Aja, jaz sem vam zaradi reproduktivnih razlogov pridružim šele enkrat februarja ali marca, če boste še vztrajale takrat.

Jaz bi se tudi včlanila v to društvo! Ker se mi že malo pozna, da sem preveč na riti!  Kako bo to potekalo?

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Kje se dajo kake vaje dol potegnit???

Še ena, ki se prijavlja

_____________________________

4. 4. 2006 je posijalo sonce z imenom MAYA MARINA
16. 3. 2009 je posijalo še drugo sonce z imenom LUCIJA JULIJA

Tud jes sm zraven če me sprejmete seveda...itak hujšam že cel življenje in ni čudn,da sm skoz hujša ....sam bom tolk poštena do vas,da vam priznam,da mam rahlo prednost pred vami,ker sm bla že clo parkrat na orbiju ta mesec ...zdej sam upam,da nism kateri voljo do miganja s tem pobrala...

Čakam navodila ...

_____________________________

What's up :)

Da se malo pohvalim  Danes sem že bila na kolesu. Končno sem se po dveh mesecih odlašanja stehtala....neverjetno kako motivacijo ti da šok

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Tajno društvo BODOČI OBEŠALNIKI


  članice: 

* GATA 
* lelaval 
* Erdbeere 
* Irmy 
* Klara-1 
* Taula  
* HuAnita  
* hothien  ..... se nam pridruži februarja ali marca
* nalin
* tosja
* Pajaca
* mala Tinka
* filipinka
* mojčika
* .ču

Taula vidm, da si že štartala .


Vidm da se še kar zbiramo. Sedaj je vprašanje, ali bomo telovadile vsaka po svojem ali so kakšne drugačne želje;
možnosti okrog tega so:

• vadim po svojem sistemu
  pripomočki ki jih imate doma - kolo, orbitrek, steper, tek...
  
• vadim po vajah, ki so opisane na forumu Migajmo skupaj
  te vaje lahko prekopiramo v temo, ki jo bomo odprli, če bo kaj kandidatk
  
• vadim po vajah pilates
  nekatere imajo te vaje doma, druge ne. Če bi bilo več zainteresiranih, bi naredila lahko te vaje s slikami, da bi ble vidne na kakšni strani.
  
• mešano

Bilo bi zelo dobro, da poveste, kako boste telovadile - da bomo vse aktivne. Zelo dobro je da izvajamo vaje, ki nam ležijo - so nam všeč.

Ker tole jaz zelo resno zastavljam, bo tudi temu primerno vse podrejeno.

Predlagano:

- tiste, ki bi rade izgubljale maščobne blazinice  - torej konkretno zastavljeni cilji - bomo telovadile vsak dan razen v nedeljo.
Ponedeljek, sreda in petek po 1 uro; torek, četrtek, sobota po pol ure.
- tiste, ki bi rade krepile mišice oz. pridobile na kondiciji - boste telovadile vsak dan razen v nedeljo
ponedelje, sreda, petek - pol ure; torek, četrtek - 1 uro; sobota - do pol ure
- tiste ki bi rade ohranjale vitkost
3 x na teden po 1 uro, ali 5 x na teden po pol ure

Telovadilo bi se v večernih urah.

V vsakem primeru punce:

- izmerite se od nog do glave , ker se bomo merile vsak teden!
(prsi, roke (bicepse), pas, boki, stegna, meča)
- zvagajte se, ker prvi mesec se ne bomo nič vagale!

No zaenkrat je dost ne . Napišite kako in kaj....

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Maš intenzivno pilates vadbo, ki traja 1 uro. Če bi tudi po tem vadila, bom (upam, da čim prej) prepisala katere so vaje, pa še slikce zdraven , no če si zainteresirana.

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Ja, Gata, prepiši vaje ua pilates.
Sicer sem se odločila, da bom začela s sobnim kolesom.   No, pa trebušnjaki mi ne uidejo, mam šlauf.  Če ima katera kakšne dobre vaje za umanjševanje obsega pasu, naj napiše.
V glavnem punce, jutri gre za res.



_____________________________

:)

Irmy, te pilates vaje so kot nalašč za "šlauf(e)". Boš vidla...

Do takrat pa punce migite in migite.

Ojla!

Jaz bom začela, kar z unimi vajami, ki so na forumu migajmo skupaj, ker trenutno ne najdem pilatesa. Drugače pa sem za pilates! Sicer sem še na dieti - za sabo imam skoraj 2/3 90 dnevne ločevalne diete.

