pri sosednjih temah sem videla, da zapisujejo sem gor, kaj pojejo. Me bomo to tud delale?
No, js sem imela danes:
Z: 2 pomaranči
K: riž z grahom, solata
V: riž z grahom (je ostalo)

Drugače pa, kadar se spomnim, pijem navadno vodo. Za kavo pa že zdaj priznam, da bom tu in tam grešila, ker brez malo cukra in mleka meni sploh ne gre dol. Jo pa že zdej spijem bolj poredko, zdej je bom pa še manj.

Lp




_____________________________

Ponosna mamica dveh navihanih zakladkov, Nika in Vite.

punce, najprej eno predpostavko. PILE BOMO VSAJ DVA LITRA VODE NA DAN!!! to vam pove iz srca tista, ki je lani sredi novembra v 26. tednu nosečnosti skoraj izbugila levo ledvico in sineka... zato se okoli tega ne bomo zafrkavale in si bomo naštimale litr in pol vode in jo popile v toku dneva. ok????????????

drugače pa, v tem društvu bodo grešnice zaznamovane tko ko sadaam (javno obešanje v mnogih državah še vedno priznavajo) - to vam govori tista, ki brez kile čokolade na dan ne zmore preživet...

ja, bonnie, vsak dan bomo zapisovale jedilnike in preverjale, če se držimo diete. ti si nam zaenkrat pravi zgled .

s kavo jst ne bom imela problemov, ker je itak ne pijem... ostale pa, jo boste mogle pit nesladkano in brez mleka.

še vedno zbiramo prijave za naj bikini 2007.

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

Dogovorjena Evii bivša tršica, ti boš nas preverjala, ker pa jaz sem to še zmeraj, bom pa jaz te .
Zdaj pa odhajam svojo debelo rit malo na bele strmine zmigat.
Imejte se lepo!

_____________________________

Počni kar ti je volja, le poskrbi , da s svojimi dejanji ne prizadaneš drugih

Eviii, js sem si že naštimala flašo vode pred sabo, da mi ja ne bo kam ušla...

Drugače pa je moj današnji jedilnik naslednji (imam OH dan):

Z: banana
K: kruh s ketchupom, solata
V: 2 palačinki s skuto

Lp


_____________________________

Ponosna mamica dveh navihanih zakladkov, Nika in Vite.

Ja bonnie koko to misliš palačinke, kokr jest vem se jih ne sme. A so ble mogoče brez jajc in mleka, skuta. To so beljakovine. Boš dobila kazen .
Jst sm mela pa proteine.
Z: 2 pomaranči  fuj
K: pečenka (nemastna) in solata
V: čist mal mesa in solata
Joj kok sem še lačna.
S sadnimi dnevi je pa tko, eden je že za mano. Sm šla kr ven tko da sem s težavo zdržala. Sicer pa pravjo, da je prvih štirinajst dni težko pol se pa navadiš. Tko da punce pogum. 

janca, js sem na sosednji temi (RECEPTI) www.ringaraja.net/forum/tm.asp?m=1260454 našla tole:

15. OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Zajtrk: 1 grozd
Kosilo: pizza a narejena iz črne moke (tip 850), ketchup, ajvar, solata iz paradižnika
Večerja: 2 palačinki, ki jih lahko nadevate z vsem, razen samim sladkorjem ali evrokremom

Tako, da sm pač pojedla 2 palačinki s skuto. Po moji logiki gre pač za sladico. Sej druge so tud iz podobnih sestavin (npr. torte, peciva...)...

Drugače pa morem prečrtat solato pri kosilu, ker sem si jo, bedak, pozabila pripravit zraven.

Jutri me pa sadje čaka... Sej ga imam drugače ful rada, samo nisem še cel dan samo sadja jedla...

Zanima pa me, kako je z obroki. Ješ samo Z, K in V (tako sem jedla teh par dni), ali lahko tud kakšno malico poješ vmes?


