madona tok lepo sem shujšala 7kg zdaj pa že 1o dni skoraj niččč

a se še kateri to dogaja.......ker jaz jih morem še 10 in ne vem kako bo, če se ne bo premaknilo. Neki pa tud mormo jest, a ne?
Mogoče bi morala začet laufat, sam komu se pa da zvečer še to

Ja, ja poznam takle primerček. Morda se ti bo pa v tem času poznalo na cm. Ne obupaj, če boš pridna še naprej, se bodo tudi kilce zgubile.

v kolkem času si pa shujšala 7 kilc?

_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

Punce kako vam rata?
Jaz se doma (na porodniški) poleg malih dveh samo bašem. Brez kontrole, malo onega, malo tistega. Zvečer ko pa sem sita ko... pa se spomnim kaj vse sem dala v usta. In vsak dan znova. Sploh ne morem dobiti volje. Moram in res moram pa shujšat za cca 10 kg. Sem lani pred drugo nosečnost imela ločevalno dieto in sem bre nekga blema shujšala za 5 kg. Pa sploh ni bilo naporno.
Zdaj ko pa sem doma, pa ne morem!!!! Joj, te kile!

Aja, Gojska po kaki metodi?
Samo manj žri, več migaj?

Jaz tudi telovadim! AB rocket in leg magic. Je mi prav super,tudi poleg malih dveh!

Kva je pa zdaj to Neki sem prtisnla
no skratka jaz držim luno, se pravi enkrat na teden ne jem nič. (24ur) Ker takrat ne ješ nič se navadiš pač manj jest. Potem pazim da ne jem sladkarij in kruha, čeprav imam kos torte, četrt čokolade in neki piškotov na vesti. Samo to ni nič hudega, ker si sploh nisem nič prepovedala. Niti se ne obremjujem z jedilniki.
Ob 9h pojem jabolko ob 13h neki malga za kosilo ob 16h spet jabolko in ob 19h večerjo, ki je najmočnejši obrok. Jaz pač ne morem drugač. Tudi pazim da ločujem, ampak če je lazanja, je pa lazanja. Ne bom zdaj mesa ven brskala, al sir al kaj.
Med tednom je strogo med vikendom bolj sproščeno. Meni se ne mudi. Samo ustavit se pa tudi ne sme  Telovadim tudi, sam švic mi še ni dol teku.

Probala sem vse diete, nobena ni dobra.Veš zakaj ? Ker sem po vseh dobila vse nazaj  in +2
Zdaj bom tako jedla ,kot potem ko bom shujšala. Potem bo lažje, važno, da si pridobim nove navade.
Tudi pri tebi bo prišel čas in se boš odločila. Najslabše je nekaj napol in pol si brez rezultata še bolj zamorjen.

No jaz se pa že zdaj jezim na te kile. Do 27 tedna nosečnosti sem se zredila cca 7kg, pa mi ginekolog na vsakem pregledu teži s temi kilami.Pa nisem med tistimi full okroglimi.Sam moje kosti so zelo močne. Zdaj pa mam v ponedeljek pregled bo 30 tednov, pa mi je kar groza it, ko bo spet tečnaru. Ne vem al naj že kar začnem hujšat, še preden rodim?
Mi je pa tudi usojeno se borit s kilogrami že celo življenje!No saj če ne bi nič jedla bi še šlo!

To je normalno, da po prvi rundi izgubljanje kilogramov malo pobremza. Obrambni mehanizem telesa, ki misli da je vojna/stradanje.

Bolj je pomembno, da se na telesu vidi sprememba, kot pa na tehtnici. Če si meriš obseg pasu/bokov ali če opaziš, da gredo hlače lažje gor.. In ko začneš migat, pa prej nisi, se tudi mišična masa poveča. Ker so mišice težje kot maščoba, se na tehtnici teža ustavi, čeprav lahko izgubljaš maščobo.