Kdaj sploh startamo?  Jaz bom kar danes zvečer, ampak bolj na izi. Rabim malo daljše ogrevanje. Po praznikih pa bom na intenzivnem (3x tedensko 1 ura in 3x tedensko pol ure).

Nič, šibam iskat meter, da se zmerim - ker se pri dieti nisem.

Jaz imam eno dobro knjigo notri so slike vaj za vse dele telesa. Katere vas najbolj zanimajo? Rit? Trebuh?Bom ta teden probala nekako to slikati in gor dati na net. Skenerja nimam  
Drgače pa si dol dajem iz neta pilates. Odločila sem se trenutno za sobno kolo, steper, in seveda osovražene trebušnjake.  Bi pa delala tuidi kake vaje iz foruma. Se pravi sem za mešano obliko.
Telovadila bom pa, upam da vsak dan, med pol ure in eno uro. Odvisno od časa.

Zmerila in zvagala sem se pa že. Sem vago tudi skrila daleč pod posteljo, da je ne vidim več k me je skor kap

Kaj pa prehrana...boste šle na kako ločevalno dieto? Jaz imam v mislih zase trenurno samo to da zmanjšam vnos čokolade, povečam vnos sadja. In poskušam jesti za večerjo le sadje.

Kolk kg pa bi kej rade izgubile?

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Živjo,

se pridružujem tajnemu društvu. Moje možnosti so: sobno kolo + kar lahko delam na tleh v dnevni sobi. Sem zainteresirana za pilates, tako da prosim za navodila.

Lep dan,



_____________________________

Ba

Barbel dobrodošla .

Drugač punce trudim se na vse kriplje, da bodo čimprej pilates vaje.

Evo punce mene jest sem tud za vse kar se dela lahko na tleh....nimam drugim možnosti. Sem pa za telovadbo proti večeru cca. 20-21-ih Hm pa najprej morm tud jaz omejit vnos čokolade pa povečat vnos sadja....aja bi pa rada zgubila cca. 7-8 kg....a sem prevelik optimist???

sem za pilates (čeprav sem 1m skoraj vsak večer telovadila 20 min varianto, pa ful manj jedla - se mi je poznalo tudi na mleku  --- pa nisem niti grama izgubuila, podporo pasu pa imam še celo večjo - šlaufe po domače)...
A mere moramo javno napisati? Mene je že kg sram napisati, kaj šele kakšne obsege....

KDAJ ZAČNEMO? Danes ali si damo še en teden priprav in duška ?

Aja, moj najdražji je športni pedagog - že od rojstva Capinke mi tupi v glavo, da lahko trebuh izgubim le z dolgotrajno redno vadbo (kolesarjenje, tek, aerobika...), za pilates pa pravi, da mi bo to mišice samo okrepilo (če ste prebrale 1. stavek, je to menda res ), ne pa zmanjšalo obsega.

Evo včeraj bila na aerobiki in bila edina ki je še sledila inštruktorci pri njenem norem tempu jaz!

HuAnita po moje ima tvoj čisto prav. Če želiš shujšati potem moraš nujno izbrati neko aerobno (al kako se reče) vadbo kot je tek, kolo, aerobika, nekaj pri čemer se prešvicaš. Pa nujno moraš kombinirati s pravlino prehrano, drugače ni nič. Pilates, joga in podobno ti le oblikuje telo, tko minimalno, ko je že mal shujšano, da je pač lepše. Tko da kar se mene tiče, bi morale kombinirati:
dieta+aerobna vadba+oblikovanje telesa

Jaz javno ne povem kg, ker me je tudi preveč sram.  
Vnos čokolade moram jaz tudi zmanjšati, kar pa bo težko, ker sem odvisna od nje.  Drugače pa trenutno ''veselo'' kolesarim zvečer, trebušnjakov se še nisem lotila (mogoč danes...ma dvomim), pa za večerjo poskušam jesti samo sadje.


Naredi, da me pobere, majke mi!
Bodoči obešalniki d. o. o.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Aja, shujšala bi pa rada vsaj 5 kg preden zanosim, če bo pa kaj več, pa še bolje. Ker pol bodo šle kg samo navzgor in nočem biti na koncu sod, ki se bo kotalil po cesti.

_____________________________

NESRAMNA sem, brez kančka slabe vesti, počutim se prisrčno.... ZLOBNO:)

Punce???  A pa se ve zavedate, da so prazniki???