_____________________________

Ponosna mamica dveh navihanih zakladkov, Nika in Vite.

ojla
a sem jest mal zbluzila pa stran faliala ane bomo začele 15 v ponedeljek ? Ma kaj ste ve že 5  štartale?

lp stuhicca

jutro...
stuhica, nič nisi zabluzila. mi začnemo 15. imamo še en teden cajta, da dobimo kako kilco gor . sta pa med nami bonnie in janca, ki nas malo prehitevata. pa smo vseeno veseli njune družbe in izkušenj.
jst vam povem, da komi čakam na pondeljek, da začnem. prej enostavno ne morem, ker nismo doma, ampak smo še na obisku na švedskem. se mi zdi, da se bom kmalu spremenila v eno veliko kravo, tolko mesa požremo tle gor. sama nisem ljubitelj mesa, ampak tuki si ne znajo nobenga obroka predstavljat z vsaj 10 kilami mesa ... sicer ga pojem zelo malo (zaradi vljudnosti), ampak se mi zdi, da še to preveč.
kako pa ostale preživljate priprave na pondeljek?

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

Pozdravljene, punce!
Ravnokar sem prebrala vse, kar ste napisale v teh dneh. Super ste! Mislim, da je res veliko lažje izgubljati kg, če imaš nekoga za vzpodbudo. Še imam nekaj dni za psihično pripravo in reorganizacijo prehrane v domači kuhinji  (raznih sladkih zalog in drugih njami dobrot se bo treba znebiti - bo menda treba narediti en "sladek party" za kolege pred pon.  , potem pa štartam tudi jaz, kolikor se bo to dalo).
Torej, tudi pri meni bi bilo zelo zaželjeno - 10 kg. Se trudim, da grem vsaj 2x na teden na eliptik za vsaj 1/2 ure z obremenitvijo 3 stopnje. Želela bi izvajati tudi več bolj aktivnih sprehodov. Moram pa povedati, da se jaz nisem nikoli poglabljala v razne diete in jih tudi nisem prakticirala. Vedno sem bolj individualno pazila in prisluhnila sama sebi, ker nikoli v življenju nisem bila neka suhica, tako da tudi te ločevalne diete ne poznam kaj prida. Si bom poskusila nabavit literaturo, drugače pa res računam nate Eviii, da boš pripravila okvirne napotke in okvirne jedilnike za naslednji dan, kot si omenila. Lp punce in se dobimo, če ne prej, v pon. na štartu, OK? 

Ja pravkar sem do kraja napolnila svoj raztegjen želodec, za konec sem vanj strpala še čokoladni puding. Ja hladilnik se počasi prazni, s tem se pripravljam na soboto na vrhunec vseh požrtij- mamino 60-letnico.
Ja potem bi pa jaz morda na Švedskem še shujšala, meso namreč ni po jusu za me, pa mleko tudi ne, tega baje tudi veliko spijejo . Sem bolj mahnjena na sladkarije kar se tudi odraža na moji riti in trebuhu.
Dober tek do 15.1.želim

_____________________________

Počni kar ti je volja, le poskrbi , da s svojimi dejanji ne prizadaneš drugih

Živijo bodoče suhice!
No, jaz sem zmogla pogum za vaganje po novem letu in vam sporočam tole: kljub vsem basanju in tudi precej zaužitega alkohola je bilo vmes (nisem šla zastojn 2x teranovega likerja delat !), nisem dobila gor niti deke!  Edino,  kar sem čuvala je to, da sem dopoldne jedla sadje ali pa kar nič (razen kava z mlekom - oprosti Evii, me pa lahk kr obesiš brez nje ). Očitno zadeva deluje!  Tako, da je moj skupni rezultat na ločevalni -8kg!

