Koliko tekočeno je dobro popiti dnevno v prvem trimesečju.. sem zasledila samo odgovore za punce, ki so bile že krepko noseče..
jaz sem komaj 5-6t, pa me zanima koliko tekočine je dobro spiti - dnevno

hvala 
papa

Pravijo, da je dobro čim več,  meni je sestra v ZD rekla, da cca 2 litra bi bilo dobro, vsaj liter, lahko pa tudi 3, če ti paše, ampak preveč se ti pa ni treba silit, če se ne potiš veliko (jaz se skoraj nič), ker potem boš pa skoz na wc letala - sem enkrat probala, ko so mi težili, da moram več pit (že pred par leti, takrat sem res malo pila) in me je že vse bolelo od lulanja;) Zdaj spijem doma 2,5 dl pomarančnega soka na tešče, potem v službi vsaj 1 liter sadnega čaja in še kak kozarec česa (recimo še pol litra) doma.

Odvisno je precej tudi od tega, kaj sicer ješ: če ješ veliko škrobnatih zadev in malo sadja in zelenjave in jogurtov in juh, rabiš več tekočine (popit). Jaz tega pojem veliko in imajo že te zadeve precej vode not, tako da naj bi bil ta dober liter pa pol na dan ok. Recimo vsaj 1 liter pa rajši ne več kot 3 pa pol, če se veliko potiš:)

Baje da se moraš predvsem vzgojit, da piješ vedno, kadar si žejna - da si pozorna na to, da si žejna, ker recimo jaz dejansko včasih, ko kaj delam, čisto pozabim na to...

Tudi odvisno od letnega časa. Jaz sem poleti pogosto pila po 4 ali 5 litrov na dan, sedaj, ko je hladneje, pa še vedno 2 do 3 na dan. Sicer pa še vedno najbolje vidiš po barvi urina - če je cel dan tako temen kot recimo jutranji, pomeni, da piješ premalo.

super, to je pa res dobra orientacija, ki mi ni padla na misel

Kako vam uspe toliko spiti? Jaz se tako matram, da bi spila vsaj dva litra na dan, pa mi ne uspe vsak dan. Kakšen liter ni problem, potem se pa že silim. In baje čaj ne velja, tako sem nekje prebrala, ker naj bi bil diuretik in gre takoj iz tebe.

A ima katera kakšen recept za zadostno pitje tekočine??? 

Kaj pa vem. Ko sem bila še v službi, sem si zjutraj dala na pisalno mizo vsaj dva litra pijače (sok ali fruc + navadna voda, miral,...) in preden sem šla domov, je bilo že vse prazno. Verjetno bi tudi mene motilo, če bi morala vedno nekam hodit po pijačo. Tako sem jo imela pa v kozarcu pred sabo in sem jo kar bolj ali manj neprestano pila. Kar zginevala je. Pa še točno vem, da sem jo popila dva llitra v službi. Potem pa prištej še pijačo za zajtrk, kosilo, pa popolddne in zadnje čase tudi ponoči...

Dajadada, jaz ne spijem več kot ti, do 2 litra na dan, več redko, ampak ker se skoraj nič ne potim ne rabim več, moj urin je čisto svetel.

V službi si dam čaj v termosko in tako popijem 1 liter čaja med delom, sproti si ga dotakam, da je topel, ker mi to paše, saj sem zmrzljivček... Zjutraj sok itak paše, ko se popoldne prirolam ali prikolesarim domov pa tudi paše kaj spit...

Aja, še to: da čaj ne velja, ker je diuretik, velja za črni čaj (delno tudi za zelenega), ker imata ta dva kofein, ki ima diuretične učinke.
Jaz pa pijem sadne ali zeliščne čaje (kamilica, meta,...), tako da ni skrbi:) Veljajo kot tekočina in so celo priporočljivi (tako pravijo v ZD), sploh če jih malo menjavaš, da ne piješ ves čas istega (to itak ne moreš, ker se ti upre:)