Gojska, te čist zastopim, sam si fajn shujšala - 7kg v 5 tednih. Jz, če sem ful pridna pa nč ne grešim, v najboljšem primeru grejo v 5 tednih 4 kile dol. Pa mam full kil preveč. Pol pa se ustavi in pol vedno obupam.....  in seveda se nazaj zredim in spet od začetka..... . Upam da zdej ne bom obupala, ker nimam nobene diete , sam bolj tko....bolj zdravo, pa mal manj, pa več

Tudi jaz se bojim kaj bo potem ko se bo ustavilo

Zdaj gre zaenkrat dobro dol

piija mal višji sem mal razložila,
najbolj je da se delaš da sploh nisi na dieti. Če kar naprej sam to misliš, pa kaj boš jedu, joj škrobni dan joj a je kostanj škrob ooooooooooo.  Se opravičujem jest sem lani shujšala 10kg z ločevalno. Dobr vem kako to gre. Pa kaj.
Men se ne da cele dneve sam na hrano mislt.
Če si lačen hujšaš

Joj sm te kar preskočila 

Hvala za odgovor

_____________________________

Takšni, kot smo bili včeraj, nismo danes in tudi jutri ne bomo

Veš gojska očitno boš mogla še tele malenkosti spremenit:

Najmočnejši obrok imej zjutraj in ne zvečer, ker zvečer se telo pripravljala na mirovanje, na spanje, ne pa na prebavljanje hrane, če boš zjutraj  in za kosilo več pojedla tud zvečer ne boš več toliko lačna.

Telovadit boš pa mogla mal bol če ti švic dol ne teče, ker če utripa ne pospešiš in delaš samo vaje za mišice ni čudno da ne shujšaš, saj se mišice oblikujejo pod maščobo in lahko kako kilco še pridobiš. S kardiovajami (kolo, orbitrek, tek, aerobika,...) pa se topijo maščobe. Najboljše je če pospešiš utrip na 60-70% normalnega utripa Poglej v tabelci na tej strani , je ne morem prekopirat ker mam mozillo in mi vse zmeša, tam tud piše kako izračunaš svoj utrip.

Ne verjamem da ne misliš na hrano in na hujšanje ker drugeč ne bi tegale posta pisala

Pa upam da ti vseeno uspe.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.

  vse ti dam prav,

vse to tudi vem in tkole je pri meni

če jem zjutraj jem cel dan oz. že zjutraj pojem toliko kalorij, da sem gotova za popoldne

Vem kaj govorijo o zdravem zajtrku, samo jaz nisem nikoli bila tip za jutranje hranjenje, nikoli. Potem sem hotela to začet in mi ni pasalo. Po neki drugi teoriji telo ponoči prebavlja, dopoldne se pa čisti. In če se čisti mu ni potrebno prekinjat  z drugim delom, spet prebavljanjem. Sladkor enega sadeža je dovolj do 13h. Tako se dobro počutim.
Zvečer je edini čas da lahko jeva z mojim skupaj. To nama je zelo pomebno, njemu še bolj kot meni. Tega ne bom razlagala, ker vse razumete

Res je, da ne švicam, je pa res da vsak dan hodim 45min, zjutraj na tešče. Kakšen dan hitreje, kakšen dan se pa vlečem . Zvečer pa še vsaj 30min. izi telovadbe. Mogoče bi mogla vsaj 2x tedensko uvest kaj bolj napornega. Zbiram voljo

Glede razmišljanja o hrani sem pa mislila tako: Če si na predpisani dieti se moreš res zelo ukvarjat z jedilniki. Recimo en večer prej sem si pekla zrezek in štimala solato, zato da sem potem v taperverjih to prenašala okol. Potem sem pa spet mislila na OHdan. Al pa une točkovne diete , Ali pa v tej omaki je pa smetana, to pa ne bom- sem na dieti . To vse zdržiš, ker veš da ne bo večno. Po koncu diete pa ko mutav navališ na prepovedano.
Sej ni nič narobe, ampak rata obremenjujoče in tako ne moreš ves čas. Moj cilj zdaj je pa ustvarit tak način življenja ki bo zadovoljiv in sprejemljiv za ves čas in meni osebno.
gojska

< Sporočilo je popravil gojska -- 29.2.2008 10:13:44 >

Ja no, ne bom več pametovala, sem povedala kako jaz mislim in to pri meni deluje, želim pa ti da ti rata shujšat na težo ki jo želiš in ti jo tudi obdržati. Itak pa diete sucks, spremeniti je treba način življenja.

LP in veliko volje ti želim.


_____________________________

Zunanji svet je le odsev sveta, ki ste ga ustvarili v svoji notranjosti.