Bom kar z vami pridružena, čeprav sem že spet na dieti (mam še kar nekaj za zgubit, da ne bojo na plaži umrli vsi od smeha - vključno z mojim možem ), ker ene poznam že iz drugih forumov. Pa še kake nasvete vam lahko dam.
Aja - vodnih dni se nisem šla nikoli, sem kar naprej ciklus štirih dni tolkla. Sem jih prešpricala, ker jaz vseeno rabim energijo da spedenam 2 predšolska otroka in enega moža, ki včasih rabi bit otrok.  Pa mi je šlo vseeno 8kg dol. Je pa res, da sem štartala na strašnih 80. Sem sicer močne konstitucije, tako da tud, ko sem bila suha, nisem malo vagala.
Zato, Evii, napiši mi moj novi 3-mesečni cilj še dodatnih 5kg!!! Ni vrag, da ne bo šlo še mal dol.
Tko, da punce, držte se, fajn jejte še telih nekaj dni, potem pa hura v nove zmage.
Aja, verjetno bo velikor razprav tu gor kaj se sme in kaj ne. Sem preštudirala ene par forumov in so zelo velike razlike. Mene pri odločitvi kaj kdaj jesti vodi zdrava kmečka pamet, potem se pa tega tud držim in ne spreminjam kaj kam spada vsak teden. Lahko vam kdaj pomagam, če boste v dvomih, seveda zgolj s svojim osebnim, nestrokovnim mnenjem in eno uspšno 90-dnevno dieto za sabo!
Bodte pridne in se sladkajte še mal namesto mene (proteinski dan).
Bonnie...v OH dan ni dobro vljučevat preveč beljakovin. V palačinkah s skuto jih je res velik, ampak tud v koščku torte so. Težko zmeriš kaj je bolj prav, jaz sem ponavadi rajš košček kake sadne torte, pa tud saharca je kdaj padla.
Pa še to - na sadni dan si ponavadi naštimam še kaj suhega sadja in jedrc (oreški, lešniki), pa semen (bučna, lanena). Ful pomaga, da lažje prestaneš  lakoto. Pa prvih nekaj sadnih dni je najtežjih, potem sem se jih pa že prav veselila, ker se mi je zdelo, da sem po treh dneh ostale hrane že kar nekam napihnjena. Skratka - vse bolje bo!
Nočka!

Halo!

A lahko jaz tudi? Se trudim že od lanskega poletja pa mislim, da nisem najbolj uspešna.
Zdaj pa že cel teden jem zelo malo, pa se spet ne počutim dobro.  Moti me, da imam vse kar je odveč na bokih in trebuhu. Pa koža na trebuhu je malo pomarančasta oz. vidi se da je to maščoba. Bljak...

Rada bi izgubila od 5-10 kg. Raje 10kg. Sem visoka 172 in tehtam 66kg. sem pa nekoč imela 56kg. In takrat sem zgledala sexi. Zdaj sem pa bljak, bljak, bljak...


SE PRIDRUŽIM!!!!!

_____________________________

Najin zakladek Patrick, rojen 16.01.2006
Zdaj pa je že mali šerif.

Ja vidim bonnie, da si me dobesedno vzela. Ja sej sm mal brala pa zgleda, da so palačinke kul, sam skuta pa ni. Pol pa jest ne vem. Ja drgač pa sam trikrat na dan jem. Je kr kriza, ker nisem navajena tok mal jest.  S sadnimi dnevi je pa pr men tko, da jo skidam od doma, drgač sem preveč zatežena. Pri nekaterih jedilnikih je napisano, da lahko pri sadnih dnevih ješ tudi oreščke, sam sm gledala po tabeli s kalorijami, da jih imajo ful ful preveč. Tko, da jest jem sam sadje ti pa po želji. Je pač odvisn kok hočeš shujšat, ma sm pozabla kok tehtaš in kok si velka. Če ni skrivnost dej napiš. Upam, da nisi ena tistih, ki sploh niso debele, npr. 172/66, to se meni ne zdi. Ali pač
Jest mam sadni dan jutri. Uf groza . Tehtala se bom pa točno čez en mesec odkar sem začela to se pravi 3.2. Upam, da jih bo pet manj. Bomo videl.

Punce, js se žal poslavljam od vas...

Sem ugotovila, da tale dieta resnično ni zame. Ko sem imela sadni dan, sem cel dan res samo na hrano mislila, bila sem neverjetno živčna, razdražena... skratka, js samo s sadjem ne morem preživet dneva. Si sploh ne predstavljam, da bi imela na ta dan faks...

No, danes zjutraj sem se stehtala na elektronski tehtnici (prej na navadni , ki je mimogrede kazala narobe ) in je kazala kar 3kg manj kot prejšnja. Torej bom teh 5kg, ki so preveč, pač izgubila na drug način, ki mi bo bolj odgovarjal...

Vam pa vsem želim dober začetek 15.1., veliko vztrajnosti in dober rezultat na koncu.

Pa brez zamere...

Lp




_____________________________

Ponosna mamica dveh navihanih zakladkov, Nika in Vite.

poleti 2007 bodo BIKINKE s ponosom nosle:

1. eviii (-10 kg)
2. aljahanzel
3. total
4. x_srečka_x (-15 kg)
5. muza
6. miška (-5 kg)
7. Romana26
8. Taja27
9. Kami (sicer že začela, ma pravi, da bo še enkrat; -5 kg)
10. zmajči25
11. trixi
12. janca (že začela; -15kg)
13. ezi
14. eviii-n možek (ja, sm ga skori prepričala ; on pa ne bo nosu bikink, ampak sexy boxerce).
15. marcela (-8 kg)
16. stuhica (-10-15 kg)
17. Ptica
18. muza (-10 kg)
19. MatMaj (-5-10 kg)

bonnie, mi je žal, da ti ni zneslo. me prou zanima, če bo mene tudi sadni dan pobral...
kami, hvala za ponujeno pomoč. torej, kami je naša dietna svetovalka.
kar se pa tiče mojih mer... trenutno vaga kaže 62 kil. do pondelka bi rada dala dol še eno kilco. bomo vidli, če uspe. glede na to, da imam komaj 155 cm, je to skrajno preveč. moj cilj je prit okoli oziroma pod 50 kg. tako kot včasih, ko sem imela manekensko postavo (pa čeprou pr svojih 155 cm mi je marsikatera višja kolegica zavidala mojo postavo).
na švedskem so krave zelo popularne, ja. mleko in zrezki in bifteki so vsak dan na mizi. študiram, da se bom tudi sama vrjetno spremenila v eno veliko kravo. glede na to, da mi dejan veselo vleče moje joške na vse strani in da jih mam že skori do kolen, sm zelo blizu temu.
no, še par dni do štarta. jst bom zelo kmalu (upam že danes) dala gor jedilnike za prvi krog. tako da gremo lahko v nabavo počasi (da ne bomo delale vse gužve v nedeljo v trgovinah ).
napište malo, kako preživljate še te zadnje dni, ko se lahko bašemo...

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

punce, dieto si lahko poberete tukaj dol:

http://rapidshare.com/files/2548682/90-dnevna.locevalna.dieta.eBook-Wampek.pdf.html


_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

Evo,

moja tehtnica kaže alarmantno stanje in bi se vam tudi jaz pridružila 15.1.

Eviii, na zs sem ti sporočila mail, na katerega bi te prosila, če mi pošlješ "gradivo".

Upam, da bom zdržala - enkrat sem probala tisto dieto kliničnega centra in se po 4ih dneh dobesedno tresla. Tam so bila le jajca in zrezki non stop .

Upam, da bom uspešnejša. Vsaj nekih praznikov ni na vidiku



_____________________________

Ko je volja, se vedno najde tudi pot. Ko pa volje ni, prosto pot dobijo izgovori.

Veš janca:
 
Ja, je tudi to (172/66) treba dol spravit. Sploh če imaš doma omaro, ki je polna oblek, ki jih ne moreš nosit. Je razlika imet 55 kg ali 66kg. To sta dve konfekcijski št. Nisem rekla, da sem debela ko sod, ampak, da si želim izgubiti od 5 do 10 kg. Celo leto si že kupujem cote, ker ne morem niti enih hlač starih na sebe potegnit. In verjemi mi, da postaneš zagrenjen, ko ti ljudje neprestano govorijo: Saj 172/66 ni debelo.....

_____________________________

Najin zakladek Patrick, rojen 16.01.2006
Zdaj pa je že mali šerif.

Ja, še cilji - sem zdaj brala za nazaj.

Moj cilj je zgubit 10-15kg. Svojih kil bolje, da ne povem . Visoka sem 178cm, tako da se po dolžini malo razgubi . Če jih gre dol 10, bom že super srečna, pri 15kg minusa pa sploh.

_____________________________

Ko je volja, se vedno najde tudi pot. Ko pa volje ni, prosto pot dobijo izgovori.

marty, sem ti že poslala na mejl.

poleti 2007 bodo BIKINKE s ponosom nosle:

1. eviii (-10 kg)
2. aljahanzel
3. total
4. x_srečka_x (-15 kg)
5. muza
6. miška (-5 kg)
7. Romana26
8. Taja27
9. Kami (sicer že začela, ma pravi, da bo še enkrat; -5 kg)
10. zmajči25
11. trixi
12. janca (že začela; -15kg)
13. ezi
14. eviii-n možek (ja, sm ga skori prepričala ; on pa ne bo nosu bikink, ampak sexy boxerce).
15. marcela (-8 kg)
16. stuhica (-10-15 kg)
17. Ptica
18. muza (-10 kg)
19. MatMaj (-5-10 kg)
20. marty5 (-10 kg)

< Sporočilo je popravil Eviii -- 10.1.2007 10:11:20 >

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

pa začnimo.

najprej nekaj splošnih napotkov glede diete. pri kuhanju lahko uporabimo eno žličko olja za kuhanje in eno za solato. vsako jutro za zajtrk pojemo sadje (dve banani ali dve jabolki ali dve pomaranči...) vedno iste vrste. za večerjo vedno pojemo polovično porcijo kosila. ena porcija pomeni en krožnik hrane. po osmi uri zvičir ne bomo nič jedli. pri kosilu si naredimo tudi juho, ki jo pojemo na koncu. pri kosilu pojemo tudi en kos kruha (ne pa za večerjo)

prvi dan (pondeljek, 15. januar) je proteinski. pri tem dnevu more med kosilom in večerjo miniti vsaj 4 ure.

kosilo za pondeljek (pripravite si še polovično porcijo za vičirjo):
PIŠČANČJE PRSI IN SOLATA
potrebujemo:
1 večje piščančje prsi brez kože
jušna zelenjava
1 večji jajčevec (melancan po domače)
1 paradižnik
pol žličke origana
pol žličke suhega rožmarina
1 strok česna
nasekljan peteršilj
1 žlička olivnega olja
sol, poper
solato
kos kruha
pripravimo:
olivno olje zmešajte z origanom, rožmarinom in strtim česnom. narežite jajčevec in jih premažite z mešanico ter popecite na obeh straneh. obložite jih z rezinami paradižnika in potresite s peteršiljem. piščančje prsi skuhajte v vodi skupaj z jušno zelenjavo. piščanca nato popečite z obeh strani v posodi, kjer ste popekli jajčevce. pripravite si sezonsko solato in kos kruha. po kosilu popijte 3 deci piščančje juhe.

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

Mislim, da jaz tega ne bom zmogla. Ker vem, da moj dragi tega ne bo jedel. Za vsakega posebej pa tud ne bom kuhala. Ker če bom kuhala zanj kaj drugega, me bo sigurno tisto premamilo. No bom še vidla do ponedeljka.

ptica (in ostale) to je samo primer jedilnika. važno je, da na proteinski dan ješ proteine in jih ne mešaš z ogljikovimi hidrati in škrobom. tudi ostale, ne zdej mislit, da pa morete vse to jest, kar sem gor napišem. jaz samo prepisujem recepte iz knjige. po vrsti. če imate knjigo doma in vam ta jed ni všeč, potem enostavno izberite eno drugo jed iz proteinskega jedilnika. če pa knjige nimate in je niste pobrale dol z neta, mi pišite svoj mejl na zs in vam jo bom preposlala.

_____________________________

Dejana smo na silo spravli na svet 3.3.2006 ob 19.59 :)

Ptica,

jaz imam tudi moža doma, ki niti pod razno tega ne bi jedel - zanj obstaja le meso na 101 način . Jaz bom pač delala kosila tako, da bom skombinirala moje in njegovo. Ko bo proteinski dan, bom jedla meso in zelenjavo, njemu bom zraven še kak krompir dodala. Ko bo OH dan, bom le njemu naredila meso ipd. Skratka, ni potrebno kuhat dveh kosil, le malo pokombiniraš.

_____________________________

Ko je volja, se vedno najde tudi pot. Ko pa volje ni, prosto pot dobijo izgovori.